بين الخطأ والصواب

بين الخطأ والصواب
TT

بين الخطأ والصواب

بين الخطأ والصواب

المرض الغامض لآلام الجسم
قد تطول معاناة المريض وتتعدد أنواع الأدوية دون أن يصل الطبيب إلى تشخيص محدد لما يشكوه من آلام غامضة في أنحاء مختلفة من جسمه، إلى أن يتمكن طبيب خبير وحاذق من تشخيص الحالة بأنها «فايبرومايالجيا»!
ألم العضلات «فايبرومايالجيا» (fibromyalgia)، هو اضطراب في مركز الألم يشمل الدماغ والحبل الشوكي، ولا يُعتبر من أنواع الالتهابات ولا يضر بالمفاصل، مع أنه قد يرافقه أحد أشكال التهاب المفاصل الأخرى. إنه شعور بألم غامض لأكثر من ثلاثة أشهر على الأقل دون سبب واضح، ينتشر في الجسم بكامله ويزداد عند ملامسة مناطق محددة من العضلات، ويرتبط مع مجموعة متنوعة من الأعراض الجسمية والنفسية الأخرى.
هذا النوع من الألم شائع بين الناس في العصر الحديث، ويبدأ عادة في العقدين الثاني إلى الرابع من العمر، ويؤثر على 2 إلى 4 في المائة من سكان الولايات المتحدة وحدها، وينتشر بين الإناث بشكل أكبر، إذ إن تسعة من أصل 10 مرضى «فايبروميالجيا» هم من النساء، خاصة خلال فترة انقطاع الطمث. وتشير بعض الدراسات إلى زيادة حالات «فايبروميالجيا» مع التقدم في العمر، وقد وصلت إلى أكثر من 7 في المائة بين الناس في الـ60 والـ70من العمر، ويمكن لأي شخص أن يشكو من «فايبروميالجيا».
يتميز مرض «فايبروميالجيا» بالشعور بألم عام في كل عضلات الجسم ومفاصله، تعب، تصلب، أرق واضطراب في النوم، صداع، القولون العصبي، عدم القدرة على التركيز، خدر ووخز في اليدين، ظاهرة «رينود» (raynaud›s phenomena)، والقلق والاكتئاب. ويكون لدى معظم الناس أماكن محددة من أجسامهم تبدي ألما أكثر شدة عند الفحص من قبل الطبيب المختص في أمراض الروماتيزم.
لا يوجد حتى الآن سبب محدد معروف لـ«فايبروميالجيا»، ولكن حالات سُجّلت بعد التعرض للصدمات الجسدية والعاطفية، وكذلك بعد التعرض لعدوى فيروسية أو بكتيرية. كما لا توجد حتى اليوم اختبارات نوعية يمكنها أن تؤكد التشخيص، ما عدا التاريخ المرضي والفحص الإكلينيكي واستبعاد الأمراض الأخرى. ولا يوجد أيضا دليل على أن «فايبرومايالجيا» مرض مناعي بقدر ما ينظر إليه كاضطراب في الجهاز العصبي المركزي، وترجح بعض الدراسات وجود علاقة وراثية لمرض «فايبروميالجيا» من نوع متلازمة فرط حركة المفاصل Joint Hypermobility Syndrome (JHS)، وهي حالة وراثية معروفة، تؤثر فيها الولادة المتكررة للمرأة على أربطة الحوض فتؤدي إلى حلحلتها وتشنج العضلات المزمن ومن ثم الشعور بالألم.
أما عن التوقعات لما بعد الإصابة بهذا المرض فهي جيدة، إذا جرى أخذ العلاج المناسب من قبل طبيب خبير في تشخيص وعلاج هذا المرض. وقد تصل معه نسبة الشفاء بنجاح إلى 85 أو 90 في المائة إذا جرى اتباع البروتوكولات العلاجية الصحيحة، التي تتمحور حول ممارسة الرياضة والتمتع بدورة نوم جيدة، واستخدام مضادات الاكتئاب والقلق مثل «كيمبالتا» Cymbalta الذي يعمل على تخفيف الألم، و«سافيللا» Savella و«ليريكا» Lyrica و«نيورونتين» Neurontin، إضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي الذي أظهر نتائج جيدة في العلاج.

تورم الثدي الحميد

تتخوف وتفزع نساء كثيرات عند ملاحظة كبر حجم الثديين والشعور بألم فيهما، ويتوجه تفكيرهن نحو احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.
إن تشخيص سرطان الثدي يجري بواسطة طبيب مختص ويختلف اختلافا كبيرا عن تورم الثدي فسيولوجيا، حيث تشير الحقائق العلمية إلى أن تورم وانتفاخ الثدي هو كبر حجم الثدي ظاهريا، وقد تظهر هذه الحالة بسبب عدد كبير من العوامل والحالات الطبيعية أو المرضية، مثل حالة احتباس السوائل في الجسم التي تؤدي إلى انتفاخ أجزاء كثيرة من الجسم كالساقين وأسفل البطن، وجفون العينين وكذلك الثديان.
وقد يكبر حجم الثدي بسبب التغيرات الهرمونية التي تصاحب تطور ومراحل الحمل فمن الطبيعي جدا أن نشاهد كبر حجم الثديين من بداية تشخيص حدوث الحمل، وكذلك عند الإصابة بأي عدوى مرضية.
ومن الممكن أن يزداد حجم ثدي المرأة خلال أيام الإباضة بسبب زيادة احتباس السوائل لدرجة أن المرأة تشعر بألم في الثدي بسبب تمدد الأنسجة، كما أن وجع الثدي يمكن أن يحدث بالتزامن مع متلازمة ما قبل الحيض، الإباضة، الدورة الشهرية، الحمل، وعدم التوازن الهرموني أو استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم.
ومن الشائع جدا أن يتورم الثدي خلال فترة الدورة الشهرية، فهو أمر طبيعي، ومن النادر أن يدعو للقلق. وعادة يبدأ التورم والانتفاخ في التلاشي شيئا فشيئا إلى أن يعود حجم الثدي إلى الوضع الطبيعي بعد الانتهاء من فترة الدورة الشهرية.
وعند تكرار تورم الثدي وتسرب الحليب خلال الدورة الشهرية يفضل استشارة الطبيب المختص لعمل الإجراءات اللازمة وفقا للأسباب التي يتوصل إليها، ومن أهمها ما يلي:
* زيادة إفرازات الغدة الدرقية
* زيادة إفرازات هرمون الحليب «برولاكتين»
* تناول بعض الأدوية
* التعرض للآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل «تريفازيل» (triphasil) الذي يؤدي أيضا إلى ألم الثدي بجانب تورمه، و«تريفازيل» أحد الأدوية التي تمنع التبويض ويستخدم كأحد أقراص منع الحمل.
* تورم الثدي حالة لا تقتصر فقط على الإناث وإنما تحدث أيضا عند الذكور، فنحو نصف الذكور يتعرضون لتورم وكبر حجم الثدي والحلمة وذلك في بداية سن البلوغ بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه المرحلة. أما في مرحلة الشباب وما بعدها فتكون زيادة حجم الثدي بسبب تراكم وترسب الدهون gynecomastia وهنا يكون الحل الجراحي هو الأمثل وظيفيا وتجميليا.
استشاري في طب المجتمع
مدير مركز المساعدية التخصصي ـ مستشفى الملك فهد بجدة
[email protected]



«منظمة الصحة العالمية» تمنح اعتماداً مسبقاً للقاح جديد لشلل الأطفال

أرشيفية لطفلة فلسطينية تتلقى لقاح شلل الأطفال بغزة في أثناء وقف إطلاق النار نهاية فبراير الماضي (رويترز)
أرشيفية لطفلة فلسطينية تتلقى لقاح شلل الأطفال بغزة في أثناء وقف إطلاق النار نهاية فبراير الماضي (رويترز)
TT

«منظمة الصحة العالمية» تمنح اعتماداً مسبقاً للقاح جديد لشلل الأطفال

أرشيفية لطفلة فلسطينية تتلقى لقاح شلل الأطفال بغزة في أثناء وقف إطلاق النار نهاية فبراير الماضي (رويترز)
أرشيفية لطفلة فلسطينية تتلقى لقاح شلل الأطفال بغزة في أثناء وقف إطلاق النار نهاية فبراير الماضي (رويترز)

قالت «منظمة الصحة العالمية»، اليوم الجمعة، إنها منحت ​اعتماداً مسبقاً للقاح فموي جديد لشلل الأطفال من النمط 2، في خطوة قالت إنها ستدعم الجهود للقضاء على المرض.

من شأن الاعتماد المسبق الإقرار ‌بأن اللقاح ‌يفي بالمعايير ​الدولية للجودة ‌والسلامة، ما ​يسمح لوكالات الأمم المتحدة مثل منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسف) بشرائه وتوزيعه لحملات التحصين.

وقالت منظمة الصحة العالمية إن اللقاح مصمم ليكون أقل قابلية للتحور مقارنة بلقاحات ‌شلل الأطفال ‌الفموية السابقة، ما ​يقلل من خطر ‌التسبب في تفشٍّ ‌جديد للمرض، كما أنه يوقف انتقال العدوى.

وتأتي هذه الخطوة بعد تعهد قادة عالميين في ‌ديسمبر (كانون الأول) بتقديم 1.9 مليار دولار لدعم جهود القضاء على المرض بهدف حماية 370 مليون طفل كل عام رغم التخفيضات في الميزانية في الآونة الأخيرة.

تسنى القضاء على شلل الأطفال، وهو مرض يسبب الإعاقة وقد يهدد الحياة، في عدة مناطق ​لكنه مستمر ​في التفشي.


نبتة منزلية شائعة قد تكون مفتاح مكافحة ألزهايمر

نبتة الآلوفيرا (بكسلز)
نبتة الآلوفيرا (بكسلز)
TT

نبتة منزلية شائعة قد تكون مفتاح مكافحة ألزهايمر

نبتة الآلوفيرا (بكسلز)
نبتة الآلوفيرا (بكسلز)

كشف علماء مؤخراً أن نبات «الآلوفيرا»، المعروف بخصائصه المهدئة للبشرة، قد يحتوي على مركبات كيميائية قادرة على التأثير على إنزيمات مرتبطة بمرض ألزهايمر، مما يفتح إمكانية نهج جديد لتأخير تدهور القدرات الإدراكية.

وأوضح البحث المنشور في مجلة «Current Pharmaceutical Analysis»، الذي نقلته شبكة «فوكس نيوز»، أن «الأسيتيل كولين»، وهو ناقل كيميائي في الدماغ يساعد الخلايا العصبية على التواصل، يقل لدى مرضى الزهايمر، ما يساهم في فقدان الذاكرة وتراجع الوظائف العقلية.

مركبات «الآلوفيرا» وإنزيمات الدماغ

يلعب إنزيمان في الدماغ، هما «كولينستراز» و«بوتيريل كولينستراز»، دوراً مهماً في تحطيم «الأسيتيل كولين». وتعمل بعض الأدوية على إبطاء هذه الإنزيمات للحفاظ على الناقل الكيميائي، مما يحسن الأعراض لدى المرضى.

واستخدم الباحثون المحاكاة الحاسوبية لدراسة هذا التفاعل والتنبؤ بسلوك الجزيئات داخل الجسم. ووجدوا أن مركب «بيتا سيتوستيرول» الموجود في «الآلوفيرا» يرتبط بالإنزيمات بشكل أقوى من أي مركب آخر تم اختباره، ما يشير إلى إمكانية فاعليته في إبطاء نشاط هذه الإنزيمات.

في هذا السياق، قالت مريم خضرواي، الباحثة في جامعة الدار البيضاء بالمغرب والمؤلفة الرئيسية للدراسة: «تشير نتائجنا إلى أن (بيتا سيتوستيرول) يتمتع بقدرة عالية على الارتباط بالإنزيمات وثبات جيد، مما يجعله مرشحاً واعداً لتطوير أدوية مستقبلية».

كما أظهرت الفحوص الأولية أن هذا المركب يمتصه الجسم جيداً، ومن غير المرجح أن يكون ساماً عند مستويات العلاج.

حدود النتائج الحالية

ورغم النتائج الواعدة، أشار الباحثون إلى أن الدراسة ما زالت في مراحلها المبكرة، وتعتمد فقط على المحاكاة الحاسوبية من دون تجارب على البشر.

وحذر كريستوفر ويبر، كبير مديري المبادرات العلمية في جمعية ألزهايمر، من أن «الآلوفيرا» لم تُدرس بعد للتحقق من فاعليتها لدى مرضى ألزهايمر أو غيرهم من الذين يعانون من فقدان الذاكرة، وقال: «حتى لو ثبتت فاعلية هذه النتائج في الدراسات البشرية مستقبلاً، فلن يكون ذلك علاجاً يغير مجرى المرض بشكل كامل».

وأكد أن الحاجة ما زالت قائمة لإجراء تجارب مخبرية وتجارب سريرية لتأكيد فاعلية المركب.


موضة «الاستحمام في الظلام»... هل تُساعد فعلاً على نوم أفضل؟

«الاستحمام في الظلام» يعتمد على الاستحمام مع إضاءة خافتة أو مع إطفاء الأنوار تماماً (بكسلز)
«الاستحمام في الظلام» يعتمد على الاستحمام مع إضاءة خافتة أو مع إطفاء الأنوار تماماً (بكسلز)
TT

موضة «الاستحمام في الظلام»... هل تُساعد فعلاً على نوم أفضل؟

«الاستحمام في الظلام» يعتمد على الاستحمام مع إضاءة خافتة أو مع إطفاء الأنوار تماماً (بكسلز)
«الاستحمام في الظلام» يعتمد على الاستحمام مع إضاءة خافتة أو مع إطفاء الأنوار تماماً (بكسلز)

إذا كنت تجد صعوبة في الخلود إلى النوم، فربما صادفت موضة جديدة وغريبة نسبياً على وسائل التواصل الاجتماعي تُعرف باسم «الاستحمام في الظلام».

ويعتمد هذا الاتجاه على الاستحمام مع إضاءة خافتة، أو مع إطفاء الأنوار تماماً، غالباً بوصفه جزءاً من روتين ليلي للاسترخاء قبل النوم.

وحسب تقرير نشره موقع «هيلث لاين»، يؤكد مؤيدو هذا الأسلوب عبر المنصات الاجتماعية أنه يساعد على تهدئة الذهن، وتقليل التوتر، بل تحسين جودة النوم.

وعلى عكس الاستحمام الصباحي الذي يُستخدم عادة لتنشيط الجسم وإيقاظه، يهدف «الاستحمام في الظلام» إلى تقليل التعرّض للضوء، وتنظيم حرارة الجسم، وتعزيز الاسترخاء تمهيداً للنوم.

لكن هل يُساعد الاستحمام في الظلام فعلاً على النوم بشكل أسرع أو أعمق؟ أم أنه مجرد طقس مريح يمنح شعوراً جيداً في نهاية يوم طويل؟ هذا ما يوضحه الخبراء.

هل يُحسّن «الاستحمام في الظلام» جودة النوم؟

قالت تشيلسي روهرشايب، عالمة الأعصاب وخبيرة النوم، ورئيسة أبحاث النوم في شركة «Wesper»، إن الاستحمام في الظلام قد يهيئ الدماغ والجسم للنوم، ما يُسرّع من وقت الدخول في النوم ويُحسّن جودته بشكل عام.

وأوضحت أن الدماغ يحتاج إلى انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية، عادة بمقدار درجة واحدة تقريباً، حتى يبدأ إطلاق عملية النوم.

وأضافت: «الاستحمام بماء دافئ يرفع حرارة الجسم سريعاً، ثم تنخفض الحرارة الأساسية بسرعة بعد الخروج من الحمام، وهذا يحاكي العملية الطبيعية التي تحدث في أجسامنا قبل النوم، ما يسهل على الدماغ الانتقال إلى حالة النوم».

كذلك، فإن الاستحمام في الظلام يحدّ من التعرّض للضوء مساءً، ما يدعم الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم، ويُعطي إشارة بأن وقت الاسترخاء قد حان.

وأشارت تشيلسي روهرشايب إلى أن هرمون «الميلاتونين»، المسؤول عن تنظيم إيقاع النوم والاستيقاظ، يتأثر بالضوء الذي يدخل إلى أعيننا؛ فالتعرّض المستمر للضوء يُثبط إنتاجه، في حين تُساعد الإضاءة المنخفضة على زيادته. وبالتالي، فإن الاستحمام مع إطفاء الأنوار يُعزز إفراز الميلاتونين ويُعدّ الدماغ للنوم مسبقاً.

هل له فوائد للصحة النفسية؟

لا يقتصر الأمر على تحسين النوم، إذ قد يوفر «الاستحمام في الظلام» فوائد نفسية أيضاً.

وأوضحت تشيلسي روهرشايب أنه وسيلة جيدة للاسترخاء وتخفيف التوتر قبل النوم، إذ يُساعد على نقل الجهاز العصبي إلى الحالة المسؤولة عن الراحة والنعاس، ما يُسهم أيضاً في خفض مستويات هرمون «الكورتيزول» المرتبط باليقظة والتوتر.

من جهتها، رأت باتريشيا ريد، مدربة النوم في «Goldilocks Sleep Solutions»، أن الاستحمام في الظلام يمكن أن يتحوّل إلى ممارسة تأملية واعية.

وقالت: «في الظلام نمنح حواسنا الأخرى مساحة أكبر للعمل، فيمكننا التركيز على الإحساس المريح للماء الدافئ على أجسادنا، والروائح العطرة لمنظفاتنا، وصوت الماء الهادئ».

وأضافت أن هذه الأجواء تُشبه حالة التأمل، إذ يمكن تخيّل الأفكار والمخاوف وهي تنجرف مع الماء، ما يهيئ صفحة ذهنية جديدة لاستقبال النوم، ثم بدء اليوم التالي بنشاط أكبر.

ليس حلّاً سحرياً لمشكلات النوم

الخبر الجيد أن الخبراء لا يرون أضراراً واضحة لهذا الأسلوب، لكنهم يُحذرون من اعتباره علاجاً سريعاً لمشكلات النوم.

فالأشخاص الذين يعانون اضطرابات نوم مزمنة أو حالات طبية كامنة قد لا يحققون فائدة تُذكر من دون تدخل طبي متخصص.

كما أكدت باتريشيا ريد أن طريقة التفكير تلعب دوراً مهماً؛ فإذا تعامل الشخص مع «الاستحمام في الظلام» بوصفه حلّاً سحريّاً، فقد لا يجني منه الفائدة المرجوة. وإذا تم الاستحمام بسرعة بهدف النظافة فقط، فستضيع فوائد الاسترخاء وتقليل التوتر.

وحذّرت من اعتباره مهمة إضافية في قائمة الأعمال اليومية، لأن الشعور بالضغط لإنجازه قد يأتي بنتائج عكسية، ويزيد التوتر بدلاً من تقليله.

استراتيجيات مثبتة علمياً لتحسين النوم

بعيداً عن هذا الاتجاه، هناك ممارسات مثبتة يمكن أن تساعد على نوم أفضل:

- الالتزام بجدول نوم ثابت، عبر الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في الوقت نفسه تقريباً يومياً، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.

- تجنب الكافيين قبل النوم بـ6 ساعات على الأقل، إذ يمكن أن يبقى جزء منه فعالاً في الجسم لساعات طويلة، ويؤثر في القدرة على النوم.

- الابتعاد عن الوجبات الثقيلة أو صعبة الهضم قبل النوم بـ3 ساعات تقريباً.

- تجنب الأضواء الساطعة قبل النوم، خصوصاً الإضاءة العلوية وشاشات الأجهزة الإلكترونية.

- الحفاظ على غرفة نوم مظلمة وباردة وهادئة ومريحة.

وينصح الخبراء بأنه إذا لم تستطع النوم بعد نحو 20 دقيقة من الاستلقاء، فمن الأفضل النهوض والقيام بنشاط مهدئ في إضاءة خافتة، مثل الاستماع إلى موسيقى هادئة لمدة قصيرة، ثم العودة إلى السرير والمحاولة مجدداً.