تناول العشاء بعد السابعة مساءً يزيد خطر الأزمات قلبية

حذر أطباء من أن تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل قد يعرض لخطر الأزمات القلبية، وفق ما ذكرته صحيفة «ديلي تلغراف» البريطانية في تقرير لها اليوم.
وتقول الصحيفة إن تناول العشاء في الساعتين اللتين تسبقان النوم قد يجعل الجسم في «تأهب شديد» ويعني أن ضغط الدم لن ينخفض خلال الليل، مما يزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
وينصح خبراء بأن البالغين لا بد وأن يتناولوا العشاء قبل السابعة مساءً للسماح للجسم بأن ينهي أنشطته تدريجيًا ويستريح.
ودرس أطباء قلب في جامعة تركية أكثر من 700 رجل وامرأة يعانون من ارتفاع ضغط الدم لمعرفة تأثير اختلاف مواعيد تناول الطعام وأنواع الحمية التي يتبعونها على صحتهم.
ووجدوا أن تناول العشاء في وقت متأخر له التأثير الأكبر على ضغط الدم في الليل، الذي من المفترض أن يتراجع بنسبة 10 في المائة، لكن 25 في المائة ممن تناولوا العشاء في خلال ساعتين قبل النوم لم ينخفض ضغط الدم لديهم بالقدر الكافي، مقارنة بـ14.2 في المائة ممن أكلوا مبكرًا عنهم.
وتذكر الصحيفة أن الأكل في وقت متأخر يشجع إفراز هرمونات الضغط مثل الأدرنالين، وقد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية.
وذكر الباحثون كذلك أن من لم يتناولوا وجبة الإفطار كانوا أقل عرضة لانخفاض كبير في ضغط الدم، لكن بتأثير أقل من الأكل متأخرًا في الليل.
ونقلت الصحيفة عن الدكتورة إيربو أوزبليت، البروفسور بجامعة «9 أيلول» في أزمير التركية، قولها إن الحياة الحديثة والأشياء مثل الضوء الاصطناعي جعلت الناس أكثر ميلا للأكل متأخرا وتبني عادات «خاطئة» في تناول الطعام.
وأبلغت مجلس جمعية القلب الأوروبية في روما: «علينا تحديد التواتر والمواعيد المثالية للوجبات، لأن كيفية أكلنا قد تكون بنفس أهمية ما نأكل».