سرقة المقاومة!

TT

سرقة المقاومة!

نظام «ماكنتوش» الثوري في تشغيل الحاسب الآلي الذي اخترعه ستيف جوبز، وأتى بالأيقونات التي تساعد المستخدم في توجيه أوامره مع استخدام جهاز «الفأرة»، الذي يتحكم في الحراك على الشاشة، كان صرعة عظيمة ونقلة نوعية في التقنية، حتى جاء من «سرق» الفكرة تمامًا، واستنسخها في شكل برنامج «ويندوز» لصالح شركة «مايكروسوفت»، وهي التي اعتبرت في وقتها، كما ورد في وسائل الإعلام، أكبر عملية «سطو» على فكرة. ولكن يبدو أن العالم لم يكن وقتها قد تعرف على حسن نصر الله زعيم تنظيم ميليشيا «حزب الله» الإرهابي. فهو الآخر قام بعملية «سطو» أسطورية على فكرة المقاومة في لبنان، ولم يُنسَ، وقد يكون من المفيد أن نتذكر مجددًا، عندما دخلت أرتال قوات العدو الإسرائيلي إلى الجنوب اللبناني، كان بعض مدعي المقاومة اليوم (الذين التحقوا لاحقًا بتنظيم «حزب الله» الإرهابي) ينثرون حبات الأرز على دبابات الجيش الإسرائيلي حفاوة واحتفالاً بقدومها.
التحرير واقعيًا وعمليًا تم تحقيقه وبنسبة 75 في المائة من الأراضي الجنوبية في لبنان على أيدي جبهة المقاومة الوطنية، التي كانت تُعرف باسم «جمول»، وهذه الجبهة الوطنية، التي كانت تضم في صفوفها جميع اللبنانيين بغض النظر عن أديانهم ومذاهبهم وطوائفهم، لم ترفع قط سوى العلم اللبناني، ولم تَدِن بالولاء إلا لزعماء لبنانيين، ولم يخرج منها عميل واحد ولا جاسوس واحد ولا تاجر «كبتاغون» واحد، ولا تاجر حشيش واحد، ولا مهرب سلاح، ولا غاسل أموال، ولا متسلط في أجهزة الدولة.
كانت مقاومة صادقة واجهت تحديات صعبة جدًا، وفي موقف معروف صاح قائد المقاومة وقتها، جورج حاوي، في مقاتليه الذين كانوا يشكون من سوء الأوضاع وندرة السلاح والذخيرة، فقال: «يا رفاق، دبروا حالكم»، وقتها لم يكن هناك دولة داعمة بـ«المال الطاهر» ولا صواريخ ولا تقنية استثنائية، ومع كل تلك المصاعب والتحديات انتصرت المقاومة الوطنية، وحررت الأرض بشرف وكرامة.
ولكن حزب الله «تسلق» على هذا الواقع كله، وكان السطو الممنهج على فكرة المقاومة، وبالتالي «سرق» التنظيم الإرهابي هذا الإنجاز والانتصار وحوّله لنفسه، وبالتدريج جرت «مذهبة» المقاومة وتحجيمها في إطار الحزب الإرهابي وحده فقط، ومع الوقت تم تغيير «شكل» المقاومة و«ثقافتها» لتصبح جزءًا من مشروع إيراني، تُرفع فيها أعلام غير لبنانية، وصور لزعامات غير لبنانية، وأصبح المشروع الجديد طائفيًا بالكامل يتبع لطائفة واحدة وليس حتى لدين ولا للبلد، كما كانت المقاومة «وطنية» بحق في يوم من الأيام.
«حزب الله» بانسحاب إسرائيل حرر الـ20 في المائة الباقية من أراضي لبنان المحتل، وظل يروّج عبر أبواقه المأجورة أنه حرر جميع الأراضي اللبنانية، وفي كذبة تضاف لسجل التضليل الممنهج الذي تخصص فيه بجدارة واستحقاق. حسن نصر الله «لطش» المقاومة كفكرة ولبسها وصدق نفسه، ولكن الأيام تفضحه بشكل متواصل، لأن الحقائق لا يمكن إخفاؤها أبدًا. والآن كلما يأتي ذكر المقاومة مع اسم حسن نصر الله، واسم تنظيم «حزب الله» الإرهابي، لا يملك من يعلم بحقائق الأمور سوى أن يضحك ساخرًا.



نتنياهو: إيران ستواجه رداً «لا يمكنها تصوره» إن هاجمت إسرائيل

رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو (رويترز)
رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو (رويترز)
TT

نتنياهو: إيران ستواجه رداً «لا يمكنها تصوره» إن هاجمت إسرائيل

رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو (رويترز)
رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو (رويترز)

حذّر رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، الخميس، من أن بلاده سترد بقوة على إيران إن هاجمتها، بعد أن لمّح الرئيس الأميركي دونالد ترمب مجدداً إلى إمكانية القيام بعمل عسكري ضد طهران.

الرئيس الأميركي دونالد ترمب ورئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو (أ.ب)

وقال نتنياهو في خطاب متلفز خلال حفل عسكري: «إذا ارتكبوا خطأ وهاجمونا، فسيتلقون رداً لا يمكنهم حتى تصوره».

وهدد ترمب مراراً بقصف إيران ما لم يتم التوصل إلى اتفاق، وأرسل حاملتي طائرات وسفناً حربية وطائرات إلى المنطقة، ما يزيد من احتمالية شن هجوم.


فواكه وخضراوات تحتوي على «فيتامين سي» أكثر من الليمون

تعد الفاكهة والخضراوات مصادر رئيسية للفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الجسم الأساسية (أ.ف.ب)
تعد الفاكهة والخضراوات مصادر رئيسية للفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الجسم الأساسية (أ.ف.ب)
TT

فواكه وخضراوات تحتوي على «فيتامين سي» أكثر من الليمون

تعد الفاكهة والخضراوات مصادر رئيسية للفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الجسم الأساسية (أ.ف.ب)
تعد الفاكهة والخضراوات مصادر رئيسية للفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الجسم الأساسية (أ.ف.ب)

يتميز الليمون بأنه غني بـ«فيتامين سي»، إذ تحتوي ليمونة واحدة مقشرة على نحو 31 ملليغراماً، أي ما يعادل 34 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.

واستعرض موقع «فيري ويل هيلث» أطعمة تحتوي على «فيتامين سي» أكثر من الليمون لأن الجسم يحتاج إلى «فيتامين سي» لصحة الجلد، ووظائف الجهاز المناعي، وغيرها، فمن المهم الحصول على كمية كافية من هذا العنصر الغذائي الأساسي.

فيتامين «سي» (بكسلز)

1. الجوافة

تُعد هذه الفاكهة الاستوائية من أفضل مصادر «فيتامين سي»، إذ تحتوي على أكثر من 400 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها في كوب واحد.

ويُمكن أن يُساعد محتوى الجوافة العالي من «فيتامين سي»، إلى جانب النشويات المقاومة، في تعزيز وظائف الجهاز المناعي عن طريق تشجيع نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.

ويساعد «فيتامين سي» في السيطرة على مرض السكري وتنظيم ضغط الدم وتقليل الالتهابات

2. الكيوي

ستحصل على نحو 150 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها من «فيتامين سي» عند تناول كوب من الكيوي، وهي فاكهة معروفة بفوائدها المضادة للالتهابات والوقائية من الأمراض.

ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات «فيتامين سي» والذين تناولوا حبتين من الكيوي يومياً شعروا بتعب أقل وتحسن في المزاج والصحة العامة.

والكيوي غني أيضاً بالألياف والإنزيمات الأخرى التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتنظم حركة الأمعاء.

الفاكهة والخضراوات مصدر رئيسي للألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة (رويترز)

3. المانجو

يحتوي كوب واحد من المانجو على 136 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها من «فيتامين سي».

والمانجو تحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين، التي تدعم صحة العين.

وإذا كنت تبحث عن فوائد أقوى مضادة للأكسدة والالتهابات، ففكّر في اختيار النوع الأحمر بدلاً من الأصفر.

4. البابايا

إلى جانب احتوائها على «فيتامين سي» بنحو 100 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها، تُعدّ البابايا غنية بفيتامينَي «هـ، وب»، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.

وتشمل بعض الفوائد الصحية للبابايا تعزيز جهاز المناعة وتنظيم وظائف الأعصاب.

وتشير الأبحاث إلى أن «فيتامين سي» الموجود في هذه الفاكهة، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة، يُمكن أن يدعم صحة القلب من خلال تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم، فضلاً عن فوائدها المضادة للشيخوخة والالتهابات، وقدرتها على التئام الجروح.

5. براعم بروكسل

قد لا تعتقد أن براعم بروكسل تحتوي على «فيتامين سي» أكثر من الليمون لأنها من الخضراوات؛ إلا أن كوباً واحداً منها يوفر 83 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها لهذا الفيتامين.

وتحتوي هذه الخضراوات الصليبية أيضاً على حمض الفوليك ومضادات أكسدة أخرى تُساعد على الحماية من تلف الخلايا وتقليل الالتهابات والوقاية من تطور السرطان

6. البرتقال

من المعروف أن الحمضيات، كالبرتقال، غنية بـ«فيتامين سي». ويوفر كوب واحد من البرتقال 106 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها. وإلى جانب فوائد «فيتامين سي» للجهاز المناعي، يُساعد البرتقال أيضاً على ترطيب الجسم بفضل محتواه العالي من الماء.

7. البروكلي

يوفر كوب من البروكلي النيئ والمقطع 90 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها من «فيتامين سي» ولأنه من الخضراوات الصليبية، يتمتع البروكلي بفوائد صحية للقلب، وقد يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

طهي البروكلي على البخار يساعد على الحفاظ على أعلى مستويات فيتامين «سي» (بيكسلز)

وقدم موقع «فيري ويل هيلث» نصائح لإضافة المزيد من «فيتامين سي» إلى نظامك الغذائي، حيث أشار إلى أن الكمية الموصى بها من «فيتامين سي» تعتمد على عدة عوامل، منها الجنس والعمر، ورغم أن نقص «فيتامين سي» نادر الحدوث لدى معظم البالغين، فإنه من المهم التأكد من الحصول على كمية كافية من هذا العنصر الغذائي يومياً.

ومن النصائح التي يوصي بها الخبراء:

- احرص على تناول معظم مصادر «فيتامين سي» نيئة أو طازجة مثل الفواكه والخضراوات، لأن محتوى «فيتامين سي» في الطعام قد يقل بفعل الحرارة في أثناء الطهي والتخزين لفترات طويلة.

- تحقق من ملصقات المنتجات لمعرفة ما إذا كانت الأطعمة والمشروبات المعلبة مدعمة بـ«فيتامين سي»، مما قد يساعد على زيادة استهلاكك اليومي.

- فكّر في تناول مكملات «فيتامين سي» أو الفيتامينات المتعددة إذا كنت تعتقد أنك لا تحصل على الكمية الكافية منه من خلال وجباتك.

لاحظ أن مكملات «فيتامين سي» قد تتداخل مع بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك أولاً قبل إضافتها إلى نظامك الغذائي.


رسمياً... «الآسيوي» يعلن مواعيد وملاعب «ثمن نهائي آسيا للنخبة»

الهلال سيواجه السد ذهاباً في 3 مارس المقبل (تصوير: سعد العنزي)
الهلال سيواجه السد ذهاباً في 3 مارس المقبل (تصوير: سعد العنزي)
TT

رسمياً... «الآسيوي» يعلن مواعيد وملاعب «ثمن نهائي آسيا للنخبة»

الهلال سيواجه السد ذهاباً في 3 مارس المقبل (تصوير: سعد العنزي)
الهلال سيواجه السد ذهاباً في 3 مارس المقبل (تصوير: سعد العنزي)

أعلن الاتحاد الآسيوي لكرة القدم «رسمياً» عن الجدول الرسمي لمباريات دور الـ16 من دوري أبطال آسيا للنخبة لموسم 2025-2026، حيث تُقام مواجهات الذهاب بين 2 و4 مارس (آذار)، على أن تُلعب مباريات الإياب خلال الفترة من 9 إلى 11 مارس 2026، بنظام الذهاب والإياب وفق لائحة المسابقة، ويُحسم التأهل إلى ربع النهائي بمجموع المباراتين.

في مرحلة الذهاب، وتحديداً في 2 مارس سيلتقي الدحيل القطري والأهلي السعودي على استاد «عبد الله بن خليفة» (الدوحة)، وشباب الأهلي الإماراتي مع تراكتور الإيراني على استاد «راشد» بدبي.

وفي 3 مارس يلتقي السد القطري مع الهلال السعودي على استاد «جاسم بن حمد» بالدوحة، والوحدة الإماراتي والاتحاد السعودي على استاد «آل نهيان» بأبوظبي.

وتنطلق مباريات الإياب في 9 مارس؛ حيث يواجه الأهلي السعودي الدحيل القطري على مدينة «الملك عبد الله الرياضية» (جدة)، فيما يتحدد ملعب تراكتور الإيراني وشباب الأهلي لاحقاً.

وفي 10 مارس يواجه الهلال نظيره السد القطري على ملعب «المملكة أرينا» بالرياض، ويستقبل الاتحاد الوحدة الإماراتي على ملعب «مدينة الملك عبد الله الرياضية» بجدة.

وتُحسم المواجهات بنظام الذهاب والإياب (مجموع المباراتين). وتستمر أندية الشرق والغرب منفصلة حتى الأدوار النهائية حسب نظام البطولة.