هل نقول وداعًا لكتب الطهي وأهلاً بالتطبيقات؟

ألبس هاتفك الذكي مئزر مطبخ أيضًا

تطبيقات تكاد تحل مكان الطاهي في مطبخك
تطبيقات تكاد تحل مكان الطاهي في مطبخك
TT

هل نقول وداعًا لكتب الطهي وأهلاً بالتطبيقات؟

تطبيقات تكاد تحل مكان الطاهي في مطبخك
تطبيقات تكاد تحل مكان الطاهي في مطبخك

لم تعد وصفات الطعام تقتصر على كتب الطبخ هذه الأيام، حيث تعج التطبيقات الإلكترونية بملايين وملايين الوصفات، بشتى النكهات من جميع أنحاء العالم.
وتوفر تلك التطبيقات أفضل دليل لوصفات الطعام التي تعدها وتقدم من خلالها الوجبات، سواء أكنت ستعد وجبة لنفسك بعد يوم من العمل أو ستقدم وجبات لعشرات من الضيوف.
وتطبيق الطبخ المفضل بالنسبة لي هو «SideChef» بسبب خاصية ذكية وهي أنك لست بحاجة إلى نقر شاشة الهاتف الخاص بك بأصابعك اللزجة أثناء الطهي.
وصفحة البداية أشبه بغلاف مجلة مصقولة مليئة بالصور تحتوي على آلاف الوصفات. ويمكنك أن تبحث عن الوجبة بالاسم أو بأحد مكوناتها أو من خلال تصفح الأصناف مثل: «الحلويات» أو «وجبات العطلات»، وعندما تجد ما تبحث عنه، يُعرض لك قائمة بالمكونات وطريقة الإعداد خطوة بخطوة.
ويكمن السحر الخاص في تطبيق SideChef أنك عندما تنقر على زر «الطبخ» الكبيرة، يبدأ التطبيق من تلقاء نفسه بالتشغيل ثم يظهر على الشاشة الخطوات كل على حدة مصحوبة بصورة، وصوت إلكتروني يقرأ التعليمات بصوت عالٍ حتى تتمكن من التركيز في تقطيع أو تسخين الطعام دون الحاجة إلى قراءة الشاشة.
وعندما يحين الوقت للانتقال إلى الخطوة الثانية، يصدر التطبيق رنينا لتذكيرك بذلك، وكل ما عليك هو أن تنقر على زر «التالي»، أو أن تتحدث إلى التطبيق وتخبره بأنك مستعد، وكأن ثمة طاهيا يقف بجوارك في المطبخ.
وقد لا يحتوي SideChef على الكثير من الوصفات في قاعدة بياناته، إلا أنه متاح بالمجان على نظامي iOS والآندرويد.
وإذا كنت تريد تطبيق طهي بتصميم أكثر تقليدية، ألق نظرة على تطبيق Allrecipes من على مواقع الطبخ التي تحمل نفس الاسم، والتي تبدو ككتاب طبخ أكثر تفاعلية. ويمكن البحث في قاعدة بياناته عن الوصفات وطرق أبسط لعرض خطوات الطهي لكل وصفة.
وبإمكانك أن تبحث عن وصفة بالاسم أو إحدى مكوناتها أو عن الوقت الذي يستغرقه إعدادها، وكذلك يمكن أن تطلب من التطبيق تفادي مكون محدد أثناء عملية البحث، مما يفيد من يعانون من الحساسية ضد بعض المكونات، أو في حالة عدم توافر أي من المكونات لديك. وبالإضافة إلى ذلك، فإن خطوات الإعداد واضحة ويسهل اتباعها، وتتاح بعضها في شرائط فيديوهات تشرحها خطوة بخطوة.
وتتوافر في تطبيق Allrecipes أيضًا بعض الخواص المفيدة، إذ يمكن أن يشير إلى أحد المكونات المتاحة بسعر منخفض في المتاجر القريبة التي تدعم التطبيق، ويلفت انتباهك إلى شرائها أثناء مرورك على أحد تلك المتاجر. كما تتوافر في التطبيق قائمة للتسوق، تضع فيها المكونات التي تحتاجها إذا ما خططت مسبقًا واخترت وصفة تريد طهيها.
وثمة خاصية تتوافر في تطبيق Allrecipes مفيدة في اكتشاف الأطباق الجديدة، إلا أنها تعمل فقط على نسخة التطبيق المتوافرة على الهاتف، وتسمى هذه الخاصية بـDinner Spinner وتشبه «ماكينة البيع» قليلاً، حيث يمكنك تحريك العجلة وسيقوم التطبيق بالبحث بشكل عشوائي للحصول على ما يطابق البيانات التي أدخلتها في عملية البحث، مثل: «فاتح شهية» مع «محار» و«20 دقيقة»، فهي متعة خاصة وتمكنك من إعداد بضعة وجبات عشاء مثيرة.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي تطبيق Allrecipes على الكثير من الأفكار الشهية وسهلة الاستخدام، وهو متاح مجانًا على نظامي iOS وآندرويد.
وثمة تطبيق آخر يشبه Allrecipes يسمى Yummly بقائمة تسوق مدمجة به وخطوات إعداد الوصفات مكتوبة بوضوح. إلا أن واجهة Yummly مليئة بالكثير من الصور المغرية التي تجعلك تريد أن تقفز إلى المطبخ مباشرة.
وتشمل وصفات طعام Yummly على الكثير من التفاصيل، بما في ذلك القيمة الغذائية للطعام، إلا أن استخدام ذلك التطبيق يتضمن الكثير من النقر والتمرير. ولا تُعد هذه مشكلة إن كنت تتصفح الوصفة قبل الشروع في إعدادها، ولكنها غير ملائمة في حال ما كنت منهمك في الإعداد ويداك ملطختان بالدقيق والزبد.
وأكبر ميزة في ذلك التطبيق أنه يستقي محتوياته من الكثير من المصادر المختلفة، لذا فعندما تبحث عن وصفة محددة (على سبيل المثال: باكالاة أو سمك القد المملح)، تظهر لك قائمة بمختلف الخيارات الممكنة. ورغم واجهته الأقل أناقة وتحميله البطيء في بعض الأحيان، فإن تطبيق Yummly يستحق التجربة، وكما أنه متاح بالمجان على نظامي iOS وآندرويد.
وأود أن أشير هنا إلى أن صحيفة نيويورك تايمز توفر تطبيقا باسم «New York Times Cooking» بالمجان فقط على نظام iOS وكما يعمل أيضًا على ساعة آبل الذكية.
وفي الختام، أفسح المجال لذكر تطبيق The Food Network In The Kitchen الذي يتيح لك وصفات من الطهاة المعروفين الذين تشاهدهم على شاشات التلفزيون أو المواقع الشهيرة. وبه محتوى غزير وتصميمه واضح وبسيط، وكذلك يتوافر بالمجان على نظامي iOS وآندرويد.

* خدمة «نيويورك تايمز»



الفواكه والخضراوات تتحول الى «ترند»

فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)
فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)
TT

الفواكه والخضراوات تتحول الى «ترند»

فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)
فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)

تحقق الفواكه والخضراوات المجففة والمقرمشة نجاحاً في انتشارها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وتتصدّر بالتالي الـ«ترند» عبر صفحات «إنستغرام» و«تيك توك» و«فيسبوك»، فيروّج لها أصحاب المحلات الذين يبيعونها، كما اختصاصيو التغذية ومستهلكوها في آن. ويحاول هؤلاء تقديم صورة إيجابية عن طعمها ومذاقها، ويضعون هذه المكونات على لائحة أفضل الأكلات التي من شأنها أن تسهم في التخفيف من الوزن. وضمن فيديوهات قصيرة تنتشر هنا وهناك يتابعها المشاهدون بشهية مفتوحة. فالمروجون لهذه الفواكه والخضراوات يفتحون العلب أو الأكياس التي تحفظ فيها، يختارون عدة أصناف من الفاكهة أو الخضراوات ويأخذون في تذوقها. يسيل لعاب مشاهدها وهو يسمع صوت قرمشتها، مما يدفعه للاتصال بأصحاب هذه المحلات للحصول عليها «أونلاين». ومرات لا يتوانى المستهلكون عن التوجه إلى محمصة أو محل تجاري يبيع هذه المنتجات. فبذلك يستطلعون أصنافاً منها، سيما وأن بعض أصحاب تلك المحلات لا يبخلون على زوارهم بتذوقها.

خضار مقرمشة متنوعة (الشرق الاوسط)

تختلف أنواع هذه المنتجات ما بين مقلية ومشوية ومفرّزة. وعادة ما تفضّل الغالبية شراء المشوية أو المفرّزة. فكما المانجو والفراولة والتفاح والمشمش والموز نجد أيضاً الـ«بابايا» والكيوي والبطيخ الأحمر والأصفر وغيرها.

ومن ناحية الخضراوات، تحضر بغالبيتها من خيار وكوسة وبندورة وأفوكادو وفول أخضر وجزر وبامية وفطر وغيرها.

وينقسم الناس بين مؤيد وممانع لهذه الظاهرة. ويعدّها بعضهم موجة مؤقتة لا بد أن تنتهي سريعاً، فتناول الأطعمة الطازجة يبقى الأفضل. فيما ترى شريحة أخرى أن هذه المكونات المجففة والمقرمشة، يسهل حملها معنا أينما كنا. كما أن عمرها الاستهلاكي طويل الأمد عكس الطازجة، التي نضطر إلى التخلص منها بعد وقت قليل من شرائها لأنها تصاب بالعفن أو الذبول.

ولكن السؤال الذي يطرح حول هذا الموضوع، هو مدى سلامة هذه المنتجات على الصحة العامة. وهل ينصح اختصاصيو التغذية بتناولها؟

تردّ الاختصاصية الغذائية عبير أبو رجيلي لـ«الشرق الأوسط»: «الفواكه والخضراوات المقرمشة تعدّ من المكونات التي ينصح بتناولها. ولكن شرط ألا تكون مقلية. فالمفّرزة أو المجففة منها هي الأفضل، وكذلك المشوية. هذه المكونات تحافظ على المعادن والفيتامينات المفيدة للصحة. والبعض يأكلها كـ(سناك) كي يشعر بالشبع. ولذلك ينصح بتناولها لمن يقومون بحمية غذائية. فسعراتها الحرارية قليلة فيما لو لم تتم إضافة السكر والملح إليها».

يتم عرض هذه المكونات في محلات بيع المكسرات. والإعلانات التي تروّج لها تظهرها طازجة ولذيذة ومحافظة على لونها. بعض المحلات تتضمن إعلاناتها التجارية التوصيل المجاني إلى أي عنوان. وأحياناً يتم خلطها مع مكسّرات نيئة مثل اللوز والكاجو والبندق. وبذلك تكون الوجبة الغذائية التي يتناولها الشخص غنية بمعادن وفيتامينات عدّة.

فواكه وخضار طازجة (الشرق الاوسط)

وتوضح عبير أبو رجيلي: «كوب واحد من الخضراوات المجففة والمقرمشة يحتوي على ألياف تسهم في عدم تلف خلايا الجسم. وبحسب دراسات أجريت في هذا الخصوص فإنها تسهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين».

يحبّذ خبراء التغذية تناول الخضراوات والفواكه الطازجة لأن فوائدها تكون كاملة في محتواها. ولكن تقول عبير أبو رجيلي لـ«الشرق الأوسط»: «لا شك أن تناولنا خضراوات وفواكه طازجة ينعكس إيجاباً على صحتنا، ولكن المجففة تملك نفس الخصائص ولو خسرت نسبة قليلة من الفيتامينات».

تقسّم عبير أبو رجيلي هذه المكونات إلى نوعين: الفواكه والخضراوات. وتشير إلى أن الأخيرة هي المفضّل تناولها. «نقول ذلك لأنها تتمتع بنفس القيمة الغذائية الأصلية. بعضهم يقدمها كضيافة وبعضهم الآخر يحملها معه إلى مكتبه. فهي خفيفة الوزن وتكافح الجوع بأقل تكلفة سلبية على صحتنا».

وبالنسبة للفواكه المجففة تقول: «هناك النوع الذي نعرفه منذ زمن ألا وهو الطري والليّن. طعمه لذيذ ولكن يجب التنبّه لعدم الإكثار من تناوله، لأنه يزيد من نسبة السكر في الدم. أما الرقائق المجففة والمقرمشة منه، فننصح بتناولها لمن يعانون من حالات الإمساك. وهذه المكونات كما أصنافها الأخرى تكون مفرّغة من المياه ويتم تجفيفها بواسطة أشعة الشمس أو بالهواء».

بعض هذه المكونات، والمستوردة بكميات كبيرة من الصين يتم تجفيفها في ماكينات كهربائية. فتنتج أضعاف الكميات التي تجفف في الهواء الطلق أو تحت أشعة الشمس. وهو ما يفسّر أسعارها المقبولة والمتاحة للجميع.

في الماضي كان أجدادنا يقومون بتجفيف أنواع خضراوات عدّة كي يخزنونها كمونة لفصل الشتاء. فمن منّا لا يتذكر الخيطان والحبال الطويلة من أوراق الملوخية وحبات البندورة والبامية المعلّقة تحت أشعة الشمس ليتم تجفيفها والاحتفاظ بها؟

وتنصح عبير أبو رجيلي بالاعتدال في تناول هذه الأصناف من فاكهة وخضراوات مجففة. «إنها كأي مكوّن آخر، يمكن أن ينعكس سلباً على صحتنا عامة».