لأن السعرات الحرارية هي الهاجس الذي يؤرق الكثير من الأشخاص، نساءً كانوا أو رجالاً، خاصة خلال شهر رمضان المبارك الذي تكثر به العزائم والولائم العائلية، ويسعى البعض إلى الخروج منه دون خسائر فادحة في زيادة الوزن، فإنه سيتم تحديث هذه الصفحة يوميًا بأهم الأكلات الرمضانية في مختلف أنحاء العالم العربي وسعراتها الحرارية وكم تحتاج من التمرينات الرياضية لخسارتها.
1 - سمبوسة جبن مقلية (حبة)
سعر حراري: 100
10 دقائق من التمرينات الرياضية
سمبوسة لحم أو دجاج مقلية (حبة)
سعر حراري: 130
13 دقيقة من التمرينات الرياضية
2 - معمول بالمكسرات (حبة متوسطة)
سعر حراري: 500
50 دقيقة من التمرينات الرياضية
3- كنافة بالقشطة (100غرام)
سعر حراري: 345
34 دقيقة من التمرينات الرياضية
4- قطايف مقلية بالمكسرات (حبة متوسطة)
سعر حراري: 340
34 دقيقة من التمرينات الرياضية
5- اللقيمات (حبة متوسطة):
سعر حراري: 70
7 دقائق من التمرينات الرياضية
6- كبسة باللحم (100 غرام)
سعر حراري: 284
30 دقيقة من التمرينات الرياضية
7- ورق عنب (حبه)
92 سعر حراري
8 دقائق من التمرينات الرياضية
8- فول مدمس (5 ملاعق)
سعر حراري: 260
26 دقيقة من التمرينات الرياضية
9- فتوش (طبق صغير)
سعر حراري: 150
15 دقيقة من التمرينات الرياضية
10- أرز أبيض (8 ملاعق)
80 سعر حراري
7 دقائق من التمرينات الرياضية
11- بط مصري (1/4)
550 سعر حراري
55 دقيقة من التمرينات الرياضية
12- برياني لحم (350 غرام)
سعر حراري: 754 سعر حراري
70 دقيقة من التمرينات الرياضية
13- برياني دجاج (100 غرام)
سعر حراري: 263 سعرا حراريا
25 دقيقة من التمرينات الرياضية
14- مسقعة باذنجان (100 غرام)
سعر حراري: 154 سعرا حراريا
15 دقيقة من التمرينات الرياضية
15- أم علي (200 غرام)
662 سعر حراري:662 سعر حراري
60 دقيقة من التمرينات الرياضية
16- مكرونة البشاميل (100غرام)
سعر حراري: 350سعر حراري
35 دقيقة من التمرينات الرياضية
17- فتة مصري باللحم (500 غرام)
سعر حراري: 779
80 دقيقة من التمرينات الرياضية
18- عش السرايا (200 غرام)
سعر حراري: 466
46 دقيقة من التمرينات الرياضية
19- الدجاج المشوي (85 غرام)
سعر حراري: 185
18 دقيقة من التمرينات الرياضية
20- بسبوسة (100غرام)
سعر حراري: 150
15 دقيقة من التمرينات الرياضية
21- المقلوبة (313 غرام)
سعر حراري: 416
40 دقيقة من التمرينات الرياضية
22- شوربة شوفان الطماطم (كوب)
سعر حراري: 150
15 دقيقة من التمرينات الرياضية
23- كباب وكفتة (100 غرام لكل منهما)
سعر حراري: كباب 335- الكفتة 260
60 دقيقة من التمرينات الرياضية
24- هريس (250 غرام)
سعر حراري: 811
80 دقيقة من التمرينات الرياضية
25- الملوخية (100 غرام)
سعر حراري: 109
10 دقائق من التمرينات الرياضية
26- تبولة (طبق صغير)
سعر حراري: 120
12 دقيقة من التمرينات الرياضية
27- كبة مقلية (حبه)
سعر حراري: 200
20 دقيقة من التمرينات الرياضية
28- أرز بالمكسرات (100 غرام)
سعر حراري: 400
40 دقيقة من التمرينات الرياضية
29- الجريش (400 غرام)
سعر حراري : 907
90 دقيقة من التمرينات الرياضية
30- الديك الرومي (85 غرام)
سعر حراري: 225
20دقيقة من التمرينات الرياضية
