6 نصائح مهمة يجب اتباعها بعد حشو الأسنان!

6 نصائح مهمة يجب اتباعها بعد حشو الأسنان!
TT

6 نصائح مهمة يجب اتباعها بعد حشو الأسنان!

6 نصائح مهمة يجب اتباعها بعد حشو الأسنان!

كشف طبيب الأسنان الهندي الدكتور نهال ياداف العامل بمستشفى Hari Nagar بمدينة دلهي، انه إذا تمت عملية حشو الأسنان بشكل صحيح فلا ينبغي أن تحدث مضاعفات. ومع ذلك، يجب اتباع بعض النصائح بعد إصلاح التجاويف من خلال حشو الأسنان، وذلك وفق ما ذكر تقرير نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص، ناصحا بمجموعة من الإجراءات جاءت على الشكل التالي:

1 - تنظيف الأسنان بالفرشاة برفق
بعد حشو الأسنان، قد يبدو من الطبيعي تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة بسبب الألم وعدم الراحة. لكن الدكتور ياداف يقول يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة عند إجراء عملية الحشو للحفاظ على نظافة الفم المناسبة. تحتاج إلى تنظيف أسنانك بلطف مرتين على الأقل يوميًا للتأكد من أنك تقضي على خطر تراكم الجراثيم في فمك. لا تضغط على أسنانك بشدة بل بلطف وعناية. وذلك لأن التنظيف القاسي بالفرشاة يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية لأسنانك ويسبب ألمًا أكثر.

2 - استعمل الخيط بشكل صحيح
ذكر الدكتور ياداف أنه بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة بلطف، يجب أيضًا ألا تتخطى تنظيف أسنانك بالخيط. يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بالخيط مرتين يوميًا. سيضمن ذلك عدم بقاء بقايا الطعام بين أسنانك.

3 - تجنب الأطعمة الصلبة
كما نصح الدكتور ياداف بعدم تناول الأطعمة الصلبة مثل المكسرات وقصب السكر. سيؤدي القيام بذلك إلى حدوث ضغط غير مبرر أثناء تعافي الأسنان. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى خلع حشوة الأسنان إذا لم يتم ضبطها بشكل صحيح.

4 - تجنب الأطعمة اللزجة
بالإضافة إلى الأطعمة الصلبة، يجب أيضًا تجنب الأطعمة اللزجة بعد إصلاح التجاويف بحشوات الأسنان. يمكن أن تلتصق هذه الأطعمة بأسنانك وتزيد من تراكم البكتيريا. أيضًا، في حال ما إذا كانت الحشوة تستغرق وقتًا لتثبيتها، يمكن للأطعمة اللزجة أن تزيح الحشوات في بعض الحالات النادرة.

5 - تجنب شرب الماء
وفق ياداف «ننصح المرضى عادة بعدم شرب الماء بعد ترميم الأسنان لمدة 30 إلى 45 دقيقة إذا كانت الحشوة من الأسمنت الشاردي الزجاجي (GIC). هذا هو الإجراء الوقائي الفوري الذي يجب على المرضى اتخاذه في ذلك الوقت. ومع ذلك، هذا يختلف في حالة الحشوات المركبة ولا يحتاج المريض لاتباع هذه الاحتياطات».

6 - تجنب القضم الشديد
ويضيف الطبيب الهندي أنه يجب التأكد من عدم قضم الطعام ومضغه بشدة. كن لطيفًا وعض خفيفًا وامضغ ببطء. هذا لأنه عندما تقوم بالعض فإنك تمارس ضغطًا كبيرًا على أسنانك، ما يسبب لك الألم والوجع بموقع الحشو. سيضمن المضغ ببطء عدم إجراء أي اتصال قوي مع المنطقة التي تم فيها وضع حشوة الأسنان.


مقالات ذات صلة

6 علامات تحذيرية بشأن النوم تخفي مشكلات وخيمة على صحتك الجسدية والعقلية

صحتك 6 علامات رئيسية تُنبئ بضرورة استشارة طبيبك بشأن نومك (رويترز)

6 علامات تحذيرية بشأن النوم تخفي مشكلات وخيمة على صحتك الجسدية والعقلية

أصبح من المعلوم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لتحسين صحة الإنسان، ومع ذلك، يعاني ملايين الأشخاص من أجل الحصول على الفترة الكافية.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك طبيب ينظر إلى فحوصات التصوير المقطعي للدماغ في معهد بانر لألزهايمر في فينيكس (أ.ب)

5 إجراءات للوقاية من الاكتئاب والخرف والسكتة الدماغية

أكدت دراسة جديدة أن ما لا يقل عن 60 في المائة من حالات السكتة الدماغية، و40 في المائة من حالات الخرف، و35 في المائة من حالات الاكتئاب يمكن التصدي لها

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
رياضة عربية في السنوات الأخيرة شهد عالم الرياضة واللياقة البدنية تصاعداً لافتاً في شعبية رياضة البيلاتس (الشرق الأوسط)

ثورة البيلاتس: كيف غزت «الريفورمر» عالم اللياقة؟

في السنوات الأخيرة، شهد عالم الرياضة واللياقة البدنية تصاعداً لافتاً في شعبية رياضة البيلاتس، وتحديداً «بيلاتس ريفورمر»، التي تحوّلت من ممارسة علاجية إلى نمط حي

فاتن أبي فرج (بيروت )
صحتك سرطان القولون والمستقيم كان يُعتقد أنه يصيب الناس في مرحلة متقدمة من العمر ولكنه الآن يزداد بين الشباب (رويترز)

الارتفاع في سرطان القولون بين الشباب قد يكون مرتبطاً بالطفولة... ما العلاقة؟

تشير دراسة جديدة رائدة إلى أن بكتيريا تعيش في الأمعاء قد تكون وراء الارتفاع الأخير في حالات سرطان القولون والمستقيم المبكر.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك الأشخاص المصابون بمتلازمة التمثيل الغذائي كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف في سن مبكرة بنسبة 24 % (رويترز)

متلازمة التمثيل الغذائي تزيد خطر الإصابة بالخرف المبكر... كيف تحمي نفسك؟

كشفت دراسة جديدة أن كيفية إدارة مجموعة من الحالات الصحية المعروفة باسم متلازمة التمثيل الغذائي لها تأثير كبير على احتمال إصابتك بالخرف في سن مبكرة.

«الشرق الأوسط» (سيول)

هل تفكر بالزواج؟ أسوأ 5 أسباب للإقدام على هذه الخطوة

الزواج قد يكون أحياناً رمزاً للنجاح والرخاء والسعادة والنضج والاستقرار (رويترز)
الزواج قد يكون أحياناً رمزاً للنجاح والرخاء والسعادة والنضج والاستقرار (رويترز)
TT

هل تفكر بالزواج؟ أسوأ 5 أسباب للإقدام على هذه الخطوة

الزواج قد يكون أحياناً رمزاً للنجاح والرخاء والسعادة والنضج والاستقرار (رويترز)
الزواج قد يكون أحياناً رمزاً للنجاح والرخاء والسعادة والنضج والاستقرار (رويترز)

ماذا لو تزوج العالم بطريقة أكثر ذكاءً؟ كيف سيبدو الأمر؟ كيف ستتحسَّن الصحة النفسية والعاطفية لأطفالنا؟ إلى أي مدى سنكون أكثر إنتاجيةً وتواصلاً وسلاماً؟ الحقيقة هي أن الزيجات الصحية قادرة على جعلنا أكثر سعادةً، بل وأكثر صحة جسدياً. فالأطفال الذين يكبرون مع آباء يحبون ويهتمون ببعضهم بعضاً يتمتعون بحماية من مجموعة من المشكلات، بما في ذلك المشكلات الاجتماعية والعاطفية، وصعوبات التعلم، وحتى بعض المشكلات الصحية الجسدية. في الوقت نفسه، قد يكون الزواج التعيس كارثياً على البالغين والأطفال الذين يربونهم.

إليك 5 طرق للبدء بجدية في الالتزام، من أجل صحتك النفسية وسلامتك العاطفية، وفقاً للدكتورة جيل ب. ويبر، وهي طبيبة نفسية سريرية، عبر موقع «سايكولوجي توداي»:

لا تتزوج لإثبات شيء

سواء أكان ذلك صحيحاً أم خاطئاً، فإنّ الزواج رمزٌ للنجاح والرخاء والسعادة والنضج والاستقرار. ونتيجةً لذلك، يستخدم الناس الزواج، دون قصد، وسيلةً لإثبات أشياء عن أنفسهم لمَن حولهم، أو لأنفسهم. يتزوج البعض لإثبات استقلاليتهم ونضجهم الكامل لآبائهم. ويتزوج آخرون ليُثبتوا لأحبائهم السابقين أنهم تجاوزوا الأمر بسعادة. ويتزوَّج البعض للهروب من عائلاتهم الأصلية ولإثبات قدرتهم على القيام بكل شيء بمفردهم. ويتزوج كثيرون في محاولةٍ ليثبتوا لأنفسهم أن مستقبلهم مشرق وأنهم «طبيعيون». في النهاية، الزواج لا يُثبت شيئاً. بدلاً من ذلك، أثبت لنفسك أنك تستطيع الحفاظ على علاقة صحية في الحاضر. اعمل على أن تكون على طبيعتك، وأن تتواصل مع الآخرين، وأن تُحبّهم كما هم تماماً.

لا تتزوج لتعتني بشخص ما أو لتحظى باهتمامه

الرغبة في الاهتمام، والحصول على اهتمام، قوية لأنها متأصلة في أعصابنا. لا بأس أن ترغب في الشعور بالاهتمام، وأن ترغب في حب الآخرين. ليس من المقبول أن تبحث عن شخص يفعل لك ما لا تستطيع فعله لنفسك. وليس من المقبول أن تفعل للآخرين ما يجب عليهم فعله لأنفسهم. يجب أن تكون فرداً مستقلاً وكاملاً لتكون في علاقة صحية. وإلا، ستبدأ في الارتباك والإرهاق بين ما يحمله الآخرون وما تحمله أنت. قبل أن تدرك ذلك، ستصبح معتمداً على شريكك، وستختفي ذاتك الفريدة والجميلة المنفصلة. الزيجات السعيدة هي شراكات حقيقية يمكن لكل فرد فيها أن يعتني بنفسه ويطور الفريق.

لا تتزوج لتشعر بقيمة نفسك

أخيراً، تلتقي شخص أحلامك، وتجد فيه كل ما تفتقر إليه، وتشعر بالسلامة والقيمة بطريقة لم تختبرها من قبل. إذا شعرتَ بهذا، فاحذر: لدينا مشكلة. ما اكتشفته ليس حباً صحياً، بل هو ذهب زائف. إذا لم تشعر يوماً بالسلامة والرضا عن نفسك، بعيداً عن علاقة عاطفية، فستخيِّب هذه العلاقة ظنك، لأنه لا أحد يستطيع أن يمنحنا قيمةً لا نستطيع نحن منحها لأنفسنا أولاً.

لا تتزوج لأنك تعتقد أن وقتك ينفد

قد يصل المرء إلى سن معينة ويشعر: «حسناً، أعتقد أنني سأتزوج؛ ماذا سأفعل غير ذلك؟» يرى أصدقاءه أو زملاءه ينتقلون إلى الحياة الزوجية ويخشى أن يكون آخر مَن يبقى وحيداً. يدفعه الكبرياء والخوف إلى اتخاذ هذه الخطوة، ربما قبل أن يكون مستعداً تماماً. دع نفسك آخر مَن يبقى. كن شجاعاً. الانتظار صعب، لكن بضع سنوات أخرى قد تُحدث فرقاً بين زواج متسرع من شريك غير مناسب قد يجلب لك الخلافات والانزعاج، وبين زواج صحي يجلب لك الرفاهية.

لا تتزوج لتحظى بعائلة لم تكن لديك

جروح الطفولة يصعب شفاؤها. ومن الطرق المُغرية للتغلب على الألم الإيمان بخيال أن الزواج سيمنحك العائلة التي لم تكن لديك - والتي تستحقها. قد تُقسم لنفسك ولشريكك أنك لن تُعيد بناء الأنماط والديناميكيات التي نشأت فيها. تريد أن تأخذ كل خيبة أمل من الطفولة، والألم، أو حتى الإساءة، وتحولها إلى زواج جديد وعائلة جديدة في نهاية المطاف. للأسف، لن تكون النتيجة مُرضيةً. إلى أن تُعالج تلك الجروح القديمة، بمفردك أو بمساعدة مُعالج نفسي، ستظل تُؤرقك، بغض النظر عمَّن تتزوج. خذ وقتك الآن، قبل الالتزام، لفهم نفسك، والتعافي.