دراسة: 7 عادات صحية تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف

الخرف يُعد أحد أكبر التهديدات الصحية في العالم (رويترز)
الخرف يُعد أحد أكبر التهديدات الصحية في العالم (رويترز)
TT
20

دراسة: 7 عادات صحية تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف

الخرف يُعد أحد أكبر التهديدات الصحية في العالم (رويترز)
الخرف يُعد أحد أكبر التهديدات الصحية في العالم (رويترز)

تلعب 7 عادات صحية وعوامل نمط الحياة دوراً في تقليل خطر الإصابة بالخرف، وفقاً لدراسة استمرت عقدين.
وتشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني، وتناول نظام غذائي أفضل، والحفاظ على وزن صحي، وعدم التدخين، والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، والسيطرة على الكوليسترول وانخفاض نسبة السكر في الدم بمنتصف العمر، كلها عوامل قد تقلل من فرص الإصابة بأمراض مثل الزهايمر في وقت لاحق من الحياة، وفقاً لصحيفة «الغارديان».
النتائج الأولية، من دراسة تابعت آلاف النساء الأميركيات لنحو 20 عاماً، يتم تقديمها في الاجتماع السنوي للأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب في بوسطن.
وقالت باميلا ريست، عالمة الأوبئة المشاركة في قسم الطب الوقائي بمستشفى بريجهام وعضو الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب: «نظراً لأننا نعلم الآن أن الخرف يمكن أن يبدأ في الدماغ قبل التشخيص بعقود، فمن المهم أن نتعلم المزيد عن كيفية تأثير عاداتك في منتصف العمر على خطر الإصابة بالخرف في سن الشيخوخة». وتابعت: «الخبر السار هو أن اتخاذ خيارات نمط حياة صحية في منتصف العمر قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة».
ويعد الخرف أحد أكبر التهديدات الصحية في العالم. ومن المتوقع أن يزداد عدد الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة في جميع أنحاء العالم إلى 3 أضعاف تقريباً، ليصل إلى 153 مليوناً بحلول عام 2050، وقال الخبراء إنه يمثل تهديداً رئيسياً ومتزايداً سريعاً لأنظمة الرعاية الصحية والاجتماعية في المستقبل في كل مجتمع وبلد وقارة.

وتردد الدراسة الأميركية نتائج مماثلة توصل إليها باحثون صينيون قالوا الشهر الماضي، إن مجموعة من خيارات نمط الحياة الصحية مثل تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة بانتظام ولعب الورق والتواصل الاجتماعي مرتين على الأقل في الأسبوع، قد تساعد في إبطاء معدل تراجع الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالخرف. واشتملت الدراسة الأميركية على 13 ألفاً و720 امرأة تبلغ أعمارهن 54 عاماً في المتوسط ببداية البحث.
وبعد أكثر من عقدين من المتابعة، فحص الباحثون البيانات الصحية لتحديد المصابين بالخرف. وقد أصيب إجمالي 1771 امرأة، أو 13 في المائة ممن شملتهن الدراسة، بهذه الحالة.
لكل من العوامل الصحية السبعة، حصل الأشخاص على درجة صفر للصحة السيئة أو «المتوسطة»، ونقطة واحدة للصحة المثالية، مما يؤدي إلى مجموع درجات محتملة تصل إلى 7. كان متوسط الدرجات 4.3 في بداية الدراسة و4.2 بعد عقد من الزمن.
وبعد تعديل عوامل مثل العمر والتعليم، وجد الباحثون أنه مقابل كل زيادة بمقدار نقطة واحدة في النتيجة، ينخفض خطر إصابة الشخص بالخرف بنسبة 6 في المائة. وقال ريست: «قد يكون من الممكن للناس أن يعرفوا أنه من خلال اتخاذ خطوات مثل ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً أو الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، يمكنهم تقليل من خطر الإصابة بالخرف».
وحذر الباحثون الأميركيون من وجود قيود على دراستهم، بما في ذلك حقيقة أنهم لم يتمكنوا من النظر في كيفية تأثير عوامل؛ مثل الإقلاع عن التدخين على خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.
وقالت سوزان ميتشل، رئيسة السياسة في مركز أبحاث الزهايمر بالمملكة المتحدة، إن الدراسة أضافت إلى الأدلة الدامغة على أنه من خلال النشاط البدني وتناول الطعام الصحي في منتصف العمر، يمكن للناس تقليل فرص الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة. وأضافت: «بالإضافة إلى النشاط والاعتناء بقلبنا، فإن الحصول على نوم جيد وتحدي عقولنا والبقاء على اتصال مع الأشخاص من حولنا، كل ذلك يعد أموراً تساعد في تقليل فرص الإصابة بالخرف».



10 عروض في مهرجان «المسرح العالمي» بالإسكندرية

سوسن بدر على ملصق المهرجان (أكاديمية الفنون المصرية)
سوسن بدر على ملصق المهرجان (أكاديمية الفنون المصرية)
TT
20

10 عروض في مهرجان «المسرح العالمي» بالإسكندرية

سوسن بدر على ملصق المهرجان (أكاديمية الفنون المصرية)
سوسن بدر على ملصق المهرجان (أكاديمية الفنون المصرية)

أطلق مهرجان المسرح العالمي اسم الفنانة سوسن بدر على دورته الرابعة، التي تُعقد في الفترة من 10 إلى 18 مايو (أيار) المقبل، تحت رعاية أكاديمية الفنون المصرية. وتشهد هذه الدورة اختيار الفنانة ليلى علوي رئيساً شرفياً للمهرجان الذي تتنافس فيه 10 عروض مسرحية.

ويختص المهرجان بتقديم النصوص المسرحية العالمية برؤى مختلفة، من خلال طلبة المعهد.

وأكدت رئيسة أكاديمية الفنون المصرية الدكتورة غادة جبارة حرص الأكاديمية على تقديم كل الدعم للطلاب، مضيفة، لـ«الشرق الأوسط»، أن «كل المشاركين من خريجي وطلاب المعهد وأنه تجري دعوة المنتِجين والمُخرجين والنقاد وكبار المسرحيين لحضور العروض، الأمر الذي يحقق انتعاشة مهمة للمشاركين ويتيح رواجاً لعروضهم».

وأوضح الدكتور أحمد عبد العزيز، وكيل المعهد العالي للفنون المسرحية بالإسكندرية، ورئيس المهرجان، أن «المعهد بمقريه في القاهرة والإسكندرية يقيم مهرجانين، كل عام، هما مهرجانا: (المسرح العربي) في النصف الأول من العام الدراسي، و(المسرح العالمي) قبل نهاية العام»، مضيفاً، لـ«الشرق الأوسط»: «هذا تقليد قائم منذ تولي الفنان الكبير زكي طليمات إدارة المعهد لدى تأسيسه في أربعينات القرن الماضي».

وأشار إلى أن «اختيار العروض المتنافسة يجري من خلال لجنة مشاهدة تضم بعض أساتذة المعهد والنقاد»، منوهاً بأن «المهرجان يترك للطلاب حرية اختيار النصوص العالمية؛ ليتولوا بأنفسهم مسؤوليات العمل المسرحي؛ من ديكور وتمثيل وإخراج وغيرها؛ بهدف صقل مواهبهم، وتطبيق ما درسوه عبر عروض عملية. ويمنح المهرجان جوائز للعروض الفائزة في مختلف فروع العمل المسرحي، كما يشهد المهرجان إقامة ورش في التمثيل والديكور والإعداد المسرحي».

ولفت رئيس المهرجان إلى التاريخ المسرحي الحافل للفنانة سوسن بدر في المسرح المصري، ولذلك سيجري تكريمها في هذه الدورة التي تحمل اسمها، كما تَحلّ الفنانة ليلى علوي ضيفة شرف للمهرجان ورئيسته الشرفية.

سوسن بدر (حسابها على «فيسبوك»)
سوسن بدر (حسابها على «فيسبوك»)

ويتاح للجمهور حضور عروض المهرجان دون تذاكر. وكان المهرجان يقام في مارس (آذار) من كل عام مواكِباً ليوم المسرح العالمي، لكن جرى تأجيل هذه الدورة لقدوم شهر رمضان، وفق كلام مُنظميه.

وكشف الفنان إسلام علي، مدير المهرجان، عن انتهاء لجنة المشاهدة، التي ضمت كلا من الدكتور مدحت عيسى، والدكتور نبيل الحلوجي، والفنان هاني كمال، من اختيار العروض المتنافسة في مسابقة المهرجان، وهي 10 عروض: «قبل أن تبرد القهوة» إخراج محمد خالد، و«المؤسسة» إخراج محمود حسين، و«Can’t pay won’t pay» إخراج عمرو خميس، و«القفص» إخراج مريم عثمان، و«جريمة في قطار الشرق السريع» إخراج مصطفى عامر، و«إنهم يقتلون الجياد أليس كذلك؟» إخراج إبراهيم حسن، و«الأولاد الطيبون يستحقون العطف» إخراج محمد أيمن، و«اللعبة» إخراج علي محمود، و«الجلف» إخراج فارس هريدي، و«كوازيموديو والساحر» إخراج محمد سمير.