«عصفور تويتر» بين السقوط أو التحليق في سماء جديدة

شعار «تويتر» (رويترز)
شعار «تويتر» (رويترز)
TT

«عصفور تويتر» بين السقوط أو التحليق في سماء جديدة

شعار «تويتر» (رويترز)
شعار «تويتر» (رويترز)

لا تمر بضع ساعات حتى يباغت الملياردير إيلون ماسك، المالك الجديد لـ«تويتر»، العالم بقرارات وتغييرات جذرية، كان آخرها عودة حساب الرئيس الأميركي السابق دونالد ترمب، بعد استفتاء شعبي أطلقته المنصة التي تعاني ارتباكاً داخلياً.
يأتي ذلك وسط تعليق العمل داخل مباني مكاتب الشركة العالمية، منذ نهاية الأسبوع الماضي، حتى اليوم (الاثنين)، حسب رسالة نشرتها شبكة الإذاعة البريطانية، التي نوّهت أن الشركة لم تعلن بوضوح عن السبب.
وأرجع خبراء هذا الإغلاق إلى استقالات بالجملة من قبل الموظفين داهمت مالك «تويتر» الجديد، إلى حد يثير القلق بشأن «اضطرابات داخلية».
استقالات الموظفين جاءت إثر قرارات «ماسك» بتسريح نحو نصف العاملين بعد أيام من إتمامه صفقة شراء المنصة مقابل 44 مليار دولار أميركي، معلناً عن تخيير المتبقيين بين الإقالة أو العمل لساعات طويلة، من خلال بريد إلكتروني، كشفته صحيفة «واشنطن بوست»، مشيرة إلى أن الرسالة «تضمنت تهديداً لمن لا يوافقون بإنهاء خدمتهم مقابل مكافأة 3 أشهر فقط».
وبينما تتصاعد حدة المشهد، ويزداد مستقبل «تويتر» تحت قيادة أغنى رجل في العالم ضبابية، تصدر وسم RIPtwitter (ارقد في سلام «تويتر») على المنصة نفسها، في إشارة إلى توقعات سقوطها تماماً، كما تبادل المغردون عبر الوسم عينه وسائل تحميل أرشيف التغريدات، حتى لا يفقدوا تاريخاً من ذكريات الأفكار عمره 16 عاماً.
وعلى الجانب الآخر من المشهد، نشر «ماسك» عبر حسابه الرسمي على المنصة صورة تجمعه بمجموعة محدودة للغاية من الموظفين من داخل مقر الشركة في سان فرانسيسكو، تعكس حالة تأهب لمرحلة جديدة.
وبين تخوفات تلاحق مستقبل «تويتر»، يرى مستشار الإعلام الرقمي في الإمارات، محمد عاطف، أن مالك المنصة الجديد «أُجبر على الإغلاق»، ويقول في تصريحات لـ«الشرق الأوسط» إن «ما يحدث داخل الشركة راهناً تبعات منطقية لتسريح أكثر من نصف الموظفين، لحقته استقالات لموظفين رفضوا ظروف عمل قاسية، ومن ثم بات سير العمل على النحو الاعتيادي مستحيلاً». ويردف: «تسريح الموظفين لم يخضع لأي معايير، بل يعكس حالة تضارب وارتباك، دلل عليها بحديثه عن بعض القيادات على نحو المديح، وما أن تمر ساعات حتى يعلن إقالتهم».
ويتوقع «عاطف» أن يمتد الإغلاق، وربما يتكرر، ويدلل على ذلك بأن عدد الموظفين المتبقين، الذين قد يصل عددهم إلى ألفين، وربما أقل، حسب بيانات نشرتها هيئة الإذاعة البريطانية، «لن يتمكنوا من دفع عجلة العمل داخل الشركة العالمية».
ويعتقد الخبير بالإعلام الرقمي أن «ماسك لم يسرح موظفين فحسب، بل أوقف خدمات، على رأسها (تويتر مومينتس) المعنية بإنتاج محتوى صحافي، وتنقيح الخدمات الإخبارية، وذلك بعدما أقال الفريق المسؤول بالكامل».
ويعلق مستشار الإعلام الرقمي على عودة حساب «ترمب» ودلالات هذه الخطوة، بعدما شارك أكثر من 15 مليوناً في الاستفتاء، لتكون النتيجة النهائية 51.8 في المائة مع إعادة الحساب، مقابل 48.2 ضد ذلك.
وفي وقت سابق، أعلن «ماسك» تراجعه عن دعم الحزب الديمقراطي، وعودة الرئيس الأميركي السابق ترمب هي أزمة في وجه المنصات الأخرى التي حجبته من قبل، على خلفية تصريحات اعتبرت «تحريضية وعنيفة».
في نهايات أكتوبر (تشرين الأول) الماضي، كان مالك «تويتر» قد أعلن توثيق الحسابات وفقاً لسياسة مالية، لتتحول إلى خدمة مدفوعة مقابل 8 دولارات أميركية شهرياً، بدلاً من أن تستمر مخصصة للشخصيات البارزة فحسب، بغرض تنويع دخول المنصة التي تعتمد في 90 في المائة من دخلها على الإعلانات. سيل الانتقادات الذي قوبل به القرار دفعه للتراجع، وكتب ماسك عبر حسابه ما يعني «أرجو أن تعرفوا أن (تويتر) سيقوم بعمل كثير من الأشياء الغبية خلال الأشهر المقبلة، سنُبقي على ما ينجح، ونلغي ما لا ينجح». وهو ما يلتقطه أسامة عصام الدين، خبير ومختص منصات التواصل الاجتماعي في المملكة العربية السعودية، ويقول: «أيلون ماسك لا يعرف ماذا يفعل، تخبط وقلق من قرارات الملياردير الأميركي على مجال المنصات الاجتماعية بشكل عام». ورأى في حديثه إلى «الشرق الأوسط» أنه من المنطقي أن يعيد ماسك النظر في سياسات المنصة قبل قدومه، وما يتم هو محاولة للتنقيح، والغرض منه ضمان أن من تبقى من الموظفين هو من يتسق كلياً مع نمط فكره، حتى إن تعطلت المنصة لبعض الوقت».
ولا يتوقع خبير منصات التواصل مزيداً من الانقلابات داخل الشركة، ويقول: «من لا يتوافق مع فكر العمل تحت ضغط قد رحل بالفعل، بل شاهدنا تراشقاً علنياً بين ماسك وبعض القيادات السابقة في (تويتر)، خاصة حين ذهب أحد المبرمجين البارزين إلى تصحيح معلومات خاطئة، كان قد نشرها ماسك علنية، ليُقيله بعد ساعات».
وفي إحدى تغريداته غير المبالية بالانتقادات، أعلن «ماسك» عن خدمات مرتقبة سيزود بها «تويتر» مستخدميه تخص متابعة كأس العالم، غير أن الخبراء يرون في ذلك محاولة لتبييض وجه المنصة بعد توقف وضعف بعض الخدمات.
من جانبه، يرى «عصام الدين» أن «مستخدمي (تويتر) اعتادوا على متابعة أخبار كأس العالم من قبل المنصة، فلا أتوقع أن يصبح ما أعلن عنه ماسك وسيلة جذب لها فاعلية تحد من قلق المغردين».
في واحدة من تغريدات «ماسك» المثيرة للتساؤلات، كانت تلك التي كتب فيها: «السياسة الجديدة تضمن حرية التعبير، لكن لا تضمن حرية الوصول إلى الحسابات»، في إشارة إلى تقييد سياسة التفاعل حسب معايير المنصة الجديدة، وهو ما يقول عنه عصام الدين: «قبل توليه منصب الرئيس التنفيذي لواحدة من أبرز منصات التواصل الاجتماعي وأقدمها، تحدث مراراً وتكراراً عن الحريات، غير أنه ظن أنها مهمة سهلة، حتى اصطدم بالواقع، فإدارة منصة بهذه الشعبية تتطلب كثيراً من الجهد والمسؤولية تجاه المجتمع». وأضاف: «عبر هذه التغريدة تحديداً يغازل ماسك المعلنين، ولا سيما الذين سحبوا إعلاناتهم قلقاً بشأن رسائل العنف والكراهية، وهو ما دفعه للتأكيد على أن معايير (تويتر) الأخلاقية والمجتمعية لن تتغير».
بعد وسم «تويتر» RIPtwitter، نشر إيلون ماسك صورة ساخرة لنسخة من «تويتر» تُدفن في مقبرة، بينما يحلق عصفور «تويتر» آخر من جديد، ما اعتبره الخبراء رداً مبطناً حول دعوات سقوط المنصة.
ويعلق محمد عاطف على ذلك بالقول: «أشعر بالقلق على مستقبل (تويتر) إيلون ماسك، ولا سيما أن سياسات رأسمالية تفوح منذ اللحظات الأولى، بما يتنافى مع دعوات حرية التعبير التي كان يتغنى بها قبل امتلاكه المنصة». بينما يرى «عصام الدين» أن «تويتر» لن يموت، لكنه قد يرتبك لبعض الوقت فحسب.


مقالات ذات صلة

«إكس» تتقدم بمقترح قبل ساعات من استحقاق غرامة أوروبية كبيرة على المنصة

تكنولوجيا حساب إيلون ماسك على منصة «إكس» (رويترز) p-circle

«إكس» تتقدم بمقترح قبل ساعات من استحقاق غرامة أوروبية كبيرة على المنصة

بعد ساعات من انتهاء المهلة المحددة لسداد غرامة بالملايين فرضها الاتحاد الأوروبي، بادرت «إكس» بتسليم المفوضية الأوروبية تصورها لتعديلات جوهرية على المنصة.

«الشرق الأوسط» (بروكسل)
أوروبا «غروك» يقوم بتوليد الصور عبر تقنيات الذكاء الاصطناعي (رويترز) p-circle

فتح تحقيق أوروبي في توليد «غروك» لصور ذات طابع جنسي على منصة «إكس»

فتح الاتحاد الأوروبي، الثلاثاء، تحقيقاً في قيام برنامج الدردشة الآلي «غروك» على منصة «إكس» والمدعوم بالذكاء الاصطناعي، بتوليد صور جنسية بتقنية التزييف العميق.

«الشرق الأوسط» (دبلن)
العالم شعار «إكس» (أرشيفية)

عودة منصة «إكس» للعمل بأميركا وبريطانيا بعد توقف قصير

أفاد موقع «داون ديتيكتور» بأن منصة «إكس» ​للتواصل الاجتماعي، عادت للعمل بعد انقطاع لفترة وجيزة اليوم (الاثنين)، أثر على عشرات الآلاف من المستخدمين.

«الشرق الأوسط» (لندن)
أوروبا إيلون ماسك (رويترز)

إيلون ماسك: التحقيق الفرنسي بشأن «إكس» هو «هجوم سياسي»

أكّد إيلون ماسك، الثلاثاء، أن التحقيق الفرنسي بشأن شركة «إكس» التي يملكها هو «هجوم سياسي».

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
أوروبا إيلون ماسك وسيدة الأعمال شيفون زيليس في بالم بيتش بولاية فلوريدا الأميركية (أ.ف.ب)

مداهمة مكاتب منصة «إكس» في فرنسا واستدعاء إيلون ماسك

داهمت الشرطة الفرنسية، اليوم الثلاثاء، مكاتب منصة «إكس» للملياردير إيلون ماسك الذي استدعاه ممثلو الادعاء للاستجواب في أبريل.

«الشرق الأوسط» (باريس)

جهاز سويدي ذكي يدرّب الغربان على جمع القمامة

جهاز سويدي ذكي يدرّب الغربان على جمع القمامة
TT

جهاز سويدي ذكي يدرّب الغربان على جمع القمامة

جهاز سويدي ذكي يدرّب الغربان على جمع القمامة

أثار جهاز مبتكر لتدريب الغربان في السويد على جمع النفايات الحضرية اهتماماً واسعاً بعد انتشار مقاطع فيديو توثق أداء الطيور الذكية لمهام غير مألوفة في الشوارع والحدائق، ليُعيد النقاش حول حلول مبتكرة لمشكلات النفايات الحضرية. وفقاً لموقع «إنترناشونال بيزنس تايمز».

ابتكرت شركة ناشئة سويدية هذا النظام، الذي يكافئ الغربان بالطعام مقابل جمع النفايات، وخصوصاً أعقاب السجائر التي تشكل غالبية القمامة في الشوارع. إلا أن التحقيقات الأخيرة كشفت أن المشروع التجريبي لم يترقَ إلى مرحلة التشغيل الكامل، رغم الضجة الإعلامية التي صاحبت ظهوره على منصات التواصل الاجتماعي.

شراكة ذكية بين الطبيعة والتكنولوجيا

يعتمد الجهاز على مبدأ بسيط وفعال: تتعلم الغربان جمع قطع صغيرة من القمامة ووضعها في فتحة مخصصة، وعند التحقق من صحة العنصر بواسطة أجهزة استشعار وكاميرات متطورة، يحصل الطائر على مكافأة غذائية صغيرة. هذه العملية تخلق حلقة تعزيز إيجابية تشجع الطيور على تكرار المهمة، ما يفتح المجال أمام تعاون طبيعي بين الإنسان والطبيعة بشكل مبتكر.

ويُبرز النظام قدرة الغربان على التعلم الاجتماعي، إذ تتقن بعض الطيور العملية أولاً، بينما تتعلم الأخرى بالملاحظة، ما يسمح بانتشار المهارة بسرعة داخل القطيع. ويؤكد المصممون أن الطيور برية وتشارك طواعية، دون أي إجبار، مع سرعة تعلم ملحوظة وقدرتها على تمييز النفايات المستهدفة بدقة.

ذكاء الطيور كحل بيئي

أشار المؤيدون إلى أن الغربان تمتلك مهارات حل المشكلات التي تعادل ذكاء طفل صغير، مما يجعلها مؤهلة لأداء أدوار بيئية مفيدة. وهدف هذه المبادرة تخفيف العبء على عمال النظافة في البلديات وتقديم حل مبتكر لمشكلة القمامة المستمرة، بأسلوب يعكس احترام الطبيعة وذكاء الكائنات الحية.

تم الكشف عن المشروع في مدينة سودرتاليا قرب ستوكهولم خلال أسبوع العلوم لعام 2022، حيث قدم مؤسس شركة «Corvid Cleaning»، كريستيان غونتر هانسن، النموذج الأولي كبديل اقتصادي لمعالجة النفايات. وتقدر ميزانية تنظيف الشوارع في السويد بنحو 20 مليون كرونة سنوياً، ما يعادل 1.8 مليون دولار، مع كون أعقاب السجائر تشكل نحو 62 في المائة من إجمالي النفايات.

ورغم الطموح، أعلنت الشركة إفلاسها في أكتوبر (تشرين الأول) 2025 بعد تسجيل إيرادات متواضعة وفقدان جميع موظفيها، لتتضح الحقيقة بأن استخدام الجهاز على نطاق واسع كان مبالغاً فيه، وأن الانتشار الإعلامي جاء نتيجة سوء فهم لتغطية المشروع التجريبي.

تجربة تلهم المستقبل

مع استمرار تداول مقاطع الفيديو الفيروسية في عام 2026، يبرز مشروع الغربان السويدية كرمز للإبداع وابتكار حلول مستدامة، رغم توقف الشركة. ويطرح السؤال الكبير حول إمكان تحويل هذه التجارب الصغيرة إلى مبادرات عملية قابلة للتطبيق على نطاق واسع، مع مراعاة صحة الطيور وحماية البيئة.

يبقى الجهاز الذكي الذي يدرّب الغربان على جمع النفايات الحضرية فكرة ملهمة، تجمع بين الذكاء الطبيعي والابتكار التكنولوجي، لتذكرنا بأن الطبيعة قد تكون أحياناً الشريك الأمثل للبشر في مواجهة التحديات الحضرية.


نصائح لوقف «التمرير اللانهائي» على مواقع التواصل

من المرجح أن يكون التمرير اللانهائي السبب الرئيسي وراء صعوبة توقفك عن التصفح (أ.ب)
من المرجح أن يكون التمرير اللانهائي السبب الرئيسي وراء صعوبة توقفك عن التصفح (أ.ب)
TT

نصائح لوقف «التمرير اللانهائي» على مواقع التواصل

من المرجح أن يكون التمرير اللانهائي السبب الرئيسي وراء صعوبة توقفك عن التصفح (أ.ب)
من المرجح أن يكون التمرير اللانهائي السبب الرئيسي وراء صعوبة توقفك عن التصفح (أ.ب)

قد يجد البعض صعوبة في التوقف عن تصفح جهاز الجوال، ويُطلق على هذه الظاهرة اسم «التمرير اللانهائي»، وهي ميزة تصميمية في مواقع التواصل الاجتماعي، وتطبيقات التسوق، وكثير من التطبيقات الأخرى، حيث يتم تحميل مزيد من المحتوى باستمرار بمجرد وصولك أسفل الصفحة.

هل هي مفيدة؟ نعم. هل هي ذكية؟ نعم أيضاً. هل هي خبيثة؟ بالتأكيد.

ووفق تقرير نشر، الأربعاء، على منصة «ميديكال إكسبريس»، نقلاً عن «ذا كونفرزيشين»، من المرجح أن يكون التمرير اللانهائي هو السبب الرئيسي وراء صعوبة توقفك عن التصفح بمجرد البدء في التصفح. ولفهم سبب خبث هذه الميزة التصميمية، نحتاج إلى فهم الجوانب النفسية والسلوكية التي تستغلها.

أولاً، يُلغي «التمرير اللانهائي» نقطة التوقف الطبيعية، حيث تقرر الاكتفاء من مواقع التواصل الاجتماعي لهذا اليوم. ولعل السبب الثاني الذي يجعل التوقف عن التصفح صعباً للغاية هو الترقب الدائم لظهور محتوى جيد في صفحتك الرئيسية. فالخوارزمية «تعرف» ما يعجبك، وبالتالي تستمر في تزويدك بكل تلك المعلومات القيّمة ذات الصلة. تُسهم هذه الميزات في خلق نوع من الإدمان، إذ تُشعرنا بنشوة خفيفة عند رؤية محتوى يُعجبنا.

وتقدم شارون هوروود، المحاضرة الأولى في علم النفس بجامعة ديكين الأسترالية، لنا بعض الحلول السريعة طويلة الأمد للتخلص من إدمان التصفح.

خذ استراحة: قد يكون جهازك هو المشكلة، لكنه قد يكون جزءاً من الحل أيضاً. ابدأ باستخدام ميزات «مدة استخدام الشاشة» في جوالك. يمكنك أيضاً تثبيت تطبيق خارجي أكثر تطوراً يُجبرك على كسر نمط التصفح العشوائي. بل ويُمكنك حتى حظر هذه التطبيقات تماماً لفترات مُحددة إذا كنتَ بحاجة إلى حلٍّ جذري.

حذف هذه التطبيقات: يمكنك أن تتأقلم مع عدم وجود تطبيقات التواصل الاجتماعي في متناول يديك أسرع مما تتخيل. أنت لا تحذف حساباتك، وإنما تجعل من الصعب فقط فتحها.

خصص وقتاً معيناً للتصفح: إذا كنت لا تتخيل الحياة من دون تصفح، فخصص وقتاً يومياً لهذا النشاط فقط. يمكنك فعل ذلك خلال استراحة الغداء أو عند عودتك من العمل، امنح نفسك حرية التصفح للمدة التي تحددها (15 دقيقة مثلاً).

نصائح لتقليل مدة تصفح الجوال (أ.ف.ب)

الجهد المبذول: قد تحد النصائح السابقة من تصفحك على المدى القصير، لكن الفوائد طويلة المدى تتطلب على الأرجح جهداً أكبر. إذا أردت الحرية الحقيقية من التصفح، ففكّر ملياً في سبب تصفحك المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي. هل هو ضعف في الإرادة؟ هل تتجنب شيئاً أو شخصاً ما؟ هل تكبت مشاعر تفضل تجاهلها؟ فكّر فيما إذا كان التصفح المفرط جزءاً من مشكلة أكبر تحتاج إلى معالجتها. هل تستخدمها بفاعلية لتحقيق فائدة لك، كمنصة عمل مثلاً، أم أنك اشتركت فيها بدافع الفضول منذ سنوات ولم تتساءل يوماً عن سبب استمرارك في استخدامها؟

وتقول هوروود: إذا كان الاحتمال الثاني هو الصحيح، فراجع المنصات التي تستخدمها بنظرة نقدية، وفكّر في كيفية خدمتها لك. فكّر فيما قد تجنيه من تقليل وقت تصفح الإنترنت، وإذا كانت حياتك ستكون أسوأ من دون بعض هذه التطبيقات. إذا لم تجد سبباً مقنعاً لتدهورها، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عن بعضها.

وتضيف أن هذه الخيارات «الصعبة» ستتطلب وقتاً وجهداً، وستحتاج منك إلى إعادة النظر في عاداتك. ولكن، كما هي الحال في معظم الأمور، من المرجح أن تكون مكافأة الجهد أكبر، وأن تدوم لفترة أطول.


كيف يحتفل مرضى السكري بالعيد من دون متاعب؟

عادة ما يصنع كعك العيد بالمنزل لإضفاء أجواء الفرح والبهجة على المحتفلين (الشرق الأوسط)
عادة ما يصنع كعك العيد بالمنزل لإضفاء أجواء الفرح والبهجة على المحتفلين (الشرق الأوسط)
TT

كيف يحتفل مرضى السكري بالعيد من دون متاعب؟

عادة ما يصنع كعك العيد بالمنزل لإضفاء أجواء الفرح والبهجة على المحتفلين (الشرق الأوسط)
عادة ما يصنع كعك العيد بالمنزل لإضفاء أجواء الفرح والبهجة على المحتفلين (الشرق الأوسط)

يأتي عيد الفطر في كل عام حاملاً معه أجواء من الفرح والبهجة والمودة؛ حيث يتزاور الأهل ويلتقي الأصدقاء، ولعل تقديم أصناف عديدة من الطعام، في مقدمتها الكعك والبسكويت وأصناف أخرى من الحلويات، يُعد أحد أبرز مظاهر الاحتفال بعيد الفطر في مجتمعاتنا العربية. وعليه قد يغفل مرضى السكري، في هذه الأجواء الاحتفالية، عن نظامهم الصحي، مما قد يُعرِّضهم للخطر. إذ يزيد تناول الأطعمة والمشروبات السكرية من مستوى السكر في الدم، مما قد يُفسد عليك متعة إجازة عيد الفطر.

ويقول الدكتور عبد العظيم الحنفي، أستاذ الباطنة والمناعة والروماتيزم في كلية الطب بجامعة عين شمس المصرية: «يُعدّ عيد الفطر فرصة للاستمتاع مع العائلة والأصدقاء، لكن يجب الحرص على تجنب المشكلات الصحية، لا سيما لمرضى الأمراض المزمنة، كالسكري».

وينصح في تصريحات لـ«الشرق الأوسط» مرضى السكري بتناول وجبات صغيرة متفرقة قليلة السكريات والنشويات والدهون، كما أنه من الضروري مراقبة مستوى السكر بانتظام، واستبدال الفواكه والعصائر الطبيعية الطازجة بالحلويات.

وفيما يتعلق بالكعك والبسكويت، يوصي بأخذ قطعة صغيرة واحدة فقط في الإفطار يومياً، مع تجنب النشويات الأخرى.

يحتوي 100 غرام كعك على نحو 620 سعرة حرارية، والبسكويت 471 سعرة، مما يسبب ارتفاع مستويات السكر والدهون بشكل سريع.

كميات قليلة

لذلك ينصح الحنفي بتناوله بكميات قليلة جداً، قطعة صغيرة يومياً، مع مشروبات غير سكرية، ويفضل ذلك المصنع بالمنزل من الدقيق الكامل، مضيفاً: «أبدأ اليوم بوجبة إفطار متوازنة لتجنب انخفاض السكر، ممكن إضافة نصف ملعقة صغيرة سكر على المشروب الصباحي، أو استخدام بدائل مثل الفاكهة والعصائر الطبيعية».

ويتابع: «يُنصح بتوزيع تناول الطعام على 3 وجبات رئيسية مع وجبات بينية صغيرة، وتحليل السكر قبل وبعد الأكل، على أن تركز هذه الوجبات على تناول الشوفان، والحبوب الكاملة، مثل الخبز الأسمر أو الأرز البني، لتنظيم السكر ببطء، وكذلك اللحوم البيضاء، كالدجاج أو السمك المشوي، والبقوليات، كالحمص والعدس، والخضراوات غير النشوية، كالخس، والخيار، والبروكلي، وكذلك الفواكه الطازجة، مثل التفاح والبرتقال بكميات محدودة، والزبادي قليل الدسم، والمكسرات غير المحمصة».

مراقبة دورية

وعن كيفية التعامل مع تقلبات السكر أثناء الزيارات العائلية، يوضح الحنفي: «يمكن التعامل مع تقلبات السكر أثناء الزيارات العائلية بالمراقبة الدورية والتخطيط المسبق للطعام. هذا يساعد في تجنُّب الارتفاعات الحادة أو الانخفاضات الحادة، خاصة مع وفرة الحلويات».

ويختتم حديثه بقوله: «احرص على أن تمارس رياضة خفيفة يومياً، كالمشي 20 - 30 دقيقة بعد الأكل لتحسين امتصاص السكر، واشرب ماءً كثيراً، واستشر الطبيب لضبط الأدوية».

ترفع الأطعمة السكرية كالكعك والبسكويت من مستوي السكر بالدم بسرعة (الشرق الأوسط)

من جانبه، يقول الدكتور عبد الرحمن أبو شوك، طبيب القلب المقيم بكلية الطب في جامعة ييل الأميركية، إن الخروج من شهر رمضان المبارك؛ حيث تناول وجبتين كبيرتين وفق مواعيد محددة، إلى أسلوب ونمط غذائي مختلف، يُفضَّل معه البدء بتناول وجبات غذائية خفيفة تحتوي على الزبادي واللبن والتمر والخضار ومواد غذائية تحتوي على الألياف، مثل السلطة، بحيث تثير لدى الشخص الإحساس بالشبع وتساعد على تنظيم السكريات والهضم في الجسم، ناصحاً بتجنب أي إفراط في تناول الكعك والبسكويت والمشروبات الغازية وأي مواد نشوية أو سكرية أخرى، مشدداً على أنه يسمح فقط بكميات قليلة محدودة، وكذلك الحال فيما يتعلق بالدهون والمقليات.

2 لتر من المياه

ويشدد على أنه من الضروري الحرص على تناول كميات كافية من الماء، في حدود 2 لتر ماء يومياً، ما لم يكن هناك أي أسباب طبية تمنع ذلك، مضيفاً أنه يجب تجنُّب تناول المواد السكرية في بداية اليوم منعاً لأي ارتفاعات مفاجئة في مستوى السكر بالدم تتسبب في أي اضطرابات صحية.

واختتم بقوله إن كل هذه النصائح لا تُغني أبداً مريض السكري عن مراجعة الطبيب المختص عند الحاجة؛ خصوصاً أن الحالات المرضية تختلف من شخص لآخر، وموصياً بأن نجعل من العيد احتفالاً بالصحة والعافية، وليس من خلال الإفراط في تناول وجبات طعام قد تفسد علينا فرحة العيد.