طرق لتنظيف الجسم بالكامل من السموم

طرق لتنظيف الجسم بالكامل من السموم
TT

طرق لتنظيف الجسم بالكامل من السموم

طرق لتنظيف الجسم بالكامل من السموم

هل من الممكن تطهير جسمك من السموم؟ نعم، ليس من خلال المكملات الغذائية أو الحيل الباهظة الثمن، ولكن من خلال دعم صحة أعضائك، وفق ما تقول الدكتورة كاثرين زيراتسكي أخصائية التغذية المسجلة بعيادة «مايو كلينك» «إذا كان جسمك يعمل بالفعل وكليتين عاملتين ورئتين عاملتين، فإن جسمك لديه بالفعل التوازن الذي يحتاجه»، وذلك وفق ما نقل موقع «eat this not that» الطبي المتخصص.
وفيما يلي خمس طرق لتنظيف الكلى والكبد التي تعمل بجد.

1- اشرب الكثير من الماء
شرب الماء مهم لصحة كليتيك «يساعد الماء كليتيك على إزالة الفضلات من دمك»، حسب مجموعة غسيل الكلى بجنوب ماساتشوستس، التي تؤكد «يفرز جسمك هذه الفضلات والسوائل الزائدة على شكل بول ينتقل إلى مثانتك قبل مغادرة جسمك. كما يساعد الماء في الحفاظ على الشرايين مفتوحة حتى يتدفق الدم بحرية إلى كليتيك. وهذا الدم يوفر الأكسجين والمواد المغذية التي تجعل الكليتين تعملان. أما الجفاف فيزيد من صعوبة عمل نظام التوصيل هذا».

2- تناول أطعمة مغذية
ما تأكله له تأثير هائل على صحة الكبد «إنه أحد الأعضاء الوحيدة التي يمكنها تجديد نفسها»، وفق أخصائية الكبد الدكتورة كريستينا ليندنماير «إذا كنت مصابًا بعدوى أو إصابة في الكبد، فمن المحتمل أنه إذا كنت تعيش أسلوب حياة صحيًا وتتناول الأطعمة المناسبة، فقد يتمكن الكبد من شفاء نفسه».
وحسب الدكتورة آنا جوينان «نوصي بنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي لمرضى الكبد لدينا. لأن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​هي كل ما تتوقع أن يوصي به اختصاصي التغذية؛ المزيد من الفواكه والخضروات والمزيد من الحبوب الكاملة والمزيد من المكسرات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون وقليل من اللحوم الحمراء والحلويات والسكريات المضافة».

3- الحفاظ على وزن صحي
يقول الخبراء إن الدهون الزائدة تضر بصحة الكبد «نظرًا لانتشار وباء السمنة في الولايات المتحدة، فإن انتشار مرض الكبد الدهني غير الكحولي آخذ في الازدياد سريعًا ومن المتوقع أن يتجاوز التهاب الكبد C باعتباره المؤشر الرئيسي لزراعة الكبد في الثلاثين عامًا القادمة»، حسب الدكتورة تينساي أمباتشو ووريتا.

4- احصل على نوم جيد
الحصول على القدر المناسب من النوم (على الأقل 7 ساعات في اليوم، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها) مهم للغاية لصحة الكبد، وفق الدكتور يان ليو من مختبر مقاطعة قوانغدونغ الرئيسي للأغذية والتغذية والصحة وجامعة صن يات سين في قوانغتشو بالصين «الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أثناء الليل وقيلولة طويلة أثناء النهار هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد الدهنية. فقد وجدت دراستنا أن التحسن المعتدل في جودة النوم مرتبط بانخفاض بنسبة 29 % بخطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية».

5- ممارسة الرياضة
التمرين المنتظم هو مفتاح دعم صحة الكبد، حسبما يقول الدكتور جوناثان ستاين «بصفتي اختصاصي زراعة كبد وباحث في التمارين، يسألني مرضاي الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة عما إذا كان ينبغي عليهم ممارسة الرياضة أم لا. وإجابتي دائمًا هي نعم... يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يحسن النسيج الندبي (التليف) في الكبد».


مقالات ذات صلة

طعمه لذيذ ونتيجته مذهلة... بسكويت شوكولاته داكنة للرشاقة

صحتك صورة لقطع شوكولا (أ.ف.ب)

طعمه لذيذ ونتيجته مذهلة... بسكويت شوكولاته داكنة للرشاقة

قدَّم فريق بحثي من جامعة بييمونتي الشرقية في إيطاليا نتائج أولية لدراسة تهدف إلى تطوير بسكويت داكن يحتوي على مادة مُرّة تستهدف التحكم في الشعور بالجوع.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك تظهر هذه الصورة المجهرية التي التُقطت في مارس 1988 خلايا بشرية مصابة بسرطان الدم النقوي الحاد (أ.ب)

دراسة تحذّر: مكمّل شهير لإطالة العمر قد يُعزّز نموّ سرطان الدم

حذَّر علماء السرطان في جامعة روتشستر الأميركية، من مكوّن شائع في مشروبات الطاقة قد يُحفِّز نمو أنواع اللوكيميا النخاعيّة، التي تصيب نخاع العظم والدم.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك فيروس نقص المناعة البشرية (أرشيفية)

نهج جديد للقاحات المضادة لفيروس نقص المناعة البشرية يظهر نتائج مبكرة واعدة

ذكر تقريران منفصلان (الخميس)، في دورية «ساينس» أن التجارب السريرية الأولى على البشر لاختبار استراتيجية جديدة للحماية من فيروس نقص المناعة أظهرت نتائج واعدة.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك أظهرت دراسة كلية الطب بجامعة هارفارد الأميركية أن زيادة الاستهلاك اليومي للألياف - من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة - إلى نحو 25 - 29 غراماً تقلل مخاطر الوفاة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري بنسبة تتراوح بين 16 و24 % (رويترز)

لتقليل مخاطر الوفاة... طرق بسيطة لزيادة الألياف في نظامك الغذائي

في غالب الأحيان، يوصي الأطباء وخبراء التغذية بزيادة استهلاك الألياف في النظام الغذائي. أما تحقيق هذا الهدف فليس بالأمر المعقد.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك البسكويت يتسبب في زيادة سريعة لسكر الدم وتخزين الدهون ما يعزز خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب (أ.ب)

للعيش حياة طويلة... 4 أطعمة ومشروبات يُنصح بتجنبها

ينصح عالم صحة أميركي بأنه إذا أردت العيش لفترة طويلة، فعليك تجنّب تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات المضرة بالصحة التي تزيد نسبة الإصابة بالأمراض.

«الشرق الأوسط» (بيروت)

جدل في مصر لقطع معاش عبد الرحمن أبو زهرة بداعي وفاته

الفنان عبد الرحمن أبو زهرة  (حساب نجله أحمد بموقع «فيسبوك»)
الفنان عبد الرحمن أبو زهرة (حساب نجله أحمد بموقع «فيسبوك»)
TT

جدل في مصر لقطع معاش عبد الرحمن أبو زهرة بداعي وفاته

الفنان عبد الرحمن أبو زهرة  (حساب نجله أحمد بموقع «فيسبوك»)
الفنان عبد الرحمن أبو زهرة (حساب نجله أحمد بموقع «فيسبوك»)

أثار قطع معاش الفنان المصري عبد الرحمن أبو زهرة جدلاً واسعاً في مصر، بعدما كتب نجله أحمد أبو زهرة عبر حسابه بموقع «فيسبوك» تفاصيل الأزمة التي بدأت بقطع معاش والده بسبب «مشكلة تقنية» بـ«التأمينات»، وفق بيان الهيئة.

وكتب نجل الفنان أن «هيئة التأمينات والمعاشات قامت بإيقاف معاش» والده نظراً لـ«وفاته»، وذلك حسبما أكدوا لمن ذهب كممثل عن الأسرة للاستفسار عن أسباب القطع؛ إذ أكدت «التأمينات» أن «الأحوال المدنية» أخطرتهم بوفاته.

وأوضح أبو زهرة أنهم «اعتادوا على مثل هذه الشائعات» التي تطلق على والدهم بين الحين والآخر، وكانت تضايقهم وتضطرهم إلى نفي ما يثار، وبمرور الوقت أصبحوا لا يهتمون بها، لكن أبو زهرة أفاد بأن خبر الوفاة هذه المرة جاء عبر مؤسسة تابعة للدولة وليست شائعة، مثلما كان يحدث من قبل.

الفنان عبد الرحمن أبو زهرة ونجله أحمد (حساب أحمد بموقع «فيسبوك»)

وأكد أحمد في منشوره أن «(التأمينات) طلبت التأكد من وجود صاحب المعاش على قيد الحياة لضمان استمرارية الصرف، وذلك عن طريق إرسال مندوب لمقابلته، أو بحضوره شخصياً»، وأوضح أن «حالته الصحية لن تسمح بذهابه لمقر الهيئة»، كما أنهم يرفضون حضور أي شخص لبيته لـ«يقتحم خصوصيته، بعد أن قرر قضاء أيامه في هدوء ومن دون ضجيج».

واستنكر نجل الفنان طريقة التعامل مع فنان معروف مثل والده، وتساءل: «ما هي طريقة التعامل مع المواطن العادي إذن؟!».

وحسب وسائل إعلامية محلية، فقد أصدرت الهيئة القومية للتأمين الاجتماعي بياناً، أكدت خلاله أنها تابعت ما تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي من خلال صفحة أحمد أبو زهرة، نجل الفنان عبد الرحمن أبو زهرة، بشأن توقف صرف معاش والده.

وأوضحت الهيئة أن سبب الإيقاف كان نتيجة مشكلة تقنية، وتم تداركها على الفور، وإعادة صرف المعاش؛ إذ وجّه اللواء جمال عوض، رئيس الهيئة القومية للتأمين الاجتماعي، بتقديم الاعتذار الرسمي، وباقة ورد للفنان القدير، تقديراً لمكانته الفنية والإنسانية.

وفي تصريحات لـ«الشرق الأوسط» نفى أحمد أبو زهرة وجود وثيقة رسمية تؤكد وفاة والده، وأوضح أن «مشكلة صرف المعاش انتهت، وتم تدارك الموقف بشكل عاجل، وإصلاح الخطأ التقني، بعد كتابة المنشور عبر حسابه مباشرة»، كما طمأن أبو زهرة جمهور والده على صحته.

الفنان عبد الرحمن أبو زهرة ونجله أحمد (حساب أحمد بموقع «فيسبوك»)

وفجّرت أزمة معاش أبو زهرة الجدل من خلال تعليقات على المنشور، وعبر مواقع «سوشيالية» عدة، أشار بعضها إلى أن الهيئة القومية للتأمين الاجتماعي تقوم بإيقاف معاشات من تجاوز عمرهم 90 عاماً، بهدف التأكد من وجودهم على قيد الحياة، من خلال الحضور، أو عن طريق زيارة موظف من الهيئة لمنزله.

وشارك عبد الرحمن أبو زهرة (مواليد 1934) في عدد كبير من الأعمال الفنية في السينما والتلفزيون والإذاعة، بعد تخرجه في المعهد العالي للفنون المسرحية عام 1958، من بينها أفلام: «أرض الخوف»، و«ديل السمكة»، و«أنت عمري»، و«الحاسة السابعة»، و«تيتة رهيبة»، و«الجزيرة»... ومسلسلات: «لن أعيش في جلباب أبي»، و«خان القناديل»، و«العمة نور»، و«أميرة في عابدين»، و«الملك فاروق»، و«الجماعة»، و«آدم»، و«الصفعة» و«ولي العهد»، و«أستاذ ورئيس قسم»، وغيرها. في حين شهد مسلسل «موضوع عائلي» آخر مشاركاته الفنية. كما قام أبو زهرة بـ«الدوبلاج» لشخصيات كرتونية عدة، من بينها «الأسد سكار» في فيلم «الأسد الملك».