دراسة: تناول الجوز مفيد جدا مع تقدمنا في العمر

دراسة: تناول الجوز مفيد جدا مع تقدمنا في العمر
TT
20

دراسة: تناول الجوز مفيد جدا مع تقدمنا في العمر

دراسة: تناول الجوز مفيد جدا مع تقدمنا في العمر

الجوز غني بالدهون الصحية للقلب ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المختلفة. حيث يساعد تناول الجوز بانتظام في تحسين صحة الدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. ويمكن دمج هذه المكسرات بسهولة في النظام الغذائي، حيث يمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى العديد من العناصر الغذائية المختلفة.
وقد وجد الباحثون الذين راجعوا 20 عامًا من تاريخ النظام الغذائي و 30 عامًا من القياسات الجسدية والسريرية أخيرا، أن المشاركين الذين تناولوا الجوز في وقت مبكر من حياتهم أظهروا احتمالية أكبر لأن يكونوا أكثر نشاطًا بدنيًا مع اتباع نظام غذائي عالي الجودة وتجربة أفضل لمخاطر الإصابة بأمراض القلب من الذين لم يفعلوا ذلك، وذلك وفق ما نشر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.
وقد تم دعم نتائج البحث من قبل المعهد الوطني للقلب والرئة والدم التابع للمعاهد الوطنية للصحة؛ إذ تهدف إلى فحص تطور عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت.
ففي الدراسة المنشورة بمجلة «التغذية والأيض وأمراض القلب والأوعية الدموية» بكلية الصحة العامة بجامعة مينيسوتا، لاحظ الباحثون أن التفسير المحتمل للنتائج يمكن أن يكون بسبب المزيج الفريد من العناصر الغذائية الموجودة في الجوز وتأثيرها على النتائج الصحية العامة.
ووفقًا للدكتورة كارديا.إم. ستيفن أستاذة علم الأوبئة وصحة المجتمع بكلية الصحة العامة بجامعة مينيسوتا الباحثة الرئيسية للدراسة «يبدو أن الأشخاص الذين يأكلون الجوز لديهم نمط ظاهري فريد للجسم مع وجود آثار إيجابية أخرى على الصحة مثل جودة النظام الغذائي الأفضل، خاصة عندما يبدأ الناس في تناول الجوز بمرحلة الشباب وحتى منتصف مرحلة البلوغ. لأنه يحمي من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسمنة والسكري».


مقالات ذات صلة

لمرضى السكري... ابتعدوا عن هذه الفواكه في الصيف

صحتك رجل يختار حبات من الفواكه في إحدى الأسواق (أرشيفية-رويترز)

لمرضى السكري... ابتعدوا عن هذه الفواكه في الصيف

يمثل داء السكري حالة صحية مزمنة يعاني منها الجسم عندما يكون هناك كثير من الغلوكوز بالدم، بسبب نقص حاد في الإنسولين الذي ينتجه البنكرياس.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك سياح يستريحون بالقرب من مجرى مائي أثناء سيرهم عبر وادي كوسيليسكا في جبال تاترا جنوب بولندا (إ.ب.أ)

دراسة تؤكد: النظر إلى الطبيعة يخفف الألم

أظهرت دراسة جديدة أن مشاهدة فيلمك الوثائقي المفضل عن الطبيعة أو النظر إلى الحياة البرية يمكن أن يخفف الألم جسدياً.

«الشرق الأوسط» (فيينا)
صحتك الأطعمة شديدة المعالجة وعالية السعرات الحرارية تلعب دوراً مهماً في تطور السمنة (رويترز)

كيف تؤثر 5 أيام فقط من تناول الوجبات السريعة على دماغك؟

بعد يوم عمل طويل ومجهد، أو عند ضيق الوقت، قد يكون تناول وجبة خفيفة سريعة ومشبعة - مثل رقائق البطاطس أو لوح الشوكولاته - حلاً لذيذاً ومرضياً.

«الشرق الأوسط» (برلين)
يوميات الشرق الرضا عن الحياة والسعادة انخفضا بين الشباب خلال العقد الماضي (أرشيفية)

دراسة: مرحلة الشباب «لم تعد من أسعد أوقات الحياة»

لأكثر من نصف قرن، كانت «أزمة منتصف العمر» سمة بارزة في المجتمعات، تتمثل في «ذروة بؤس» بين سن الأربعين والخمسين. لكن كل ذلك يتغير الآن، وفقاً للخبراء.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق العقار تطوره شركتا «يور تشويس ثيرابيوتكس» و«كوشنت ساينسز» (أرشيفية)

أقراص لمنع الرجال من الإنجاب «توشك أن تصبح واقعاً»

قالت شركة تعمل على تطوير عقار يمنع الرجال من الإنجاب إن تجارب أولية على البشر أجريت على أقراص خالية من الهرمونات تمنع الرجال من الإنجاب تظهر أنها آمنة.

«الشرق الأوسط» (لندن)

الأوركسترا السعودية... موسيقى المملكة إلى العالم

الأوركسترا السعودية... موسيقى المملكة إلى العالم
TT
20

الأوركسترا السعودية... موسيقى المملكة إلى العالم

الأوركسترا السعودية... موسيقى المملكة إلى العالم

عدّ الموسيقار هاني فرحات، قائد الأوركسترا السعودية، مشروع الأوركسترا من أهم المشاريع الثقافية في المملكة؛ كونه «يمثل نقلة نوعية غير مسبوقة في نشر الموسيقى السعودية عالمياً»، وأوضح أن «الفكرة تعتمد على تقديم الموسيقى السعودية بأسلوب أوركسترالي، والمشاركة مع أكبر الفرق السيمفونية العالمية».

وتحدث فرحات لـ«الشرق الأوسط» عن إعداد جولات حول العالم لتقديم التراث الموسيقي بأسلوب احترافي، مشيراً إلى أن هذه الجولات تشمل زيارة قارات مختلفة، ويتم اختيار البلدان بناءً على استراتيجيات مدروسة.

وأشار إلى أن «البرنامج الموسيقي في كل جولة يتم تصميمه بعناية (..) مع التركيز على إبراز عناصر الموسيقى السعودية».

وكشف أن الوجهة المقبلة ستكون أستراليا خلال مايو (أيار) المقبل مع أوركسترا سيدني، التي تحتل تصنيفاً عالمياً متقدماً، معتبراً هذا التعاون تحدياً وفرصةً في الوقت نفسه.