5 أعراض تدل على ضعف جهازك الهضمي

5 أعراض تدل على ضعف جهازك الهضمي
TT
20

5 أعراض تدل على ضعف جهازك الهضمي

5 أعراض تدل على ضعف جهازك الهضمي

يعاني كل شخص من مشاكل في الجهاز الهضمي من وقت لآخر. لكن عندما تصبح الأعراض تحدث بشكل منتظم، فقد يعني ذلك أن لديك مشكلة في الجهاز الهضمي. ووفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، يعيش 60-70 مليون أميركي مع أمراض الجهاز الهضمي.
ومن أجل إلقاء المزيد من الضوء على هذا الموضوع أفاد الدكتور سهيل سالم أخصائي أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى Dignity Health Northridge و United Medical Doctors بأن هناك علامات تشير إلى وجود مشاكل في الجهاز الهضمي، قد يتطلب بعضها اللجوء الى الطبيب، وذلك وفق ما نشر موقع «eat this not that» الطبي المتخصص.

لماذا يعتبر الجهاز الهضمي مهمًا؟

يخبرنا الدكتور سالم «ان جهازك الهضمي يتكون من جميع الأعضاء اللازمة لجسمك ليبتلع الطعام ويفككه، ويمتص جميع العناصر الغذائية، بالإضافة إلى تخزين وإزالة الفضلات المتبقية. ويبدأ بابتلاع الطعام في جسمك. ومن المريء إلى المعدة، يساعد الحمض والإنزيمات الموجودة في معدتك على تكسير الطعام ودفعه إلى الأمعاء الدقيقة. ثم يتم امتصاص العناصر الغذائية من الطعام في الأمعاء الدقيقة ويتم نقل الفضلات المتبقية إلى القولون. ولا يزال الماء والكهارل ممتصة، ما يترك الفضلات غير القابلة للهضم ليتم نقلها والتخلص منها من القولون. كما يفرز كل من الكبد والمرارة والبنكرياس سوائل مهمة في الأمعاء لتسهيل عملية الهضم. لذا تأكد من أن بقية جسمك يمكن أن ينمو ويعمل بشكل طبيعي طوال الحياة».

لا تتجاهل الأعراض

يقول الدكتور سالم «إن الجهاز الهضمي هو نظام معقد ومتطور يعمل بتناغم. وفي الغالب، يعمل بشكل جيد للغاية، خاصة إذا تم الاعتناء به جيدًا. ولكن حتى ذلك الحين يعاني معظم الناس من بعض أعراض الجهاز الهضمي من وقت لآخر. ومعظم هذه الأعراض ليست علامة على مرض خطير، ولكن من المهم مناقشتها مع طبيبك. اعتمادًا على تاريخك الطبي، قد يكون من الضروري إجراء فحوصات أو علاج إضافي. ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص، قد يكون من الضروري إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة».

أسباب مشاكل الجهاز الهضمي

يقول الدكتور سالم «يمكن أن يكون للعديد من الأشياء المختلفة تأثير سلبي على الجهاز الهضمي، بما في ذلك النظام الغذائي غير الصحي أو نمط الحياة والتهابات الجهاز الهضمي والحالات الالتهابية والحالات الطبية مثل مرض السكري والآثار الجانبية للأدوية والسرطان أو الجراحة».

اعتن بصحة الجهاز الهضمي

يذكرنا الدكتور سالم بأن الاستباقات بشأن صحة الجهاز الهضمي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض أو أعراض الجهاز الهضمي المزعجة. تناول نظام غذائي صحي غني بالألياف مع الكثير من الفواكه والخضروات يمكن أن يحافظ على صحة أمعائك، وفي نفس الوقت تجنب العادات غير الصحية مثل التدخين أو الإفراط في تناول الكحوليات أو تناول الكثير من اللحوم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد فحوصات الكشف عن السرطان في القضاء على السرطانات قبل ظهورها لدى العديد من المرضى، لذلك من المهم المشاركة في برامج الفحص.
اما أبرز العلامات والأعراض التي تدل على أن الجهاز الهضمي ضعيف وغير قوي بما يكفي فهي:

1 - الإسهال أو براز خفيف
يوضح الدكتور سالم، قد يكون الإسهال علامة على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي. يعتبر تناول مكمل الألياف بكميات كبيرة مثل قشور السيليوم بداية جيدة دائمًا، ولكن الاختبارات الطبية لحالات مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض التهاب الأمعاء يمكن أن يساعد في تحديد السبب وما هي التدابير المحددة التي ستكون أكثر فائدة لكل فرد.

2 - حبيبات صغيرة صلبة مثل البراز أو إمساك
يبين سالم انه غالبًا ما يشير هذا إلى بطء حركة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يتسبب تراكم الفضلات في القولون بظهور أعراض مثل الانتفاخ وآلام البطن. ومرة أخرى، تعتبر مكملات الألياف خطوة أولى جيدة في هذه الحالة، على الرغم من أنها قد لا تعمل مع الجميع. واعتمادًا على عمرك، قد يكون من الضروري إجراء تنظير القولون لضمان عدم وجود انسداد جسدي أو سرطان القولون.

3 - وجع في البطن
وفق سالم، فان ألم البطن علامة على وجود خطأ ما في الجهاز الهضمي؛ قد يشير الألم في بطنك إلى وجود مشكلة في أي من أعضاء الجهاز الهضمي، بما في ذلك المعدة أو المرارة أو الأمعاء الدقيقة أو الغليظة أو البنكرياس. من المهم أن يتم تقييمك لتحديد سبب الألم على أفضل وجه ممكن، لذلك يمكن وصف علاج محدد.

4 - دم في البراز
يؤكد الدكتور سالم أن الدم في البراز هو علامة حمراء يجب تقييمها. هناك العديد من الأسباب الخطيرة للنزيف الداخلي بما في ذلك القرحة الهضمية وسرطان القولون من بين العديد من الأسباب الأخرى. يمكن أن يساعد التنظير الداخلي وتنظير القولون في تحديد السبب والمساعدة في تسهيل أفضل علاج.

5 - صعوبة البلع
فإذا علق الطعام أثناء البلع، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في المريء. وهناك بعض الحالات الحميدة مثل ارتجاع الحمض أو حالات الحساسية التي قد تسبب هذه الأعراض. ولكن في بعض المرضى يمكن أن يكون ذلك من أعراض سرطان المريء. لذا يمكن إجراء التنظير لتشخيص السبب.


مقالات ذات صلة

نصائح لتقليل التعرض للجسيمات البلاستيكية في طعامك

صحتك الجسيمات البلاستيكية الدقيقة قد تتسبب في أضرار صحية خطيرة (رويترز)

نصائح لتقليل التعرض للجسيمات البلاستيكية في طعامك

هناك طرق لتقليل كمية الجسيمات البلاستيكية الدقيقة التي تدخل إلى الجسم من خلال الطعام والشراب

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق المشي يومياً يعزز فرص العيش بصحة أفضل (جامعة سيوكس فولز الأميركية)

المشي ساعة يومياً يحسن صحة الناجيات من السرطان

وجدت دراسة أميركية أن المشي لمدة ساعة يومياً يحسن الصحة ويقلل بشكل كبير من خطر الوفاة.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك مضغ مادة صلبة مثل الخشب يمكن أن يعزز مستويات مضادات الأكسدة الطبيعية في الدماغ (رويترز)

يحسّن الذاكرة... تأثير مفاجئ لمضغ الخشب على الدماغ

قالت دراسة جديدة إن مضغ مادة صلبة مثل الخشب يمكن أن يعزز مستويات مضادات الأكسدة الطبيعية في الدماغ البشري، مما قد يحسِّن بدوره ذاكرة الشخص.

«الشرق الأوسط» (سيول)
صحتك أكدت عدة دراسات على التأثير السلبي للإفراط في استخدام الشاشات على الصحة (رويترز)

الإفراط في استخدام الهاتف قد يصيب هذه الفئة العمرية بالهوس

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 10 و11 عاماً والذين يفرطون في استخدام الهاتف والشاشات قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأعراض الهوس.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك فصيلة الدم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المبكرة (رويترز)

فصيلة دمك قد تزيد من خطر إصابتك بالسكتة الدماغية قبل الستين

كشفت دراسة جديدة عن أن فصيلة الدم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية قبل سن الستين.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

عارفة عبد الرسول... تُقدّم دور الأم بطريقة غير نمطية

الفنانة المصرية عارفة عبد الرسول (حسابها على فيسبوك)
الفنانة المصرية عارفة عبد الرسول (حسابها على فيسبوك)
TT
20

عارفة عبد الرسول... تُقدّم دور الأم بطريقة غير نمطية

الفنانة المصرية عارفة عبد الرسول (حسابها على فيسبوك)
الفنانة المصرية عارفة عبد الرسول (حسابها على فيسبوك)

تسعى الفنانة المصرية عارفة عبد الرسول لتقديم أنماط مختلفة من الشخصيات والنماذج الإنسانية التي تستفزُّ قدراتها ممثلةً؛ إذ تستند إلى خبرات مسرحية متراكمة ساعدتها على صقل موهبتها منذ بداياتها الفنية.

وتشارك عارفة في سباق الموسم الدرامي الحالي عبر مسلسل «عقبال عندكوا»، الذي تلعب بطولته إيمي سمير غانم وحسن الرداد.

يتناول المسلسل خلافات ومشكلات زوجية في إطارٍ كوميدي ساخر. قدّمت فيه عارفة واحدة من أكثر شخصيات العمل لفتاً للانتباه، فما الذي أثار حماسها لخوض تلك التجربة؟

توضح لـ«الشرق الأوسط»، أن حلقات العمل «منفصلة متصلة»، فهناك إطار عام للحبكة الرئيسية من خلال قصص وشخصيات متعدّدة. وأعجبتها فكرة تقديم شخصيات عدّة مختلفة لنماذج الأم العصرية والقديمة والريفية، فضلاً عن نموذج «الأم الشعبية» الذي قدمته عبر أكثر من حلقة بملامح مختلفة، من حيث نبرة الصوت والأزياء وطريقة الكلام، وهو ما جاء بمنزلة تحدٍّ قرّرت أن تخوضه بشغف وحماس.

الفنانة المصرية عارفة عبد الرسول (حسابها على فيسبوك)
الفنانة المصرية عارفة عبد الرسول (حسابها على فيسبوك)

ولفتت إلى أن العمل يحمل شيئاً من رائحة المسلسل الشهير «هو وهي»، الذي لعبت بطولته «السندريلا» سعاد حسني وأحمد زكي، إنتاج عام 1985، فضلاً عن التفاهم و«الكيمياء» اللذين يجمعانها مع مخرج العمل علاء إسماعيل. مشدَّدة على أن تقديم النماذج التقليدية للأم العربية التي تُسدي النصائح لأولادها طوال الوقت لا يستهويها، موضحة أنها تحبُّ تقديم شخصية الأم التي ربما تكشف عن حنانها بطريقة غير مباشرة، وقد تستعمل الشِّدة مع الفكاهة.

لقطة من مسلسل «عقبال عندكوا» (حسابها على فيسبوك)
لقطة من مسلسل «عقبال عندكوا» (حسابها على فيسبوك)

وعن كواليس التَّعاون مع إيمي سمير غانم وحسن الرداد، قالت إنهما من أكثر النماذج الفنية التي التقتها جمالاً وطيبة قلب، لا سيما إيمي التي كانت تمازحها طوال الوقت، وتربِّتُ على كتفيها، وتخشى عليها من البرد، حتى شعرت بأنها ابنتها في الواقع.

وتحدّثت عن نشأتها في حي الحضرة الشَّعبي بالإسكندرية، وما تركه من أثر بالغ في أدائها التمثيلي، موضحة أنها التقت في هذا الحيِّ نماذج إنسانية كثيرة، سواء في البيوت أم الطرقات أم في الأسواق، فاختزنتها ذاكرتها لتستفيد منها لاحقاً في كل شخصية قدّمتها خلال مسيرتها التمثيليّة.

عارفة عبد الرسول تسعى لتقديم أدوار غير نمطية (حسابها على فيسبوك)
عارفة عبد الرسول تسعى لتقديم أدوار غير نمطية (حسابها على فيسبوك)

نشأت عارفة تمثيلياً في رحاب المسرح «أبو الفنون»، وأوضحت أنها تدين له بأي نجاح حققته لاحقاً؛ ففيه تعلمت أموراً كثيرة مثل التحكم في طبقة الصوت بدقة، ومعرفة نقاط القوة والضعف في أدائها التمثيلي فتراهن على الأولى، وتعمل على تقوية ضعفها والحذر منه.

وفيما يتعلق بمشاركتها في بطولة المسلسل الكوميدي الشهير «اللعبة» بمواسمه المتعددة، بطولة هشام ماجد وشيكو، أوضحت أن فريق العمل أصبح مثل «عائلة واحدة»، وكواليس التمثيل فيه رائعة جداً، لذا فهي تتمنّى أن يستمرّ العمل بمواسم جديدة.

بوستر مسلسل «عقبال عندكوا» (حسابها على فيسبوك)
بوستر مسلسل «عقبال عندكوا» (حسابها على فيسبوك)

ورداً على اتهام بعضهم للموسم الدرامي الحالي بأنه يجنح بشكل مبالغ فيه للعنف والبلطجة، ويشوه صورة المرأة، قالت، إن الدراما بطبيعتها فنّ يقوم على النماذج الشريرة وغير السَّوية، وكما تقدم نماذج مشوهة للمرأة، فإنها تقدم أيضاً نماذج رائعة ومثيرة للإعجاب.