تكريم الناطق باسم القصر الملكي ومؤرخ المغرب في الدار البيضاء

جانب من الحفل التكريمي لعبد الحق المريني الناطق الرسمي باسم القصر الملكي ومؤرخ المغرب (ماب)
جانب من الحفل التكريمي لعبد الحق المريني الناطق الرسمي باسم القصر الملكي ومؤرخ المغرب (ماب)
TT

تكريم الناطق باسم القصر الملكي ومؤرخ المغرب في الدار البيضاء

جانب من الحفل التكريمي لعبد الحق المريني الناطق الرسمي باسم القصر الملكي ومؤرخ المغرب (ماب)
جانب من الحفل التكريمي لعبد الحق المريني الناطق الرسمي باسم القصر الملكي ومؤرخ المغرب (ماب)

أجمع المتدخلون في لقاء تكريمي لعبد الحق المريني، الناطق الرسمي باسم القصر الملكي ومؤرخ المغرب، أول من أمس (السبت) في الدار البيضاء، على أن المحتفى به يعد واحداً من أعلام الكتابة التاريخية الوطنية المعاصرة.
وأبرز المتدخلون خلال هذا اللقاء، الذي نظمته كل من مؤسسة مسجد الحسن الثاني في الدار البيضاء، ومؤسسة محمد الزرقطوني للثقافة والأبحاث، ومؤسسة عبد الهادي بوطالب للثقافة والعلم والتنوير الفكري، أن المريني، يعد «رمزاً للباحث الرصين والمؤرخ المدقق في التفاصيل وفي الجزئيات، والمثقف الوطني المهووس بالتوثيق للقضايا الخالدة في مسيرتنا التحررية من أجل الكرامة والحرية».
وقال محافظ مؤسسة مسجد الحسن الثاني في الدار البيضاء، بوشعيب فقار، بكلمة افتتاحية، إن هذا اللقاء التكريمي يشكل مناسبة سانحة «لنغرف من سخاء سيرته المتميزة، ومن كرم نبله وتواضعه وإنسانيته»، مبرزاً أن الأمر يتعلق بترسيخ ثقافة الاعتراف لشخصيات أعطت الشيء الكثير من أجل هذا الوطن، وساهمت بشكل متواصل في تعزيز المنجزات الفكرية والثقافية الرائدة.
وأضاف في السياق، أن المريني يبصم على إنجازات مهمة في ميدان الفكر، تترجمها مؤلفاته ولقاءاته الفكرية المتعددة، وملازمته للأدباء والمفكرين في مجالات مختلفة، بالإضافة إلى إصداراته العلمية ذات الصلة بقضايا التاريخ والفكر والأدب والنقد.
من جهته، أبرز عبد الكريم الزرقطوني، رئيس مؤسسة محمد الزرقطوني للثقافة والأبحاث، أن مشاركة المؤسسة في هذا اللقاء يندرج في سياق اهتمام سابق تبلور لدى أطر مؤسسة محمد الزرقطوني للثقافة والأبحاث، من أجل الالتفات إلى سيرة عبد الحق المريني، بالنظر لقيمة عطائه المسترسل الذي يتجاوز ستة عقود من الإسهام العلمي والثقافي المتواصل.
وأضاف، أن المريني يعد «صاحب أعمال مرجعية في حقل الدراسات التاريخية المعاصرة، إذ أغنى الخزانة الوطنية بسلسلة من الإصدارات العلمية الرفيعة التي لا شك أنها تشكل قيمة مضافة لحصيلة منجز البحث التاريخي الوطني، بجدتها وبعمقها وبنفسها العلمي وبصبرها الكبير في تجميع الوثائق وفي ضبط التفاصيل وفي توضيح السياقات».
من جانبه، أبرز رئيس مؤسسة عبد الهادي بوطالب للثقافة والعلم والتنوير الفكري، مجيد بوطالب، أن تنظيم هذا اللقاء، يندرج في إطار تكريس ثقافة الاعتراف، ويروم تكريم أحد الوجوه البارزة التي بصمت تاريخ المغرب، بعطاءاته وإسهاماته في مجالات متعددة.
ورأى بوطالب أن المحتفى به، يعد واحداً من أبرز الشخصيات المغربية التي زاوجت بين المسؤولية الوطنية والمساهمة في عالم الكتابة والثقافة، من خلال مؤلفاته التي تتميز بكونها متعددة المجالات والاهتمامات، من بينها المرأة المغربية والجانب العسكري والتاريخ والأدب.
وشكل هذا اللقاء، مناسبة لإبراز المسار العلمي والثقافي الحافل للمريني والوظائف المتعددة التي تقلدها، وكذا الخدمات الجليلة التي أسداها للوطن، من خلال شهادات ومداخلات قدمها كل من مصطفى الشابي رئيس الجمعية المغربية للتأليف والترجمة والنشر، ومحمد معروف الدفالي أستاذ التاريخ في جامعة الحسن الثاني بالدار البيضاء، ونجاة المريني أستاذة الأدب العربي في جامعة محمد الخامس بالرباط.
وقدمت خلال هذا اللقاء، هدايا رمزية تذكارية للمريني، من طرف المؤسسات المنظمة له، الذي تميز بحضور ثلة من المثقفين والأكاديميين، والباحثين والمؤرخين المغاربة.
بدوره، قال المريني إن تشجيع الإبداع وتثمينه يعد ذا أهمية كبيرة، باعتباره أغلى ثروة تمتلكها الأمم. وأوضح المريني في كلمة له بمناسبة تكريمه، أن الإبداع يسهم بشكل كبير في إثراء الثقافة، وإغناء التراث التاريخي والأدبي والعلمي للبلاد.
وقال مؤرخ المملكة المغربية، إن التكريم والاحتفاء بالشخصيات الفكرية، يعد بادرة طيبة وسنة دأبت مختلف المؤسسات والجمعيات الوطنية على تنظيمها، مبرزاً أن «تكريم مختلف المبدعين والمبدعات المغاربة، يعد اعترافاً صريحاً بجميلهم على الثقافة في بلادنا».
وقال إن هذا التكريم، يكون في الحقيقة، تكريماً أيضاً للفكر والثقافة والحضارة المغربية، مؤكداً أن مثل هذه المبادرات تمثل تشجيعاً وحافزاً لكافة المفكرين من أجل «تقديم مزيد من إبداعاتهم القيمة في مختلف العلوم والفنون والاستمرار في العطاء».
وشكل هذا اللقاء، الذي نظم في جلستين، مناسبة لإبراز المسار العلمي والثقافي الحافل للسيد المريني والوظائف المتعددة التي تقلدها، وكذا الخدمات الجليلة التي أسداها للوطن، بالإضافة إلى تسليط الضوء على بعض إصداراته العلمية، ذات الصلة بقضايا التاريخ والمرأة المغربية.


مقالات ذات صلة

رحيل إيلي شويري عاشق لبنان و«أبو الأناشيد الوطنية»

يوميات الشرق رحيل إيلي شويري عاشق لبنان و«أبو الأناشيد الوطنية»

رحيل إيلي شويري عاشق لبنان و«أبو الأناشيد الوطنية»

إنه «فضلو» في «بياع الخواتم»، و«أبو الأناشيد الوطنية» في مشواره الفني، وأحد عباقرة لبنان الموسيقيين، الذي رحل أول من أمس (الأربعاء) عن عمر ناهز 84 عاماً. فبعد تعرضه لأزمة صحية نقل على إثرها إلى المستشفى، ودّع الموسيقي إيلي شويري الحياة. وفي حديث لـ«الشرق الأوسط» أكدت ابنته كارول أنها تفاجأت بانتشار الخبر عبر وسائل التواصل الاجتماعي قبل أن تعلم به عائلته. وتتابع: «كنت في المستشفى معه عندما وافاه الأجل. وتوجهت إلى منزلي في ساعة متأخرة لأبدأ بالتدابير اللازمة ومراسم وداعه.

يوميات الشرق ستيف بركات لـ«الشرق الأوسط»: أصولي اللبنانية تتردّد أبداً في صدى موسيقاي

ستيف بركات لـ«الشرق الأوسط»: أصولي اللبنانية تتردّد أبداً في صدى موسيقاي

ستيف بركات عازف بيانو كندي من أصل لبناني، ينتج ويغنّي ويلحّن. لفحه حنين للجذور جرّه إلى إصدار مقطوعة «أرض الأجداد» (Motherland) أخيراً. فهو اكتشف لبنان في وقت لاحق من حياته، وينسب حبّه له إلى «خيارات مدروسة وواعية» متجذرة في رحلته.

فاطمة عبد الله (بيروت)
يوميات الشرق هشام خرما لـ«الشرق الأوسط»: أستلهمُ مؤلفاتي الموسيقية من التفاصيل

هشام خرما لـ«الشرق الأوسط»: أستلهمُ مؤلفاتي الموسيقية من التفاصيل

يعتمد الموسيقار المصري هشام خرما طريقة موحّدة لتأليف موسيقاه، تقتضي البحث في تفاصيل الموضوعات للخروج بـ«ثيمات» موسيقية مميزة. وهو يعتزّ بكونه أول موسيقار عربي يضع موسيقى خاصة لبطولة العالم للجمباز، حيث عُزفت مقطوعاته في حفل الافتتاح في القاهرة أخيراً.

محمود الرفاعي (القاهرة)
يوميات الشرق معرض «أحلام الطبيعة» في ألمانيا

معرض «أحلام الطبيعة» في ألمانيا

زائرون يشاهدون عرضاً في معرض «أحلام الطبيعة - المناظر الطبيعية التوليدية»، بمتحف «كونستبلاست للفنون»، في دوسلدورف، بألمانيا. وكان الفنان التركي رفيق أنادول قد استخدم إطار التعلم الآلي للسماح للذكاء الصناعي باستخدام 1.3 مليون صورة للحدائق والعجائب الطبيعية لإنشاء مناظر طبيعية جديدة. (أ ب)

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق «نلتقي في أغسطس»... آخر رواية لغارسيا ماركيز ترى النور العام المقبل

«نلتقي في أغسطس»... آخر رواية لغارسيا ماركيز ترى النور العام المقبل

ستُطرح رواية غير منشورة للكاتب غابرييل غارسيا ماركيز في الأسواق عام 2024 لمناسبة الذكرى العاشرة لوفاة الروائي الكولومبي الحائز جائزة نوبل للآداب عام 1982، على ما أعلنت دار النشر «راندوم هاوس» أمس (الجمعة). وأشارت الدار في بيان، إلى أنّ الكتاب الجديد لمؤلف «مائة عام من العزلة» و«الحب في زمن الكوليرا» سيكون مُتاحاً «عام 2024 في أسواق مختلف البلدان الناطقة بالإسبانية باستثناء المكسيك» و«سيشكل نشره بالتأكيد الحدث الأدبي الأهم لسنة 2024».

«الشرق الأوسط» (بوغوتا)

كيف تتغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)
يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)
TT

كيف تتغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)
يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)

يعاني كثير من الأشخاص من كثرة التفكير ليلاً؛ الأمر الذي يؤرِّقهم ويتسبب في اضطرابات شديدة بنومهم، وقد يؤثر سلباً على حالتهم النفسية.

أسباب كثرة التفكير ليلاً

قال الدكتور راماسوامي فيسواناثان، رئيس الجمعية الأميركية للطب النفسي، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن التوتر والقلق هما السببان الرئيسيان لكثرة التفكير في الليل.

وأضاف: «التوتر من شيء حدث بالفعل، والقلق بشأن اليوم المقبل، يمكن أن يسبِّبا هذه المشكلة. كما يمكن أن تؤدي مشكلات تتعلق بالصحة العقلية، مثل اضطرابات القلق والاضطراب ثنائي القطب إلى فرط التفكير وقت النوم».

وتابع: «تميل هذه الأفكار إلى أن تكون أكثر نشاطاً في الليل، عندما لا تكون هناك أنشطة أخرى تشغل العقل».

وقال فيسواناثان، وهو أيضاً أستاذ ورئيس مؤقت لقسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة داون ستيت للعلوم الصحية ببروكلين: «في الليل، عندما يكون هناك عدد أقل من عوامل التشتيت، يكون من الأسهل التفكير في اليوم الذي قضيناه للتو والقلق بشأن مشاكل العمل أو الأسرة، أو المخاوف المالية».

وأشار إلى أن تناول المنبهات، مثل الكافيين، أو تناول بعض الأدوية قبل وقت النوم، يمكن أن يتداخل أيضاً مع الاسترخاء، ويتسبب في النشاط العقلي المفرط.

كيف يؤثر الحرمان من النوم على صحتنا

قال فيسواناثان إن النوم غير الكافي أو رديء الجودة يمكن أن يكون له آثار سلبية خطيرة على العقل والجسم، بما في ذلك انخفاض وظائف المخ وصعوبة اتخاذ القرارات وحل المشكلات وتنظيم المشاعر.

وأوضح قائلاً: «إنه يسبب الصداع والتعب والتوتر، ويقلِّل من الانتباه والكفاءة الوظيفية. كما أنه يساهم في حوادث المرور وأخطاء العمل وضعف العلاقات».

كما حذر فيسواناثان من أن مشكلات النوم قد تؤثر على الصحة على المدى الطويل؛ حيث يمكن أن تثبط وظيفة المناعة، وتجعل المرء أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وتدفع الشخص إلى تناول الأكل غير الصحي، وبالتالي تتسبب في زيادة الوزن.

وأضاف أنها يمكن أن تزيد أيضاً من خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية، ويمكن أن تقصر العمر.

التوتر والقلق هما السببان الرئيسيان لكثرة التفكير في الليل (رويترز)

كيف يمكن التغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

1- وضع روتين لوقت النوم

يقول فيسواناثان إن الالتزام بروتين ليلي منتظم مع وقت ثابت للنوم والاستيقاظ «مهم للغاية»، وهو الأساس في خطة التغلب على كثرة التفكير وقت النوم.

2- احذر تناول بعض المشروبات والطعام في وقت متأخر

أوصى فيسواناثان بالامتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول أو الأطعمة الثقيلة قبل وقت النوم مباشرة.

3- امتنع عن استخدام الشاشات قبل النوم بساعة

اقترح فيسواناثان التوقُّف عن استخدام شاشات الهواتف الذكية وشاشات التلفزيون وأجهزة الكومبيوتر قبل النوم بساعة.

وقال: «الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة يتداخل مع النوم وإيقاع الساعة البيولوجية»، التي تنظم فترات النعاس واليقظة خلال اليوم.

بدلاً من ذلك، اقترح فيسواناثان الاستماع إلى موسيقى خفيفة أو قراءة كتاب أو استخدام تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل.

4- جرب الاستحمام بماء دافئ

قد يساعد الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بـ3 ساعات على تهدئة العقل، لكن فيسواناثان حذر من القيام بهذا الأمر قبل النوم مباشرة، مشيراً إلى أنه قد يأتي بنتائج عكسية في هذه الحالة.

5- خلق بيئة مشجعة على النوم

للحصول على نوم مثالي، يجب أن تكون غرفة النوم هادئة ومظلمة وباردة، كما ينبغي أن يكون الفراش مريحاً، كما أوصى فيسواناثان.

6- حدد وقتًا للقلق

إذا لم تكن هذه التقنيات وحدها كافية لتقليل فرط التفكير خلال النوم، يقترح فيسواناثان تحديد «وقت للقلق»، ووضع نافذة زمنية محددة للتفكير في مخاوفك وتحديد مسار للحلول الممكنة.

وقال الطبيب: «هذا يطمئنك إلى أنك ستتعامل مع مخاوفك، لكنه يمنعها من الامتداد إلى وقت نومك».

7- دوِّن مخاوفك

يقترح فيسواناثان أن تحتفظ بدفتر ملاحظات بجوار سريرك حتى تتمكَّن من تدوين مخاوفك فور حدوثها، وأن تخبر نفسك بأنك ستتصرف حيالها في اليوم التالي.