إضاءة الغرفة أثناء النوم قد تصيبك بأمراض القلب والسكري

النوم في الضوء يزيد مقاومة الأنسولين ومعدل ضربات القلب (رويترز)

توصلت دراسة جديدة إلى أن إضاءة الغرفة أثناء النوم قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
وبحسب صحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد أجريت الدراسة على 20 شخصاً، تم قياس مستويات امتصاص الغلوكوز ومعدل ضربات القلب لديهم على مدار ليلتين، حيث قضى 10 منهم الليلتين في النوم في ضوء خافت، بينما قضى العشرة الآخرون ليلة واحدة في غرفة ذات إضاءة خافتة والليلة الأخرى في غرفة مظلمة.
وتوصل فريق الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوء الصناعي، حتى لو كان خافتا، أثناء النوم لديهم تنظيم أسوأ للغلوكوز ولوظائف القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين ينامون في الظلام.

وأضافوا قائلين في نتائج دراستهم، التي نشرت في مجلة «وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم»: «في حين أن مستويات الميلاتونين - وهو هرمون يعزز النوم ينتجه الجسم - كانت متشابهة لدى جميع المشاركين، فإن المجموعة التي نامت أثناء إضاءة الغرفة كان لديها مقاومة أعلى للأنسولين في الصباح، ومعدل ضربات قلب أعلى».
ومقاومة الأنسولين هي حالة فسيولوجية يصبح فيها الأنسولين أقل قدرة على خفض مستوى السكر في الدم.
وأشار فريق الدراسة إلى أن النوم في الضوء يزيد من تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي، والذي يرفع من معدل ضربات القلب ويقلل من حساسية الأنسولين.
ولفت الفريق إلى ضرورة إجراء أبحاث أوسع ولفترة أطول من الوقت للتأكد من نتائج دراستهم.