من يحتاج لشرب الكولاجين؟ خبيرة صحية تجيب

أفادت الدكتورة غالينا فيدينكوفا أخصائية الأمراض الجلدية والتغذية الروسية بأن الكولاجين يدعم صحة البشرة ونضارتها وكذلك صحة المفاصل لكبار السن؛ لذا فهو أحد أشهر المكملات الغذائية التي يزداد الطلب عليها من قبل الأشخاص الذين يسعون إلى الحفاظ على نضارة بشرتهم وجمالها وصحتها؛ لأنه من البروتينات المهمة للجسم التي تساهم في إنتاج النسيج الضام، وذلك حسبما نشرت وكالة أنباء "سبوتنك" الروسية.
ووفق فيدينكوفا "يبدو ان تركيب ألياف الكولاجين مثل النابض الحلزوني، ومع التقدم بالعمر تنضغط هذه النوابض الحلزونية، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وأمراض المفاصل وسوء حالة الشعر والأظافر والأوتار وغير ذلك". موضحة "ليس التقدم بالعمر العامل الوحيد المسبب لنقص الكولاجين بالجسم. لأن السكر ونقص فيتامين С لهما تأثير سلبي أيضا".
وتبين الخبيرة الروسية أن "الغلوكوز يتحد مع ألياف الكولاجين ما يسبب انضغاطها أولا ومن ثم تدميرها. وتسمى هذه العملية "glycation، لذا وللحفاظ على نضارة البشرة يفضل التقليل من تناول السكر والحلويات. وأما نقص فيتامين С فيؤدي إلى عدم امتصاص الجسم للكولاجين بصورة تامة. كما أن العوامل المدمرة الأخرى هي الإجهاد المستمر والعادات السيئة والاضطرابات الهرمونية وما إلى ذلك. كل هذا يؤثر سلبا في الصحة وطول العمر".
وتنصح الخبيرة "من أجل الحفاظ على صحة ونضارة الجلد والأظافر والشعر والمفاصل والأوتار، يجب البدء بشرب الكولاجين في الثلاثين من العمر لأنها مرحلة إعادة بناء الجسم". مشددة "يفضل تناول المكملات الغذائية في الصباح على معدة فارغة. كما ينصح بتناول فيتامين С مع الكولاجين ومراقبة مستوى الحديد في الجسم، لأنهما يساعدان على امتصاص الكولاجين".
وفي هذا الاطار، تقول فيدينكوفا "يجب أن يستمر تناول الكولاجين شهرا كاملا ويمكن تناوله فترة أطول إذا لم تظهر النتيجة المطلوبة. لأنه في هذه الحالة يكون الجسم قد حوّل معظم الكولاجين إلى النسيج الضام الداخلي"، حسب قولها.