ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومياً تقي المسنين من أمراض القلب

النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر (رويترز)
النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر (رويترز)
TT

ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومياً تقي المسنين من أمراض القلب

النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر (رويترز)
النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر (رويترز)

توصلت دراسة طويلة الأمد إلى أن ممارسة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 70 عاماً التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يومياً قد تساعد في وقايتهم من أمراض القلب.
وبحسب صحيفة «الغارديان» البريطانية؛ فقد أجريت الدراسة بواسطة باحثين من جامعة بادوفا في إيطاليا، وقد نظرت في بيانات أكثر من 3 آلاف شخص تبدأ أعمارهم من 65 فما فوق.
وتتبع الباحثون الحالة الصحية للمشاركين على مدى عقدين من الزمن، مع التركيز على مدى معاناتهم من مشكلات بالقلب؛ بما في ذلك قصور القلب وأمراض القلب التاجية.

كما راقب الفريق أيضاً مستويات النشاط البدني للمشاركين. وبشكل عام، ارتبط النشاط البدني بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقد وجد فريق الدراسة، على وجه التحديد، أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و75 عاماً، كانت لها الفائدة الكبرى في درء أمراض القلب.
وأشار الباحثون إلى أن نتائجهم، التي نُشرت في «مجلة القلب»، تعزز المبدأ القائل إن «التأخر في القيام بشيء أفضلُ من عدم القيام به على الإطلاق»، مؤكدين على أهمية تشجيع كبار السن على ممارسة الرياضة.

ومن المعروف أن النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر، بغض النظر عن الجنس والعرق. ولكن قبل نشر هذه الدراسة الجديدة، كان هناك عدد قليل نسبياً من الدراسات التي نظرت بشكل حصري فيما إذا كانت ممارسة الرياضة في سن كبير يمكن أن تساعد في درء مشكلات القلب في الشيخوخة.


مقالات ذات صلة

روبوتات بحجم المليمتر تنفذ عمليات جراحية دقيقة

يوميات الشرق الفريق أجرى جراحة كهربائية لعلاج انسداد القنوات الصفراوية بواسطة روبوتات مصغرة (المركز الألماني لأبحاث السرطان)

روبوتات بحجم المليمتر تنفذ عمليات جراحية دقيقة

حقّق باحثون في المركز الألماني لأبحاث السرطان إنجازاً جديداً في مجال الجراحة بالمنظار، حيث طوّروا روبوتات مصغرة بحجم المليمتر قادرة على تنفيذ جراحات دقيقة.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك إجراء بسيط ينقذ الأطفال الخدج من الشلل الدماغي

إجراء بسيط ينقذ الأطفال الخدج من الشلل الدماغي

تجدد النقاش الطبي في جامعة «بريستول» حول إمكانية حماية الأطفال الخدج (المبتسرين) من المضاعفات الخطيرة للولادة المبكرة، أهمها على الإطلاق الشلل الدماغي (CP)

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك 6 معلومات عن كيفية التعامل مع «ثبات منحنى» فقدان الوزن

6 معلومات عن كيفية التعامل مع «ثبات منحنى» فقدان الوزن

ها قد بذلتَ جهداً جادّاً وكبيراً في بدء ممارسة الرياضة بصورة يومية، ووضعتَ برنامجاً صارماً لكمية طعامك اليومي ومحتواه بصورة منخفضة جداً في السعرات الحرارية

د. عبير مبارك (الرياض)
صحتك الدكتور وليد خاطر اختصاصي الجراحة الترميمية

عمليات نحت القوام ومقومات نجاحها

تُعدّ الجراحة الترميمية عنصراً حاسماً في العلاج الشامل للذين خضعوا لفقدان الوزن بإحدى وسائل إدارة السمنة.

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)
صحتك تمارين التأمل فعالة بشكل ملحوظ في تقليل التوتر (أ.ف.ب)

كيف تتخلص من الألم في 20 دقيقة؟

دراسة حديثة تشير إلى إمكانية استخدام التأمل الذهني بوصفها استراتيجية فعّالة لتخفيف الألم.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

تعيين 4 أئمة في الحرمين الشريفين

التركي والشمسان انضما للإمامة في المسجد الحرام بمكة المكرمة (واس)
التركي والشمسان انضما للإمامة في المسجد الحرام بمكة المكرمة (واس)
TT

تعيين 4 أئمة في الحرمين الشريفين

التركي والشمسان انضما للإمامة في المسجد الحرام بمكة المكرمة (واس)
التركي والشمسان انضما للإمامة في المسجد الحرام بمكة المكرمة (واس)

أعلن الدكتور عبد الرحمن السديس، رئيس الشؤون الدينية بالحرمين الشريفين، الخميس، صدور موافقة ملكية بتعيين 4 أئمة في المسجد الحرام بمكة المكرمة، والمسجد النبوي بالمدينة المنورة.

وأوضح السديس أنه جرى تعيين بدر التركي والدكتور الوليد الشمسان إمامين في المسجد الحرام، والدكتور محمد برهجي والدكتور عبد الله القرافي بالمسجد النبوي.