بين كتابة اليوميات والتأمل... تعرّف على روتين بيلا حديد لمحاربة القلق

عارضة الأزياء الأميركية بيلا حديد (رويترز)
عارضة الأزياء الأميركية بيلا حديد (رويترز)
TT

بين كتابة اليوميات والتأمل... تعرّف على روتين بيلا حديد لمحاربة القلق

عارضة الأزياء الأميركية بيلا حديد (رويترز)
عارضة الأزياء الأميركية بيلا حديد (رويترز)

بالنسبة إلى عارضة الأزياء الأميركية بيلا حديد، كان التغيير الأكبر الذي أثر في رحلتها الصحية هو الالتزام بالروتين. كشفت العارضة البالغة من العمر 25 عاماً، عن أن كتابة اليوميات والتأملات الموجهة وشرب الشاي قبل النوم هي بعض ممارسات الرعاية الذاتية التي تتبعها للمساعدة في علاج القلق، وفقاً لصحيفة «إندبندنت».
يبدأ روتين حديد الصباحي بكوب كبير من الماء وثلاث صفحات من دفتر اليوميات. قالت «بالنسبة لي، فإن تدوين اليوميات لمدة 30 دقيقة في الصباح قبل أن أستخدم هاتفي يساعدني في تخفيف القلق».
وأصبح التأمل خطوة أساسية في روتين حديد خلال وقت كانت تبحث فيه عن الإرشاد والروحانية داخل نفسها، بدلاً من العالم الخارجي. قالت «النصيحة التي ساعدتني على الفهم والقدرة على الانفصال عن العالم كانت القيام بتأملات موجّهة بدلاً من التأملات الموسيقية... ابحث عن شيء يناسب نواياك واعثر على أفضل المتحدث الذي يجعلك صوته تشعر بالهدوء والتركيز».

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bella (@bellahadid)

وبين جلسات التصوير ومنصات عرض الأزياء، تجد حديد أن تقسيم جدول أعمالها المزدحم إلى أجزاء يبقيها «مستمرة». عندما تحتاج إلى التخلص من التوتر، تلجأ إلى صديقاتها لقضاء وقت ممتع. بالإضافة إلى ذلك، فإن مفتاح الحصول على نوم جيد ليلاً، وفقاً للعارضة، هو التأمل العميق وبعض الشاي الساخن.
وتحدثت حديد مؤخراً حول كيف أثّرت عليها محاولتها الابتعاد عن إرضاء الناس في العلاقات السابقة. وكشفت، عن أنها «تعود باستمرار إلى الرجال والنساء الذين أساءوا إليّ». شعرت بأنها كبرت ولم يسمع عنها أحد لأنها كانت حول رجال أخبروها أن صوتها أقل أهمية من صوتهم. قالت «بدأت بالتخلي عن الحدود - ليس فقط على الصعيد الجسدي والعاطفي، ولكن انتقل ذلك إلى مساحة عملي».

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bella(@bellahadid)

وبدأت حديد تعاني من مشاكل المناعة عندما كانت تبلغ من العمر 13 عاماً، وتتحدث بصراحة عن قلقها. وكشفت الشهر الماضي، عن أنها كانت تجرب الابتعاد عن الكحول للمرة الأولى، بعد أن عانت من «القلق الرهيب» من تناول هذه المشروبات. في منشور نشرته في نوفمبر (تشرين الثاني) على «إنستغرام»، أوضحت حديد، أن التعامل مع القلق والاكتئاب والإرهاق كان واقعها «كل يوم، كل ليلة» لبضع سنوات حتى الآن.


مقالات ذات صلة

وزارة الصحة: كل مستشفيات غزة ستتوقف عن العمل خلال 48 ساعة

المشرق العربي فلسطيني يحمل طفلة صغيرة مصابة داخل مستشفى كمال عدوان في قطاع غزة (أ.ف.ب)

وزارة الصحة: كل مستشفيات غزة ستتوقف عن العمل خلال 48 ساعة

حذرت وزارة الصحة في قطاع غزة من توقف جميع مستشفيات القطاع عن العمل أو تقليص خدماتها خلال 48 ساعة بسبب نقص الوقود، إذ ترفض إسرائيل دخوله للقطاع.

«الشرق الأوسط» (غزة)
صحتك سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

تعتمد الأوساط الطبية بالعموم في تحديد «مقدار وزن الجسم» على عدد الكيلوغرامات بوصفه «رقماً»

د. حسن محمد صندقجي (الرياض)
صحتك الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

كشفت أحدث دراسة تناولت العوامل المؤثرة على ضغط الدم، عن الخطورة الكبيرة للحياة الخاملة الخالية من النشاط على الصحة بشكل عام، وعلى الضغط بشكل خاص.

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي ليس مجرد صداع عادي يعاني منه الجميع في وقتٍ ما، بل هو اضطراب عصبي معقد يمكن أن يُشعر المريض وكأن العالم قد توقف.

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)
صحتك استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

ما تأثير تناول المغنيسيوم الغذائي بالعموم، أو أقراص مكملات المغنيسيوم، على النوم؟

د. حسن محمد صندقجي

الرياض وطوكيو نحو تعاون أعمق في مختلف المجالات الفنية والثقافية

الأمير بدر بن عبد الله بن فرحان وزير الثقافة السعودي مع توشيكو آبي وزيرة التعليم والثقافة والرياضة والعلوم والتقنية في اليابان (الشرق الأوسط)
الأمير بدر بن عبد الله بن فرحان وزير الثقافة السعودي مع توشيكو آبي وزيرة التعليم والثقافة والرياضة والعلوم والتقنية في اليابان (الشرق الأوسط)
TT

الرياض وطوكيو نحو تعاون أعمق في مختلف المجالات الفنية والثقافية

الأمير بدر بن عبد الله بن فرحان وزير الثقافة السعودي مع توشيكو آبي وزيرة التعليم والثقافة والرياضة والعلوم والتقنية في اليابان (الشرق الأوسط)
الأمير بدر بن عبد الله بن فرحان وزير الثقافة السعودي مع توشيكو آبي وزيرة التعليم والثقافة والرياضة والعلوم والتقنية في اليابان (الشرق الأوسط)

وقّع الأمير بدر بن عبد الله بن فرحان وزير الثقافة السعودي مع توشيكو آبي وزيرة التعليم والثقافة والرياضة والعلوم والتقنية في اليابان، الجمعة، مذكرة تفاهم في المجال الثقافي، عقب مباحثات جمعتهما في العاصمة اليابانية طوكيو، تناولت أهمية تعزيز العلاقات الثقافية المتينة التي تربط بين البلدين.

وتهدف «مذكرة التفاهم» إلى تعزيز التعاون والتبادل الثقافي بين الرياض وطوكيو في مختلف القطاعات الثقافية، وذلك من خلال تبادل المعرفة في الأنظمة والتنظيمات المعنية بالشؤون الثقافية، وفي مجال الرسوم المتحركة، والمشروعات المتعلقة بالمحافظة على التراث بجميع أنواعه، بالإضافة إلى تقنيات الحفظ الرقمي للتراث، وتطوير برامج الإقامات الفنية بين البلدين، وتنمية القطاعات الثقافية.

بحث اللقاء سبل تنمية العلاقات عبر المشروعات الاستراتيجية المشتركة في مختلف المجالات الفنية والثقافية (الشرق الأوسط)

وكان الأمير بدر بن عبد الله، التقى الوزيرة توشيكو في إطار زيارته الرسمية لليابان، لرعاية وحضور حفل «روائع الأوركسترا السعودية»؛ حيث بحث اللقاء سبل تنمية العلاقات عبر المشروعات الاستراتيجية المشتركة في مختلف المجالات الفنية والثقافية.

وهنّأ وزير الثقافة السعودي، في بداية اللقاء، نظيرته اليابانية بمناسبة توليها منصب وزيرة التعليم والثقافة والرياضة والعلوم والتقنية، مشيراً إلى أن مشاركة السعودية بجناحٍ وطني في معرض «إكسبو 2025» في أوساكا تأتي في ظل العلاقات الوطيدة التي تربط بين البلدين، متمنياً لليابان حكومة وشعباً التوفيق في استضافة هذا الحدث الدولي الكبير.

وتطرّق اللقاء إلى أهمية تعزيز التعاون القائم بين هيئة الأدب والنشر والترجمة والجانب الياباني، لتدريب الطلبة السعوديين على فن صناعة القصص المصورة «المانغا».

وتأتي مذكرة التفاهم امتداداً لعلاقات الصداقة المتميزة بين السعودية واليابان، خصوصاً في مجالات الثقافة والفنون عبر مجموعة من البرامج والمشروعات والمبادرات المشتركة. كما تأتي المذكرة ضمن جهود وزارة الثقافة في تعزيز التبادل الثقافي الدولي بوصفه أحد أهداف الاستراتيجية الوطنية للثقافة، تحت مظلة «رؤية السعودية 2030».

حضر اللقاءَ حامد فايز نائب وزير الثقافة، وراكان الطوق مساعد وزير الثقافة، وسفير السعودية لدى اليابان الدكتور غازي بن زقر.