تدفعني موجات الحر أحياناً إلى التخلّي عن استخدام الفرن لثلاثة أشهر والتسمّر أمام مكيّف هوائي حديث التصميم. ولكنّ الجزء الأسوأ ليس في النهار، عندما أستخدم المراوح وأفتح النوافذ للاستمتاع ببعض النسيم، بل خلال الليل عندما يتسلّل الحرّ عبر جدران المبنى إلى غرفة نومي، فأعجز عن النّوم وأغرق في عرقي مرّات عدّة في الليلة نفسها.
توصي جمعيّة النّوم العالميّة النّاس بالحفاظ على درجة حرارة الغرفة بين 15.5 و19.5 درجة مئوية للحصول على نومٍ ليلي مريح. تميل درجة حرارة الجسم إلى الانخفاض في الليل، ولكنّ ساعة الجسم البيولوجية تعتمد على درجة الإضاءة والحرارة المناسبة لها لتصحبكم في مختلف مراحل النّوم الصحّي. لهذا السبب؛ يمكن لغرفة النّوم الحارّة أن تضعف من نوعيّة النوم، وتسبب الاضطراب في نوم حركة العين السريعة ونوم الموجة البطيئة؛ ما يؤدّي إلى شعورٍ بالانزعاج في اليوم التالي.
- حلول ضد الحر
لكنكم لستم وحدكم في هذه المشكلة. ولكنّ لا تقلقوا؛ لأنّ الحلول المتوفّرة للحصول على نومٍ أفضل وأبرد كثيرة، بعضها تقليدي ومثبت بالتجربة كالبياضات المصنوعة من قطن البيركال أو الكتّان، وبعضها الآخر تقني كأجهزة التحكّم بالحرارة الفردية التي تعد بمساعدتكم بتنظيم الظروف الحارّة. فيما يلي، ستتعرّفون على 10 من أفضل هذه الحلول.
> فِراش «كاسبر سنو ماترس» (Casper Snow Mattress). في بداية هذا العام، أطلقت علامة منتجات النّوم «كاسبر» إصداراً جديداً من أفرشتها الهجينة أسمته «سنو ماترس» من مجموعتها الخاصة بمنتجات التبريد. يتوفّر الفراشان بتصميمي «وايف» Wave و«نوفا هايبريد Nova Hybrid»، ويضمّان أحزمة لما تسميه الشركة «هيت ديليت» (إزالة الحرّ)، وهي عبارة عن مادّة متغيّرة تمتصّ فائض حرارة الجسم خلال الليل. وسعر الفراشين من التصميمين عبر موقع الشركة الإلكتروني: 2095 دولاراً.
> وسادة «بوربل هارموني بيلو» (Purple Harmony Pillow). ستحبّون مجموعة «هارموني بيلو» من الوسادات الفاخرة التي تنتجها شركة «بوربل» ليس فقط لأنّها مريحة وقابلة للتأقلم، بل لأنّها أيضاً تحافظ على برودة رأسكم في الليالي الحارّة المسببة للتعرّق. تأتي هذه الوسادات بثلاثة ارتفاعات مختلفة تتأقلم حسب وضعية نومكم المفضّلة وإطار جسمكم. كما أنّها تضمّ طبقة خارجية مصنوعة من مادّة هلامية خاصّة تحمل توقيع الشركة نفسها، ووسطٍ مصنوعٍ من الزبد المخصّص للتهوئة؛ ليساعد على توفير أقصى درجات تدفّق الهواء والدعم. سعر الوسادة عبر موقع الشركة الإلكتروني: 159 دولاراً.
> بطانة التبريد الخاصّة بالفراش من شركة «ذا كومباني ستور» The Company Store Cooling Mattress Pad. ترتفع درجة حرارة فراش النوم عادة عندما يتوقّف الهواء عن التدفّق في الغرفة، تاركا الحرّ والرطوبة عالقين بين النّائم والبياضات وطبقات الزبد التي تتنافس فيما بينها لرفع الحرارة. إذا كنتم غير مستعدّين لشراء فراش جديد، جرّبوا بطانة التبريد من إنتاج «ذا كومباني ستور» التي تتضمّن مزيجاً خاصاً يمتصّ الرطوبة ويحافظ على برودة السرير ويقي من التعرّق. سعر المنتج عبر موقع الشركة الإلكتروني: 99 دولاراً.
> طقم بياضات من قماش البيركال من شركة «باراشوت» .Parachute’s Percale Sheet Sets. في موسم الحرّ، يمكنكم استبدال بياضات سريركم بأخرى خفيفة الوزن مصنوعة من قماش البيركال الذي يحافظ على برودة دائمة وطراوة خلال الليالي الحارّة. ننصحكم بعلامة «باراشوت» التجارية وطقم بياضات البيركال المصنوع من أجود أنواع القطن المصري الذي يزداد جودة مع كلّ غسلة. يبدأ سعر الطقم من 109 دولارات.
- أغطية وألحفة
> غطاء اللحاف المقاوم للرطوبة من «كاسبر» Casper Humidity Fighting Duvet. أضافت شركة «كاسبر» إلى مجموعتها التبريدية غطاءً خاصاً للحاف يحارب الرطوبة. يضمّ هذا الغطاء الخفيف الوزن طبقة من صوف المارينو. قد تبدو الفكرة غير منطقية للبعض، ولكنّ التجارب أثبتت أنّ هذا القماش يحتوي على أليافٍ طبيعية تمتصّ الرطوبة، وتدخل وتخرج الهواء؛ ما يجعلها خياراً رائعاً حتّى في أكثر الأيّام رطوبة. يبدأ سعر الغطاء من 389 دولاراً.
> غطاء السرير المصنوع من الكتّان من إنتاج شركة «سيتيزنري ستونواشد» The Citizenry Stonewashed Linen Bedding. يعتبر قماش الكتّان خياراً رائعاً ومناسباً طوال العام، ولكنّ استخدام بياضات مصنوعة منه خلال الصيف سيوفّر عليكم الكثير من ويلات الطقس الحار. إذا أحببتم الفكرة، عليكم ببياضات «سيتيزنري» الجميلة التي تأتي ضمن مجموعة متكاملة مصنوعة بأسلوب حرفي في البرتغال لتناسب أي مناخ. يبدأ سعرها من 230 دولاراً.
> غطاء لحاف مصنوع من قماش الكتّان من إنتاج شركة «مودرن دان» The Modern Dane Linen Duvet. يعتبر الكتّان أيضاً قماشاً مضاداً للبكتيريا؛ ما يجعله خياراً مثالياً لليالي التي يكثر فيها التعرّق. ولكن إذا كنتم تفضّلون شراء مجموعة بياضات كاملة، يمكنكم اختيار مجموعة «مودرن داين»، العلامة التجارية الجديدة والمستدامة في سياتل التي تنتج بياضات خفيفة الوزن وتقدّم لزبائنها عروضاً مغرية. وإذا كنتم تبحثون عن وسيلة لإضفاء المزيد من الجودة والتهوية إلى غرفتكم، لا تتردّدوا في شراء غطاء اللحاف العضوي والمرخّص من هذه العلامة. يبدأ سعر غطاء اللحاف من 259 دولاراً.
- أجهزة وأدوات
> منقّي الهواء «تي بي 10 بيور كول» من إنتاج شركة «دايسون» Dyson Pure Cool TP01. لا شكّ في أنّ النوم مع مروحة في الغرفة نفسها يساعد النّائم كثيراً في الأوضاع الرطبة، ولكن إذا كنتم تعانون من حساسية ما تجاه بخار الهواء في الليل، يُفضّل أن تستخدموا جهازاً لتنقية الهواء. يعمل جهاز «تي بي 10 بيور كول» كمروحة وجهاز تنقية للهواء في آنٍ معاً. صحيح أنّه لا يحلّ محلّ نافذة تدخل تيّار هوائي قوي أو مروحة مرتفعة، ولكنّه قادر على توليد نسيمٍ لطيف وامتصاص مسببات الحساسية والغبار في وقتٍ واحد. سعره: 400 دولار.
> نفّاث «بيد جيت 3» BedJet 3. هل أنتم من الأشخاص الذين يشعرون بالحرّ الشديد ليلاً؟ الحلّ في جهاز «بيد جيت». يتحكّم هذا الجهاز بدرجات الحرارة بين بياضات سريركم من خلال نفث هواء بارد (أو ساخن) على الشخص النّائم (أو في غطاء قماشي سحابي يشبه المنطاد مهمّته حبس النسيم فوق الشخص أو الشخصين النائمين) كأجهزة التدفئة والتبريد الفردية. يشبه الجهاز منصّة ألعاب الفيديو لناحية الحجم ويمكنكم وضعه في آخر السرير. يقول صانعو «بيد جيت»، إنّ هذا الجهاز ليس مصمماً ليحلّ مكان المكيّف الهوائي، بل لأولئك الذين يستيقظون ليلاً منزعجين من كثرة التعرّق. إذا كنتم من هؤلاء الأشخاص، تأكّدوا أنّ هذا الجهاز سيحدث تحوّلاً كبيراً في حياتكم. سعره: 399 دولاراً.
> «إيمبر ويف 2» Embr Wave 2. هو جهازٌ قابلٌ للارتداء صممه خريجو معهد ماساتشوستس للتقنية. أطلقوا أخيراً النموذج الجديد منه «ويف 2»، ويدّعون أنّه يعمل كمقياس حرارة فردي. يأتي الإصدار المحدّث بتصميم مضغوط أكثر من سلفه مع حوافٍ منحنية؛ ما يجعله أقلّ تطفّلاً ومناسباً ليرافقكم في السرير نفسه. انقروا على زرّ «تشغيل» للحصول على نفحة مباشرة من الهواء البارد (عبر طبقة سيراميكية) الذي يمنح جسدكم إحساساً رائعاً بالبرودة.
- «فاست كومباني»
- خدمات «تريبيون ميديا»
