قياس الوزن.. أحدث طرق إنقاصه

قياس الوزن.. أحدث طرق إنقاصه

يحفز على تغيير السلوك الغذائي
الخميس - 8 جمادى الأولى 1436 هـ - 26 فبراير 2015 مـ

في خطوة قد تجعل الكثيرين يتخلون عن طرق التخسيس التقليدية المعروفة مثل اتباع برنامج معيّن للتخسيس أو ممارسة الرياضة يوميا، قالت دراسة حديثة، إن الرجال والنساء الذين يقومون بقياس وزنهم يوميا يخسرون وزنهم 3 أضعاف أكثر من الذين يلجأون لطرق التخسيس التقليدية.

وطلبت الدراسة، التي أجريت بجامعة ديوك الأميركية، من مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يزنوا نفسهم يوميا لمدة ستة أشهر، بينما طلبت من المجموعة الأخرى اتباع طرق التخسيس التقليدية.

وأظهرت النتائج، أن الأشخاص الذين ينظرون لوزنهم يوميا يكونون أكثر تحفزا لتغيير سلوكهم الغذائي، حيث يسعون لتجنب الأكل الكثير، وخصوصا الحلوى، كما أنهم يقللون من مشاهدتهم اليومية للتلفزيون، وأكدت أن هؤلاء الأشخاص يخسرون وزنهم 3 أضعاف أكثر من الذين يلجأون لطرق التخسيس التقليدية دون قياس الوزن اليومي.

ونصحت الدراسة الأشخاص الساعين لإنقاص وزنهم بالتركيز على قياس الوزن اليومي كونه الحل الأمثل لهذه المشكلة، حسب تقديرها.


اختيارات المحرر

الوسائط المتعددة