من أجل نموهم وصحتهم... علماء يقدمون «الوصفة المثالية» لتنظيم نوم الأطفال

الروتين يتضمن قراءة قصة قصيرة للطفل قبل النوم (ديلي ميل)
الروتين يتضمن قراءة قصة قصيرة للطفل قبل النوم (ديلي ميل)
TT

من أجل نموهم وصحتهم... علماء يقدمون «الوصفة المثالية» لتنظيم نوم الأطفال

الروتين يتضمن قراءة قصة قصيرة للطفل قبل النوم (ديلي ميل)
الروتين يتضمن قراءة قصة قصيرة للطفل قبل النوم (ديلي ميل)

يعدّ تنظيم مواعيد نوم الرُّضع والأطفال من بين التحديات التي تواجه الآباء والأمهات، في الوقت الذي يؤكد فيه الأطباء وخبراء الصحة أهمية حصول الأطفال على قدر كافٍ من النوم لضمان نموهم بشكل سليم.
وفي هذا السياق، نقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية روتيناً وضعه علماء نفس في جامعة مانشستر البريطانية لتنظيم نوم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثمانية أعوام.
وأكد العلماء أن هذا الروتين هو «المثالي» لوقت النوم.
وأشاروا إلى أن أهم وأول جزء في هذا الروتين هو تحديد موعد يومي للذهاب إلى السرير لا يتغير تحت أي ظرف.
كما أكد العلماء أن هذا الروتين لا بد أن يتضمن إغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بنحو ساعة، وتجنب تناول الطعام والشراب قبل النوم مباشرةً وغسل الأسنان، وقراءة قصة قصيرة للطفل.
ولا بد أن تتكرر هذه الخطوات بنفس الترتيب يومياً، حتى يعتاد الطفل عليها وتصبح سلوكاً تقليدياً بالنسبة له.
وقال الدكتور جورج كيتساراس، الذي شارك في وضع هذا الروتين: «لقد حددنا هذه الأنشطة على وجه الخصوص بعد تحليل وفحص عدد من الدراسات عن أفضل الممارسات والنصائح العلمية المتاحة في هذا الشأن، بالإضافة إلى أخذ آراء عدد من أطباء الأسنان واختصاصيي الصحة العامة وخبراء آخرين في مجالات التعليم وأبحاث النوم».
وأكد كيتساراس أن هذه الأنشطة لها تأثير مهم على رفاهية وصحة الطفل.
وتابع: «كلما اعتمدت أنشطة ما قبل النوم على زيادة التفاعل بين الأطفال وآبائهم كان الروتين ناجحاً. هذا يعني أن غسل الآباء لأسنانهم مع أطفالهم وقراءة القصة لهم يزيد من نسبة نجاح الروتين».
وتم نشر هذا الروتين في مجلة «بلوس وان» العلمية.
يُذكر أن إحدى الدراسات العلمية التي أُجريت العام الماضي كانت قد ذكرت أن اضطرابات النوم في مرحلة الطفولة المبكرة يمكن أن يتسبب في مشكلات تتعلق بالصحة العقلية في مرحلة المراهقة.
ووجدت الدراسة التي أُجريت على 7155 طفلاً في المملكة المتحدة أن الاستيقاظ المتكرر في أثناء الليل وروتين النوم غير المنتظم لدى الأطفال الرضع مرتبط بإصابة أولئك الأطفال بأمراض عقلية مثل الذهان، عند بلوغهم 12 أو 13 عاماً.
كما وجدت الدراسة أن الأطفال الذين ينامون لفترات أقصر ليلاً أكثر احتمالية للإصابة باضطراب الشخصية الحدّية في سن 11 و12 عاماً.


مقالات ذات صلة

«بالسابع»: الرحم مرآة للعالم الخارجي وتاريخ مُبكر للأذى

يوميات الشرق في مسرحية جو الخوري تتحوّل الرحم إلى خشبة (مسرح المونو)

«بالسابع»: الرحم مرآة للعالم الخارجي وتاريخ مُبكر للأذى

الخيط السردي الذي يربط الداخل بالعالم الخارجي، شبيه بحبل السرّة: مرئيّ، لكنه هشّ... متين بما يكفي ليُغذّي، وضعيف بما يكفي ليخنق...

فاطمة عبد الله (بيروت)
العالم طفلان من بنغلاديش يعملان على قارب صغير لجمع القمامة من نهر بويرىغانجا (إ.ب.أ)

الأمم المتحدة: 138 مليون طفل في سوق العمل تحت ظروف قاسية وخطرة

أعلنت الأمم المتحدة، الأربعاء، أن نحو 138 مليون طفل عملوا في حقول العالم ومصانعه عام 2024.

«الشرق الأوسط» (جنيف)
يوميات الشرق هناك انخفاض «غير مسبوق» بمعدلات الخصوبة والإنجاب في العالم (رويترز)

انخفاض غير مسبوق في معدلات الخصوبة والإنجاب عالمياً

كشف تقرير جديد صادر عن صندوق الأمم المتحدة للسكان، عن انخفاض «غير مسبوق» لمعدلات الخصوبة والإنجاب في العالم.

«الشرق الأوسط» (لندن)
الولايات المتحدة​ نائب الرئيس الأميركي جيه دي فانس يتحدث خلال مناسبة في واشنطن 3 يونيو 2025 (أ.ب)

نائب الرئيس الأميركي يعبّر عن حزنه لمعاناة أطفال غزة

عبّر نائب الرئيس الأميركي جيه دي فانس عن حزنه العميق لمعاناة المدنيين، خاصة الأطفال، في ظل الحرب المستمرة في قطاع غزة.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك تسوس الأسنان من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً بين الأطفال (جامعة كولومبيا)

طرق بسيطة وفعّالة لوقف تسوس أسنان الأطفال

كشفت دراسة أميركية عن طرق بسيطة وفعّالة تعتمد على علاجَيْن غير جراحيين، قادرَيْن على وقف تطور تسوس الأسنان لدى الأطفال لعدة سنوات.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)

هل تغيّر مسلسلات «الأوف سيزون» بوصلة موسم الدراما في مصر؟

مشهد من مسلسل «فات الميعاد» (الشركة المنتجة)
مشهد من مسلسل «فات الميعاد» (الشركة المنتجة)
TT

هل تغيّر مسلسلات «الأوف سيزون» بوصلة موسم الدراما في مصر؟

مشهد من مسلسل «فات الميعاد» (الشركة المنتجة)
مشهد من مسلسل «فات الميعاد» (الشركة المنتجة)

تشهد الدراما المصرية في الوقت الحالي طرح مجموعة متنوعة من المسلسلات خلال «الأوف سيزون»، وهو توقيت اعتاد صنّاع الدراما تجنبه في السنوات السابقة، مع الاكتفاء بإعادة عرض الأعمال التي سبق عرضها.

وخصصت المنصات الإلكترونية وقنوات العرض مساحات لأعمال درامية جديدة للعرض خلال الفترة الحالية، وهي أعمال جرى الانتهاء من تصوير غالبيتها مؤخراً، وكان لافتاً التفاعل عبر منصات مواقع التواصل الاجتماعي مع طرح «البوسترات» الدعائية الخاصة بهذه الأعمال.

وانطلق مؤخراً عرض مسلسل «فات الميعاد» الذي تدور أحداثه في إطار اجتماعي حول العلاقات العائلية، وهو العمل الذي يخرجه سعد هنداوي، ويشارك في بطولته أسماء أبو اليزيد مع أحمد مجدي ومحمد علي رزق، وتأليف الثلاثي عاطف ناشد وإسلام أدهم وناصر عبد الحميد، وتصل حلقاته إلى 30 حلقة.

ويعود محمد فراج لدراما «الأوف سيزون» من خلال مسلسل «كتالوج» الذي يقوم ببطولته مع ريهام عبد الغفور وتارا عماد وبيومي فؤاد، ومن تأليف أيمن وتار، وإخراج وليد الحلفاوي. وتدور أحداثه في إطار اجتماعي من خلال قصة أب تُتوفى زوجته، فيجد نفسه مسؤولاً عن رعاية أبنائه والاهتمام بهم رغم عدم معرفته الكثير عن حياتهم، لكن يساعده على تجاوز هذا الأمر مجموعة فيديوهات سجلتها الأم قبل رحيلها.

المسلسل الاجتماعي المقرر عرضه عبر منصة «نتفليكس» حصرياً في 17 يوليو (تموز) المقبل جرى الانتهاء من تصويره بالفعل قبل فترة، ويتطرق لفكرة مسؤولية الأب عن علاقته بأبنائه باعتبارها مسؤولية مشتركة بينه وبين الأم.

مسلسل «مملكة الحرير» يتم عرضه نهاية الشهر الجاري (الشركة المنتجة)

ومن المقرر أن ينطلق عرض مسلسل «مملكة الحرير» نهاية الشهر الجاري، وهو العمل الذي يقوم ببطولته كريم محمود عبد العزيز مع أسماء أبو اليزيد وأحمد غزي، وكتبه ويخرجه بيتر ميمي، وتدور أحداثه في 10 حلقات من خلال قصة 3 أشقاء تفرقوا في طفولتهم، لكنهم عندما يلتقون مجدداً بعد سنوات يسعى كل منهم لإثبات قوته والسيطرة على المملكة.

بالتزامن مع رغبتهم في إثبات القوة، يخوض كل منهم صراعاً منفرداً ضد عمهم الذي يخطط للتخلص منهم جميعاً، في حين تتصاعد الأحداث وتصل لذروتها عبر معارك تشهد تضحيات من أجل إنقاذ المملكة التي يعيشون فيها من الانهيار، في أجواء مليئة بالخيال.

ويعدّ مسلسل «220 يوم» من بين الأعمال المقرر عرضها خلال الفترة المقبلة، وهو العمل الذي يقوم ببطولته كريم فهمي وتشاركه بطولته صبا مبارك، وتدور أحداثه في إطار اجتماعي، وسيُعرض عبر منصة «شاهد» التي ستعرض أيضاً في وقت لاحق من الصيف الجاري مسلسل «ابن النادي» الذي يقوم ببطولته أحمد فهمي، وهو العمل الذي تدور أحداثه في إطار اجتماعي كوميدي، وكتبه مهاب طارق، ويخرجه كريم سعد.

واعتبر المخرج سعد هنداوي، مخرج مسلسل «فات الميعاد»، أن توقيت العرض يلعب دوراً كبيراً في اهتمام الجمهور بالأعمال الدرامية، وقال لـ«الشرق الأوسط» إن «طرح عدد محدود من المسلسلات في هذا التوقيت، يجعل الأعمال الجيدة تأخذ حقها في المشاهدة مع الجمهور، بخلاف ما يحدث خلال رمضان الذي يشهد طرح مجموعة كبيرة من المسلسلات في نفس التوقيت».

الملصق الدعائي لمسلسل «220 يوم» (الشركة المنتجة)

وأضاف أنه بالرغم من كون المسلسل 30 حلقة، فإنه كان معداً من البداية للعرض في «الأوف سيزون» لطبيعته الاجتماعية المختلفة، وهو أمر اعتبره سلاحاً ذا حدين؛ لكون التركيز مع العمل يكون أكبر، وفق قوله، معرباً عن سعادته بردود الفعل التي لمسها حتى الآن.

بدوره، يشير الناقد الفني المصري، أحمد سعد الدين، إلى تغيّر طبيعة أعمال «الأوف سيزون» لتكون على مدار العام مع الزيادة التدريجية في توقيتات الطرح، والتي بدأت في أوقات سابقة بمواعيد محددة قبل أن تتحول لتكون على مدار العام بالفعل. وقال لـ«الشرق الأوسط»: «هذا الأمر أتاح فرصاً لإبراز مواهب وقدرات العديد من صنّاع الدراما».

وتوقع أن تكون هناك تغييرات جذرية خلال الفترة المقبلة، بأن يكون التوجه الأكبر لطرح الأعمال خارج رمضان، باعتبار أن مسلسلات «الأوف سيزون» أصبحت أكثر نجاحاً وتأثيراً في الجمهور، فضلاً عن تحررها من قيود عدة، أبرزها عدد الحلقات، وضغوط التصوير من أجل اللحاق بمواعيد محددة للعرض.