ماذا تفعل لو تناولت طعاما غنيا بالكربوهيدرات والكوليسترول؟

ماذا تفعل لو تناولت طعاما غنيا بالكربوهيدرات والكوليسترول؟

الاثنين - 12 جمادى الآخرة 1442 هـ - 25 يناير 2021 مـ

في تقرير نشره موقع "BloodSky" التخصصي أكد أن هناك مجموعة من الخيارات يجب علينا ان نتبعها في حال تناولنا أطعمة غنية بالكوليسترول والكربوهيرات وذلك لتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى جانب أمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
وكشف الموقع ان هذه الخيارات التي يجب اتباعها في حال تناول الاطعمة الغنية بالكوليسترول والكربوهديرات هي: تناول شاي الزنجبيل والليمون والنعناع؛ حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم بطريقة ممتازة ويعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي. وكذلك شرب الماء الدافئ، إذ أثبتت إحدى الدراسات أنه أظهر تأثيرا إيجابيا على نمو الميكروبات المعوية التي بدورها يمكن أن تساعد في هضم الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول من دون الإخلال بصحة الجهاز الهضم. بالاضافة الى المشي لحوالى ثلاثين دقيقة أو صعود السلالم أو أي شكل من أشكال الأنشطة البدنية؛ وذلك من شأنه أن يحسن أداء المعدة ويساعد على الهضم كما يساعد في الحفاظ على الوزن. ولا ننسى الحصول على قسط كاف من النوم لتعزيز القدرة على التمثيل الغذائي وحرق الدهون والكوليسترول بطريقة كبيرة في الجسم.


المملكة المتحدة الصحة

اختيارات المحرر

الوسائط المتعددة