للصيام الطويل مضار... تعرف عليها

نشر موقع "ذا هيلث سايت" الطبي التخصصي تقريرا اشار فيه الى ان الصيام الطويل عن الأكل لمدة قد تصل الى 24 ساعة ربما تكون له تداعيات سلبية على الجسم على عكس المتعارف.
وحسب الموقع، فان هناك مجموعة من التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الامتناع عن الاكل لمدة يوم كامل وتشمل هذه التغيرات زيادة في الوزن؛ فعلى عكس ما يعتقده الكثيرون فان الصيام لمدة 24 ساعة ينتج عنه زيادة ملحوظة في الوزن وذلك نتيجة الانقطاع عن تناول الطعام لمدة طويلة مما يجعل الشخص يأكل بعد هذه الفترة من الانقطاع بكميات كبيرة، ويخزن الجسم بدوره الكميات الفائضة عن حاجته على شكل دهون. وكذلك الصداع الشديد
حيث يبدأ الشعور بالدوار بحلول نهاية اليوم أو قد يعاني الشخص من صداع شديد في صباح اليوم التالي، ويحدث هذا بسبب عدم وجود طاقة متبقية في الجسم وعدم تعويض الجسم بهذا الفقدان الكبير من الطاقة. بالاضافة الى انخفاض مستوى الصوديوم؛ فقد أفاد أطباء التغذية بأن الصوم يمكن أن يؤدي إلى اختلال في تركيز وتوازن الكهرل في الجسم. إذ أن نقص المعادن والسوائل اللازمة في الجسم لتكوين الإلكتروليتات سيترافق بانخفاض في مستوى الصوديوم. وذلك لأن الصوديوم بدوره هو إلكتروليت أساسي يساعد في الحفاظ على توازن الماء في الخلايا وحولها. ويمكن أن يؤدي نقصه في الجسم إلى مضاعفات صحية وخاصة عند كبار السن. كما تشمل الأعراض الأـخرى للصيام الطويل الضعف والتعب والصداع والتهيج والارتباك وتشنجات العضلات والقيء والغثيان. بالاضافة الى الجفاف؛ فعند الصيام لمدة 24 ساعة لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية المطلوبة التي يحتاجها، لذلك يستخدم الجلوكوز أو الجليكوجين الزائدين في الكبد لهذا الأمر. وعلاوة على ذلك، فإن عدم شرب الماء أثناء الصيام يمكن أن يؤدي إلى الجفاف؛ وهذا بدوره يؤثر على الأداء الطبيعي للجسم ويؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى.