نشرت بوابة المعلومات New Inform الروسية مقابلة مع الطبيب الروسي فلاديمير زايتسيف، قال فيها ان هناك منتجات يمكن تناولها قبل النوم لا تضر بالصحة العامة.
وأوضح زايتسيف انه "لا يجب أن تأكل قبل النوم إلا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وتدرك أن مثل هذا الألم يمكن أن يسبب التهاب المعدة". مبينا انه للحصول على وجبة خفيفة صحية يجب أن يكون لديك دائمًا خضار في الثلاجة مثل الخس والكرفس والسبانخ، كما يسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة. ومن الأفضل تناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ.
ولا ينصح الطبيب بشرب الحليب ولا بتناول اللحوم والحلويات لأنها مشبعه بالكربوهيدرات وصعبة الهضم.
على الرغم من أن معظم الآباء يتعاملون مع شكوى الأطفال من الصداع بنوع من الاستهانة ظناً منهم أن…