كيف أثر «إغلاق كورونا» على أجسامنا؟

التعرض للشاشات زاد في أثناء إغلاق «كورونا» ما تسبب بمشكلات عديدة (رويترز)
التعرض للشاشات زاد في أثناء إغلاق «كورونا» ما تسبب بمشكلات عديدة (رويترز)
TT

كيف أثر «إغلاق كورونا» على أجسامنا؟

التعرض للشاشات زاد في أثناء إغلاق «كورونا» ما تسبب بمشكلات عديدة (رويترز)
التعرض للشاشات زاد في أثناء إغلاق «كورونا» ما تسبب بمشكلات عديدة (رويترز)

منذ تفشي فيروس «كورونا المستجد» حول العالم، حرص العلماء والخبراء الطبيون على البحث في التأثيرات السلبية والمشكلات التي قد يتسبب فيها المرض والإغلاق الناتج عنه.
وفي هذا السياق، ذكرت صحيفة «التلغراف» البريطانية بعضاً من أبرز المشكلات التي تركها إغلاق «كورونا» على أجسامنا، وأهم الخطوات الواجب اتخاذها لمعالجتها.
وهذه المشكلات هي:
- إجهاد العين:
قالت دراسة بريطانية حديثة إن رؤية الكثير من الأشخاص ساءت بشكل كبير في أثناء «إغلاق كورونا»، حيث أكد 22% من المشاركين بالدراسة أنهم لم يعودوا يرون الأشياء بوضوح كما كانوا من قبل تفشي المرض.
وألقى الباحثون باللوم على العمل من المنزل الذي أجبر الكثير من الأشخاص على النظر لفترات طويلة جداً لشاشات الكومبيوتر، خصوصاً مع زيادة معدل اجتماعات تطبيق «زووم».
كما أشار العلماء إلى أن تفشي الفيروس دفع الأشخاص إلى تصفح هواتفهم بشكل مستمر لمعرفة آخر تطورات هذه الأزمة الصحية، فيما حاول بعضهم الهرب من مخاوفهم وقلقهم من الفيروس بمشاهدة الأفلام والمسلسلات. وكل هذه العوامل تسهم في إجهاد العين بشكل كبير.
ونصح الخبراء بضرورة عدم التعرض للشاشات في الظلام، والحفاظ على مسافة مناسبة بين الشخص والأجهزة التي يشاهدها أو يستخدمها.
ويقول عالم البصريات الدكتور دانيال هاردمان: «في الأغلب لن يسبب هذا الإجهاد ضرراً دائماً لعيون الأشخاص. فحتى إذا كنت قد قضيت الأشهر الماضية ملتصقاً بالشاشات، لا يزال بإمكانك مساعدة مقل عينيك على التعافي».
وأشار هاردمان إلى أن ذلك قد يتم عن طريق محاولة تقليل مدة التعرض للشاشات الفترة القادمة، وأخذ استراحة منها كل نصف ساعة، مع النظر إلى شيء على بُعد 6 أمتار لمدة 20 ثانية.

- ألم في الظهر:
أشارت دراسة حديثة أجراها معهد دراسات التوظيف البريطاني إلى أن العمل من المنزل طوال فترة الإغلاق التي تسبب فيها «كورونا» أصاب الكثير من الموظفين بآلام شديدة في الظهر والرقبة.
وتقول اختصاصية تقويم العظام أنيشا غوشي: «عادةً، عندما يعمل الأشخاص من المنزل، فإنهم يجلسون لفترات أطول على مقاعد غير مخصصة للعمل. كما أنهم يتحركون قليلاً من أماكنهم، الأمر الذي يتسبب في مشكلات خطيرة للعظام».
وأشارت غوشي إلى أن حل هذه المشكلة يتمثل في «الوقوف والتحرك من مكانك لبضع دقائق كل ساعة، مع ممارسة تمرين رياضي بسيط تقوم فيه بتحريك قدميك لبعض الوقت».

- دوالي الساقين:
يقول مارك وايتلي، استشاري الجراحة الوريدية: «خلال فترة الإغلاق، كان العديد من الأشخاص أقل نشاطاً، الأمر الذي تسبب في التهابات ومشكلات في أوردة الساقين وتطور الأمر عند البعض ليصابوا بالدوالي».
وأضاف: «للتصدي لهذه المشكلة، حافظ على رطوبتك وامشِ قدر الإمكان. يمكنك أيضاً رفع ساقيك في أثناء الراحة، وإذا لم تشعر بأي تحسن ينبغي عليك زيارة طبيبك في أسرع وقت لمنع تفاقم الأمر».

- مشكلات الجهاز الهضمي:
تقول الدكتورة سارة هوكينز، اختصاصية أمراض الجهاز الهضمي: «إن الأمعاء والدماغ على اتصال دائم. وهذا يعني أن القناة الهضمية تتأثر بالعديد من العوامل النفسية غير المرتبطة بالنظام الغذائي، بما في ذلك التوتر والقلق الناتجان عن تفشي فيروس (كورونا) والبقاء في المنزل لفترة طويلة».
وأشارت هوكينز إلى أن عدد حالات الإصابة بالقولون العصبي زادت كثيراً في الفترة الماضية.
وللتصدي لهذه المشكلة، تنصح هوكينز بممارسة اليوغا، والتي قالت إنها «مفيدة في علاج القولون العصبي لأنها تحفز عضلات الأمعاء، كما تساعد الشخص على التصدي للتوتر والقلق».
وأضافت: «يمكنك أيضاً التحكم في قلقك وخوفك عن طريق تخصيص وقت للتحدث مع أحبائك وعدم العمل بعد انتهاء دوامك».

- مشكلات البشرة:
تقول الدكتورة لويز والش، اختصاصية الأمراض الجلدية: «لقد غمرتني الاستشارات الجلدية عبر الإنترنت في الفترة الماضية من أشخاص شهدوا زيادة كبيرة في البثور العشوائية والبقع الجافة والحساسية في بشرتهم».
وأضافت: «الجاني الأكبر في هذه الأزمة هو القلق الناتج عن (كورونا)، حيث يتسبب هذا القلق في زيادة إفراز هرمون قد يؤدي إلى دمار في الجلد».
ونصحت والش بالمشي يومياً، مشيرةً إلى أنه يقلل من الإجهاد بشكل كبير، ويزيد من مستويات فيتامين «د». كما أكدت ضرورة شرب لترين من الماء يومياً وتناول الخضراوات والفواكه وغيرها من الأطعمة الصحية مع اتباع روتين للعناية بالبشرة يضمن تنظيفها وترطيبها مرتين في اليوم.

- المشكلات النفسية:
قالت ديفورا كيستل مديرة إدارة الصحة العقلية بمنظمة الصحة العالمية، إن فيروس «كورونا» قد يتسبب في مشكلات نفسية كبيرة نتيجة انعزال الأشخاص في منازلهم وسط الخوف والضبابية وعدم الاستقرار الاقتصادي الذي تسبب فيه المرض.
وأشار علماء آخرون إلى أن هذا القلق الناتج عن «كورونا» ينبع أيضاً من شعور الأشخاص بعدم السيطرة على الأزمة، ومن عدم معرفة كثير عن الفيروس؛ خصوصاً أنه فيروس جديد، وكثير من المعلومات الخاصة به لا تزال مجهولة.
ويقول الطبيب النفسي راكيش رانا: «إن أهم طريقة لمكافحة القلق والاكتئاب هو البحث عن الدعم، سواء كان ذلك من الأصدقاء أو العائلة».
وأضاف: «يمكن أن تساعد تمارين التنفس البسيطة أيضاً، كأخذ نفس عميق عدة مرات لمدة نصف دقيقة، في تخفيف الضغط النفسي الذي يعاني منه الشخص».


مقالات ذات صلة

متحور جديد لـ«كورونا» في مصر؟... نفي رسمي و«تخوف سوشيالي»

شمال افريقيا «الصحة» المصرية تنفي رصد أمراض فيروسية أو متحورات مستحدثة (أرشيفية - مديرية الصحة والسكان بالقليوبية)

متحور جديد لـ«كورونا» في مصر؟... نفي رسمي و«تخوف سوشيالي»

نفت وزارة الصحة المصرية رصد أي أمراض بكتيرية أو فيروسية أو متحورات مستحدثة مجهولة من فيروس «كورونا».

محمد عجم (القاهرة)
الولايات المتحدة​ أظهر المسح الجديد تراجعاً في عدد الأطفال الصغار المسجلين في الدور التعليمية ما قبل سن الالتحاق بالمدارس في أميركا من جراء إغلاق الكثير من المدارس في ذروة جائحة كورونا (متداولة)

مسح جديد يرصد تأثير جائحة «كورونا» على أسلوب حياة الأميركيين

أظهر مسح أميركي تراجع عدد الأجداد الذين يعيشون مع أحفادهم ويعتنون بهم، وانخفاض عدد الأطفال الصغار الذين يذهبون إلى الدور التعليمية في أميركا.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
شمال افريقيا الزحام من أسباب انتشار العدوى (تصوير: عبد الفتاح فرج)

مصر: تطمينات رسمية بشأن انتشار متحور جديد لـ«كورونا»

نفى الدكتور محمد عوض تاج الدين مستشار الرئيس المصري لشؤون الصحة والوقاية وجود أي دليل على انتشار متحور جديد من فيروس «كورونا» في مصر الآن.

أحمد حسن بلح (القاهرة)
العالم رجلان إندونيسيان كانا في السابق ضحايا لعصابات الاتجار بالبشر وأُجبرا على العمل محتالين في كمبوديا (أ.ف.ب)

الاتجار بالبشر يرتفع بشكل حاد عالمياً...وأكثر من ثُلث الضحايا أطفال

ذكر تقرير للأمم المتحدة -نُشر اليوم (الأربعاء)- أن الاتجار بالبشر ارتفع بشكل حاد، بسبب الصراعات والكوارث الناجمة عن المناخ والأزمات العالمية.

«الشرق الأوسط» (فيينا)

ثلاثينية تخطف تاج جمال فرنسا

ملكة جمال فرنسا 2025 تحتفل بفوزها (أ.ف.ب)
ملكة جمال فرنسا 2025 تحتفل بفوزها (أ.ف.ب)
TT

ثلاثينية تخطف تاج جمال فرنسا

ملكة جمال فرنسا 2025 تحتفل بفوزها (أ.ف.ب)
ملكة جمال فرنسا 2025 تحتفل بفوزها (أ.ف.ب)

في الساعة الأولى من صباح الأحد، ومن بين 30 متسابقة، فازت المارتينيكية أنجليك أنغارني فيلوبون، بتاج الجمال الفرنسي في حفل جرى في مدينة بواتييه، جنوب البلاد. وهي المرة الأولى منذ انطلاق هذه المسابقة قبل نحو مائة عام التي تحصل فيها ممثلة جزر المارتينيك الفرنسية على اللقب. لكن اللافت هو أن الملكة تبلغ من العمر 34 عاماً. وقالت وهي تقدم نفسها للجنة التحكيم ولقاعة احتشدت بأكثرِ من 4 آلاف متفرجٍ، إنها تعبّر عن فئة واسعة من النساء اللواتي يعتقدن أن أوانهن قد فات.

المتسابقات في الدور نصف النهائي على خشبة المسرح (أ.ف.ب)

تنافست الحسناء الثلاثينية مع مرشحات يصغرنها بـ10 سنوات على الأقل. وانتهت التصفيات النهائية إلى 5 حسناوات يُمثّلن مناطق مختلفة من فرنسا. ودارت الترجيحات بين اثنتين منهن، هما ملكة جمال كورسيكا وملكة جمال كوت دازور، أي الساحل الجنوبي لفرنسا. لكن التصويت النهائي جاء لصالح المتسابقة الأكبر سناً في إشارة إلى أن معايير الجمال باتت مختلفة عن السابق، وهي تأخذ في الحسبان الخبرة والثقة بالنفس. وقالت الفائزة إنها لم تكن متفوقة في المدرسة وقد مارست أعمالاً كثيرة آخرها مضيفة طيران. وجدير بالذكر أن من بين اللواتي بلغن التصفية النهائية شابة من أصل مغربي هي صباح عايب، سبق أن كانت ضحية لتعليقات عنصرية منذ انتخابها ملكة جمال «نور با دو كاليه»، في الساحل الشمالي للبلد. وقالت في تصريحات سابقة إنها تلقت رسائل تستهجن مشاركتها في المسابقة، هذا رغم أنها ووالديها وجديها مولودون في فرنسا.

ملكة جمال المارتينيك أنجيليك أنجارني فيلوبون ومقدم البرامج جان بيير (أ.ف.ب)

كالعادة، وللسنة الثلاثين على التوالي، تولّى تقديم الحفل النجم التلفزيوني جان بيير (77 عاماً). وعلى مدى 3 ساعات تهادت الجميلات على المسرح في أزياء مختلفة، كما شاركن في استعراضات راقصة أثبتن فيها قدراتهن على الجري والقفز والدوران بالكعب العالي، من دون أي سقطة. وشارك الجمهور في التّصويت الإلكتروني، إلى جانب لجنة تحكيم تألفت من نخبة من الشهيرات أبرزهن المغنية سيلفي فارتان التي أعلنت النتيجة النهائية، وخبيرة الموضة كريستينا كوردولا، ونجمة الفكاهة نوال مدني، والبطلة الأولمبية ماري جوزيه بيريك.