مشلول يُغيّر حياة الآخرين بصالة ألعاب رياضية «خاصة»

جذبه جهد تحدّي القواعد والذهاب إلى أبعد الحدود

الإرادة هي الإنسان (سي بي إس نيوز)
الإرادة هي الإنسان (سي بي إس نيوز)
TT

مشلول يُغيّر حياة الآخرين بصالة ألعاب رياضية «خاصة»

الإرادة هي الإنسان (سي بي إس نيوز)
الإرادة هي الإنسان (سي بي إس نيوز)

غيَّر حادث مأساوي تعرَّض له مارك رايموند قبل 8 سنوات، حياته بالكامل، لكنه لم يمنعه من مساعدة الذين مرّوا بظروف مشابهة، ومن أن يصبح مصدر إلهام لهم.

ووفق «سي بي إس نيوز»، استعاد رايموند الحادث الذي صادف عطلة نهاية الأسبوع في 4 يوليو (تموز) 2016، وهو يوم الاستقلال الأميركي، بالقول: «ما اختلف فقط هو عدم وجود أمي لتصرخ: (مارك، لا تقفز من القارب!)». فقد اصطدم رايموند برأسه في قاع بحيرة بونتشارترين الرملية بولاية لويزيانا، ليعجز منذ تلك اللحظة المرعبة عن الحركة.

لحُسن حظّه، أنقذه صديقه. أفاق بعد أسابيع في غيبوبة اصطناعية على أثر كسر الفقرة الخامسة في عنقه، مما أصابه بالشلل، وحال دون استخدام يديه بشكل كامل.

تساءل: «هل سأتمكن من العثور على الحبّ؟ هل سأحتفظ بأصدقائي؟». تحوَّل بعد الحادث من عاشق للأنشطة الاجتماعية إلى شخص منعزل، وعانى الاكتئاب لمدّة.

ذات يوم، في أثناء تصفّحه «إنستغرام»، لمح مركزاً لإعادة التأهيل في كاليفورنيا: «رأيتُ غرفة مليئة بالكراسيّ المتحرّكة الفارغة، وأشخاصاً يمارسون أشياء قال لي الأطباء إنها مستحيلة. جهدُ تحدّي القواعد، والذهاب إلى أبعد الحدود هو ما جذبني».

أمضى رايموند 3 أشهر في المركز. وبعد الشهر الأول فقط، شعر بضرورة تطبيق برنامج مماثل في مدينة نيو أورلينز.

تُركز التمارين الرياضية التي يمارسها الشاب البالغ الآن 35 عاماً على إجراء تعديلات للمعدّات التي تتطلَّب الجلوس. وبعد عامين من الحادث، أنشأ رايموند مؤسسة «سبليت سيكوند فاونديشن». وفي عام 2021، افتتح صالة للألعاب الرياضية الخاصة به في نيو أورلينز، وكان هذا قراراً اتخذه ليس من أجله فقط، بل من أجل آخرين ذوي حاجات مختلفة.

بطل قصته، الصديق الذي انتشله من الماء. فهو مَن اقترح اسم صالة الألعاب الرياضية، لأنّ حياة مؤسِّسها تغيَّرت في لحظة. لدى رايموند الآن مجموعة من العملاء: «ضحايا السكتات الدماغية، ومصابون في الحبل الشوكي، ولدينا أيضاً حالات شلل دماغي».

وفي العام المقبل، سينقل صالة الألعاب الرياضية إلى مبنى أكبر لرغبته في أن يدفع عملاءه نحو تحسين حالتهم في بيئة داعمة: «نريد أن يتحسّنوا، ولكن الأهم، أن يشعروا بالانتماء، وبأنّ لديهم هدفاً وبيتاً».

أما بالنسبة إلى أهدافه الخاصة، فيرغب في العودة إلى الإبحار بالقارب قريباً: «أريد قارباً يمكنني تحريك الكرسي عليه، والتنقل قليلاً بداخله، والتمتّع بالوقت».


مقالات ذات صلة

ثعبان عملاق يُنغّص على بريطانية استمتاعها باحتساء القهوة

يوميات الشرق للصدمة أشكال عدّة (مواقع التواصل)

ثعبان عملاق يُنغّص على بريطانية استمتاعها باحتساء القهوة

أُصيبت بريطانية بصدمة كبيرة بعد اكتشافها ثعباناً من فصيلة الأصلة العاصرة، طوله 5.5 قدم (1.6 متر) مختبئاً في حديقة منزلها.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق «جاك سبارو» في المستشفى (إ.ب.أ)

«القرصان» جوني ديب يُفاجئ أطفالاً في مستشفى إسباني

فاجأ الممثل جوني ديب النزلاء في جناح علاج الأطفال بأحد المستشفيات الإسبانية، وهو يرتدي ملابس شخصية «جاك سبارو» من سلسلة الأفلام الشهيرة «قراصنة الكاريبي».

«الشرق الأوسط» (مدريد)
يوميات الشرق متسوق في سوبر ماركت بلندن بريطانيا (إ.ب.أ)

لماذا يضع الناس أموالاً داخل علب طعام الأطفال في أميركا وبريطانيا؟

سلّطت شبكة «سكاي نيوز» البريطانية الضوء على ظاهرة جديدة بدأت تنتشر بالمتاجر البريطانية وهي أن الناس يضعون أموالاً داخل علب طعام الأطفال والحفاضات.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق تتعدّد أشكال رفع الصوت (غيتي)

دفاع فنّي عن ناشطتَيْن لطّختا لوحة فان غوخ بحساء الطماطم

لم يحدُث أي تلف أو ضرر للوحة، التي تُعدّ إحدى أشهر لوحات الرسام الهولندي، وتُقدَّر بملايين الجنيهات الإسترلينية، بل مجرّد ضرر بسيط أصاب إطارها.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق بعض الرسائل لا يصل (إكس)

طفل عملاق يُخيف بريطانيين

وصف مارّة مذهولون دمية طفل عملاقة ظهرت وسط بلدتهم بأنها «مخيفة» و«أبشع طفل» شاهدوه على الإطلاق... فما القصة؟

«الشرق الأوسط» (لندن)

مفهوم عمره 50 سنة... ما أفضل طريقة لزيادة إنتاجيتك؟

 الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك (رويترز)
الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك (رويترز)
TT

مفهوم عمره 50 سنة... ما أفضل طريقة لزيادة إنتاجيتك؟

 الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك (رويترز)
الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك (رويترز)

يحاول كثير منا التركيز وزيادة الإنتاجية الفردية بوسائل عدة.

ومن المعروف أن البقاء في حالة تدفق ذهني يعني الشعور بالانغماس في نشاط ما إلى الحد الذي يجعل الوقت ينفد. فحالات التدفق الذهني قد تؤدي إلى جلسات عمل منتجة، أو تفسر رغبتك في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي بلا نهاية، وهي في معظمها أمور جيدة، وفق ما يؤكده ديفيد ميلنيكوف، خبير الإنتاجية وأستاذ مساعد في السلوك التنظيمي بكلية الدراسات العليا للأعمال في جامعة ستانفورد.

وهذه الحكمة التقليدية التي يعود تاريخها إلى تأسيس المصطلح في سبعينات القرن العشرين، بواسطة عالم النفس ميهاي تشيكسينتميهالي، تقول إن التدفق الذهني يأتي من العثور على تحدٍّ يمكنك الانغماس فيه تماماً.

يوضح ميلنيكوف أن وسائل التواصل الاجتماعي مصمَّمة للعمل بشكل مشابه. يقول لشبكة «سي إن بي سي»: «وسائل التواصل الاجتماعي عبارة عن عجلة روليت عاطفية. عندما نتصفحها، ندير العجلة لتقليل عدم اليقين بشأن هذا السؤال: كيف سأشعر بعد ذلك؟».

ربما بشكل يخالف الحدس، يمكنك استخدام نفس المفهوم لجعل نفسك أكثر إنتاجية، كما يقول. فيما يلي أهم ثلاث نصائح من ميلنيكوف لوضع نفسك عمداً في حالة تدفق:

أعد صياغة مهامك لإضافة عدم اليقين

قد يبدو الأمر عكسياً، لكن الطريقة الأولى لتحفيز التدفق الذهني هي زيادة عدم اليقين في مهامك، كما يقول ميلنيكوف. فكلما زادت الأمور المجهولة التي تواجهها، زادت الفرص المتاحة لك لتحويل كل منها إلى نتيجة معينة.

ويُلاحَظ أنه يمكن إعادة صياغة معظم المهام لإضافة عدم اليقين. قد تشعر بأنك بحاجة لمحاولة مسح بريدك الإلكتروني بالكامل وسط عدم القدرة على إدارته، لذا اضبط مؤقتاً لمدة 15 دقيقة، وشاهد عدد الرسائل التي يمكنك معالجتها في هذا الإطار الزمني.

يقول ميلنيكوف: «إذا كنت تريد تعزيز التدفق في حياتك الخاصة، فأنت تريد حقاً محاولة تمثيل مهامك أو تأطيرها عقلياً بطرق تجعل نتائجك غير مؤكدة قدر الإمكان، بحيث يمكنك من خلال اتخاذ الإجراء تقليل عدم اليقين».

تجنب الأسئلة التي تتطلب إجابة بـ«نعم» أو «لا»

يشرح ميلنيكوف: «تجنب طرح أسئلة تتطلب إجابة بـ(نعم) أو (لا) على نفسك».

عندما يجلس لكتابة ورقة أكاديمية، لا يسأل نفسه ما إذا كان بإمكانه إنهاء قسم معين في غضون الساعة التالية. بدلاً من ذلك، يسأل نفسه عن عدد الكلمات التي يمكنه كتابتها خلال الساعة التالية، ويجعل هدفه هو الاستمرار في الكتابة حتى نهاية الساعة.

يقول ميلنيكوف إن المهام المتعددة، حيث تكون النتائج الوحيدة هي النجاح أو الفشل، ليست مواتية جداً للتدفق. بدلاً من التساؤل عما إذا كان بإمكانك إكمال جميع العناصر الـ12 الموجودة في قائمة المهام الخاصة بك قبل الساعة 5 مساءً، حاول تحدي نفسك لإنهاء أكبر عدد ممكن منها.

منظور التحدي

يوصي ميلنيكوف بالتفكير من منظور تحدي نفسك عبر طرح الأسئلة التالية: كم عدد الأسئلة المتتالية التي يمكنني الإجابة عنها؟ كم عدد التسديدات المتتالية التي يمكنني إجراؤها في ملعب كرة السلة؟ ما الحد الأدنى لعدد المحاولات التي أحتاج إليها قبل أن أعتبر نفسي ناجحاً؟

ويقول: «إذا كانت لديك القدرة على تخصيص جزء كبير من الوقت للقيام بشيء ما، فيجب أن تهدف دائماً إلى الدخول في حالة تدفق. يقدر الناس الشعور بأنهم منتجون ومتحدون مع النشاط الذي يشاركون فيه. هذا الشعور بالهدف يجعل الناس أكثر سعادة».