«غرورك ليس صديقك»... كيف تفاوض بذكاء على عرض عمل؟

«غرورك ليس صديقك»... كيف تفاوض بذكاء على عرض عمل؟
TT

«غرورك ليس صديقك»... كيف تفاوض بذكاء على عرض عمل؟

«غرورك ليس صديقك»... كيف تفاوض بذكاء على عرض عمل؟

يواجه الباحثون عن وظيفة أزمة تباطؤ سوق العمل، ولكن هل يعني هذا أنه يجب عليهم قبول عرض العمل من دون التفاوض على بنود مثل الراتب أو العمل عن بُعد؟

وفقاً لما يقول خبراء التوظيف لشبكة «سي إن بي سي»، فإنه ليس بالضرورة، عدم التفاوض على البنود، وأسهم انخفاض نمو الوظائف وارتفاع معدلات البطالة في تكثيف عمليات البحث عن الوظائف وتشاؤم العمال، ولكن ما يحدث على المستوى الكلي قد لا يملي ما إذا كانت المفاوضات بعيدة المنال بالنسبة للباحثين عن عمل.

وفيما يلي كيفية التعامل مع مفاوضات الوظائف وسط أزمة سوق العمل بحسب «سي إن بي سي»:

قم بتحديد أولوياتك مسبقاً

قبل الدخول في أي محادثة مع صاحب العمل، تحتاج إلى عمل قائمة بالمتطلبات الأساسية للتعويضات، والمتطلبات «اللطيفة» والمتطلبات غير القابلة للتفاوض، بحسب أوكتافيا غوريديما، مدربة التوظيف والرئيسة التنفيذية لشركة « Fire Memos»، وهو تطبيق لتتبع إنجازات العمل.

وقالت: «كن واضحاً مع نفسك، فمن المهم أن تحدد أولوياتك قبل المفاوضات».

وأشارت إلى أن قائمة الاحتياجات والرغبات فريدة من نوعها لكل فرد.

على سبيل المثال، قد يكون الراتب أو الإجازة المدفوعة الأجر أو مكان العمل في مقدمة اهتمامات بعض الأشخاص، وفقاً لغوريديما، أما بالنسبة للآخرين، قد تشمل العوامل التي قد تمنعهم من القبول بالوظيفة، الاسم الوظيفي، أو المسؤوليات المحددة، أو مكافأة التوقيع، أو أي امتياز آخر.

اجمع المعلومات في وقت مبكر

إذا لم يكن الأمر واضحاً من البحث عبر الإنترنت، فاحصل على الوضوح في وقت مبكر من عملية الفحص حول معايير الدور، مثل نطاق الراتب أو ما إذا كانوا يقدمون عملاً مرناً، كما يوصي الخبراء.

وقالت ستيفاني فاكريل، مستشارة الموارد البشرية: «إنك لا تريد أن تمر بعملية مقابلة كاملة فقط ليتم رفضك في النهاية؛ لأنك طلبت العمل عن بُعد».

وأضافت: «يجب أن تكون صريحاً وشفافاً منذ بداية المحادثة».

ولكن قد ترغب في تجنب الظهور بقوة في البداية. خذ على سبيل المثال مرونة العمل من المنزل. فبدلاً من التعبير عن تفضيل قوي لترتيب معين، يمكنك الاستفسار بلطف من خلال أسئلة مفتوحة، بحسب غوريديما.

على سبيل المثال، للسؤال عن سياسات العودة إلى المكتب في الشركة، تقترح استخدام هذه الصياغة في المقابلة: «لقد حدث كثير من التغييرات على مدار العام الماضي من حيث التفضيلات بشأن مكان عمل الموظفين، ما موقف الشركة من هذا الآن وفي المستقبل؟».

ثم قارن استجابة صاحب العمل لقائمتك من الضروريات والأشياء اللطيفة لتقييم ما إذا كان هذا الدور هو الدور الذي تريد متابعته.

كيف ترد على عرض ما؟

إذا لم يكن ترتيب الوظيفة المفضل لديك، مثل العمل عن بُعد بالكامل، سبباً كافياً لرفضه، فإن غوريديما شجعت على مواصلة عملية المقابلة حتى تتلقى عرض وظيفة. فالعرض في متناول اليد يضعك في موقف «قوة أكبر» للتفاوض على شروط عملك، بحسبها.

وقالت: «عند الرد على عرض ما من خلال اقتراح الموقف المفضل لديك، ابدأ بشكرٍ وإطراءٍ على الفرصة، وشدِّد على ما تقدمه قبل الخوض في طلبك».

كما لفتت إلى أنه «قد يكون من الصعب بشكل خاص التطرق إلى الموضوع إذا كنت محترفاً في بداية حياتك المهنية، لكن اعلم أن مدير التوظيف سيتوقع تماماً منك التفاوض».

ونصحت بأن تقوم بالتفاوض «من مكان إيجابي، وكن منخرطاً، وكن متحمساً. كن أصيلاً قدر الإمكان. ثم قل: الآن، أود حقاً مناقشة الخطوات التالية، وهذا يشمل التعويض، أو أي جانب تتفاوض عليه».

وأشارت إلى أن احتمالات النجاح تعتمد في كثير من الأحيان على «مدى رغبة صاحب العمل في توظيفك. وكلما زادت رغبة الشركة في توظيفك، زادت قوتك التفاوضية».

اعرف مدى استعدادك للتفاوض

لفتت غوريديما إلى أهمية التأكد «من تحديد مدى استعدادك للذهاب في المفاوضات وما هي نقطة الانسحاب»، وقالت: «افهم كيف سيبدو الفوز بالنسبة لك».

وحذّرت غوريديما من «أنك لا تريد أن يُنظر إليك على أنك صعب أو متطلب، لذا من المهم إظهار الاحتراف المتفائل في المفاوضات».

من جهتها، حثت فاكريل المتقدمين للوظائف على تحديد «توقعات واقعية» في سوق العمل التنافسية.

ونصحت، بحال كنت متحمساً لشركة ما، والدور والمكان الذي قد تأخذك إليه في حياتك المهنية، بعدم رفض عرض يتجاوز بضعة آلاف من الدولارات كأنه تعويض إذا كان الراتب هو أولويتك الأولى.

وقالت: «إنها سوق أصحاب العمل، وغرورك ليس صديقك».



احذروا الإفراط في الوقوف خلال العمل

تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)
تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)
TT

احذروا الإفراط في الوقوف خلال العمل

تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)
تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)

توصّلت دراسة أجراها باحثون من جامعة توركو الفنلندية، إلى أنّ الوقوف لفترات طويلة في العمل له تأثير سلبي في قياسات ضغط الدم على مدى 24 ساعة.

وتكشف النتائج عن أنّ الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يرفع ضغط الدم، إذ يعزّز الجسم مسارات الدورة الدموية إلى الأطراف السفلية عن طريق تضييق الأوعية الدموية وزيادة قوة ضخّ القلب. وعلى النقيض من ذلك، ارتبط قضاء مزيد من الوقت في وضعية الجلوس في العمل بتحسُّن ضغط الدم.

وتشير الدراسة، التي نُشرت في مجلة «ميديسين آند ساينس إن سبورتس آند إكسيرسيس»، إلى أنّ السلوكيات التي يغلب عليها النشاط في أثناء ساعات العمل قد تكون أكثر صلة بقياسات ضغط الدم على مدار 24 ساعة، مقارنةً بالنشاط البدني الترفيهي.

تقول الباحثة في الدراسة، الدكتورة جووا نورها، من جامعة «توركو» الفنلندية: «بدلاً من القياس الواحد، فإن قياس ضغط الدم على مدار 24 ساعة هو مؤشر أفضل لكيفية معرفة تأثير ضغط الدم في القلب والأوعية الدموية طوال اليوم والليل».

وتوضِّح في بيان منشور، الجمعة، على موقع الجامعة: «إذا كان ضغط الدم مرتفعاً قليلاً طوال اليوم ولم ينخفض ​​بشكل كافٍ حتى في الليل، فتبدأ الأوعية الدموية في التصلُّب؛ وعلى القلب أن يبذل جهداً أكبر للتعامل مع هذا الضغط المتزايد. وعلى مرّ السنوات، يمكن أن يؤدّي هذا إلى تطوّر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية».

وأظهرت دراسات سابقة أنّ ممارسة الرياضة في وقت الفراغ أكثر فائدة للجهاز القلبي الوعائي من النشاط البدني الناتج عن العمل، الذي ربما يكون ضاراً بالصحّة، مشدّدة على أنّ التمارين الرياضية المنتظمة مهمة للسيطرة على ضغط الدم.

وعلى وجه الخصوص، تعدّ التمارين الهوائية الأكثر قوة فعالةً في خفض ضغط الدم، ولكن وفق نتائج الدراسة الجديدة، فإنّ النشاط البدني اليومي يمكن أن يكون له أيضاً تأثير مفيد.

في الدراسة الفنلندية، تم قياس النشاط البدني لموظفي البلدية الذين يقتربون من سنّ التقاعد باستخدام أجهزة قياس التسارع التي يجري ارتداؤها على الفخذ خلال ساعات العمل، وأوقات الفراغ، وأيام الإجازة. بالإضافة إلى ذلك، استخدم المشاركون في البحث جهاز مراقبة ضغط الدم المحمول الذي يقيس ضغط الدم تلقائياً كل 30 دقيقة لمدّة 24 ساعة.

وتؤكد النتائج أنّ طبيعة النشاط البدني الذي نمارسه في العمل يمكن أن يكون ضاراً بالقلب والجهاز الدوري. وبشكل خاص، يمكن للوقوف لفترات طويلة أن يرفع ضغط الدم.

وتوصي نورها بأنه «يمكن أن يوفر الوقوف أحياناً تغييراً لطيفاً عن وضعية الجلوس المستمر على المكتب، ولكن الوقوف كثيراً يمكن أن يكون ضاراً. من الجيد أن تأخذ استراحة من الوقوف خلال العمل، إما بالمشي كل نصف ساعة أو الجلوس لبعض أجزاء من اليوم».

ويؤكد الباحثون أهمية النشاط البدني الترفيهي لكل من العاملين في المكاتب وفي أعمال البناء، وتشدّد نورها على أنه «جيد أن نتذكّر أنّ النشاط البدني في العمل ليس كافياً بذاته. وأنّ الانخراط في تمارين بدنية متنوّعة خلال وقت الفراغ يساعد على الحفاظ على اللياقة البدنية، مما يجعل الإجهاد المرتبط بالعمل أكثر قابلية للإدارة».