كيف تصبحون سعداء؟

الفوز باليانصيب لا يعني دوام الفرح

السعادة معضلة الحياة (شاترستوك)
السعادة معضلة الحياة (شاترستوك)
TT

كيف تصبحون سعداء؟

السعادة معضلة الحياة (شاترستوك)
السعادة معضلة الحياة (شاترستوك)

على مدار العقود الماضية، حاول باحثون التوصّل إلى تحديد مفهوم السعادة، وأسرارها، وسُبل بلوغها.

ووفق الخبيرة والمدّربة في مجال الطبّ النفسي الإيجابي دوروثيه زالشوف، فإنّ السعادة المنبثقة من الحظّ، مثل الفوز باليانصيب، لا تجعلنا سعداء على المدى الطويل.

تنقل عنها «وكالة الأنباء الألمانية» قولها: «للمشاعر الإيجابية تأثير مهم في حالتنا الجيدة»، مشيرة إلى أنه إذا أردت تعزيز حالتك الجيدة صحّياً ونفسياً، من المهم مراجعة ما حدث خلال يومك، والتفكير بإمعان في الأمور التي أثارت انتباهك، التي جعلتك تشعر أنك مستمتع، أو سعيد، أو فخور، أو أنك محبوب.

توصي زالشوف: «بالمشاعر العشرة الكبرى»، وهي: الحب، والفرح، والامتنان، والاطمئنان، والاهتمام، والأمل، والفخر، والمرح، والإلهام، والرهبة؛ موضحةً أنّ «المشاعر الإيجابية تزيد من تشكيل الاتصالات العصبية، مما يدعم مرونتنا وإبداعنا العقلي، بالإضافة إلى قدرتنا على حلّ مشكلاتنا».

وتتوقّف عند وسيلة أخرى لتعزيز السعادة، وهي التركيز على نقاط القوّة، موضحةً أنّ معرفة نقاط قوّتنا واستخدامها يُساعدان في تحسين حالتنا الجيدة صحّياً ونفسياً على المدى الطويل.

وإذ تشير إلى أنه إذا أراد المرء أن يصبح أكثر سعادة، فمن المفيد دائماً قيامه بعمل ذي أهمية، تتابع: «أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذين لديهم حسّ عالٍ بتحقيق الأهداف يكونون أكثر سعادة»، مؤكدة: «تحديد الأهداف يجعلنا أيضاً سعداء».

وتضيف: «هناك أوقات في حياتنا يكون الخروج فيها مرّة في اليوم بمثابة إنجاز. من المهم، من أجل شعورنا بالسعادة، أن ندرك هذا كهدف وإنجاز، وأن يتوقّف المرء مثلاً، ويقول: انظروا، لقد فعلتها!».

تختم: «العلاقات الاجتماعية الجيدة والداعمة عامل أساسي لتحقيق مزيد من السعادة»، مشيرة إلى أنّ هذه السعادة لا تعتمد على أن يحظى المرء بكثير من العلاقات، بل «يكفي شخص أو اثنان يمكن عدّهما داعمَيْن».


مقالات ذات صلة

120 ثوراً تكسوها الألوان... برمنغهام تتحوّل إلى معرض في الهواء الطلق

يوميات الشرق فنٌّ يُكرّم الذاكرة (دار رعاية برمنغهام)

120 ثوراً تكسوها الألوان... برمنغهام تتحوّل إلى معرض في الهواء الطلق

انطلق في شوارع برمنغهام قطيع يضمّ أكثر من 120 ثوراً ضمن قافلة فنّية مجانية، مُزيَّنة بأنامل فنانين محلّيين، وموضوعة في أماكن مختلفة من المدينة البريطانية.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق الفنانة نادين عواد تقدّم مجموعة أغنيات بصوتها (فيسبوك)

عبر «إهدنيات»... أندريه الحاج يدعو إلى «إعادة الاعتبار» للموسيقى الأصيلة

يدعو المايسترو أندريه الحاج، من خلال أمسية في مهرجان «إهدنيات»، إلى إعادة الاعتبار للموسيقى الأصيلة، عبر التزام فني أكاديمي ومرافقة أوركسترالية حيّة.

فيفيان حداد (بيروت)
يوميات الشرق شخصية «عالم سمسم» المحبوبة «إلمو» ضحية قرصنة على منصة «إكس» (أ.ب)

قراصنة «إكس» يُقحمون «إلمو» المحبوب في شَرَك السياسة

منشورات معادية للساميّة منسوبة إلى «إلمو»، دمية «عالم سمسم» المحبوبة، وتأكيدات بأنه جرى اختراق حسابه على منصة «إكس».

كريستين حبيب (بيروت)
يوميات الشرق المغنية الأميركية بيونسيه (أ.ب)

سرقة أجهزة تحوي موسيقى غير منشورة لبيونسيه

سُرقت نواقل بيانات «يو إس بي» تحتوي على موسيقى غير منشورة للمغنية الأميركية بيونسيه وخطط متعلقة بحفلاتها، الأسبوع الماضي في أتلانتا جنوب الولايات المتحدة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق لم يعد من المألوف سماع عبارة «هل ترغب في شاي؟» (غيتي)

القهوة تتغلب على ثقافة الشاي في بريطانيا

اكتشفْ الجوهرة الخفية في ثقافة القهوة البريطانية، حيث تتفوق المقاهي المستقلة المفعمة بالحياة على السلاسل العالمية، مقدمة مزيجاً فريداً من النكهات والأجواء.

«الشرق الأوسط» (لندن)

الشخصية الأكثر بحثاً على الإنترنت اليوم: متهم بالخيانة التقطته كاميرا حفل بأميركا (فيديو)

لقطة من الفيديو المتداول الذي يُظهر الرئيس التنفيذي لشركة «أسترونومر» آندي بايرون ورئيسة قسم الموارد البشرية كريستين كابوت (تيك توك)
لقطة من الفيديو المتداول الذي يُظهر الرئيس التنفيذي لشركة «أسترونومر» آندي بايرون ورئيسة قسم الموارد البشرية كريستين كابوت (تيك توك)
TT

الشخصية الأكثر بحثاً على الإنترنت اليوم: متهم بالخيانة التقطته كاميرا حفل بأميركا (فيديو)

لقطة من الفيديو المتداول الذي يُظهر الرئيس التنفيذي لشركة «أسترونومر» آندي بايرون ورئيسة قسم الموارد البشرية كريستين كابوت (تيك توك)
لقطة من الفيديو المتداول الذي يُظهر الرئيس التنفيذي لشركة «أسترونومر» آندي بايرون ورئيسة قسم الموارد البشرية كريستين كابوت (تيك توك)

انتشر مقطع فيديو مؤخراً على نطاق واسع عبر الإنترنت، يظهر فيه رئيس تنفيذي لشركة تكنولوجيا وهو يعانق زميلته في العمل عبر شاشة العرض العملاقة (جامبوترون) خلال حفل لفرقة «كولدبلاي»؛ ما دفعهما للهرب من مكانهما محرجين، ما أثار اتهامات بالخيانة.

أظهر الفيديو الرئيس التنفيذي لشركة «أسترونومر»، آندي بايرون، ورئيسة قسم الموارد البشرية في شركته، كريستين كابوت، وهما يقفزان بشكل محرج، بينما ظهرا فجأةً على الكاميرا خلال حفل الفرقة في بوسطن بأميركا مساء الأربعاء، وفقاً لصحيفة «إندبندنت».

وتسبب هذا الفيديو في أن يُصبح بايرون من أكثر الشخصيات بحثاً عبر الإنترنت، الجمعة، حيث دفع الفضول ملايين المستخدمين من حول العالم للحصول على معلومات أكثر عنه بعد اللحظات المحرجة التي عاشها.

في المقطع، الذي نُشر بداية على منصة «تيك توك»، يُسمع كريس مارتن، قائد فرقة «كولدبلاي»، وهو يقول: «انظروا إلى هذين الاثنين» بينما تحوم الكاميرا فوق بايرون وكابوت.

وبايرون، الذي كان يلف ذراعيه حول كابوت، تركها بسرعة وانحنى محاولاً الاختباء من الكاميرا، بينما غطت زميلته وجهها بيديها.

وقال مارتن مازحاً بينما ركض الاثنان بعيداً «يا إلهي... إما أنهما على علاقة سرية أو أنهما خجولان جداً».

من هو آندي بايرون؟

شغل بايرون منصب الرئيس التنفيذي لشركة «أسترونومر»، وهي منصة لتنظيم البيانات مقرها مدينة نيويورك، تُمكّن فرق البيانات من إضفاء الحيوية على التحليلات والذكاء الاصطناعي والبرمجيات، منذ عام 2023، وفقاً لصفحة الشركة على «لينكد إن».

في غضون ذلك، انضمت كابوت إلى الفريق قبل تسعة أشهر.

وانتشر مقطع الفيديو المثير للسخرية عبر الإنترنت يوم الخميس، مع إطلاق مئات الأشخاص النكات حول الموقف المحرج وتكهنات بأن الاثنين كانا يخونان زوجيهما.

وكتب مستخدم مازحاً: «لو أنهما ابتسما للكاميرا، لما انتشر هذا الفيديو بهذه الصورة».

وفقاً لصفحته على «لينكد إن»، فإن بايرون خريج كلية بروفيدنس وعمل في كثير من شركات التكنولوجيا على مر السنين. يشغل منصب الرئيس التنفيذي لشركة «أسترونومر» منذ يوليو (تموز) عام 2023، بحسب موقع «يو إس إيه توداي». ويُقال إنه متزوج، ويبدو أن زوجته حذفت صفحتها على موقع «فيسبوك» بعد أن غمرتها التعليقات.