حدد علماء أميركيون أسوأ وأفضل أوقات اليوم فيما يتعلق بالحالة المزاجية والساعة البيولوجية وعوامل أخرى.
وبحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد اكتشف العلماء التابعون لجامعة ميشيغان وكلية دارتموث أن الخامسة صباحاً هي أسوأ وقت في اليوم، إذ يكون الناس في أدنى مستوياتهم المزاجية في هذا التوقيت بغض النظر عن وقت استيقاظهم.
على النقيض من ذلك، فقد لفتوا إلى أن الساعة 5 مساءً هي أفضل وقت خلال اليوم، حيث يكون غالبية الناس في قمة مرحهم وسعادتهم.
وتوصل فريق الدراسة إلى هذا الاستنتاج من خلال تحليل بيانات 2602 شخص على مدار عامين، ارتدوا جهازاً لقياس معدل ضربات القلب لديهم، وعدد الخطوات التي يقومون بها، وبيانات نومهم.
وطُلب من المشاركين في كل ساعة في اليوم تقييم حالتهم المزاجية على مقياس من واحد إلى 10.
وبالإضافة إلى النتيجة المذكورة أعلاه فيما يخص أفضل وأسوأ الأوقات في اليوم، فقد اكتشف الباحثون أن الحالة المزاجية للمشاركين تسوء كلما طالت فترة استيقاظهم.
وقال كبير الباحثين داني فورجر: «لقد اكتشفنا أن المزاج يتبع إيقاعاً مرتبطاً بإيقاع الساعة البيولوجية للجسم، حيث يزداد تأثير الساعة البيولوجية سلباً على المزاج عندما يظل الشخص مستيقظاً لفترة أطول».
ويعدّ إيقاع الساعة البيولوجية هو ضابط الوقت الداخلي في دماغنا على مدار 24 ساعة، حيث ينظم دورات اليقظة والنعاس.
وأقرّ الباحثون أن دراستهم اعتمدت على عينة صغيرة من المشاركين، مؤكدين الحاجة إلى المزيد من البحث على عينات أكبر للتأكد من هذه النتائج.