بالنسبة لأغلب الأشخاص، التوتر هو رفيق معروف في الحياة. ونعد الآن أكثر احتمالية للإصابة بالتوتر من عقدين سابقين، حسب استطلاع نشرته جامعة ولاية بنسلفانيا في 2020، وفقاً لوكالة الأنباء الألمانية.
وقالت صافيا ديبار، الطبيبة بمركز «مايو كلينيك» ومقره لندن، إن التوتر ليس دائماً شيئاً سيئاً.
وأضافت ديبار: «الأمر يتعلق بإدراك ذلك التوتر، وكيف يتعامل معه جسدك في الحقيقة»، مشيرةً إلى أن أحداثاً حياتية مهمة وسعيدة مثل الزواج أو بدء وظيفة جديدة يمكن أن تؤدي إلى شكل من أشكال التوتر.
وتابعت: «التوتر جيد لنا وقد يمنحنا حتى إحساساً بالضغط المفيد، وهو عكس المحنة».
ويمكن أن يصاب المرء بالتوتر أيضاً عندما يشعر بأنه مهدَّد مما يؤدي إلى اندفاع الأدرينالين.
وقالت كلية الطب بجامعة هارفارد: «الموقف الضاغط سواء كان بيئياً مثل اقتراب موعد تقديم العمل، أو نفسياً مثل القلق الدائم بشأن خسارة وظيفة ما، يمكن أن يستحثّ مجموعة من هرمونات التوتر التي تُنتج تغييرات نفسية منظمة بشدة».
وفي حين أن ذلك ليس لطيفاً، فإن مثل ردود الأفعال تلك هي جزء من استجابة الجسم بالمواجهة أو الفرار أو آلية البقاء.
وأظهر بحث أجرته جامعة ستانفورد نُشر في 2012 أنه في حين أن الضغط «يمكن أن يكون مضراً ويثبط الاستجابة المناعية في حال كان مزمناً أو مستمراً»، على الجانب الآخر استجابات المواجهة أو الفرار قصيرة الأجل «قد تكون مفيدة حقاً».
وقالت ديبار من «مايو كلينيك» إنه يجب الانتباه إلى التوتر المستمر أو المزمن، مشيرة إلى أنه «سوف يؤثر على كل عضو في الجسم»، ويؤدي إلى الشعور بالقلق وحتى الاكتئاب وكذلك «مشكلات في الجهاز الهضمي».
