السمنة والتوتر يزيدان خطر الإصابة بنوع قاتل من السرطانhttps://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5122475-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D9%86%D9%88%D8%B9-%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86
السمنة والتوتر يزيدان خطر الإصابة بنوع قاتل من السرطان
مريضة بالسرطان (رويترز)
نيويورك:«الشرق الأوسط»
TT
20
نيويورك:«الشرق الأوسط»
TT
السمنة والتوتر يزيدان خطر الإصابة بنوع قاتل من السرطان
مريضة بالسرطان (رويترز)
تشير دراسة جديدة إلى أن السمنة والتوتر قد يزيدان من خطر الإصابة بأحد أكثر أنواع السرطان عدوانية.
وبحسب شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد وجد باحثون في جامعة كاليفورنيا أن النواقل العصبية المرتبطة بالتوتر والهرمونات المرتبطة بالسمنة تُنشّط بروتين يسمى CREB، والذي ثبت أنه يُعزز نمو الخلايا السرطانية في البنكرياس.
وفي الدراسة، كانت الفئران التي تناولت نظاماً غذائياً غنياً بالدهون أكثر عرضة للإصابة بآفات سرطانية. وعندما ارتفعت مستويات التوتر أيضاً بسبب العزلة الاجتماعية، ازداد نمو الآفات.
وكان خطر الإصابة بسرطان البنكرياس المرتبط بالتوتر أكثر وضوحاً لدى إناث الفئران.
ولفت الفريق إلى أن هذه النتاج قد تساعد في التوصل لعلاجات جديدة لسرطان البنكرياس تستهدف السمنة والتوتر.
رجل يعاني من السمنة (رويترز)
ويُعد سرطان البنكرياس أحد أكثر أنواع السرطان فتكاً، حيث يبلغ معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات بعد التشخيص 13 في المائة فقط.
ومن أكبر التحديات التي يواجهها هذا المرض هو اكتشافه غالباً في مرحلة متأخرة، أي في مرحلة متقدمة منه، وفقاً للدكتور روبرت دين، أخصائي علاج الأورام بالإشعاع، والذي لم يشارك في الدراسة.
وقال دين، لـ«فوكس نيوز»: «على عكس بعض أنواع السرطان الأخرى، لا توجد أدوات فعالة للفحص المبكر لسرطان البنكرياس، لذا بحلول وقت تشخيص المريض، غالباً ما تكون خيارات العلاج محدودة».
وأشار دين إلى أن الدراسة تُعزز الصلة الوثيقة بين العقل والجسم فيما يتعلق بتطور السرطان.
كما أشار إلى أنها تؤكد على أن الحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب وتناول الطعام باعتدال هما أمران أساسيان للوقاية من السرطان.
توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني يواجهون خطراً مزداداً للإصابة ببعض أخطر أنواع السرطان، من بينها سرطانات الكبد والبنكرياس
أجرى باحثون من جامعة تورونتو في كندا، مؤخراً، دراسة لاستكشاف كيفية تأثير الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على البكتيريا المرتبطة بسرطان القولون والمستقيم.
ثالث مسبب للوفاة... طرق تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغيةhttps://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5124904-%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB-%D9%85%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%88%D9%81%D8%A7%D8%A9-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%84-%D8%AE%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%AA%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D8%A9
تعدّ السكتة الدماغية ثالث سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم (رويترز)
لندن:«الشرق الأوسط»
TT
20
لندن:«الشرق الأوسط»
TT
ثالث مسبب للوفاة... طرق تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تعدّ السكتة الدماغية ثالث سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم (رويترز)
تعدّ السكتة الدماغية ثالث سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث تتسبب في نحو 5.5 مليون حالة وفاة سنوياً.
إلا إن بعض خبراء الصحة يؤكدون أن نحو 80 في المائة من السكتات الدماغية يمكن الوقاية منها عن طريق تفادي عوامل الخطر الرئيسية المسببة لها.
وتحدثت صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية مع سيوبان ماكليرنون، أستاذة التمريض في جامعة «لندن ساوث بانك»، عن التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتحسين صحة القلب والدماغ.
ومن هذه التغييرات:
ابتعد عن التدخين
تقول ماكليرنون إن الدراسات أثبتت أن التدخين يزيد بنحو 6 مرات من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
قد يرجع ذلك لحقيقة أن المواد الكيميائية الضارة الموجودة في التبغ تساهم في تراكم الترسبات بالشرايين، مما يزيد من خطر تجلط الدم، ويقلل من كمية الأكسجين في الدم، ويزيد من ضخ القلب للدم.
التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية (أ.ف.ب)
افحص مستويات ضغط الدم والكولسترول والسكري لديك
تقول ماكليرنون إن ارتفاع ضغط الدم والسكري ومستويات الكولسترول... هي عوامل خطر رئيسية للسكتة الدماغية.
ويُضعف كل من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع سكر الدم الأوعية الدموية بمرور الوقت، مما يُهيئ بيئة مثالية لتكوين الجلطات وانتقالها إلى الدماغ.
ارتفاع ضغط الدم يضعف الأوعية الدموية (رويترز)
وفي الوقت نفسه، يؤدي ارتفاع الكولسترول إلى تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين، مما يُضيّقها ويصلبها، وبالتالي يُهيئ الظروف لتكوين الجلطات التي تعوق تدفق الدم إلى الدماغ.
حافظ على وزنك
تُعدّ زيادة الوزن عامل خطر رئيسياً للإصابة بالسكتة الدماغية، فهي تزيد من احتمالية الإصابة بها بنسبة 22 في المائة، وفقاً لماكليرنون.
لكن الأمر لا يقتصر على مقدار الوزن الزائد في جسم الشخص عموماً، بل يتعلق أيضاً بمكان وجوده. فدهون البطن تحديداً يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري ومشكلات صحية أخرى، وكلها تُساهم في زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
زيادة الوزن تعدّ عامل خطر رئيسياً للإصابة بالسكتة الدماغية (أ.ب)
ووفقاً لدراسة أجرتها جامعة هارفارد، فإن فقدان ما بين 5 و10 في المائة فقط من وزنك يُمكن أن يُخفض ضغط الدم ويُقلل من عوامل الخطر الأخرى للإصابة بالسكتة الدماغية.
انتبه لما تأكله
يُعد النظام الغذائي المتوازن من أفضل الطرق للحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وتوصي ماكليرنون باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط الغنية بالزيوت الصحية والأسماك والبروتين الخالي من الدهون والخضراوات، حيث تُظهر الدراسات أنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، خصوصاً لدى النساء.
عدم اتباع نظام غذائي جيد يؤثر في احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية (رويترز)
يمكن لبعض الأطعمة أيضاً أن تساعد في معالجة عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
على سبيل المثال، تُعدّ الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم - مثل البطاطا الحلوة والموز والطماطم - رائعة للحفاظ على ضغط دم صحي. كما يمكن للسلمون والتونة البيضاء أن يساعدا في الحفاظ على مستوى الكولسترول في الدم ضمن المعدل الطبيعي.
احرص على ممارسة النشاط البدني
توصي الإرشادات الصحية بأن يمارس البالغون ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة أسبوعياً، بالإضافة إلى تمارين تقوية العضلات يومين على الأقل أسبوعياً.
«وللأسف، لا يحقق كثير منا هذا الهدف المنشود»؛ وفق ماكليرنون.
النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (رويترز)
وأوضحت ماكليرنون: «لقد ثبت أن النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 30 في المائة؛ مما يساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكولسترول، واستقرار مستوى السكر في الدم».
احصل على قسط كافٍ من النوم
تقول ماكليرنون: «قد تؤدي قلة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، يرتبط النوم المفرط أيضاً بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية».
ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلاً يواجهون خطراً أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 23 في المائة مقارنةً بمن ينامون أقل من 8 ساعات.
اضطرابات النوم تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (د.ب.أ)
ويشير الباحثون إلى أن النوم المفرط قد يُشير إلى مشكلات كامنة مثل الاكتئاب أو انقطاع التنفس خلال النوم، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وتوصي ماكليرنون بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات كل ليلة للحصول على صحة مثالية.