قد تؤثر على دماغك... دراسة تكشف عن حالة صحية «أكثر خطورة» مما تعتقد

النوبات الإقفارية العابرة هي انقطاع مؤقت لتدفق الدم إلى المخ مما يؤدي إلى ظهور أعراض تشبه السكتة الدماغية (رويترز)
النوبات الإقفارية العابرة هي انقطاع مؤقت لتدفق الدم إلى المخ مما يؤدي إلى ظهور أعراض تشبه السكتة الدماغية (رويترز)
TT
20

قد تؤثر على دماغك... دراسة تكشف عن حالة صحية «أكثر خطورة» مما تعتقد

النوبات الإقفارية العابرة هي انقطاع مؤقت لتدفق الدم إلى المخ مما يؤدي إلى ظهور أعراض تشبه السكتة الدماغية (رويترز)
النوبات الإقفارية العابرة هي انقطاع مؤقت لتدفق الدم إلى المخ مما يؤدي إلى ظهور أعراض تشبه السكتة الدماغية (رويترز)

تُظهر الأبحاث باستمرار أن التعرُّض لسكتة دماغية يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالتدهور المعرفي والخرف. وكشفت دراسة جديدة عن أن الإصابة بنوبة إقفارية عابرة (TIA)، المعروفة أيضاً باسم «السكتة الدماغية الصغيرة»، قد تكون لها تأثيرات مماثلة طويلة الأمد على الدماغ، حيث إنها أخطر مما نتوقَّع. وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست».

وقام باحثون من جامعة ألاباما، في برمنغهام الأميركية، بمتابعة 356 شخصاً عانوا من أول نوبة إقفارية عابرة لهم، و965 شخصاً أُصيبوا بسكتة دماغية لأول مرة أيضاً.

كانت مجموعة السكتة الدماغية تعاني من أكبر تدهور إدراكي بعد النوبة مباشرة. وقد اختفت أعراض مرضى النوبة الإقفارية العابرة بسرعة دون حدوث تغيير إدراكي فوري، ولكن «كان هناك تأثير كافٍ على ما يبدو ليتم ربطه بالتدهور الإدراكي طويل الأمد»، كما كتب مؤلفو الدراسة.

قال الدكتور رافائيل ساشو، مدير جراحة المخ والأعصاب والأوعية الدموية في مستشفى جامعة ستاتن آيلاند، إن هذه الدراسة الجديدة تثبت أن المرضى لا يصبحون خارج دائرة الخطر حتى عندما لا تظهر عليهم علامات السكتة الدماغية الواضحة.

وشرح ساشو: «ما زال من غير الواضح ما إذا كان ذلك مرتبطاً بأضرار عصبية مستمرة يمكن تجنبها من خلال الاهتمام الدقيق بمنع مزيد من النوبات الإقفارية العابرة أو السكتات الدماغية، ولكن من المؤكد أن تحسين الصحة القلبية الوعائية بشكل عام، مثل التحكم في ضغط الدم وخفض الكوليسترول وإدارة مرض السكري، أمر مهم للغاية».

ما هي النوبات الإقفارية العابرة؟

النوبات الإقفارية العابرة عبارة عن انقطاع مؤقت لتدفق الدم إلى المخ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض تشبه السكتة الدماغية، التي تستمر عادة من دقيقتين إلى 15 دقيقة.

وأوضح ساشو أن السكتة الدماغية تحدث عندما يستمر العجز العصبي لأكثر من بضع ساعات ويكون دائماً إلى حد ما. وعادة ما تكون السكتة الدماغية مصحوبة بدليل على تغيرات محددة ضمن فحص التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ، ولكن في كثير من الأحيان مع النوبات الإقفارية العابرة لا توجد علامات للسكتة الدماغية عند تصوير المخ.

عادة ما تحدث النوبات الإقفارية العابرة بسبب جلطة دموية ناجمة عن تضييق الأوعية الدموية في المخ، والمعروفة بتصلب الشرايين. يمكن أن تسهم أمراض القلب والرجفان الأذيني والتدخين في زيادة المخاطر.

النوبات الإقفارية العابرة أكثر شيوعاً بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 55 عاماً.

وأفاد ساشو: «غالباً ما تكون النوبات الإقفارية العابرة علامة تحذيرية من أن السكتة الدماغية الأكبر قد تتطور وتحدث في المستقبل القريب».

أبرز الأعراض

* ضعف أو خدر أو شلل في الوجه، أو الذراع، أو الساق. غالباً في جانب واحد من الجسم.

* فقدان البصر، أو عدم وضوح الرؤية، أو الرؤية المزدوجة، أو صعوبة الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما.

* صعوبة في الكلام، أو صعوبة في إيجاد الكلمات، أو الكلام غير الواضح.

* الدوخة، أو فقدان التوازن أو التنسيق.

* الارتباك، أو صعوبة فهم الآخرين.

* صداع شديد دون سبب معروف.

* صعوبة في المشي، أو البلع، أو القراءة، أو الكتابة.

* وخز في نصف الجسم.


مقالات ذات صلة

195 عامل خطر وراثي تؤثر على الصحة الإنجابية للمرأة

علوم 195 عامل خطر وراثي تؤثر على الصحة الإنجابية للمرأة

195 عامل خطر وراثي تؤثر على الصحة الإنجابية للمرأة

أحدثت دراسة جينية رائدة ضجة في الأوساط الطبية، بعد تحديدها 195 عامل خطر وراثي قد يكون لها دور محوري في تشكيل الصحة الإنجابية للمرأة.

د. وفا جاسم الرجب (لندن)
صحتك يقول طبيب أميركي إن تربية الأبناء قد تُشكّل خطراً على الصحة (أ.ب)

إذا شعرت بأن تربية الأبناء تُشكّل عبئاً على صحتك... فجرّب هذا

كشف طبيب أميركي مؤخراً تحذيراً أثار ذهول ملايين الناس، مُدّعياً أن تربية الأبناء قد تُشكّل خطراً على الصحة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق الغمر في الماء البارد ممارسة شائعة بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية (جمعية القلب الأميركية)

الاستحمام بالماء البارد يُعزز مقاومة الجسم للإجهاد

كشفت دراسة كندية حديثة عن أن التعرض المتكرر للماء البارد قد يُعزِّز قدرة خلايا الجسم على التكيف مع الإجهاد، مما قد ينعكس إيجاباً على الصحة العامة.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك التمارين تلعب دوراً في تحسين الصحة (رويترز)

6 نصائح لاختيار مشروبات مناسبة أثناء ممارسة الرياضة

تُعدّ ممارسة الرياضة هواية مهمة للجسم لما لها من فوائد عديدة، ولكن فقدان الماء هو أحد آثارها الجانبية، ومن الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم طوال الوقت

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك العلاج الكيميائي الأولي المُركّز عادة ما يستمر من أربعة إلى ستة أشهر (رويترز)

من الإرهاق إلى الجلطات الدموية... آثار جانبية قد تفاجئك لعلاج السرطان

بعد أكثر من عام من إعلان الملك البريطاني تشارلز عن تشخيص إصابته بالسرطان، أصدر القصر بياناً يفيد بأنه عانى من آثار جانبية جراء علاجه، كانت شديدة.

«الشرق الأوسط» (لندن)

6 نصائح لاختيار مشروبات مناسبة أثناء ممارسة الرياضة

التمارين تلعب دوراً في تحسين الصحة (رويترز)
التمارين تلعب دوراً في تحسين الصحة (رويترز)
TT
20

6 نصائح لاختيار مشروبات مناسبة أثناء ممارسة الرياضة

التمارين تلعب دوراً في تحسين الصحة (رويترز)
التمارين تلعب دوراً في تحسين الصحة (رويترز)

تعد ممارسة الرياضة هواية مهمة للجسم لما لها من فوائد عديدة، ولكن فقدان الماء هو أحد آثارها الجانبية، ومن الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم طوال الوقت، خاصة أثناء ممارسة الرياضة، ويعتبر تعويض السوائل بشكل كافٍ أمراً مهماً للوقاية من الجفاف.

وقدم موقع هيليث المهتم بالشؤون الطبية والصحية نصائح عن كمية السوائل التي يجب تناولها، وتوقيتها، ونوعها قال إنها ستساعد على الشعور بأفضل حال أثناء ممارسة الرياضة.

اختر المشروب المناسب

تقول نانسي كلارك، اختصاصية التغذية الرياضية إن أبسط الحلول أحياناً يكون هو الأفضل، وهذا ينطبق على اختيار مشروب التمرين، وإذا كنت شخصا عادياً، فإن شرب الماء بعد التمرين كافٍ.

ونصحت باختيار حليب الشوكولاته إذا كان تمرينك أكثر كثافة، وتقضي أكثر من 3 ساعات متواصلة في التمرين؛ حيث يحتوي حليب الشوكولاته على الصوديوم والكالسيوم، اللذين يفقدهما الجسم عند التعرق كما يحتوي على الكربوهيدرات التي تُعيد شحن طاقتك وتُعطيك الطاقة. أما البروتين، فيساعد على إصلاح أي تلف في الخلايا أو الأنسجة.

وقد يشعر البعض بالخمول عند شرب الحليب أثناء التمرين، لذا يُعد حليب الشوكولاته مشروباً أفضل بعد التمرين.

وكذلك تُعدّ المشروبات الرياضية، وماء جوز الهند، أو غيرها من المشروبات مناسبة إذا كنت لا تُفضل الحليب أو الماء.

ويمكنك أيضاً تعويض نقص المعادن التي تُوازن بين الماء في الجسم ودرجة حموضة الدم، من خلال الأفوكادو، والموز، وعصير البرتقال.

التمارين تلعب دوراً في تحسين الصحة (جامعة ستانفورد)
التمارين تلعب دوراً في تحسين الصحة (جامعة ستانفورد)

2. تناول الكمية المناسبة

تنصح كلارك بالشرب «حتى لا تشعر بالعطش»، حيث لا توجد كمية محددة من الماء يجب تناولها أثناء التمرين، وهناك طرق لحساب معدل تعرقك ستحتاج إلى وزن نفسك قبل التمرين وبعده وإجراء بعض الحسابات.

والقاعدة العامة هي شرب قدر من الماء كل 15 - 20 دقيقة أثناء التمرين لتجنب الحسابات الرياضية والتعرق بكثرة.

3. لا تشرب الكثير من الماء

من الممكن شرب الكثير من السوائل حيث يزداد الخطر خلال سباقات الماراثون.

والرياضيون الذين يستهلكون كثيراً من السوائل (حتى المشروبات الرياضية) ولكن بكمية قليلة من الصوديوم قد يُصابون بحالة تُهدد حياتهم تُسمى نقص صوديوم الدم.

وتشمل أعراض نقص صوديوم الدم: (الانفعال والارتباك والإرهاق والصداع وانخفاض ضغط الدم وتشنجات عضلية، أو ارتعاش، أو ضعف وغثيان أو قيء ونوبات أو غيبوبة).

4. شرب السوائل قبل وأثناء التمرين

توصي كلارك بشرب السوائل قبل البدء بالتمرين، خاصة إذا كنت تُمارس تمريناً يتطلب قدراً كبيراً من القدرة على التحمل.

وقالت: «يجب أن تبدأ بالشرب قبل ساعة ونصف الساعة إلى ساعتين من جري الماراثون».

ويُعدّ شرب السوائل أثناء التمرين فكرة جيدة؛ حيث تقول كلارك: «لا نشرب كمية كافية أثناء التمرين، وهذا يُسبب لك إرهاقاً عند الانتهاء، ويدفعك لشرب المزيد من الماء. من الأفضل ألا تُسبب ذلك من الأساس».

التمارين تلعب دوراً في تحسين الصحة (رويترز)
التمارين تلعب دوراً في تحسين الصحة (رويترز)

5. تناول كمية كافية من البروتين والكربوهيدرات

تُعدّ ممارسة الرياضة مفيدة، ولكن من الشائع حدوث تلف طفيف في الخلايا أو الأنسجة بعد التمرين، ويمكن للبروتينات أن تساعد في إصلاح أي تلف، لذا اشرب مشروباً غنياً بالبروتين بعد التمرين المكثف.

ويستهلك الجسم طاقة كبيرة عند ممارسة الرياضة، لذلك يحتاج إلى كربوهيدرات أكثر بثلاث مرات من البروتين.

6. اعرف مخاطر الجفاف

قد تنتج العديد من المضاعفات عن عدم شرب كمية كافية من الماء، ولعل التعب من أكثرها شيوعاً حيث يزداد دمك كثافة، ويضطر قلبك إلى العمل بجهد أكبر إذا لم تشرب كمية كافية من الماء، مما يعني أنك ستصاب بالتعب.

وتشمل مخاطر الجفاف الأخرى: (الارتباك والإغماء وعدم التبول والصدمة وتسارع دقات القلب وسرعة التنفس).