النوبات القلبية تزيد خطر الإصابة بالفشل الكلوي

النوبة القلبية هي حالة خطيرة ومهددة للحياة (غيتي)
النوبة القلبية هي حالة خطيرة ومهددة للحياة (غيتي)
TT

النوبات القلبية تزيد خطر الإصابة بالفشل الكلوي

النوبة القلبية هي حالة خطيرة ومهددة للحياة (غيتي)
النوبة القلبية هي حالة خطيرة ومهددة للحياة (غيتي)

وجدت دراسة بريطانية أن الإصابة بنوبة قلبية تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بحالات صحية خطيرة أخرى على المدى الطويل، بينها الفشل الكلوي.

وأوضح الباحثون أن المرضى الذين أصيبوا بنوبة قلبية استمروا في تطوير حالات أخرى بمعدل أعلى بكثير من أقرانهم من نفس العمر والجنس الذين لم يصابوا بنوبة قلبية، ونشرت النتائج، الجمعة، بدورية «بلوس ميدسن».

والنوبات القلبية هي حالة خطيرة ومهددة للحياة، وتحدث عندما ينخفض تدفق الدم إلى القلب بشدة نتيجة انسداد أحد الشرايين التي ترسل الدم والأكسجين إلى القلب.

وتقدر مؤسسة القلب البريطانية أن 7 من كل 10 أشخاص ينجو من النوبات القلبية في الوقت الحاضر، بشرط أن يتلقوا علاجاً سريعاً وطارئاً لإعادة تدفق الدم للقلب مرة أخرى.

ولمتابعة حالة الناجين من النوبة القلبية، راقب الفريق أكثر من 145 مليون مريض تم إدخالهم إلى المستشفى على مدى 9 سنوات لتحديد مخاطر النتائج الصحية على المدى الطويل بعد نوبة قلبية، في أكبر دراسة من نوعها.

وجد الباحثون أن ما يصل لثلث المرضى أصيبوا بفشل القلب أو الفشل الكلوي، وأصيب 7 في المائة منهم بنوبات قلبية أخرى، فيما توفي 38 في المائة لأي سبب خلال فترة الدراسة التي استمرت 9 سنوات.

وتطور الفشل الكلوي لدى 27.2 في المائة من المرضى في مجموعة الدراسة، مقارنة بـ19.8 في المائة مقارنة بمن لم يصابوا بنوبة قلبية.

كما وجد الباحثون أن حالات فشل القلب، والرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية، وأمراض الشرايين الطرفية، والنزيف الحاد، والفشل الكلوي، والسكري من النوع الثاني، والاكتئاب، كلها حدثت بشكل متكرر أكثر لدى الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية مقارنة بأولئك الذين لم يصابوا بها.

وكانت النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد الإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالرجال، وخاصة أولئك الذين أصبن بنوبة قلبية في سن أصغر.

وحدّدت الدراسة أيضاً أن الأشخاص الذين ينتمون لخلفيات محرومة اجتماعياً واقتصادياً كانوا أكثر عرضة للوفاة أو الإصابة بحالات صحية خطيرة طويلة الأمد مثل الفشل الكلوي، بعد الإصابة بنوبة قلبية.

من جانبه، قال الباحث الرئيسي للدراسة بجامعة ليدز البريطانية، مارلوس هول: «هناك نحو 1.4 مليون ناجٍ من النوبات القلبية في المملكة المتحدة معرضون لخطر تطور مزيد من الحالات الصحية الخطيرة».

وأضاف عبر موقع الجامعة: «توفر دراستنا معلومات حول مخاطر هذه النتائج الصحية لفئات عمرية وجنسية ومجموعات محرومة اجتماعية واقتصادية محددة، بحيث يمكن للأفراد الناجين من نوبة قلبية أن يكونوا على علم جيد بمخاطرهم المستقبلية، من أجل دعم اتخاذ قرارات الرعاية الصحية المستنيرة مع طبيبهم».


مقالات ذات صلة

«فيتامين د3» قد يحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

صحتك قصور القلب هو حالة لا يستطيع فيها القلب ضخ الدم بكفاءة إلى جميع أنحاء الجسم (رويترز)

«فيتامين د3» قد يحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

قالت قناة فوكس نيوز الأميركية إنه يمكن للأشخاص الذين تعرضوا لنوبات قلبية حماية أنفسهم من المخاطر المستقبلية باتباع عادة يومية بسيطة.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك الأشخاص الذين لديهم أسوأ أنماط النوم كانت أدمغتهم أكبر بعام واحد في المتوسط ​​من أعمارهم الزمنية (رويترز)

احذر... عادات النوم السيئة قد تُسرّع شيخوخة دماغك

يعلم معظمنا أن قلة النوم ليلاً قد تجعلنا نشعر بالخمول والانزعاج وعدم القدرة على التركيز، مما يؤثر على قدرتنا على الحكم بالأمور وإنتاجيتنا.

«الشرق الأوسط» (بكين- استوكهولم)
صحتك عدوى الإنفلونزا و«كوفيد-19» ارتبطت بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الحادة (رويترز)

تحليل: العدوى الفيروسية مثل الإنفلونزا تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

أبحاث جديدة تُظهر أن العدوى الفيروسية مثل الإنفلونزا وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد الوبائي سي والقوباء المنطقية، يمكن أن تزيد من أمراض القلب.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك النوم في الظلام الدامس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (رويترز)

إطفاء أضواء الغرفة أثناء النوم يحميك من أمراض القلب

كشفت دراسة جديدة أن النوم في الظلام الدامس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تعتبر السبب الرئيس للوفاة في جميع أنحاء العالم.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك حقن «سيماغلوتايد» تسوَّق تجارياً باسم «أوزمبيك» و«ويغوفي» (أ.ف.ب)

بغض النظر عن الكيلوغرامات المفقودة... أدوية إنقاص الوزن تحد من خطر النوبات القلبية

أظهرت أكبر دراسة من نوعها أن دواء «سيماغلوتايد» لإنقاص الوزن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بغض النظر عن عدد الكيلوغرامات التي يفقدها الشخص.

«الشرق الأوسط» (لندن)

فوائد صحية كبيرة... 4 أنواع من الماء تفعل ما هو أكثر من الترطيب

شرب الماء يمنح جسمك الترطيب وفوائد صحية أخرى (رويترز)
شرب الماء يمنح جسمك الترطيب وفوائد صحية أخرى (رويترز)
TT

فوائد صحية كبيرة... 4 أنواع من الماء تفعل ما هو أكثر من الترطيب

شرب الماء يمنح جسمك الترطيب وفوائد صحية أخرى (رويترز)
شرب الماء يمنح جسمك الترطيب وفوائد صحية أخرى (رويترز)

يمنح شرب الماء جسمك الترطيب الذي يحتاجه للعديد من الوظائف الأساسية. ويُعدّ الماء العادي خياراً رائعاً. ولكن، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث» الصحي، هناك أنواع أخرى من الماء يمكن أن تساعدك أيضاً على الحصول على كمية كافية من السوائل مع توفير فوائد صحية إضافية بفضل العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والألياف المضافة إليه.

ماء بذور الشيا

إضافة بذور الشيا إلى الماء تُكوّن مادة هلامية، وتمنحك جرعة ترطيب غنية بالألياف والبروتين وأحماض «أوميغا 3» الدهنية والمعادن ومضادات الأكسدة.

وتُتيح هذه العوامل العديد من الفوائد المحتملة، بما في ذلك: تحسين الهضم، زيادة الشعور بالشبع، تقليل الجوع، تقليل الالتهابات، تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، عظام أقوى وأكثر كثافة، مستويات من ضغط وسكر الدم أكثر صحة.

ماء البامية

يمكنك تحضير ماء البامية بنقعها في الماء طوال الليل. وقد يُضيف هذا بعضاً من فوائد البامية إلى الماء، مثل:

حركات أمعاء أكثر انتظاماً: يُوفر الصمغ الهلامي للبامية أليافاً غير قابلة للذوبان تُساعد على الوقاية من الإمساك.

معادلة حموضة المعدة: ماء البامية قلوي (غير حمضي)، ما قد يُساعد في حالات زيادة حموضة المعدة.

بشرة أكثر نضارة وترطيباً: يُمكن لفيتاميني «أ» و«ج» في البامية أن يُساعدا في دعم صحة بشرتك.

تحكم في نسبة سكر الدم: قد تُساعد الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في البامية على التحكم في معدلات سكر الدم بشكل أفضل.

صحة قلب أفضل: تُشير بعض الأبحاث التي أُجريت على الحيوانات إلى أن البامية يُمكن أن تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول لحماية القلب.

ماء الليمون

يُضفي عصر الليمون على الماء نكهةً حمضيةً مميزةً، ما يجعله أكثر نكهةً وجاذبية ويُشجعك على شرب المزيد من الماء طوال اليوم. ويُساهم شرب كمية كافية من ماء الليمون في العديد من الفوائد، منها:

الترطيب الجيد: يُعد ماء الليمون بديلاً مثالياً للمشروبات المُنكّهة والسكرية الأخرى.

زيادة تناول فيتامين «سي»: يُقدم فيتامين «سي» الموجود في الليمون فوائد عديدة، بما في ذلك دعم جهاز المناعة ومساعدة الجسم على امتصاص الحديد.

تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى: يحتوي الليمون والحمضيات الأخرى على حمض الستريك، الذي يرتبط بالكالسيوم للمساعدة في منع تكوّن حصوات الكلى. كما يُساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على صحة الكلى.

تحسين الهضم ودعم فقدان الوزن: يُمكن أن يُساعد حمض عصير الليمون على زيادة قدرة المعدة على هضم الطعام، بينما تُساعد مُركّبات الليمون على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو السائل الموجود داخل ثمرة جوز الهند الطازجة. لكونه مصدراً طبيعياً جيداً لـ«الإلكتروليتات»، بما في ذلك الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، يُقدم ماء جوز الهند العديد من الفوائد المهمة، مثل:

تجديد الإلكتروليتات: الحفاظ على توازن هذه المعادن يدعم ترطيب الجسم ووظائف العضلات والأعصاب.

استقرار ضغط الدم: ماء جوز الهند مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب.

مزيد من مضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ماء جوز الهند على الحماية من تلف الخلايا الذي قد يُسهم في الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة.

عظام وأسنان أقوى: يوفر ماء جوز الهند أيضاً بعض الكالسيوم لدعم عظامك وأسنانك.


ماذا يحدث لجسمك عند تناول الباذنجان بانتظام؟

الباذنجان يضم العديد من مضادات الأكسدة (بيكسيلز)
الباذنجان يضم العديد من مضادات الأكسدة (بيكسيلز)
TT

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الباذنجان بانتظام؟

الباذنجان يضم العديد من مضادات الأكسدة (بيكسيلز)
الباذنجان يضم العديد من مضادات الأكسدة (بيكسيلز)

يُعرف الباذنجان بلونه الأرجواني، وغناه بالعناصر الغذائية التي تدعم جوانب مختلفة من الصحة العامة. تناول الباذنجان بانتظام يُساعد على التحكم في الوزن، ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

ومن أبرز فوائد تناول الباذنجان بانتظام...

1. تعزيز تناول العناصر الغذائية

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الباذنجان على دعم جهاز المناعة، والرؤية، وتقوية العظام، وصحة القلب، ووظائف الجهاز العصبي، وصحة الجلد. تشمل هذه العناصر الغذائية:

- فيتامين «أ»

- فيتامين «سي»

- فيتامين «ك»

- المنجنيز

- حمض الفوليك

- البوتاسيوم

- الثيامين

علاوة على ذلك، فإن لبّ الباذنجان غني بالألياف القابلة للذوبان، التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول ومنع ارتفاع سكر الدم. قشرة الباذنجان غنية بالألياف غير القابلة للذوبان، التي يمكن أن تعزز حركة الأمعاء الصحية.

2. زيادة مستويات مضادات الأكسدة

يحتوي الباذنجان على العديد من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول والكاروتينات. تساعد هذه المضادات على تحييد الجذور الحرة في الجسم، ما يقلل الالتهابات، وربما يمنع الأمراض المزمنة.

وجدت الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في قشرة الباذنجان توفر فوائد وقائية ضد سرطان المعدة، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأدلة.

3. فقدان الوزن أو الحفاظ عليه

الباذنجان منخفض السعرات الحرارية نسبياً وغني بالألياف، ما يجعله خياراً جيداً لنظام غذائي يركز على إنقاص الوزن. تُظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب حركتها البطيئة عبر الجهاز الهضمي، ما قد يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل بشكل عام.

ولهذا السبب، يُنصح بالباذنجان كثيراً كبديل مغذٍ للمكونات ذات السعرات الحرارية العالية أو البروتين الحيواني في وصفات مثل البيتزا واللازانيا أو قلي سريع.

4. التحكم بمستويات السكر في الدم

بصفته خضاراً غير نشوي، يتميز الباذنجان بمؤشر جلايسيمي منخفض. هذا يعني أنه لا يُسبب ارتفاعاً مفاجئاً في سكر الدم، وهو أمر أساسي لمرضى السكري الذين يرغبون في التحكم في مستويات السكر في الدم.

كما أن محتواه العالي من الألياف يمنع تقلبات سكر الدم عن طريق إبطاء امتصاص الجسم للسكر.

5. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

قد تدعم بعض العناصر الغذائية الموجودة في الباذنجان، مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، صحة القلب من خلال تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. كما قد يُساعد الأنثوسيانين، وهو مضاد أكسدة موجود أيضاً في الباذنجان، على خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الضارّ.

6. حماية دماغك

من المحتمل أن يُساعد تناول الباذنجان بانتظام في تقليل خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض ألزهايمر. يحتوي قشر الباذنجان على الناسونين، وهو مضاد أكسدة قوي، تشير الأبحاث إلى أنه يُمكن أن يُساعد في الحماية من التلف والالتهابات المرتبطة بالشيخوخة في الدماغ.


4 فوائد أساسية... كيف يُحسن تناول الجزر بانتظام بصرك؟

الجزر غني بمضادات الأكسدة بما في ذلك بيتا كاروتين (أ.ب)
الجزر غني بمضادات الأكسدة بما في ذلك بيتا كاروتين (أ.ب)
TT

4 فوائد أساسية... كيف يُحسن تناول الجزر بانتظام بصرك؟

الجزر غني بمضادات الأكسدة بما في ذلك بيتا كاروتين (أ.ب)
الجزر غني بمضادات الأكسدة بما في ذلك بيتا كاروتين (أ.ب)

يُقدم الجزر فوائد حقيقية لصحة عينيك، حيث إن العناصر الغذائية الموجودة فيه بما في ذلك بيتا كاروتين، تدعم صحة البصر وتحمي عينيك من التلف مع مرور الوقت.

إليك أربع طرق يُمكن من خلالها تحسين بصرك بتناول الجزر بانتظام، وفقاً لموقع «هيلث»:

1. يدعم الرؤية الليلية

الجزر غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك بيتا كاروتين، الذي يُحوّله جسمك إلى فيتامين أ. يُساعد فيتامين أ جسمك على إنتاج رودوبسين، وهي صبغة موجودة في شبكية العين تُمكّن عينيك من الرؤية في الإضاءة الخافتة. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى العمى الليلي، مما يُصعّب الرؤية في الإضاءة الخافتة.

يُوفّر تناول كوب واحد من الجزر النيء ما يكفي من بيتا كاروتين لتلبية احتياجات جسمك اليومية من فيتامين أ، لمساعدة عينيك على التكيف مع الظلام ودعم الرؤية الليلية.

2. يُقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر

يُعد التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) نوعاً شائعاً من فقدان البصر، يُسبب ضبابية في الرؤية المركزية. الجزر غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تُساعد على حماية عينيك من التنكس البقعي المرتبط بالعمر. تتراكم مضادات الأكسدة في البقعة الصفراء، وهي الجزء من العين الذي يتحكم في الرؤية المركزية الحادة.

ومن فوائد اللوتين والزياكسانثين:

- يحميان خلايا العين من التلف التأكسدي، الذي يحدث عندما تُلحق الجزيئات غير المستقرة الضرر بالخلايا السليمة بمرور الوقت.

- يساعدان على حجب الضوء الأزرق الضار من الشمس والشاشات الرقمية.

تُشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الجزر والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الأخرى يكونون أقل عرضة للإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر. إضافة الجزر والخضراوات الملونة الأخرى إلى وجباتك الغذائية طريقة بسيطة لدعم صحة عينيك وحماية رؤيتك المركزية مع تقدمك في السن.

3. خفض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين

إعتام عدسة العين هو تعكر عدسة العين الذي يتطور عندما تتحلل البروتينات الموجودة في عدسة العين وتتكتل معاً. يسبب هذا تعكر الرؤية.

تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر، بما في ذلك بيتا كاروتين واللوتين وفيتامين سي، يمكن أن تساعد في حماية العدسة من خلال حمايتها من الإجهاد التأكسدي وتلف الجذور الحرة - وهما عاملان يساهمان في تكوين إعتام عدسة العين مع مرور الوقت.

على الرغم من أن الجزر وحده لا يضمن عدم إصابتك بإعتام عدسة العين، فإنه جزء أساسي من نظام غذائي متوازن يدعم صحة عينيك على المدى الطويل.

4. يمنع جفاف العين

يتطور جفاف العين عندما لا تنتج عيناك كمية كافية من الدموع أو عندما تجفّ الدموع بسرعة كبيرة. قد يُسبب نقص ترطيب العين تهيجاً واحمراراً وشعوراً بحرقة أو رمل.

يُحوّل جسمك بيتا كاروتين الموجود في الجزر إلى فيتامين أ. يحمي هذا العنصر الغذائي سطح عينيك ويغذيه.

يدعم فيتامين أ أيضاً إنتاج الدموع، مما يُساعد على الحفاظ على رطوبة عينيك وراحتها. من دون كمية كافية منه، قد تُصاب عيناك بالجفاف، ويزداد احتمال تهيج أو تلف القرنية، وهي السطح الأمامي الشفاف للعين.

إضافة الجزر إلى نظامك الغذائي يُمكن أن يُساعد في الحفاظ على إنتاج دموع صحي، ويُساهم في ترطيب عينيك طوال اليوم.