يعاني الكثير من الناس ظهوراً متكرراً وكثيفاً لقشرة الرأس التي قد تكون مزعجة أحياناً. والقشرة عبارة عن شكل خفيف من التهاب الجلد الدهني الناجم عن النمو المفرط لفطريات الخميرة الملاسيزية.
يمكنك العمل على تقليل نمو القشرة ومنع تفاقمها منزلياً باستخدام طرق متعددة، أبرزها، بحسب موقع «هيلث»:
1. زيت شجرة الشاي
يُعد زيت شجرة الشاي علاجاً منزلياً شائعاً لقشرة الرأس نظراً لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
نصيحة: زيت شجرة الشاي فعال جداً؛ لذا لا يُنصح بوضعه مباشرة على الجلد إلا بعد تخفيفه أولاً أو استخدام شامبو يحتوي على زيت شجرة الشاي.
2. زيت جوز الهند
يتميز زيت جوز الهند أيضاً بخصائص مضادة للميكروبات والفطريات. عند استخدامه بانتظام، قد يُحسّن ترطيب فروة الرأس ويُخفف أعراض القشرة.
نصيحة: لعلاج قشرة الرأس، قم بتدليك فروة رأسك بملعقة من زيت جوز الهند. اترك الزيت على فروة رأسك لمدة ساعتين، ثم اغسله جيداً بالشامبو. كرر ذلك مرتين أسبوعياً.
3. البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية تُقدم فوائد صحية من خلال المساعدة في توازن مستويات البكتيريا والخميرة في جسمك وعلى سطحه.
نصيحة: تناولها بانتظام، سواء على شكل طعام أو مكملات غذائية، قد يُحسّن صحة فروة رأسك ويُخفف أعراض القشرة.
4. الصبار
للصبار خصائص مضادة للفطريات والميكروبات قد تُساعد في تخفيف أعراض القشرة. كما يُمكنه تخفيف الحكة والالتهاب، مما قد يُفيد الأشخاص المُصابين بالتهاب الجلد الدهني.
نصيحة: للاستخدام، ضع الجل الموجود داخل نبتة الصبار على فروة رأسك مرتين يومياً على الأقل. قد يُعاني بعض الأشخاص من أعراض مثل الشعور بحريق خفيف.
5. خل التفاح
خل التفاح مُفيد لصحة الشعر وفروة الرأس لأنه يحتوي على خصائص مُنقية ومُرطبة تُساعد في إزالة تراكمات منتجات العناية بالشعر والدهون والأوساخ. كما أنه مضاد للفطريات، مما يساعد على تقليل نمو الفطريات المفرط وأعراض قشرة الرأس.
6. إدارة التوتر
يمكن أن يزيد التوتر من التهاب فروة الرأس، مما قد يؤدي إلى تفاقم ظهور قشرة الرأس.
الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الأنشطة التي تستمتع بها، مثل قضاء الوقت مع أحبائك، يمكن أن يساعد في تقليل التوتر، وبالتالي التخفيف من القشرة.
7. علاجات بدون وصفة طبية
يمكنك شراء العديد من أنواع شامبوهات القشرة التي تُصرف بدون وصفة طبية لعلاج التقشر والحكة. تُعد مضادات الفطريات من أكثر المكونات الفعالة شيوعاً في هذه الشامبوهات. من بين مضادات الفطريات الشائعة: بيريثيون الزنك، وكبريتيد السيلينيوم، والكيتوكونازول.
