حارات مكة المكرمة تنعش ليالي الشهر الكريم بألعاب ومبادرات إنسانية

رمضان في مكة مختلف

ألعاب حركية وفكرية لكافة الأعمار أطلقها المنظمون لاحتفالات حي زهرة كدي (الشرق الأوسط)
ألعاب حركية وفكرية لكافة الأعمار أطلقها المنظمون لاحتفالات حي زهرة كدي (الشرق الأوسط)
TT

حارات مكة المكرمة تنعش ليالي الشهر الكريم بألعاب ومبادرات إنسانية

ألعاب حركية وفكرية لكافة الأعمار أطلقها المنظمون لاحتفالات حي زهرة كدي (الشرق الأوسط)
ألعاب حركية وفكرية لكافة الأعمار أطلقها المنظمون لاحتفالات حي زهرة كدي (الشرق الأوسط)

عاماً بعد عام تزداد خبرة شباب أحياء مكة المكرمة، وخاصة تلك المجاورة للحرم المكي الشريف، في إقامة الاحتفالات خلال أيام رمضان، لتتجاوز تلك الجهود نطاق المبادرات الفردية لكل حارة بأسلوب يتوافق مع معطيات الحاضر في مكان واحد، وتجعل من هذه الفعاليات منصة ترفيه ممزوجة بخدمات اجتماعية وإنسانية.

ومع إعلان دخول شهر رمضان تبدأ كثير من حواري مكة سباقها الموسمي لإقامة الزينة وجلب معدات الترفيه والأنشطة الرياضية بعد اختيار الموقع المناسب، والذي جرى تحديده مسبقاً من قبل أعيان الحي وشبابه في شهر شعبان، ويكون ذلك معلوماً لدى عموم السكان وبعض الحواري القريبة من ذلك التجمع حتى تكون الفرصة أكبر للقاء الكثير من قاطني تلك الأحياء.

مساحات كبيرة تتسع لمختلف الشباب مع تقديم وجبات سريعة (الشرق الأوسط)

وتنشط في مكة المكرمة المبادرات الشبابية التي تعيد إلى الأذهان روح الحارة القديمة، حيث يجتمع السكان في لقاءات رمضانية تمزج بين الأصالة والمعاصرة، والتي يطلقها الشباب تحت أسماء مختلفة، تعزز الجوانب الإنسانية والاجتماعية. وما يجعل هذه المبادرات ذات قيمة هو خروجها عن النمط المعتاد والوصول إلى خارج حدود الحي الذي تتزين لياليه بلقاءات يومية تستمر لأكثر من 4 ساعات بعد صلاة التراويح.

ويبدو أن منظمي هذه الاحتفالات حددوا أهدافهم الاجتماعية للاستفادة من حراكهم التقليدي في إقامة التجمعات، والتي تشمل مجموعة من الأنشطة، ومنها ألعاب البلياردو، والتنس، و«الفرفيرة»، والألعاب الإلكترونية، وبعض الألعاب الرياضية مثل كرتَي الطائرة والقدم، إضافة إلى الأنشطة الثقافية التي تشمل التواصل مع الجمعيات الخيرية لإقامة الدعوات واستقبال منسوبي تلك الجمعيات في قلب الحارة، وتحديد يوم للاحتفاء بتلك الجمعيات، كلٌّ حسب اختصاصها، مثل جمعية الأيتام وجمعية ذوي الإعاقة، لقضاء يوم في ممارسة جميع الأنشطة المتاحة.

ألعاب شبابية في احتفالات حي الملاوي (الشرق الأوسط)

وتبنت بعض الأحياء إقامة السفر الرمضانية (وجبة الإفطار)، والتي تدخل ضمن برنامجها اليومي في تقديم الخدمات الاجتماعية والإنسانية للسكان والقادمين من خارج الحي، في حين تشرع مراكز الأحياء ومنها «حي الحمراء» بإقامة البرامج والمسابقات لإحياء الليالي الرمضانية، إضافة إلى برامج خُصصت للمعتمرين في منطقة «الحفاير» بجوار الحرم المكي، تقدم بعدد من اللغات للاستفادة العامة لكل مرتادي الموقع.

وتختلف ليالي رمضان في حواري مكة المكرمة عن باقي المدن في العالم، وذلك لعدة عوامل في مقدمتها مكانتها المقدسة؛ إذ وردت في القرآن الكريم بـ11 اسماً، منها البلد الأمين، وأم القرى، والحرم الآمن... كذلك الحالة التي تعيشها مكة مع تدفق أكثر من مليونَي معتمر طيلة أيام رمضان؛ ما يجعل الحركة دائمة ونشطة على مدار اليوم والشهر، وهو ما يؤثر بشكل إيجابي على هذه التجمعات التي تستقبل عدداً من الزوار في أوقات مختلفة؛ ما يزيد من قيمة هذه الفعاليات التي تنظم بالقرب من المسجد الحرام

وتكون إقامة مثل هذه التجمعات تشاركية بين أبناء الحي، وفقاً لما ذكره عبادي المطرفي، أحد المنظمين بحي الملاوي، في حديثه لـ«الشرق الأوسط»، والذي ذكر أن الهدف من إقامة هذه الفعاليات يكمن في إبقاء أبناء الحي داخله وعدم الخروج لمواقع أخرى، عن طريق تنوع الفعاليات، وما يقدم على مدار أيام شهر رمضان المبارك، موضحاً أن جميع الألعاب التقليدية والإلكترونية موجودة في موقع الاحتفال.

إلى ذلك، قال هادي الحامظي، أحد منظمي الفعاليات ببرحة المطارفة، إنه في كل عام يكون هناك اختلاف عما سبق في الأعوام الماضية، من خلال ما يقدم من برامج ثقافية وأخرى ترفيهية، وذلك بعد عملية رصد للأخطاء والنجاحات في الأعوام السابقة والبناء عليها في إطلاق النسخة الجديدة من هذه الفعاليات، والتي «نهدف من خلالها إلى إرضاء ذائقة جميع شرائح المجتمع المحلي من الشباب والمراهقين، وكذلك كبار السن».

من ضمن برنامج الفعاليات تزيين مكان التجمع الذي عادة ما يكون في أكبر مساحة في الملاوي (الشرق الأوسط)

وبالعودة للعمل الإنساني في هذه الاحتفالات التي تقيمها حواري مكة، والذي أعطى قيمة مضافة لهذا الحراك الشبابي الذي خرج عن المفهوم التقليدي لهذه التجمعات ليشكل حالة فريدة في رسم السعادة على عموم المستفيدين، يؤكد نايف بار لـ«الشرق الأوسط» أن المشروع الإنساني الذي تبنته حارة «زهرة كدي» هو ضمن المشاريع التي يسعى القائمون على الفعاليات لتطويرها وبلورتها في الأعوام القادمة على نطاق أوسع وأشمل لـ«تقديم خدمة كبيرة لشريحة من المجتمع عزيزة علينا».

وخلص بار إلى أن أبرز المشاريع التي تبنتها الفعالية هو إقامة يوم مخصص لأيتام الحي والاحتفاء بهم وتكريمهم بخلاف المشاركات الأخرى، والتي «نسعى من خلالها إلى رسم الفرحة على وجوههم»، إضافة إلى تخصيص يوم «السفرة الجماعية» لأبناء الحي و«من يفد إلينا»، موضحاً أن هذه الفعاليات تأتي بتضافر جهود كل أبناء الحي من كبارهم إلى صغارهم الذين تمكنوا من تجهيز الموقع قبل أيام رمضان.

حي زهرة كدي يشرع في إقامة مائدة لأبناء الحي وتكريم الأيتام (الشرق الأوسط)


مقالات ذات صلة

السعودية تدين الاعتداء على سفارة الإمارات في دمشق وتستنكر الإساءة لرموزها الوطنية

الخليج طالبت السعودية بحماية البعثات الدبلوماسية (الشرق الأوسط)

السعودية تدين الاعتداء على سفارة الإمارات في دمشق وتستنكر الإساءة لرموزها الوطنية

أعربت وزارة الخارجية السعودية عن إدانة المملكة واستنكارها الشديدين لأعمال الشغب والاعتداءات ومحاولة تخريب الممتلكات التي استهدفت مقر سفارة دولة الإمارات بدمشق.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
الاقتصاد تحرك كوري جنوبي مع سفراء الخليج لضمان تدفق الإمدادات

تحرك كوري جنوبي مع سفراء الخليج لضمان تدفق الإمدادات

التقى وزير المالية الكوري الجنوبي، كو يون تشول، مبعوثين من دول الخليج لتعزيز أمن الطاقة وسلامة السفن الكورية قرب مضيق هرمز، في ظل تصاعد الحرب مع إيران.

«الشرق الأوسط» (سيول)
الخليج الدفاعات السعودية (وزارة الدفاع)

الدفاعات السعودية تعترض وتدمر صاروخ «كروز» خلال الساعات الماضية

أعلن المتحدث باسم وزارة الدفاع، اللواء الركن تركي المالكي، أنه جرى خلال الساعات الماضية اعتراض وتدمير صاروخ من نوع «كروز».

«الشرق الأوسط» (الرياض)
الخليج مصفاة ميناء الأحمدي في الكويت (قنا)

هجمات إيرانية تستهدف منشآت طاقة في الكويت والإمارات

تعرضت مصفاة ميناء الأحمدي ومحطة كهرباء وتقطير مياه في الكويت، لاستهداف بطائرات مُسيَّرة، بينما علّقت أبوظبي العمليات في منشآت حبشان للغاز، على أثر سقوط شظايا.

جبير الأنصاري (الرياض)
الخليج ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان خلال لقائه رئيسة الوزراء الإيطالية جورجيا ميلوني في جدة (واس) p-circle 00:21

محمد بن سلمان وميلوني يبحثان تداعيات التصعيد العسكري بالمنطقة

بحث ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان في جدة، مع رئيسة الوزراء الإيطالية جورجيا ميلوني، تداعيات التصعيد العسكري الذي تشهده المنطقة.

جبير الأنصاري (الرياض)

اكتشاف 700 أحفورة تُعطي لمحة عن الحياة قبل 539 مليون سنة

إحدى الأحافير المكتشفة حديثاً في الصين (دورية «ساينس»)
إحدى الأحافير المكتشفة حديثاً في الصين (دورية «ساينس»)
TT

اكتشاف 700 أحفورة تُعطي لمحة عن الحياة قبل 539 مليون سنة

إحدى الأحافير المكتشفة حديثاً في الصين (دورية «ساينس»)
إحدى الأحافير المكتشفة حديثاً في الصين (دورية «ساينس»)

اكتشف العلماء في الصين أحافير تكشف عن لحظة حاسمة في تحول الحياة من البساطة إلى الوجود على الأرض. وقد أتاح هذا الاكتشاف الرائد فهماً غير مسبوق لهذه المرحلة المحورية في تاريخ كوكبنا: الانتقال من حياة نباتية وحيوانية بدائية إلى الكائنات المعقدة التي ستسيطر نهاية المطاف على الكوكب.

ويبدو الآن أن هذه القفزة التطورية الحاسمة حدثت قبل ملايين السنين مما كان يعتقد في السابق، حسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية.

وتكشف أكثر من 700 أحفورة جرى اكتشافها في مقاطعة يونان، جنوب غربي الصين، عن لمحة فريدة عن الحياة قبل نحو 539 مليون سنة، قرب نهاية العصر الإدياكاري. وقد تميز هذا العصر بوجود حيوانات بسيطة وغريبة عاشت في بيئة محيطية ثنائية الأبعاد تفتقر إلى الحركة الرأسية.

ومع ذلك، تكشف دراسة نُشرت في دورية «ساينس»، أن كثيراً من هذه الأحافير المكتشفة حديثاً ليست سوى بقايا حيوانات أكثر تطوراً. وأظهرت هذه الكائنات حياة ثلاثية الأبعاد، قادرة على التنقل في الماء وتناول الطعم. وكان قد ساد اعتقاد في السابق أنها ظهرت بعد 4 ملايين سنة، على الأقل، خلال العصر الكامبري، عصر اشتهر بـ«الانفجار الكامبري» للحياة الحيوانية المعقدة والمميزة.

من جهته، علّق فرانكي دان، عالم الحفريات المشارك في الدراسة، من متحف التاريخ الطبيعي بجامعة أكسفورد: «هذه أول نافذة لنا على كيفية تشكل وتطور المحيط الحيوي الحديث، الذي تهيمن عليه الحيوانات، وكيف مرّ بهذه المرحلة الانتقالية الغريبة في العصر الإدياكاري. انتقلنا من عالم ثنائي الأبعاد، وفي غضون فترة جيولوجية وجيزة، تنوعت الحيوانات بشكل كبير. لقد أصبحت في كل مكان، وتقوم بكل شيء، وتُغير الدورات البيوجيوكيميائية. لقد بدّلت وجه العالم».


بريطانيا: حافلة أم دراجة؟... اشتراك جديد يُشعل المنافسة على وسيلة نقل أرخص

ركوب الدراجة الكهربائية قد يكون الأرخص (غيتي)
ركوب الدراجة الكهربائية قد يكون الأرخص (غيتي)
TT

بريطانيا: حافلة أم دراجة؟... اشتراك جديد يُشعل المنافسة على وسيلة نقل أرخص

ركوب الدراجة الكهربائية قد يكون الأرخص (غيتي)
ركوب الدراجة الكهربائية قد يكون الأرخص (غيتي)

يستمتع جيمس، الأنيق دائماً، برحلته اليومية التي تستغرق 15 دقيقة إلى المنزل قادماً من العمل، لكنه لا يستقل الحافلة ولا القطار ولا الترام، بل دراجة كهربائية. وقال الشاب البالغ 23 عاماً، من سالفورد في مانشستر الكبرى ببريطانيا: «بهذه الطريقة أتجنب زحام ساعة الذروة والازدحام الشديد»، حسب صحيفة «بي بي سي» البريطانية.

وعلاوة على ذلك، يوفر جيمس المال، وهو أمر يحرص عليه بلا شك كونه حديث التخرج في الجامعة. وشرح قائلاً: «من حيث التكلفة، فإن 4 جنيهات إسترلينية يومياً في المواصلات مبلغ معقول، خصوصاً في ظل أزمة غلاء المعيشة».

جيمس واحد من بين عدد من الشباب الذين يُشاهدون اليوم يتنقلون في شوارع بعض المدن البريطانية على دراجات كهربائية (خضراء) مستأجرة، تديرها شركة «لايم» الأميركية. كما تُقدم شركات أخرى، مثل «فوريست» و«بولت»، بالإضافة إلى بعض المجالس المحلية، برامج مماثلة.

وعلى ما يبدو، ترمي خطوة شركة «لايم» الأخيرة إلى محاولة المساهمة في تغيير عادات التنقل لدى الركاب، وليس فقط أولئك الذين يستخدمون الدراجات الهوائية للترفيه.

يذكر أن الشركة أطلقت خدمة «لايم برايم»، نهاية فبراير (شباط)، وهي عبارة عن اشتراك شهري يمنح للركاب في سالفورد ونوتنغهام ولندن وأكسفورد وميلتون كينز، بسعر ثابت لأول 20 دقيقة من الرحلة، وبعد ذلك، يُحاسب الركاب بالدقيقة بسعر مخفّض.

ومع أن البعض قد اعتبر «لايم» في السابق باهظة الثمن نسبياً، فإن الاشتراك الجديد يبدو أنه يسعى إلى خفض تكلفة الرحلات الفردية باستخدام الحافلات ووسائل النقل العام الأخرى.

في سالفورد، تبلغ تكلفة استخدام «لايم برايم» 1.50 جنيه إسترليني لأول 20 دقيقة، مع رسوم شهرية قدرها 2.99 جنيه إسترليني. وللمقارنة، تبلغ تكلفة التذكرة الفردية من سالفورد إلى مانشستر 2 جنيه إسترليني بالحافلة، و2.80 جنيه إسترليني بالترام، مع الإشارة إلى أن التذاكر الموسمية قد تكون أرخص.

ويقودنا هذا إلى السؤال: هل ستُقدم المزيد من الشركات والمجالس على جعل أسعار الدراجات البخارية الكهربائية والدراجات الكهربائية تتماشى مع أسعار الحافلات ووسائل النقل العام التقليدية الأخرى؟ وهل يمكن أن يُغير ذلك طريقة تنقلنا إلى العمل في المدن؟


طرق بسيطة لتحسين جودة النوم

قلة النوم تؤدي إلى تراجع جودة الحياة بشكل عام (جامعة ميشيغان)
قلة النوم تؤدي إلى تراجع جودة الحياة بشكل عام (جامعة ميشيغان)
TT

طرق بسيطة لتحسين جودة النوم

قلة النوم تؤدي إلى تراجع جودة الحياة بشكل عام (جامعة ميشيغان)
قلة النوم تؤدي إلى تراجع جودة الحياة بشكل عام (جامعة ميشيغان)

يعاني كثيرون من صعوبة النوم أو الاستمرار فيه بانتظام، وهي مشكلة تتجاوز مجرد الشعور بالنعاس أو انخفاض الطاقة خلال اليوم لتؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة وجودة الحياة. وبجانب تغييرات نمط الحياة وتجنب العادات السلبية التي قد تضر بالنوم، تشير الدراسات إلى أن بعض المكملات والعناصر الطبيعية قد تلعب دوراً مهماً في تعزيز الراحة الليلية وتحسين جودة النوم.

ويؤكد خبراء النوم أن أفضل الوسائل الطبيعية هي تلك المدعومة بالأبحاث العلمية وتوصيات المتخصصين، إذ يمكن أن تساعد على الاسترخاء وتحسين النوم بشكل ملحوظ دون اللجوء إلى الأدوية، حسب مجلة «Prevention» الأميركية.

وتشير الدكتورة شيلبي هاريس، المتخصصة في طب النوم السلوكي بالولايات المتحدة، إلى أن قلة النوم أو سوء جودته قد يؤدي إلى تفاقم القلق والاكتئاب، وإضعاف الذاكرة، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى تباطؤ الأداء الذهني وتراجع جودة الحياة بشكل عام.

من جانبه، يؤكد الدكتور أبهيناف سينغ، مدير مركز «إنديانا» للنوم بالولايات المتحدة، أن النوم هو العملية التي يستعيد فيها الجسم نشاطه ويُصلح نفسه، وأن كل أجهزة الجسم تعتمد عليه من الرأس إلى القدمين للحفاظ على الصحة والطاقة.

وتشير الأبحاث إلى أن بعض المكملات الطبيعية يمكن أن تسهم في تحسين النوم وتعزيز الاسترخاء، خصوصاً لدى من يواجهون صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه.

ومن أبرز هذه المكملات هرمون الميلاتونين، الذي يفرزه الجسم طبيعياً لتنظيم الساعة البيولوجية، ويُعد من أكثر المكملات شيوعاً، إذ أظهرت أبحاث أنه يقلل الوقت اللازم للخلود إلى النوم ويحسن مدته، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات في مواعيد النوم. ويأتي أيضاً مستخلص الكرز الحامض، الذي تشير الأبحاث إلى أنه قد يطيل مدة النوم العميق ويحسن كفاءته، فضلاً عن رفع مستويات الميلاتونين وتقليل الالتهابات، ما ينعكس إيجاباً على جودة النوم.

ومن المكملات المهمة أيضاً المغنيسيوم، المعدن الأساسي الذي يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وإرخاء الجسم، ما يعزز القدرة على النوم بشكل أفضل. ويمكن الحصول عليه من أطعمة مثل اللوز، والسبانخ، وبذور اليقطين، والأفوكادو، والموز، والشوكولاته الداكنة، وبذور الشيا، والشوفان، والزبادي. كما يُعد البابونج عشباً مهدئاً شائع الاستخدام، وغالباً ما يُتناول كشاي، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد على تقليل الاستيقاظ الليلي، مما يدعم النوم العميق والمستقر.

تحسين جودة النوم

وتشير الدراسات أيضاً إلى أهمية مكمل «5-هيدروكسي تريبتوفان» (5-HTP)، الذي يساهم في إنتاج السيروتونين، الذي يتحول بدوره إلى الميلاتونين، أحد الهرمونات الأساسية لتنظيم النوم، وقد أظهرت الأبحاث أنه يحسن جودة النوم، خصوصاً لدى كبار السن. ويُستخدم اللافندر كذلك بفضل خصائصه المهدئة، سواء في العلاج العطري أو ضمن المشروبات العشبية، وتشير الأبحاث إلى أنه يخفف أعراض اضطرابات النوم ويحسن جودته.

كما يُعرف جذر الناردين بكونه مكملاً عشبياً استخدم منذ آلاف السنين لتعزيز الاسترخاء وتحسين النوم، ويتميز بتأثيره المهدئ مقارنة بغيره من الوسائل الطبيعية، رغم أنه قد يسبب النعاس في اليوم التالي، كما أن الأدلة العلمية حول فعاليته لا تزال محدودة. ورغم الفوائد المحتملة لهذه المكملات الطبيعية، ينصح الخبراء باستشارة الطبيب قبل استخدامها، لضمان السلامة وتجنب أي آثار جانبية أو تداخل محتمل مع أدوية أخرى، ما يجعلها خياراً داعماً للنوم ضمن أسلوب حياة صحي ومتوازن.