كيف تمنع الشخص الأناني من استغلالك؟

الأنانية صفة تُعرّف بأنها «التصرف بطريقة تفيد الذات على حساب الآخرين» (رويترز)
الأنانية صفة تُعرّف بأنها «التصرف بطريقة تفيد الذات على حساب الآخرين» (رويترز)
TT

كيف تمنع الشخص الأناني من استغلالك؟

الأنانية صفة تُعرّف بأنها «التصرف بطريقة تفيد الذات على حساب الآخرين» (رويترز)
الأنانية صفة تُعرّف بأنها «التصرف بطريقة تفيد الذات على حساب الآخرين» (رويترز)

يعرف الجميع شخصاً واحداً على الأقل يمكن اعتباره أنانياً. قد يكون لديك مثل هذا الشخص في حياتك، ربما أحد أقاربك الذي يحاول باستمرار استغلال ميلك إلى اللطف. قد يأتي هذا الفرد إلى منزلك في كل مناسبة عائلية، ولا يحضِر شيئاً ليشاركه مع الآخرين، ويتوقع أن يتم خدمته بكل سرور.

بقدر ما ترغب في إعلان أن لطفك يقترب من نهايته، فمن المستحيل أن تفعل ذلك، حيث إنه يتعارض مع طبيعتك - ولا يمكنك الرد ​​بالمثل على معاملتهم. فهل أنت عالق إلى الأبد في روتين عدم الأنانية؟

الأنانية والالتزام في العلاقات

تقول الدكتورة سوزان كراوس ويتبورن، وهي أستاذة فخرية في العلوم النفسية وعلوم الدماغ في جامعة ماساتشوستس أمهرست، ضمن مقالة بموقع «سيكولوجي توداي»، إن التفسيرات الكثيرة التي قد تتوصل إليها لأسباب المعاملة الجيدة من جانب واحد، تتراوح من الافتقار البريء إلى الوعي الذاتي إلى وجود شكل أكثر شراً من أشكال النرجسية. وفقاً لبحث جديد أجراه رايني سايزمور وليفي بيكر من جامعة نورث كارولينا في جرينسبورو، يظهر أن هناك القليل من الأبحاث حول الأنانية بشكل مدهش. وتُعرّف هذه الصفة بأنها «التصرف بطريقة تفيد الذات على حساب الآخرين»، والنسخة التي تظهر في العلاقات الرومانسية هي نوع مثير للاهتمام بشكل خاص.

قد تتوقع ألا يبقى أحد لفترة طويلة مع شريك أناني، يمكن أن تظهر ميوله بطرق مثل الفشل في تقديم الدعم أو الاستجابة لاحتياجات الشريك. وقد تتساءل كثيراً، كما في حالة أحد أقاربك، لماذا يبدو الشريك «أ» راضياً عن أداء جميع المهام المنزلية بينما يقضي الشريك «ب» ساعات جالساً يلعب الألعاب عبر الإنترنت أو يشاهد التلفزيون.

ويهتم سايزمور وبيكر بالمعضلة التي طرحها هؤلاء الأزواج فيما يتصل بدور الالتزام. فعادة ما تسير الأمور بسلاسة في العلاقات عندما يلتزم الشريكان ببعضهما بعضاً، وهي المشاعر التي ينبغي أن تدفع الناس إلى الحب. وتنحرف الأمور عن هذا المسار السلس إذا تصور الشريك «ب» أنه مهما تصرف بفظاظة، فإنه لا يخاطر بفقدان عاطفة الشريك «أ»، بحسب التقرير.

دور الشخصية

يرى مؤلفو الدراسة أن الأشخاص الذين يتمتعون بنوع معين من الشخصية فقط هم من سيستمرون في استغلال الأفعال المحبة لشريك ملتزم.

ولم تكن سمة الشخصية التي استقر عليها فريق البحث هي النرجسية، كما قد تتوقع، بل الصفة ترتبط بجرعات منخفضة من الود أيضاً. وهؤلاء هم الأفراد الذين «يميلون إلى أن يكونوا ساخرين وجشعين وعدائيين ومدفوعين بمصالح ذاتية حتى على حساب الآخرين». يعتقد الشخص العادي اللطيف أنه عندما يكون لديه شريك ملتزم يُظهِر مستويات عادية من المحبة، فيجب عليه أن يبادله الشعور نفسه. والواقع أن هذا الشخص اللطيف العادي لن يشعر فقط بأنه ينبغي له أن يفعل ذلك، بل إنه يريد ذلك أيضاً.

لاختبار النظرية القائلة بأن الأشخاص الذين يتمتعون بصفة انخفاض الود هم الأكثر ميلاً إلى التصرف بأنانية مع شريك ملتزم، أجرى سايزمور وبيكر سلسلة من ثلاث دراسات، حيث توقعوا السلوك الأناني من خلال متغيرات الود والالتزام.

دعمت الدراسات الثلاث الدور المتوقع للود في التأثير على مستويات الأنانية في ظل ظروف الالتزام العالي، حيث يتصرف الأقل ودّاً بأنانية أكثر من المشاركين الأكثر ودّاً. وكما خلص المؤلفون، فإن «إدراك أن الشريك ملتزم للغاية قد يكون له تأثيرات سلبية» على العلاقة.

لا تكشف عن أوراقك

توضح ويتبورن أنه على الرغم من أن الدراسة أٌجريت في سياق العلاقات الرومانسية، فإن نتائجها العامة يبدو أن لها آثاراً على العلاقات غير الرومانسية أيضاً.

ربما يكون الصديق أو أحد الأقارب الذي يرفض المعاملة بالمثل قد اكتشف مستويات ودّك الخاصة، لكن أيضاً رغبتك في الحفاظ على التفاعلات الممتعة. قد لا تكون ملتزماً عاطفياً بهؤلاء الأفراد، لكن لا يزال لديك رغبة قوية في إبقاء الأمور على حالها. قد تحب هذا الشخص، على الرغم من كل الصعاب. لاستعادة نوع من التوازن المعقول، قد تضطر إلى إخفاء التزامك والتظاهر بأنك شخص يصعب الوصول إليه.

باختصار، بحسب ويتبورن، قد يبدو من غير الصادق أن تحجم عن إظهار مشاعرك عندما يكون كل ما تريد فعله هو إظهار مدى اهتمامك. ومع ذلك، فإن منع شخص ساخر وأناني من استغلالك قد يتطلب هذا النوع من المعاملة على وجه التحديد. بمرور الوقت، قد يكون افتقارك إلى الاهتمام هو ما قد يؤدي إلى نتائج أكثر إرضاءً للجميع.



«موسم الرياض» يتصدر العلامات التجارية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا

يُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً (هيئة الترفيه)
يُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً (هيئة الترفيه)
TT

«موسم الرياض» يتصدر العلامات التجارية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا

يُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً (هيئة الترفيه)
يُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً (هيئة الترفيه)

كشف المستشار تركي آل الشيخ رئيس «الهيئة العامة للترفيه» السعودية عن إنجاز جديد حققه «موسم الرياض»، بعد تصدّره قائمة العلامات التجارية في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، وحصوله على المركز الأول ضمن جوائز Loeries العالمية المتخصصة في الإبداع الإعلاني، فيما تصدّر الشريك الإبداعي للموسم BigTime Creative Shop قائمة الوكالات الإبداعية في المنطقة.

وجاء ذلك في منشور للمستشار تركي آل الشيخ عبر حسابه الرسمي على منصة «إكس» قال فيه: «(موسم الرياض) يتصدر العلامات التجارية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا ويحصد المركز الأول ضمن جوائز LOERIES، فيما يتصدر شريكه الإبداعي BigTime Creative Shop قائمة الوكالات الإبداعية في المنطقة. إنجاز يعكس قوة الإبداع السعودي، ويؤكد حضوره المؤثر عالمياً».

تصدر «موسم الرياض» العلامات التجارية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا (هيئة الترفيه)

ويُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة، ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً، من خلال محتوى متنوع وتجارب عالمية المستوى، وشراكات إبداعية وتسويقية أسهمت في بناء علامة تجارية سعودية ذات حضور دولي، وقدرة تنافسية عالية في كبرى المحافل العالمية.

من جانبها، رسّخت BigTime Creative Shop مكانتها كإحدى أبرز الوكالات الإبداعية في المنطقة، من خلال تطوير وتنفيذ حملات نوعية لموسم الرياض، جمعت بين الطابع الإبداعي والتأثير الواسع، وأسهمت في إيصال رسالة الموسم إلى جمهور عالمي بلغات وأساليب معاصرة.

وتُعد جوائز Loeries من أعرق وأهم الجوائز المتخصصة في مجالات الإعلان، والاتصال التسويقي، والإبداع المؤسسي في أفريقيا والشرق الأوسط، حيث تأسست عام 1978، وتُمنح وفق معايير دقيقة تعتمد على جودة الفكرة، والابتكار، والتنفيذ، والأثر الإبداعي. ويُنظر إلى الفوز بها بوصفه اعترافاً دولياً رفيع المستوى بالتميّز والريادة في الصناعات الإبداعية.


كيف تؤثر نصائح «تيك توك» على الخيارات الغذائية للمستخدمين؟

شعار منصة «تيك توك» (د.ب.أ)
شعار منصة «تيك توك» (د.ب.أ)
TT

كيف تؤثر نصائح «تيك توك» على الخيارات الغذائية للمستخدمين؟

شعار منصة «تيك توك» (د.ب.أ)
شعار منصة «تيك توك» (د.ب.أ)

أصبح الشباب مؤخراً يستقون نصائحهم الغذائية من وسائل التواصل الاجتماعي. فقد أظهر استطلاع نُشر حديثاً أن مستخدمي تطبيق «تيك توك» يختارون ما يأكلونه وأين يأكلونه بناء على الوجبات والوصفات التي يعرضها التطبيق على المستخدمين أثناء تصفحهم لمحتوى المنصة، وفق ما ذكرته «وكالة الأنباء الألمانية».

ويقول الباحث أرتور سترتسيليكي، من جامعة كاتوفيتشي للاقتصاد في بولندا: «يمكن للاتجاهات الغذائية المعروضة في فيديوهات (تيك توك) أن تحدد ما سيأكله الشباب، والمطاعم التي يرتادونها، وكيف يقيمون الوصفات المعروضة».

وكان سترتسيليكي ضمن فريق أجرى استطلاعاً لمستخدمي «تيك توك» في العام الماضي، وخلص إلى أن التطبيق «أداة فعالة في تشكيل تفضيلات المستهلكين الغذائية وسلوكياتهم».

ويؤكد سترتسيليكي أنه «في الوقت الحاضر، يميل الشباب إلى جعل معظم عاداتهم الغذائية متوافقة مع المحتوى الذي قد يشاهدونه على وسائل التواصل الاجتماعي».

وأشارت دراسة نُشرت في المجلة الدولية لدراسات المستهلك، إلى أن «الآليات الخوارزمية» لمنصة «تيك توك» تعد عاملاً رئيسياً في تحديد ما يراه المستخدمون، والذي غالباً ما يقدمه المؤثرون الذين يتقاضون أجراً مقابل الترويج للعلامات التجارية والأماكن.

ووفقاً لبرونو لوريو، مؤلف كتاب «تاريخ علم التغذية - من أبقراط إلى مؤشر التغذية» المنتظر صدوره قريباً، فإن النصائح الغذائية المُعاصرة تعاني من «جو من القلق» وتتأثر بـ«انتشار قادة الرأي».

وكان لوريو يتحدث إلى المركز الوطني الفرنسي للبحث العلمي، ناشر الكتاب، حيث أشار إلى أن مجموعة من «الخبراء، وأشباه الأطباء، ومنظمات المستهلكين، والمؤثرين» يقدمون نصائح حول الطعام والنظام الغذائي على وسائل التواصل الاجتماعي.

كما كشفت دراسة أن «تيك توك» هي أكثر منصات التواصل الاجتماعي استهلاكاً لوقت المستخدمين، حيث يقضي المستخدمون عليها ما معدله 97 دقيقة يومياً، وفقا لمنصة «بلايرزتايم» للتوعية بمخاطر القمار، بينما تأتي «يوتيوب» في المرتبة الثانية بـ85 دقيقة يومياً.


عادتان «مزعجتان» تدلان في الواقع على الذكاء

بعض السلوكيات قد تكون علامة على عقل نشط (رويترز)
بعض السلوكيات قد تكون علامة على عقل نشط (رويترز)
TT

عادتان «مزعجتان» تدلان في الواقع على الذكاء

بعض السلوكيات قد تكون علامة على عقل نشط (رويترز)
بعض السلوكيات قد تكون علامة على عقل نشط (رويترز)

كثيراً ما نعدّ عادات مثل شرود الذهن أو لحظات «الذهول التلقائي» عيوباً. ويرى معظم الناس أنها علامات على ضعف التركيز، أو قلة الانضباط، أو حتى تراجع القدرات الإدراكية، لكن ما نغفل عنه غالباً هو أن تصوراتنا تتأثر بثقافة الإنتاج المتواصل والمكافآت المادية التي تحيط بنا.

ومن هذا المنظور، تبدو هذه العادات الذهنية وكأنها عوامل تشتيت تحتاج إلى تصحيح، بدلاً من كونها عمليات إدراكية تحتاج فقط إلى فهم، وفق ما ذكره موقع «سيكولوجي توداي» المعني بالصحة النفسية والعقلية.

وتُشير الأبحاث النفسية إلى أنه في ظل الظروف المناسبة قد تعكس هذه السلوكيات التي تبدو غير مُنتجة، مرونة معرفية وقدرة على حل المشكلات بطرق إبداعية ومهارة دماغية في التكيف مع أنماط التفكير المختلفة.

بعبارة أخرى، بدلاً من كونها خللاً ذهنياً، قد تكون هذه السلوكيات علامات على الذكاء وعلى عقل نشط يقوم بمهام أساسية مهمة. وفيما يلي سلوكان شائعان يتجاهلهما الكثيرون أو يحاولون كبتهما، رغم أنهما قد يكونان مفيدين، وكيفية التعامل معهما بفهم أعمق للفروق النفسية الدقيقة.

عادة شرود الذهن

لطالما عُدّ شرود الذهن، أو انصراف الانتباه عن المهمة الحالية نحو أفكار ذاتية، علامة واضحة على قلة التركيز، إلا أن الدراسات الحديثة تُظهر أنه قد يُسهم أيضاً في تعزيز التفكير الإبداعي والمرونة المعرفية.

فعلى سبيل المثال، وجدت دراسة، أُجريت عام 2025 وشملت أكثر من 1300 بالغ، أن شرود الذهن المتعمد (أي سماح الشخص لنفسه عمداً بالتفكير في أحلام اليقظة) يُنبئ بأداء إبداعي أعلى. وأشارت بيانات التصوير العصبي إلى أن هذا التأثير مدعوم بزيادة الترابط بين شبكات الدماغ واسعة النطاق المسؤولة عن التحكم التنفيذي وشبكة الوضع الافتراضي، وهي نظام مرتبط بالتفكير الذاتي والخيال.

كما يُظهر الأشخاص الذين لديهم ميل أكبر لشرود الذهن التلقائي أداءً أفضل في نماذج تبديل المهام، مما يعني قدرتهم على تغيير أنماط تفكيرهم بسرعة أكبر، وهو دليل واضح على مرونة التفكير. أيضاً يرتبط الأشخاص الذين لديهم ميل أكبر لشرود الذهن بقدرة أكبر على التفكير التلقائي.

مع ذلك، من المهم ملاحظة أن شرود الذهن ليس حلاً سحرياً، ولن تظهر فوائده إلا عند موازنته مع التحكم في الانتباه. وإذا وجدت ذهنك شارداً في كثير من الأحيان، وكنت تتمتع أيضاً بتركيز جيد ووعي ذاتي، فقد تكون بذلك تستخدم نمطاً ذهنياً يدعم الإبداع والتفكير المرن وحل المشكلات.

عادة التحدث مع النفس

قد يبدو التحدث مع النفس، سواءً كان صامتاً أو بصوت خافت، غريباً من وجهة نظر الآخرين. مع ذلك تشير الأبحاث النفسية الحديثة إلى أن الحديث الداخلي مع الذات يُمكن استخدامه لدعم التنظيم الذاتي والتخطيط والتفكير التأملي (أي التفكير في أفكارك).

ووفقاً لدراسة أُجريت عام 2023 على طلاب جامعيين، توجد علاقة وثيقة بين استخدام الحديث الداخلي ومقاييس التنظيم الذاتي ووضوح مفهوم الذات. بعبارة أخرى، يُظهر الأفراد الذين يتحدثون مع أنفسهم أكثر من غيرهم وضوحاً أكبر في هويتهم الذاتية، فضلاً عن تنظيم ذاتي أفضل.

وهذا لا يعني بالضرورة أن الحديث مع النفس يدل على ذكاء أعلى، بل يُشير إلى أن الحديث الداخلي قد يعمل بوصفه دعامة معرفية، أو وسيلة لتنظيم الأفكار المعقدة، وتسلسل الأفعال، ومتابعة الأهداف.

هذا يعني أنه من خلال التعبير عن الأفكار داخلياً أو بصوتٍ خافت، قد يجد الدماغ سهولةً أكبر في تقليل التشويش الذهني، ونتيجةً لذلك قد يُرتب أيضاً المشكلات بكفاءة وفاعلية أكبر.

مع ذلك، وكما هو الحال مع شرود الذهن، فإن الحديث مع الذات لا يُفيد إلا باعتدال، فالحديث المفرط أو السلبي مع الذات، خصوصاً في صورة اجترار الأفكار أو النقد الذاتي القاسي، يُمكن أن يُضعف التركيز والصحة النفسية. أما عند استخدامه بشكل بنّاء فإن هذا الحوار الداخلي نفسه يُمكن أن يُحوّل الأفكار غير المكتملة إلى خطط قابلة للتنفيذ.