توصَّل استطلاع للرأي، شمل 2000 شخص بالغ، إلى أهم الأشياء التي تحسِّن المزاج وتزيد من الشعور بالسعادة، وهي الأمور التي قد تسهم في تعزيز الصحة ودرء الأمراض.
ووفقاً لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فإن هذه الأشياء هي:
*الحصول على نوم هادئ
*النظر إلى سماء زرقاء مُشمسة
*تلقي المديح أو الثناء
*حجز عطلة
*الضحك حتى البكاء
*الحصول على لحظة هادئة مع النفس
*تناول وجبتك الخفيفة المفضلة
*اللعب مع الحيوانات الأليفة
*النظر في الصور القديمة
*الانتهاء من قراءة كتاب جيد
*مساعدة شخص مُسن في شيء ما
*سماع صوت ضحكات الأطفال
*العثور على مكان لوقوف السيارات في مدينة أو مكان مزدحم
*فوز فريق كرة القدم الذي تشجعه
*التحدث مع من تحب
*التطوع أو مساعدة الآخرين
*اكتشاف أن أطفالك أبلوا بلاء حسناً في المدرسة
وفي حين أن 45 في المائة من الأشخاص، الذين شملهم الاستطلاع الذي أُجريَ بتكليف من شركة «Babybel» للوجبات الخفيفة، قالوا إنهم لا يحبون شيئاً أكثر من الحصول على قدر كبير من الثناء، فقد أشار 37 في المائة من المشاركين إلى أنهم يشعرون بأقصى سعادة عند اللعب مع حيواناتهم الأليفة.
ومع ذلك فإن 34 في المائة يجدون صعوبة متزايدة في الشعور بالسعادة، حيث يتجنب 83 في المائة بشكل استباقي القصص السلبية على وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون لأنها تجعلهم يشعرون «بالاستنزاف العاطفي».
لكن 68 في المائة يشعرون بأن السعادة مُعدية، ونتيجة لذلك فإن 35 في المائة يبذلون قصارى جهدهم في كثير من الأحيان لنشر القليل من الإيجابية.
وقال متحدث باسم شركة «Babybel»: «كثير من الأشياء المُدرجة في قائمتنا للسعادة يأتي دون أية تكلفة على الإطلاق. بالطبع، فإن رؤية سماء زرقاء مشمسة في الصباح أمر ليس لنا يد فيه، ولكن يمكننا جميعاً أن نمدح شخصاً ما في أي وقت ونبث في نفسه السعادة بهذه الطريقة».
وأضاف: «إن القيام بالأشياء التي تجعل الآخرين سعداء يجعلنا سعداء أيضاً، مما يجعلها دائرة سلوك إيجابية حقاً».
