تنديد دولي بـ«الترهيب النووي» لبوتين

موسكو تعلن إصابة 3 أشخاص بهجوم مسيّرة أوكرانية على مدينة روسية

لقطة من الجو لمبانٍ تحترق في باخموت بشرق أوكرانيا أمس (أ.ب)
لقطة من الجو لمبانٍ تحترق في باخموت بشرق أوكرانيا أمس (أ.ب)
TT

تنديد دولي بـ«الترهيب النووي» لبوتين

لقطة من الجو لمبانٍ تحترق في باخموت بشرق أوكرانيا أمس (أ.ب)
لقطة من الجو لمبانٍ تحترق في باخموت بشرق أوكرانيا أمس (أ.ب)

ندّدت دول ومنظمات عدة أمس، بإعلان الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، السبت، عزم بلاده على نشر صواريخ نووية «تكتيكية» على أراضي بيلاروسيا.
وذكرت كييف أنها «تنتظر إجراءات فعّالة» من لندن وبكين وواشنطن وباريس؛ «لمواجهة الابتزاز النووي الذي يمارسه الكرملين»، وقالت إنها تطالب بعقد «اجتماع استثنائي لمجلس الأمن الدولي من أجل هذا الغرض»، كما دعت مجموعة السبع والاتحاد الأوروبي للضغط على بيلاروسيا عبر تهديدها بـ«عواقب وخيمة» إذا قبلت نشر أسلحة نووية روسية.
ونددت الحكومة الألمانية بما سمته «محاولة جديدة للترهيب النووي» من موسكو، بينما انتقد حلف شمال الأطلسي (الناتو) روسيا؛ بسبب حديثها «الخطير وغير المسؤول» عن الأسلحة النووية.
بدوره، حثّ مسؤول السياسة الخارجية بالاتحاد الأوروبي جوزيب بوريل، مينسك على عدم نشر أسلحة نووية روسية على أراضيها، قائلاً إنها قد تواجه مزيداً من العقوبات إذا فعلت ذلك.
في سياق متصل، نقلت وكالة «تاس» الروسية للأنباء، عن مصادر في وكالات إنفاذ القانون، أن طائرة مسيّرة أوكرانية كانت وراء انفجار وقع أمس وأدى إلى إصابة 3 أشخاص وتضرر 3 مبانٍ سكنية في مدينة كيرييفسك التابعة لمنطقة تولا الروسية.



Iranian Messages Seek to Defuse Iraq Dispute Over Armed Factions

Iraqi Prime Minister Ali al-Zaidi attends a Coordination Framework meeting in Baghdad. (INA)
Iraqi Prime Minister Ali al-Zaidi attends a Coordination Framework meeting in Baghdad. (INA)
TT

Iranian Messages Seek to Defuse Iraq Dispute Over Armed Factions

Iraqi Prime Minister Ali al-Zaidi attends a Coordination Framework meeting in Baghdad. (INA)
Iraqi Prime Minister Ali al-Zaidi attends a Coordination Framework meeting in Baghdad. (INA)

Iran has urged leaders of Iraq’s Coordination Framework to contain a dispute over armed factions’ weapons and avoid a confrontation with groups that may refuse to disarm after a Sept. 30 deadline set by Baghdad.

Iraq’s judiciary, meanwhile, said it would take action against anyone carrying weapons after the deadline.

Local reports cited informed sources as saying Tehran had called for negotiations with the factions rather than confrontation. The proposed talks would cover which weapons could be surrendered, how they would be handed over, and what the factions might receive in return.

Committees could also be formed to manage the process and prevent a direct confrontation with the government or the United States.

The move comes as Prime Minister Ali al-Zaidi’s government pushes ahead with a plan to place all weapons under state control.

Baghdad has tied the end of September to the conclusion of the US-led international coalition’s military mission against ISIS and the start of a new phase in bilateral security relations.

National Security Adviser Qassem al-Araji said this week that the coalition’s mission would end on Sept. 30. Dialogue with the factions over restricting weapons could begin afterward, he said, in an apparent effort to ease tensions over the deadline.

An informed source said a senior Iranian official briefly attended a recent Coordination Framework meeting and delivered messages on how to handle the coming political and security developments.

The messages also addressed the communication channel between the Framework and Tehran.

The reports identified the official as Mohsen Qomi, a representative of Iran’s supreme leader. Qomi attended part of the meeting in Baghdad during a visit that the source said was also intended to formally introduce his role to the Iraqi government and political and religious leaders.

The source said Qomi left shortly afterward and did not take part in all the discussions.

Qomi also met Coordination Framework leaders in Baghdad, including Iraqi Islamic Supreme Council President Humam Hamoudi and al-Zaidi.

The meeting, held at Hamoudi’s office, covered issues of mutual interest, according to the Iraqi News Agency.

The reports said Qomi told Framework leaders that Hamoudi had been designated as a channel of communication between Iran and Iraq. The move would organize political contacts with Tehran as pressure mounts on Iran-aligned armed factions.

The reports attributed the delay in Qomi’s visit to security conditions in Iran. His arrival coincided with growing debate in Iraq over the future of armed groups after the coalition’s mission ends.

Ghalib al-Daami, a professor of media studies at Mustansiriyah University, said the Coordination Framework forces understood the risks of confronting the United States over the weapons issue.

But they also did not want disarmament to be carried out quickly or fully if that would strengthen the government and the prime minister, he said.

Daami said Shi’ite forces could seek a formula that partly meets US demands without handing the government a major political victory. In his view, those forces generally prefer to keep the prime minister’s success within limits they can control.

Washington says ending the coalition’s military mission does not mean abandoning its security relationship with Baghdad. Instead, the relationship will shift to a bilateral defense partnership.

The United States and Iraq agreed in 2024 on a timetable to end the coalition’s military mission in Iraq by September.

The deadline has brought growing pressure on Iran-backed armed groups to surrender their weapons or fully integrate into state institutions.

Iraqi officials say some factions are resisting the move, making the issue one of the most sensitive tests facing al-Zaidi’s government as the coalition mission draws to a close.

International coalition withdrawal

In the Kurdistan Region, German forces serving with the international coalition ended their military and advisory duties this week, another step in the coalition’s gradual withdrawal.

An official ceremony was held on Tuesday at Camp Stephan at Erbil International Airport.

Officials from the Kurdistan Regional Government and the Peshmerga Ministry attended, along with representatives of the German Defense Ministry.

The Peshmerga Ministry said the German advisers and trainers had completed their mission after years of working with Peshmerga forces in the fight against ISIS.

Kurdistan Region President Nechirvan Barzani told a member of the German parliament that the region valued Germany’s support during the war against terrorism.

He highlighted the assistance Germany provided while Peshmerga forces were fighting and the region was receiving large numbers of displaced people.

The German withdrawal comes as US troops and the remaining coalition forces finalize plans to leave Iraq.

The United States and Iraq agreed in 2024 to end the coalition’s military mission and move to a bilateral security partnership. Cooperation against ISIS will continue under the new arrangements.

Separately, Iraqi Supreme Judicial Council President Faeq Zidan met with Joshua Harris, chargé d’affaires at the US Embassy in Baghdad, on Wednesday.

They discussed judicial measures against individuals and groups carrying weapons in violation of the Constitution and the law.

The meeting signaled a growing focus on the judiciary’s role as the end of the coalition’s military mission approaches.

The Supreme Judicial Council said the talks covered measures the judiciary would take after the mission ends on Sept. 30. They also discussed how to enforce the rule of law equally.

The meeting followed Zidan’s visit to Iran, where he met several senior officials.

They included Judiciary Chief Gholam-Hossein Mohseni-Eje’i, President Masoud Pezeshkian, Parliament Speaker Mohammad Bagher Ghalibaf and Supreme National Security Council Secretary-General Mohsen Rezaei, according to statements from Iraq’s judiciary.

After meeting Zidan in Tehran, Rezaei said the countries of the region would determine their own future and that the US would have no place there.

He said Iran wanted “an independent and strong Iraq.”

Rezaei also called for resolving the status of groups opposed to Iran that are based along the two countries’ border, a reference to Iranian Kurdish parties in Iraq’s Kurdistan Region.


الشوفان أم الزبادي... أي فطور أفضل لاستقرار سكر الدم؟

ما الفرق بين فطور الشوفان والزبادي اليوناني؟ (بكسلز)
ما الفرق بين فطور الشوفان والزبادي اليوناني؟ (بكسلز)
TT

الشوفان أم الزبادي... أي فطور أفضل لاستقرار سكر الدم؟

ما الفرق بين فطور الشوفان والزبادي اليوناني؟ (بكسلز)
ما الفرق بين فطور الشوفان والزبادي اليوناني؟ (بكسلز)

لا تقتصر أهمية وجبة الإفطار على إمداد الجسم بالطاقة، بل يمكن أن تؤثر أيضاً في مستويات سكر الدم طوال ساعات الصباح. ويُعد كل من الشوفان والزبادي خياراً جيداً، لكن تأثيرهما يختلف بحسب نوع المنتج وطريقة تحضيره والإضافات التي ترافقه.

ويشرح تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث» الفرق بين فطور الشوفان والزبادي اليوناني، وأيهما أفضل لسكر الدم.

كيف يؤثر الشوفان في سكر الدم؟

يُصنف الشوفان عموماً ضمن الأطعمة متوسطة المؤشر الغلايسيمي، وهو مقياس يوضح مدى سرعة ارتفاع سكر الدم بعد تناول الكربوهيدرات الموجودة في الطعام.

ولا يسبب الشوفان عادة ارتفاعاً في سكر الدم بقدر ما تسببه الكربوهيدرات المكررة، مثل الفطائر والمعجنات، لكن تأثيره يعتمد على نوعه وطريقة تحضيره.

ويتميز الشوفان المقطع والشوفان الملفوف بمؤشر غلايسيمي أقل مما قد يتوقعه البعض، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى احتوائهما على «بيتا غلوكان»، وهي ألياف قابلة للذوبان تشكل مادة هلامية في أثناء الهضم، ما يبطئ هضم الكربوهيدرات وامتصاصها، وبالتالي يؤدي إلى ارتفاع أبطأ وأقل حدة في سكر الدم.

الشوفان العادي أم المنكَّه؟

يحتوي كوب من الشوفان المطبوخ العادي على نحو 166 سعرة حرارية، و6 غرامات من البروتين، و28 غراماً من الكربوهيدرات، و4 غرامات من الدهون، و4 غرامات من الألياف، ولا يحتوي على سكر مضاف.

في المقابل، يحتوي كوب من الشوفان سريع التحضير بنكهة التفاح والقرفة على نحو 160 سعرة حرارية، و4 غرامات من البروتين، و33 غراماً من الكربوهيدرات، وغرامين من الدهون، و4 غرامات من الألياف، إضافة إلى 8 غرامات من السكر المضاف.

كيف يؤثر الزبادي في سكر الدم؟

يختلف تأثير الزبادي في سكر الدم بشكل كبير بحسب النوع؛ فقد يكون بسيطاً وغير محلًّى، أو أقرب إلى الحلوى بسبب كمية السكر المضاف.

ويُعد البروتين من أبرز نقاط القوة في الزبادي بالنسبة إلى التحكم في سكر الدم. ويتميز الزبادي اليوناني خصوصاً بتركيز مرتفع من البروتين؛ إذ يوفر نحو 15 إلى 20 غراماً في الحصة الواحدة، كما يحتوي على الدهون التي قد تساعد أيضاً في الحد من ارتفاع الغلوكوز.

أما الزبادي العادي غير اليوناني وبعض أنواع الزبادي غير المصنوعة من منتجات الألبان، فتحتوي عادة على نحو 4 إلى 10 غرامات من البروتين في الحصة.

ويحتوي الزبادي طبيعياً على اللاكتوز، وهو نوع من سكر الحليب، ولذلك فإن إضافة كميات كبيرة من السكر قد تؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في سكر الدم.

كما يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، الذي يرتبط بشكل أساسي بصحة الأمعاء، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد أيضاً في دعم حساسية الإنسولين، أي قدرة الجسم على الاستجابة للغلوكوز، على المدى الطويل.

الزبادي اليوناني أم المنكَّه؟

يحتوي كوب من الزبادي اليوناني العادي على نحو 20 غراماً من البروتين، و4 غرامات من الدهون، ولا يحتوي على سكر مضاف.

في المقابل، يحتوي كوب من الزبادي المنكه على نحو 8 غرامات من البروتين، ولا يحتوي على دهون تقريباً، لكنه قد يحتوي على 15 إلى 20 غراماً من السكر المضاف.

وبالتالي، يمنح المحتوى المرتفع من البروتين في الزبادي اليوناني العادي غير المحلى أفضلية في المساعدة على استقرار سكر الدم، مقارنة بالأنواع المنكهة والغنية بالسكر.

الإضافات قد تغير تأثير الوجبة

لا يعتمد تأثير الإفطار في سكر الدم على الشوفان أو الزبادي وحدهما، بل يمكن للإضافات أن تحدث فرقاً كبيراً.

ومن الخيارات التي قد تساعد على جعل الوجبة أكثر توازناً:

- المكسرات والبذور، مثل الجوز والفستق وبذور الكتان المطحونة.

- التوت الطازج أو المجمد.

- شرائح التفاح أو الموز.

- القرفة.

- زبدة المكسرات أو البذور.

- مسحوق البروتين.

وتوفر هذه الإضافات كميات من الألياف والبروتين والدهون الصحية، وهي عناصر يمكن أن تساعد في الحد من الارتفاع السريع في سكر الدم.

في المقابل، قد تؤدي إضافات مثل السكر البني والعسل وشراب القيقب والغرانولا والفواكه المجففة المحلاة، مثل الزبيب أو المشمش المجفف، إلى ارتفاع أكبر في سكر الدم.

أيهما أفضل لسكر الدم: الشوفان أم الزبادي؟

عند تناول الخيارين في صورتهما العادية وغير المحلاة، يتمتع الزبادي اليوناني العادي بأفضلية طفيفة بالنسبة إلى استقرار سكر الدم، ويرجع ذلك إلى احتوائه على كمية أكبر من البروتين والدهون مقارنة بالشوفان.

لكن هذا لا يعني أن الشوفان خيار سيئ؛ فالشوفان المقطع أو الشوفان الملفوف يمكن أن يصبح خياراً أفضل عند إضافة المكسرات أو البذور أو زبدة المكسرات أو مسحوق البروتين، ما يساعد على تعويض انخفاض محتواه من البروتين.

وفي النهاية، قد يكون الفرق الأهم ليس بين «الشوفان والزبادي»، بل بين الأنواع العادية غير المحلاة والأنواع المنكهة الغنية بالسكر.

فكوب من الشوفان سريع التحضير والمنكه مع السكر البني قد يؤدي إلى ارتفاع أكبر في سكر الدم، كما يمكن للزبادي المنكه والغني بالسكر أن يفعل الشيء نفسه.


«الانفصال»... صورة أميركا عام 2045

كورت أندرسن
كورت أندرسن
TT

«الانفصال»... صورة أميركا عام 2045

كورت أندرسن
كورت أندرسن

لا تقتصر الروايات التي تدور أحداثها في المستقبل على أدب الخيال العلمي؛ فالأوقات العصيبة والمشحونة بالقلق غالباً ما تولّد أعمالاً أدبية تصوّر عوالم مستقبلية قاتمة (ديستوبيا) تتسم بالقلق والتحذير - ومتى كانت آخر مرة شعرت فيها بالاطمئنان التام؟ لقد حفلت حقبة القرن العشرين، على وجه الخصوص، بمثل هذه الرؤى؛ وقد أثبتت بعض الأعمال مثل «حكاية الجارية» (The Handmaid’s Tale) لمارغريت آتوود، أو «عالم جديد شجاع» (Brave New World) لألدوس هكسلي، التي نُشرت عام 1932، وتزداد أحداثها إثارةً للرعب يوماً بعد يوم - أنها كانت أكثر دقة في استشراف المستقبل مقارنة بغيرها. ومع ذلك، فإن أفضل طريقة لفهم هذه الأعمال ليس باعتبارها تنبؤات حقيقية لمستقبلنا، بل كإطلاقٍ لجام المخاوف الراهنة - التي تشبه أحلام اليقظة - بشأن التقلبات العمياء التي تميز لحظتنا الحالية.

غلاف الرواية

في روايته الجديدة «الانفصال» (The Breakup)، يقدم كورت أندرسن شيئاً نادراً ما نراه في هذا النوع من الكتب (وتتبادر إلى الذهن هنا رواية جون رايموند الممتازة الصادرة عام 2022 حول الكوارث المناخية، وهي «الإنكار» Denial)؛ فهو لا يختار مسرحاً لأحداثه في قرن بعيد حيث تصبح مشاكلنا الحالية مجرد جزء من التاريخ، بل يختار وقتاً لا يبعد سوى 19 عاماً من الآن، وهي فترة من المرجح أن يعاصرها معظم قرائه.

وفي محاولة لاستشراف الحالة الانتقالية المقلقة للحياة الأميركية في عام 2026، يرسم الكاتب صورة لعام 2045 - بعد مرور سنوات على حرب أهلية أميركية ثانية قصيرة وقذرة ومصوّرة ببراعة لافتة، حيث انقسمت البلاد إلى كيانين منفصلين بشكل فوضوي ولكنهما لا يزالان رسميين: «الولايات المتحدة الأميركية» (التي تقلصت لتضم 39 ولاية فقط) و«الجمهورية الأميركية الحرة» (Free American Republic)، وهي كيان يغلب عليه السكان البيض والمسيحيون، ويمثل عودة إلى أفكار رجعية نألفها جميعاً - ونشعر بالأسى تجاهها - في واقعنا الحالي.

ومع حلول السلام، يُسمح لسكان الولايات المتحدة السابقة بأسرهم التصويت لتحديد الكيان الذي يرغبون في الانضمام إليه. وهكذا، لا نجد هذه المرة حدوداً فاصلة مرتبة جغرافياً أو متخيلة بوضوح كما كان الحال مع «خط ميسون - ديكسون»؛ فعلى سبيل المثال، نرى المسافرين عبر الولايات الجنوبية - حيث لا ترغب المناطق الحضرية في الانضمام إلى «الجمهورية الأميركية الحرة» (F.A.R)، تماماً كما أن الجمهورية نفسها لا ترغب في ذلك... - نراهم يعبرون الحدود «الوطنية» ذهاباً وإياباً طوال الوقت. إنها ليست حالة انفصال تام (secession)، بل «تفكك للوحدة» (disunion)؛ ورغم أن هذا الحل يمثل فوضى عارمة، فإنه أوقف على الأقل هجمات الطائرات المسيرة الإرهابية ونشر الجيش للروبوتات - كرد فعل - لقتل مواطنين أميركيين متمردين في الشوارع. هذا في الوقت الراهن على الأقل.

يأخذنا المؤلف في جولة عبر هذه الحياة الأميركية الجديدة عبر عائلة «زيمباليست»، التي تعكس خطوط التصدع فيها ما تعيشه الأمة بأسرها، وهو أمر تدركه العائلة تماماً. ففي عام 2044، انتقلت العائلة من ولاية تينيسي إلى سان فرانسيسكو ليتولى «آشر زيمباليست» إدارة «معهد» غامض المهام نيابةً عن شخص قد يمثل أندر الكائنات وجوداً: الملياردير المُحب للخير. لكن زوجته «ناتالي» لم تتحمل الصدمة الثقافية؛ فهي شاعرة - من بين كل المهن - وقد اكتسبت سمعة مثيرة للجدل (أو «سيئة السمعة» ثقافياً) لكونها صريحة ومباشرة في انتقاد المسلمات الليبرالية، بأسلوب يذكّرنا بالكاتبة ليونيل شرايفر؛ ونتيجة لذلك، عادت ناتالي إلى تينيسي قبل ستة أشهر.

إذن، هل انفصلا نهائياً؟ وهل السياسة هي السبب؟ لا أحد منهما متأكد (ولا حتى طفلاهما)، والآن يجدان نفسيهما أمام أمر واقع يفرض عليهما التحرك: اقتراب موعد جولة - خُطط لها منذ فترة طويلة - لزيارة جامعات محتملة لابنهما الأصغر «لوغان». ستأخذهم هذه الجولة عبر قلب أميركا الذي أعيد تشكيله حديثاً.

إنها بداية موفقة للقصة. لكن الأمر المحير هو انقضاء أكثر من 300 صفحة من الرواية قبل أن يدور محرك سيارة عائلة زيمباليست - وبالتالي محرك حبكة الرواية نفسها - وتبدأ أخيراً تلك الرحلة البرية التي طال الحديث عنها. فقبل ذلك، نواجه قسماً ضخماً وساكناً درامياً مما يمكن أن يطلق عليه أصحاب الخيال التأملي (أو التكهني) مصطلح «بناء العالم» (world-building)؛ وهو تصوير شامل ومبتكر ومفصل للغاية لرؤية الكاتب «أندرسن» للسنوات الـ19 المقبلة من التاريخ الأميركي. ورغم ذلك، فإن القراءة ممتعة، لا سيما أنها تتضمن تخيلات لمصائر العديد من المشاهير المعاصرين. (من بين عشرات الظهورات الخاطفة لشخصيات حقيقية، وبالتأكيد لن يضر الكشف عن تفصيل واحد: يموت إيلون ماسك إثر جرعة زائدة أثناء رحلته إلى المريخ).

بصفته روائياً، يُعد أندرسن - الذي تشمل أعماله غير الروائية «أرض الخيال: كيف فقدت أميركا صوابها» (Fantasyland) و«العباقرة الأشرار: تقويض أميركا» (Evil Geniuses) - فيلسوفاً أكثر منه صانعاً للحبكات القصصية. فالدراما العائلية التي تدور حول علاقة الزوجين «زيمباليست» - وما إذا كانت ستستمر أم ستنتهي - تفتقر إلى التشويق بمجرد أن تبدأ الأحداث فعلياً؛ إذ تشبه إلى حد كبير قضاء أسبوع في سيارة مع ثلاثة أشخاص يضحكون على سلسلة من النكات الخاصة بهم، ثم يشرحون لك لاحقاً سبب كون تلك النكات مضحكة.

ولكن، ما المشكلة في ذلك؟ الأعمال الأدبية التي تتناول الدراما العائلية منتشرة بكثرة في الأدب الأميركي. وما سيجذب قراء رواية «الانفصال» (The Breakup) في هذه اللحظة التي تتسم باستقطاب وغضب يبدوان غير قابلين للاستمرار، وبانتهاك صارخ للمؤسسات والمبادئ المدنية الأميركية، هو تقديم رؤية لمستقبلنا القريب؛ رؤية تتسم بالعنف والتحذير، وهي مروعة لدرجة تمنح شعوراً بالتفريغ العاطفي (التطهير)، ومع ذلك تظل قابلة للنجاة منها بطريقة ما. وفي هذا الجانب، ينجح أندرسن في تقديم تلك الجرعة من الإثارة والمتعة التي جعلت أعماله السابقة ضمن قائمة الكتب الأكثر مبيعاً.

* جوناثان دي هو مؤلف ثماني روايات، أحدثها رواية «شارع السكر» (Sugar Street)، وهو يشغل منصب مدير برنامج الدراسات العليا في الكتابة بجامعة سيراكيوز

*خدمة: «نيويورك تايمز»