لزيادة إنتاجيتك... اذهب إلى عملك سيراً أو بالدراجة

بذل المزيد من النشاط البدني للذهاب إلى العمل يزيد الإنتاجية (أ.ف.ب)

أكدت دراسة أميركية جديدة أن الذهاب إلى العمل سيراً أو بالدراجة قد يساعد في زيادة إنتاجية الشخص بشكل ملحوظ.
ووفقاً لوكالة «بلومبرغ» للأنباء، فقد أشارت الدراسة التي أجرتها جامعة دارتموث إلى أن «طريقة وصول الشخص إلى عمله تتنبأ بأدائه في العمل».
وتابع فريق الدراسة 275 موظفاً في مجال تكنولوجيا المعلومات من جميع أنحاء الولايات المتحدة، تم منحهم أجهزة تتبع للياقة البدنية، ومتابعة نشاطهم يومياً، ومعدل الضغط النفسي الذي يشعرون به عن طريق مراقبة ضربات القلب وعادات النوم لديهم، لمدة عام.
ووجد الباحثون أن بذل المزيد من النشاط البدني للذهاب إلى العمل، عن طريق السير أو ركوب الدراجة، يؤدي إلى تقليل الضغط النفسي بشكل ملحوظ، وبالتالي فإنه يعزز أداء الأشخاص وإنتاجيتهم في العمل.
وتم قياس أداء الموظفين في العمل من خلال تتبع العشرات من السلوكيات الإنتاجية (مثل مساعدة زملاء العمل، والتطوع في المهام، وتخطي فترات الراحة لإنهاء العمل، وإنجاز العمل في وقت قصير).
بالإضافة إلى ذلك، أشار الفريق إلى أن الأشخاص الذين غادروا منازلهم أو مكاتبهم في نفس الأوقات كل صباح وبعد الظهر، واتخذوا نفس الطريق يومياً، كان أداؤهم أفضل من الأشخاص الذين قاموا باستمرار بتغيير مواعيد عملهم وطرقهم.
ويتوافق هذا مع نتائج سابقة توصل إليها نفس الفريق من الباحثين تشير إلى أن الموظفين أصحاب الإنتاجية الأعلى لديهم روتين يومي ثابت لا يتغير.