أطعمة تحسن مزاجك... تعرف عليها

التفاح من بين الأطعمة التي تساهم في تعديل المزاج - أرشيف (أ.ف.ب)

يرتبط موسم الخريف في كثير من الأحيان بالشعور بالكآبة، وهذا يدفع إلى البحث عن مصادر لتعديل المزاج، ولذلك، أوردت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية بعضاً من المأكولات التي تعزز الشعور بالمزاج الجيد.
ونقلا عن اختصاصية التغذية والمدونة آبي شارب، فقد نصحت بتناول البطاطا الحلوة، والقرع العسلي، فضلاً عن إضافة البهارات إلى الطعام من أجل مزاج جيد.
ونصحت شارب بأن القرع العسلي يحتوي على مواد تقي الخلايا وتحارب الشيخوخة في الجسم.
ومن ضمن المأكولات أيضاً التفاح، إذ ذكرت أن تفاحة واحدة يومياً تبقي الطبيب بعيداً، إذ تعتبر فاكهة غنية بالألياف والبوتاسيوم والفيتامينات.
وفي عالم التوابل، رشحت الخبيرة بإضافة الكاري والكركم للطعام، لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الالتهاب.
وذكرت الصحيفة أن الكرنب من ضمن المأكولات التي تساهم في مكافحة السمنة والسرطان، وفقاً لبعض الدراسات، وثبت أنه بتناول عدد من الفئران لمجموعة منها، فإنها تساهم في التهدئة وتقليل القلق.