كيف تزيد من طولك؟

هل يمكن للإنسان أن يزيد من طوله فعليا؟ (يوتيوب)
هل يمكن للإنسان أن يزيد من طوله فعليا؟ (يوتيوب)
TT

كيف تزيد من طولك؟

هل يمكن للإنسان أن يزيد من طوله فعليا؟ (يوتيوب)
هل يمكن للإنسان أن يزيد من طوله فعليا؟ (يوتيوب)

يحاول كثير من الناس أن يزيدوا من طولهم عبر طرق كثيرة. رغم أن طول القامة أو قصر القامة من العوامل التي تحددها جينات الإنسان، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يُمكنها أن تزيد طولك ولو لبضعة سنتيمترات بسيطة. لكن في البداية، يجب أن تتقبل نفسك كما هي، وتدرك أن طول قامتك ليس ما يحدد هويتك، على العكس؛ فقصر القامة يكون مفيدا في بعض الأحيان، حيث يُضفى عليك مسحة طفولية ويعطيك عمرا أقل من عمرك في أغلب الأحيان.
ولكن ما مراحل النمو، وهل يمكن أن يستمر بعد سن البلوغ؟
إن الطول الذي نولد به، وهو على الأغلب 50 سم تقريبا يتغير خلال السنة الأولى إلى نحو 75، أي هنالك فرق 25 سنتيمترا. ومن ثم يزداد الطول كل سنة حتى سن الخمس سنوات، وقد أكد العلماء على أن معظم الطول نكسبه خلال السنوات الخمس الأولى من عمرنا.
بعد الخمس سنوات يتواصل النمو، ولكن بشكل أبطأ، أي ما بين 5 و7 سنتيمترات في السنة لغاية عمر العاشرة تقريبا. بعد هذه المرحلة ندخل مرحلة البلوغ. فعند الإناث، يتوقف النمو بعد الحيض. أما الذكور، فبعد سنة من البلوغ تأتي ما تسمى «هبَة النمو»، أي يزداد الطول فجأة بين 20 إلى و25 سنتيمترا خلال وقت قصير جدا. فقد يكون النمو اكتمل بنحو 99 في المائة، وتبقى النسبة المتبقية لغاية عمر الثامنة عشرة إلى العشرين.
فهنالك عاملان رئيسيان يؤثران على النمو؛ الأول الوراثة، فإذا كان الأبوان قصيران، فهنالك احتمال كبير لأن يكون المولود قصيرا، والعكس بالعكس. الثاني نمط العيش الذي ينمو فيه الشخص؛ فالتغذية الجيدة، مثلا، والرياضة، تلعبان دورا في هذا الموضوع.
فالمجتمعات التي تتغذى بشكل صحي غني بالكالسيوم والفيتامينات تكون أكثر طولا من المجتمعات التي تعاني من المجاعات، الذين غالبا ما يكونون قصار القامة بسبب سوء التغذية.
فمن أراد أن يزيد من طوله، فعليه بالتغذية الجيدة المليئة بالبروتين والكالسيوم والأسماك... وغيرها.
كما أن السباحة هي الرياضة الوحيدة التي تساعد الأشخاص على النمو بشكل سليم. وإن من أهم الأغذية التي ستزيد النمو بشكل طبيعي فيتامين «د»، فهو من الفيتامينات الأساسية لزيادة الطول ويعمل على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام.
ويوجد هذا الفيتامين في السمك والبيض والقمح ولبن الصويا واللوز وفول الصويا.
أما البروتينات، الموجودة في العدس والدجاج والسلمون والتونا واللبن والشوفان وغيرها، فتقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم، وأيضا فيتامين «أ» والكالسيوم والمعادن.

* تجنب مثبطات النمو

يوجد كثير من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على نمو الجسم، بخاصة في فترة الطفولة والمراهقة، فهذه أكثر فترة ينمو فيها الجسم، لذلك الإقبال على بعض العوامل كالتدخين وتعاطي المخدرات أو حتى المنشطات الرياضية، من شأنه أن يؤثر على نمو الجسم ويثبط نمو العظام بشكل خاص. هذا بالإضافة لسوء التغذية وعدم الحصول على قسط كاف من النوم. كل هذه العوامل أو أغلبها للأسف تلازم معظم المراهقين، فإن كنت ترغب في الوصول لأقصى طول ممكن لك، فعلى الأقل حاول إذن تجنب كل هذه العوامل قدر الإمكان.

* احرص على تقوية جهازك المناعي

العدوى المستمرة حتى ولو بأمراض بسيطة تسبب تأخير النمو بشكل ملحوظ بخاصة بين الأطفال، لأنها تستهلك طاقة الجسم في محاربة المرض والتخلص منه بدلا من تركيزها على نموه.
لذلك، احرص قدر الإمكان على تجنب أي عدوى والحفاظ على جهازك المناعي قويا بما يكفي للقضاء على المرض قبل دخوله للجسم. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «ج» مثل الحمضيات والأفوكادو والفريز... وغيرها، لأن فيتامين «ج» من أكثر الأشياء التي تقوي جهاز المناعة.



العلماء يصنعون الكاكاو في مختبر لتلبية الطلب العالمي للشوكولاته

قطعة من الشوكولاته في المعمل (أ.ب)
قطعة من الشوكولاته في المعمل (أ.ب)
TT

العلماء يصنعون الكاكاو في مختبر لتلبية الطلب العالمي للشوكولاته

قطعة من الشوكولاته في المعمل (أ.ب)
قطعة من الشوكولاته في المعمل (أ.ب)

يعمل العلماء ورواد الأعمال على استكشاف طرق لإنتاج مزيد من الكاكاو، أو تطوير بدائل الكاكاو؛ إذ يؤثر تغيُّر المناخ على الغابات التي تنمو فيها حبوب الكاكاو، ما يضع الشوكولاته في خطر، وفق صحيفة «الإندبندنت» البريطانية.

وتقوم شركة «كاليفورنيا كالتشرد»، وهي شركة تعمل في مجال زراعة خلايا النبات، بزراعة الكاكاو من خلايا الأنسجة في منشأة في ويست ساكرامنتو، بكاليفورنيا، وتتبنى خططاً لبدء بيع منتجاتها خلال العام المقبل. وتضع الشركة خلايا حبوب الكاكاو داخل حوض يحتوي على ماء به سكر حتى تتكاثر بسرعة، وتصل إلى مرحلة النضج في غضون أسبوع واحد بدلاً من 6 إلى 8 أشهر يستغرقها المحصول التقليدي، وفق آلان بيرلستاين، الرئيس التنفيذي للشركة. كذلك لم تعد تتطلب هذه العملية كثيراً من المياه أو العمل الشاق.

وقال بيرلستاين: «نرى أن الطلب على الشوكولاته يفوق ما سيكون متاحاً ومتوفراً بدرجة كبيرة. في الحقيقة، لا نرى أي وسيلة أخرى يمكن للعالم من خلالها زيادة المعروض من الكاكاو بشكل كبير، أو الاحتفاظ به عند مستويات معقولة دون إحداث تدهور بيئي واسع النطاق، أو تكلفة إضافية كبيرة».

يذكر أن أشجار الكاكاو تنمو في درجة حرارة 20 درجة مئوية شمال وجنوب خط الاستواء في المناطق ذات الطقس الدافئ والأمطار الغزيرة، بما في ذلك غرب أفريقيا وأميركا الجنوبية. ومن المتوقع أن يؤدي التغيُّر المناخي إلى جفاف الأرض في ظل الحرارة المتزايدة. لذلك، ابتكر العلماء ورواد الأعمال ومحبو الشوكولاته أساليب لزراعة الكاكاو، وجعل المحصول أكثر مرونة وأكثر مقاومة للآفات، إضافة إلى ابتكار بدائل شوكولاته لذيذة ذات نكهة شبيهة بنكهة الكاكاو، لتلبية الطلب المتزايد.