دراسة تكشف نتائج مذهلة للنوم 8 ساعات أو أكثر ليلاً

شملت 155 ألف امرأة

الدراسة أجرتها جامعة هارفارد بالتعاون مع شركة «أولاي» الخاصة بالعناية بالبشرة (رويترز)

أكدت دراسة علمية أن النوم لثماني ساعات أو أكثر ليلاً، وأخذ الفيتامينات المتعددة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يجعل النساء يظهرن أصغر سناً، على العكس من النّساء الأقل تنظيماً اللاتي ينسين استخدام مواد الترطيب، ولا يهتممن بالوقاية من الشمس ولا بأوزانهن، حيث يكنّ أكثر عرضة لظهور أعراض الشيخوخة.
وكشفت الدراسة التي أجرتها جامعة «هارفارد» بالتعاون مع شركة «أولاي» الخاصة بالعناية بالبشرة، أن بعض النساء اللاتي تتراوح أعمارهنّ بين (20 - 74 عاماً) تبدو ملامحهنّ أصغر بـ10 سنوات نظراً لعنايتهنّ بالبشرة.
كما أوضحت الدراسة أن ثلثي النساء اللاتي يحملن جينات مختلفة يؤثرن على الجلد، بينما الثلث الآخر الذي لا يمتلك جينات جيدة، فإنه عبر النوم بشكل معقول يمكنهن أن يظهرن أصغر سناً بنسبة 10 في المائة، وتناول الفيتامينات يعزز ذلك بنسبة 18 في المائة، وممارسة التمارين الرياضية تجعلهنّ أكثر صغراً بنسبة 14 في المائة.
وكشفت الدراسة أن التدخين وأشعة الشمس يضعفان مسامات البشرة، حيث أكدت الدراسة التي شملت 155 ألف امرأة أن النساء اللاتي يسكنّ في المدن، ورغم التلوث، فإنهن أفضل حالاً من المقيمات في الريف. وذكرت الدراسة أن نمط الحياة يؤثر على الشيخوخة، إذ إن تجنب الشمس والأشعة فوق البنفسجية، واستخدام واقٍ من الشمس يومياً، يخفف من آثار الشيخوخة، ويحافظ على رطوبة وانتعاش الجلد.