تطبيقات التأمل... للمسافرين

تخفف التوتر على الطائرات والقطارات والطرقات

تطبيقات التأمل... للمسافرين
TT

تطبيقات التأمل... للمسافرين

تطبيقات التأمل... للمسافرين

بعدما حاولت تطبيقات التأمل (Meditation Apps) الإلكترونية لفترة طويلة نقل المستمعين افتراضيًا إلى الشواطئ، والغابات المطيرة، وغيرها من الأماكن الحالمة، فإنها تحاول اليوم جذب الناس الذين يسافرون بالفعل إلى تلك الأماكن.
هناك عدة تطبيقات مثل «بوديفاي»، و«كالم»، و«أو إم جي آي كان ميديتيت»، و«سيمبل هابيت»، تقدم جلسات تأمل متخصصة للمسافرين بالطائرات، أو بالقطارات، أو على طرقات المدينة، ممن يعبرون المحيطات، أو حتى يتحركون في أرجاء المدينة، سواء كان ذلك تطبيق «ويتينغ آت ذا إيربورت» أو «كوميوتينغ: مايندفل جيرني».
* تطبيقات التأمل
خلال أولى رحلاتي في عام 2017 جربت بعض من تلك التطبيقات، كان من بينها تطبيقات عريقة، وذلك لأرى ما إذا كانت قادرة على تخفيف حدة التوتر الذي أشعر به في صفوف الانتظار الطويلة، والطائرات والشوارع المزدحمة، أم لا.
التأمل أمر شخصي، لذا يؤثر صوت المعلم، وكلماته، والطرق التي يستخدمها، علينا بأشكال مختلفة، لذا لم أقيم التطبيقات، بل اكتفيت بتوضيح بعض سماتها، وتوضيح الفئات التي قد تجذبها تطبيقات بعينها، أو قد لا تعجبها تطبيقات محددة.
بدأ البحث في مطار «نيوآرك ليبرتي» الدولي حيث كانت تتم إزالة طبقات الثلج من على طائرتي. لذا وضعت السماعات داخل أذني، ونقرت على جلسة «الاستعداد للسفر» في تطبيق «سيمبل هابيتSimple Habit»، وهو تطبيق يزخر بجلسات التأمل المناسبة لمواقف تتنوع بين علاج الكسل والتأجيل، وتخفيف آلام «متلازمة سابقة الحيض». يمكن للمستخدمين الاختيار من بين الجلسات، التي تغطي مراحل العطلة بدءًا بـ«الانتظار في المطار»، مرورًا بـ«الهبوط»، ووصولا إلى «الاسترخاء خلال العطلة» و«ما بعد العطلة».
للتمتع بكل جلسات هذا التطبيق يجب دفع اشتراك قيمته 3.99 دولار أسبوعيًا، و11.99 دولار شهريًا، و99.99 سنويًا على نظام «آي أو إس». ومثلما هي الحال في الاشتراكات الخاصة بالتطبيقات الأخرى، يمكنك إلغاء الاشتراك عن طريقة «آي تيونز». وقد استخدمت «آي فون»، لكن التطبيقات متوفرة أيضًا على نظام «آندرويد».
يقول صوت رجل: «يمكن للسفر أن يكون تجربة مزعجة ومربكة في بعض الأحيان. هل وصلت إلى مقعدك على الطائرة؟ اشعر بهذه الدفقة من النفس فقط، وبهذه اللحظة فقط!».
هناك تطبيق آخر هو «أو إم جي. آي كان ميديتيت OMG!. I Can Meditate» «الذي يمكن الحصول على كل الجلسات الخاصة به مقابل 12.99 دولار شهريًا، و89.99 دولار سنويًا على نظام «آي أو إس». ويقدم التطبيق جلسات مثل «المشي بوعي»، و«الانتظار في صفوف»، و«الأماكن العامة»، و«تناول الطعام بوعي»، وهي الجلسة التي اخترت الاستماع إليها أثناء تناول وجبة الإفطار.
يقول صوت نسائي: «لاحظ كل الألوان المختلفة، والملمس، وأصناف الطعام، ودرجات ألوانه المختلفة». قد تعجبك جلسات التأمل الخاصة بالسفر في هذا التطبيق إذا كنت قد بدأت بالفعل في القيام بالأفعال بوعي، وتبحث عن تعليمات ترشدك خطوة بخطوة. على سبيل المثال، في جلسة تناول الطعام يتم الطلب من المستمعين تقييم درجة جوعهم على مقياس «من 1 إلى 10» ليساعدهم ذلك في معرفة متى يصلون إلى درجة الشبع.
* جلسات الهدوء
في صباح أحد الأيام جربت تطبيق «كالم Calm»، ويقدم الموقع الإلكتروني للشركة أصواتا ومشاهد لطيفة من الطبيعة مجانًا، وهو يناسب الذين يعملون في مكاتب، ويريدون التخلص من أصوات الدردشة المحيطة بهم. يمكن الحصول على كل جلسات التطبيق مقابل 12.99 دولار شهريًا، و59.99 دولار سنويًا على نظام «آي أو إس». ويوجد في التطبيق برامج تمتد لعدة أيام مثل «سبعة أيام لتهدئة القلق»، إلى جانب جلسات تأمل مثل «تهدئة الأطفال»، و«النوم العميق»، و«رحلة العمل اليومية» و«هدوء الطوارئ».
وقد جربت جلسة «التأمل أثناء السير»، التي تسمع خلالها صوتًا نسائيًا يطلب منك ملاحظة كيف تتحرك، وما تراه أثناء السير. كان التأمل أثناء رحلة العمل اليومية، والتأمل أثناء السير، هما جلستي التأمل الوحيدتين المتعلقتين بالسفر في هذا التطبيق. إن كنت مبتدئًا وتريد الاستمتاع بمرح تعليمات معلمي «يوغا» محددين، فقد تستمتع بتلك الجلسات؛ أما إذا كانت أصوات التنغيم تجعلك تفكر في تعليمات النوم المستخدمة في غسل مخ الأطفال في رواية «بريف نيو وورلد (عالم جديد جميل)»، فعلى الأرجح لن تستمتع بها.
جربت أيضًا على الطائرة في مطار «نيو آرك» تطبيق «بوز Pause»، وهو تطبيق منخفض التكلفة (1.99 دولار) وله نتائج غير متوقعة. على عكس التطبيقات الأخرى، التي تخفف حدة التوتر، والتي تحاول جذبك إلى اللحظة الحاضرة، يتضمن هذا التطبيق اللمسة والصوت. رغم أنه غير مخصص للسفر، فإنه يقدم حلاً سريعًا نظرًا لسهولة استخدامه. ليس عليك سوى وضع أصبعك على فقاعة صغيرة، وتحريكه ببطء على شاشة هاتفك الجوال، وكأنك تحرك نافذة «ساندبوكس» على سطح المكتب.
بدت فكرة «بوز» في البداية سخيفة مثل خاتم تحسين المزاج، لكن هناك معنى في إرشاد يدك نحو صوت هدير الأمواج الذي يبعث في النفس الهدوء من قبل حتى أن تطأ قدماك الشاطئ. إن كنت تريد طريقة سريعة خفية لإنعاش ذهنك من دون أن يخبرك أحد بضرورة أخذ نفس عميق، فهذا هو التطبيق المناسب لك.
* تطبيق كلاسيكي
قد يرغب ممارسو التأمل ذوو الخبرة في تجربة تطبيق قديم كلاسيكي وهو «بوديفاي Buddhify»، ويمكنهم ذلك مقابل 4.99 دولار على نظام «آي أو إس»، و2.99 دولار على نظام «آندرويد». ويوجد في التطبيق عجلة من ألوان قوس قزح في قلبها سؤال هو: «ماذا تفعل؟». يمكن للمستخدمين اختيار أجزاء من العجلة من خلال النقر على شريحة مثل «السير في المدينة». وقد نقرت على شريحة بعنوان «السفر»، لتظهر بعدها خيارات، مثل «الاتصال بالسكون في الأماكن المزدحمة»، و«تأمل فريد حين تكون على متن طائرة». وكانت مدة الشريحة الأخيرة 10 دقائق، وكانت تتضمن صوتا رقيقا لرجل يطلب منك ملاحظة أصوات الطائرة، والناس الذين عليها. للمساعدة في جذبك إلى اللحظة الآنية، يقترح الصوت عليك أن تخبر نفسك حين تتشتت أفكارك نحو الماضي، باسم المدينة التي تغادرها. أما إذا كانت أفكارك تجذبك نحو المستقبل، فعليك أن تخبر نفسك باسم المدينة التي تتجه إليها. قد تكون طريقة بسيطة، لكنها فعّالة في توجيه ذهنك برفق وسلاسة.
وسأل الصوت: «هل تظهر مدينة من المدينتين بمعدل أكبر من الأخرى؟ يمكن أن تعلمنا تلك الملاحظة البسيطة الكثير عن المكان الذي يميل الذهن إلى التجول فيه، سواء كان الماضي أم المستقبل. وكلما تعلم الذهن عن نفسه أكثر، أصبح أقوى»، أو هذا ما نأمله.
* خدمة «نيويورك تايمز»



أحدث نزعات الذكاء الاصطناعي المقبلة من مؤتمر «مايكروسوفت إغنايت 2024»

يستعرض مؤتمر «مايكروسوفت إغنايت 2024» أبرز تقنيات الذكاء الاصطناعي المقبلة
يستعرض مؤتمر «مايكروسوفت إغنايت 2024» أبرز تقنيات الذكاء الاصطناعي المقبلة
TT

أحدث نزعات الذكاء الاصطناعي المقبلة من مؤتمر «مايكروسوفت إغنايت 2024»

يستعرض مؤتمر «مايكروسوفت إغنايت 2024» أبرز تقنيات الذكاء الاصطناعي المقبلة
يستعرض مؤتمر «مايكروسوفت إغنايت 2024» أبرز تقنيات الذكاء الاصطناعي المقبلة

انطلقت قبل قليل فعاليات مؤتمر «مايكروسوفت إغنايت 2024» Microsoft Ignite 2024 من مدينة شيكاغو الأميركية، الذي يستمر إلى نهاية الخميس 21 نوفمبر (تشرين الثاني). وحصلت «الشرق الأوسط» على نظرة استباقية حول «عملاء الذكاء الاصطناعي» AI Agents، ونذكرها في هذا الموضوع.

بداية، تتوجه «مايكروسوفت» نحو تبني الذكاء الاصطناعي على صعيد أوسع في جميع خدماتها، وذلك من خلال ما يعرف بـ«عملاء الذكاء الاصطناعي» و«كوبايلوت» Copilot لتسريع عمليات الشركات والموظفين وتطوير البرامج والتحول إلى الذكاء الاصطناعي على جميع الصعد.

يمكن إيجاد «عميل ذكي» بكل سهولة باستخدام اللغة البشرية

مَن هم «عملاء الذكاء الاصطناعي»؟

«عملاء الذكاء الاصطناعي» هي أدوات لأتمتة الأعمال اليومية بذكاء باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي، يمكن تطويرها بسهولة كبيرة وباستخدام النصوص البشرية وليس البرمجية. ويمكن لـ«العملاء» الرد على استفسارات الزبائن عبر الإنترنت بشكل آلي طوال الوقت وتنظيم الجداول المالية والبحث في آلاف الوثائق عن إجابة محددة للزبون، ومن ثم اتخاذ الإجراءات التالية آلياً أو رفعها إلى المستخدم ليعالج الحالات الخاصة يدويا. ويمكن تلخيص تعريف هذه الأدوات على أنها تطبيقات المستقبل المعتمدة على الذكاء الاصطناعي.

قدرات فائقة

ويستطيع «العملاء الأذكياء» مراجعة سجل منتجات الشركة وتحليلها وتلخيصها للمهتمين الذين يرسلون رسائل البريد الإلكتروني إلى الشركة للاستفسار عن منتج أو خدمة محددة، أو الذين يسألون عن ذلك عبر نظام الدردشة في موقع الشركة. ويمكنها كذلك إكمال سلسلة العمل لدى طلب منتج ما وإصدار وإرسال فاتورة الشراء إلى الزبون وطلب استلام المنتج من شركة التوصيل ومتابعة حالة الطلب، دون أي تدخل من المستخدم.

كما يمكنهم البحث في ملفات الشركة الموجودة في SharePoint أو في مجلدات خاصة فيها، والإجابة عن أسئلة الموظفين أنفسهم، مثل سؤال موظف: «ما عدد المنتجات التي تم تسليمها في آخر أسبوعين؟» أو «ما هو إجراء طلب نقل موظف إلى فرع آخر؟»، ليجيب «العميل الذكي» وكأن المتحدث يدردش مع خدمة ذكاء اصطناعي تقليدية، وبالأسلوب نفسه.

تحويل النصوص لغاتٍ مختلفة

ويستطيع بعض «العملاء» تحويل النصوص بين اللغات المختلفة في اجتماعات برنامج «تيمز» ومحاكاة صوت المستخدم ونبرته وتحويلها لغة أخرى بشكل مباشر دون أن يشعر أي شخص بذلك، ليستطيع المشاركون التحدث بلغات العالم وكسر حواجز اللغة بينهم خلال الاجتماعات والتركيز على المسائل المهمة في كل اجتماع. ويستطيع البعض الآخر حل المشاكل التقنية في كومبيوترات المستخدمين. ويستطيع البعض الآخر مساعدة المستخدم في ترتيب جدول أعماله، حيث يمكنه ملاحظة أن اجتماعاً ما قد تجاوز مدته المطلوبة، ليقوم بإعادة جدولة الاجتماع التالي آلياً، أو تلخيص رسائل البريد الإلكتروني غير المقروءة التي وصلت المستخدم خلال اجتماعه وذكر نقاط العمل التالية لكل رسالة.

هذا، وتمت إضافة «العملاء الأذكياء» إلى شبكة «لينكدإن» LinkedIn لمساعدة مديري التوظيف في العثور على الموظفين ذوي المهارات المناسبة وبكل سهولة.

كيفية إعداد «عميل ذكي»

ويمكن إعداد «عميل ذكي» جديد بشكل سهل وباستخدام اللغة البشرية، مع وضع تسلسل العمليات المطلوبة («مثل البحث عن المعلومة، ومن ثم الإجابة عن السؤال، ومن ثم إرسال بريد إلكتروني في حال طلب المستخدم ذلك، أو تحويل الطلب إلى شخص محدد في حال عدم العثور على المعلومة»، وغيرها) وتفعيل «العميل الذكي» فوراً.

ولا يحتاج المستخدم إلى أي خبرة برمجية لإعداد «عميل ذكي» جديد، وكأنه وثيقة نصية جديدة في برنامج «وورد» أو جدول حسابات في «إكسل». يكفي إعداد آلية العمل وكتابة ما الذي ينبغي القيام به في «مايكروسوفت 360 كوبايلوت» لبدء العمل.

برامج «تفهم» المستقبل الذكي

ويمكن للمطورين استخدام خدمة «أزور إيه آي إغنايت» Azure AI Agent Service لدمج «العملاء الأذكياء» مع نصوصهم البرمجية للحصول على برامج متقدمة مدعمة بالذكاء الاصطناعي دون الحاجة إلى كتابة نصوص برمجية معقدة مرتبطة بلغات الذكاء الاصطناعي، حيث يستطيع «العملاء الأذكياء» فهم وإدراك السياق الذي تعمل فيه وتقوم بتقسيم العمل أجزاء وخطوات عدّة والعمل على كل منها وإكمالها بشكل سريع وأكثر كفاءة مما سابق.

كما سيستطيع «العملاء الأذكياء» تقييم المخاطر وخفضها أو تجاوزها وتقديم تقارير الأداء ومتابعة تنفيذ التوصيات، مع وجود الإشراف البشري على الخطوات الأخيرة للتأكد من دقتها وصحتها وضمان عدم حدوث أي خطأ قد يتسبب بضرر على سير العمل.