كلمة «شكرًا» قد تساعدك في التصدي للاكتئاب

وفقًا لنتائج دراسة أميركية حديثة

صورة من صحيفة «ديلي ميل» البريطانية

كشفت دراسة أميركية حديثة عن أن قول كلمة «شكرًا» للآخرين قد تكون مفتاحًا لعلاج الاكتئاب.
وأشارت الدراسة، التي أجرتها جامعات «هيوستون» و«تكساس» و«بنسلفانيا ستيت»، إلى أن كلمة «شكرًا»، التي تعتبر أبسط أنواع الكياسة في الحديث، بإمكانها تهدئة حالات الاكتئاب، لأنها تولد حالة من الامتنان عند الشخص تجاه أبسط الأشياء في الحياة اليومية.
وأجرى الباحثون، وفقًا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، اختبارًا شمل 352 رجلاً وامرأة تراوحت أعمارهم بين 18 و58 عامًا، سألوهم فيه عن تفاصيل شخصياتهم، وساعدت هذه الاستبيانات في تكوين فكرة عن شخصية كل مشترك والكشف عن درجة شعوره بالاكتئاب أو الامتنان، وأيضًا كيف يتعامل كل منهم مع الضغوط ومع من حوله.
واكتشف فريق البحث أن الحرص على توجيه كلمة شكر للآخرين ارتبط بما يعرف بإعادة التقييم الإدراكي، وهو القدرة على استيعاب موقف صعب وتحويله إلى شيء أكثر إيجابية.
وذهب الباحثون إلى أن التعود على قول «شكرًا» يمكن أن يكون بمثابة مهدئ فعال للمشاعر السلبية، فإظهار الامتنان يساعد الإنسان الذي يجد صعوبة في التعبير عن مشاعره في الانفتاح على الآخرين والابتعاد عن تخزين أفكار سلبية في رأسه.