6 فوائد صحية لتناول اللوز

6 فوائد صحية لتناول اللوز

الثلاثاء - 21 شهر ربيع الأول 1438 هـ - 20 ديسمبر 2016 مـ

أكدت الدكتورة الفرنسية ماري بلومي، خبيرة التغذية الفرنسية أهمية تناول اللوز والزيت الخاص به بشكل منتظم، حيث قالت إن هناك 6 فوائد صحية للوز وهي:

1- يحتوي اللوز على نسبة كبيرة من الألياف والبروتين كما أنه يساعد على الشبع، ويفضل تناوله بين الوجبات الغذائية، حيث تحتوى 20 حبة لوز على 160 سعرًا حراريًا.

2- اللوز غني أيضًا بحمض أوميغا – 9 وفيتامين ه، ولديه القدرة على إيقاف الجلطات التي تسد الشرايين.

3- يساعد اللوز على خفض ضغط الدم المرتفع بفضل المستويات المرتفعة للبوتاسيوم الذي يعمل على تقليل نسبة الأملاح.

4- يحتوي اللوز على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ويحتوي على الزنك والحديد وفيتامين ه وب - 9.

5- يفيد اللوز العظام إذ إنه غني بالكالسيوم والمغنسيوم.

6- يعمل زيت اللوز على امتصاص حموضة عصارة المعدة، ويفضل تناوله بعد تناول الطعام لحماية جدار المعدة.


اختيارات المحرر

فيديو