«الدش البارد» صباحًا يقلل التعرض للأمراض بنسبة 29 %

يتحدث الجميع عن دور الاستحمام صباحا بالماء البارد في تنشيط الدورة الدموية وعملية الاستقلاب ونظام المناعة.. إلخ. العلماء الهولنديون أقاموا الدليل العلمي على أن دش الماء البارد صباحا يقلل الإصابة بالأمراض.
عمل فريق العمل بقيادة غيرت بويز، من الأكاديمية الطبية في أمستردام، على كسب 3018 متطوعا مستعدا لقطع أنفاسه صباح كل يوم تحت الماء البارد. وتم اختيار المتطوعين على الإنترنت بحيث يكونون سليمين صحيا ومن أعمار تتراوح بين 18-65 من الجنسين. وحرص الأطباء على استبعاد المصابين بالأمراض، وخصوصا الأمراض المزمنة وأمراض القلب، كي لا تنعكس على نتائج الدراسة.
قسم الأطباء المتطوعين إلى أربع مجموعات، تحممت المجموعة الأولى صباح كل يوم لمدة 30 ثانية تحت دش الماء البارد، وفعلت المجموعة ذلك لفترة 60 ثانية، والثالثة لفترة 90 ثانية. شملت التجربة المتطوعين طوال30 يوما وتحت ماء بارد من درجة تتراوح بين 10-12 مئوية. واعتبرت المجموعة الرابعة مجموعة مقارنة واستحم أفرادها بالماء الساخن حسب عادتهم اليومية.
في نهاية الشهر اتضح أن الذين استحموا يوميا تحت الدش البارد قلت حالات مرضهم، وقلت زياراتهم إلى الطبيب، بنسبة 29 في المائة مقارنة بأفراد المجموعة الرابعة. وشمل هذا التحسن في الصحة كافة أفراد المجموعات الثلاث الأولى بغض النظر عن طول فترة البقاء تحت الرذاذ البارد. اتضح أيضا أن هذه النتائج لم تتغير بتأثير العمل أو عدمه أو نوع العمل. وعموما تحسنت نوعية حياة المتطوعين الذين استحموا بالماء البارد بشكل ظاهر مقارنة بمجموعة الاستحمام بالماء الساخن. ودام تأثير الحالة على المتطوعين لفترة 90 يوما أخرى أعقبت التجربة.