باحثون يربطون بين النوم متأخرًا وزيادة الوزن

في دراسة بجامعة كاليفورنيا شملت 3300 مراهق وبالغ

توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا الأميركية، إلى علاقة قوية بين النوم ومؤشر كتلة الجسم لدى المراهقين والبالغين الذين يذهبون إلى الفراش متأخرين.
ووفق الدراسة التي نشرت في عدد أكتوبر (تشرين الأول) من مجلة Sleep، فإن ممارسة الرياضة ومدة الجلوس أمام شاشات التلفزيون والكومبيوتر، وكذا عدد ساعات النوم لا تؤثر على زيادة مؤشر كتلة الجسم، ووجدت أن هؤلاء الذين ينامون متأخرين تكون فرص زيادة الوزن لديهم أعلى من غيرهم الذين ينامون في الوقت الطبيعي.
وأوضح الباحثون أيضًا أن كثيرًا من المراهقين لا يحصلون على تسع ساعات نوم ليلاً التي ينصح بها لهم ومن ثم يواجهون مشكلات في البقاء متيقظين بالمدرسة.
وفي بحثهم، درس الباحثون بيانات طولية من عينة تزيد على 3300 شاب وبالغ، والذين مقابل كل ساعة تأخير في النوم زاد وزنهم بمقدار 2.1 نقطة على مؤشر كتلة الجسم. ووجدت النتائج أن زيادة الوزن انتشرت على مدار مدة بلغت خمس سنوات.
ويعد مؤشر كتلة الجسم مقياسًا لوزن الشخص بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر، ومؤشر كتلة الجسم الصحي للبالغين يقدر بين 18.5 و24.9 نقطة.
وتقول الباحثة لورين أسارنو التي قادت الدراسة، إن «هذه النتائج تبرز مواعيد نوم المراهقين، وليس فقط إجمالي ساعات النوم، كهدف رئيسي لإدارة الوزن من المراهقة إلى البلوغ».