قلة النوم تزيد بشدة من مخاطر الإصابة بالبرد

تأثيرها أكبر من التغذية والتدخين

أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم تجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بصورة ملحوظة.
وقام باحثون من جامعة كاليفورنيا الأميركية في سان فرانسيسكو تحت إشراف إريك براثر، بسؤال 164 شخصا بالغا عن أسلوب حياتهم، وقياس عدد ساعات نومهم على مدار أسبوع، ثم قاموا بنقل عدوى فيروس البرد إليهم ووضعوهم تحت الملاحظة لمدة أسبوع في أحد الفنادق.
وكانت النتائج كالتالي: من كان ينام أقل من ست ساعات ليلا، كان عرضة للإصابة بالبرد بواقع 4.2 مرة أكثر من الأشخاص الذين ينامون سبع ساعات على الأقل.
وزادت احتمالات الإصابة بنزلات البرد إلى 4.5 مرة لدى من ينامون أقل من خمس ساعات ليلا.
وأوضح الباحثون في دورية «سليب» أن عامل النوم يلعب دورا أكثر أهمية من العمر أو التغذية أو الضغط أو التدخين، في احتمالات الإصابة بالبرد.