10 علامات لنقص الحديد في الجسم

10 علامات لنقص الحديد في الجسم
TT

10 علامات لنقص الحديد في الجسم

10 علامات لنقص الحديد في الجسم

الحديد عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في الأداء السليم لجسم الإنسان. وهو ضروري لإنتاج الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم. يلعب الحديد أيضًا دورًا مهمًا في تصنيع الناقلات العصبية والحفاظ على جهاز المناعة. ومع ذلك، عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة تسمى «نقص الحديد».
ويعد نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا في جميع أنحاء العالم؛ حيث يؤثر على ما يقدر بنحو 1.6 مليار شخص؛ ينتشر بشكل خاص في البلدان النامية، حيث قد تكون الوجبات الغذائية منخفضة الحديد، ويمكن أن تؤدي العدوى الطفيلية إلى تفاقم فقدان الحديد. أما في البلدان المتقدمة فقد يكون نقص الحديد أكثر شيوعًا عند النساء، وخاصة النساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الخامسة، وذلك وفق تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص؛ الذي ألقى الضوء على هذا الموضوع.

علامات نقص الحديد:

يمكن أن تتراوح أعراض نقص الحديد من خفيفة إلى شديدة. وقد يكون من الصعب تشخيصها بدون فحص الدم. ومع ذلك، هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تشير إلى نقص الحديد، بما في ذلك:

1. التعب والضعف
الشعور بالتعب والضعف من الأعراض الشائعة لنقص الحديد. ويحدث هذا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الهيموغلوبين لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. ونتيجة لذلك، لا تتلقى خلايا الجسم كمية كافية من الأكسجين، ما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

2. الجلد الشاحب
الحديد مسؤول عن إعطاء الدم لونه الأحمر، لذلك عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الجسم، يمكن أن يظهر الجلد شاحبًا أو حتى مصفرًا. وهذا بسبب وجود كمية أقل من الهيموغلوبين المتوفر لتوفير اللون للجلد.

3. ضيق في التنفس
عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضيق في التنفس، حتى أثناء النشاط البدني الخفيف. يحدث هذا لأن الجسم يعمل بجهد أكبر للتعويض عن نقص الأكسجين.

4. الصداع والدوخة
يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضًا الصداع والدوخة. وذلك لأن الدماغ لا يتلقى ما يكفي من الأكسجين، ما يؤدي إلى انخفاض الوظيفة الإدراكية.

5. متلازمة تململ الساق
متلازمة تململ الساق هي اضطراب عصبي يتميز برغبة لا تقاوم لتحريك الساقين. وفي حين أن السبب الدقيق لمتلازمة تململ الساق غير معروف، إلا نقص الحديد هو عامل خطر معروف.

6. الأظافر الهشة
الحديد ضروري لنمو الأظافر الصحي، ونقص الحديد يمكن أن يتسبب في هشاشة الأظافر وكسرها بسهولة.

7. بيكا
بيكا حالة تتميز بالرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية مثل الثلج أو الأوساخ أو الطين. في حين أن السبب الدقيق لها غير معروف، فإنه غالبًا ما يرتبط بنقص الحديد.

8. صعوبة البلع
يمكن أن يسبب نقص الحديد التهابًا وتورمًا في اللسان والحلق، ما يجعل البلع صعبًا.

9. تساقط الشعر
الحديد ضروري لنمو الشعر الصحي، ونقص الحديد يمكن أن يتسبب في ترقق الشعر وتقصفه وتساقطه.

10. زيادة القابلية للإصابة بالعدوى
الحديد ضروري لعمل جهاز المناعة بشكل صحيح، ونقص الحديد يمكن أن يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

يمكن أن يكون لنقص الحديد عواقب وخيمة إذا تُرك دون علاج، بما في ذلك فقر الدم وضعف الوظيفة الإدراكية وزيادة التعرض للعدوى. فإذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فمن المهم أن ترى مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه إجراء فحص الدم لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص الحديد. وفي حين أن أعراض نقص الحديد يمكن أن تكون غامضة ويصعب تشخيصها، إلا أن هناك العديد من العلامات بما في ذلك التعب وشحوب الجلد وضيق التنفس والصداع والدوخة والتي يمكن أن تشير إلى النقص. فإذا كنت تشك في إصابتك بنقص الحديد، فمن الضروري التماس العناية الطبية لتحديد السبب الأساسي وتلقي العلاج المناسب.


مقالات ذات صلة

دراسة: المكسرات تقلل من خطر الإصابة بالخرف

صحتك المكسرات أطعمة غنية بالطاقة وبالعناصر الغذائية والمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة (أرشيفية - رويترز)

دراسة: المكسرات تقلل من خطر الإصابة بالخرف

وجدت دراسة أجريت على أكثر من 50 ألف مشارك في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين يتناولون حفنة من المكسرات كل يوم قد يخفضون من خطر الإصابة بالخرف.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك معاناة الأطفال من الربو تؤثر في ذاكرتهم على المدى الطويل (رويترز)

دراسة: الربو عند الأطفال يزيد فرص إصابتهم بالخرف في الكبر

ربطت دراسة جديدة بين معاناة الأطفال من الربو وخطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك السمنة هي مشكلة تنتشر بصورة متزايدة ولها تأثير ضار في الصحة وسلامة الجسم (أرشيفية - أ.ف.ب)

دراسة: جزيئات الخلايا المناعية قد توفّر علاجاً للسمنة

توصل باحثون من آيرلندا أن أحد جزيئات الخلايا المناعية تؤدي دوراً تنظيمياً في عملية اختزان الدهون.

«الشرق الأوسط» (دبلن)
صحتك مزارع يقطف محصول فاكهة العنب من إحدى المزارع في منطقة الباحة (واس)

تجربة لاختبار مركب كيميائي في العنب الأحمر قد يقي من سرطان الأمعاء

أطلق علماء بريطانيون تجربة علمية تهدف إلى تقييم فاعلية «الريسفيراترول»، وهو مركب كيميائي موجود بالعنب الأحمر، في الوقاية من سرطان الأمعاء.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك المشي ولو لمدة قصيرة مساءً له فوائد صحية جمّة (رويترز)

من بينها التصدي لسرطان الأمعاء والسكري... الفوائد الصحية للمشي مساءً

كشفت مجموعة من الدراسات العلمية أن المشي ولو لمدة قصيرة مساءً، له فوائد صحية جمّة، من تحسين عملية الهضم إلى تنظيم نسبة السكر في الدم والتصدي للسرطان.

«الشرق الأوسط» (لندن)

البرازيل تحتضن أوّل معرض متجوّل للفن السعودي المعاصر

يشارك في المعرض 17 فناناً سعودياً من أجيال مختلفة (هيئة المتاحف)
يشارك في المعرض 17 فناناً سعودياً من أجيال مختلفة (هيئة المتاحف)
TT

البرازيل تحتضن أوّل معرض متجوّل للفن السعودي المعاصر

يشارك في المعرض 17 فناناً سعودياً من أجيال مختلفة (هيئة المتاحف)
يشارك في المعرض 17 فناناً سعودياً من أجيال مختلفة (هيئة المتاحف)

وسط أجواء القصر الإمبراطوري في ريو دي جانيرو بالبرازيل، تفتح أولى محطات المعرض المتجوّل للفن السعودي المعاصر، حواراً بين السياق التاريخي العريق لهذا القصر والموضوعات التي تتناولها الأعمال الفنية المعروضة في معرض «فن المملكة» الذي أطلقته «هيئة المتاحف السعودية» داخل أروقة القصر، لِإِطْلَاع الجماهير من مختلف دول العالم على الحراك الفني السعودي.

وتسلط الأعمال الفنية المشاركة في المعرض، الضوء على تاريخ المملكة وذاكرة شعبها وتراثها الثقافي، كما توفّر للجمهور فرصة استثنائية لاستكشاف الفن السعودي المعاصر وإسهاماته في بناء سرديات ثقافية جديدة. ويتناول المعرض موضوعين رئيسيين، يرتبط الأول بالصحراء رمزاً للرحابة واللانهاية وعمق الحياة، في حين يتناول الثاني فرادة التقاليد الثقافية وتطور الثقافة البصرية بين الماضي والحاضر.

تسلط الأعمال الضوء على تاريخ المملكة وذاكرة شعبها وتراثها الثقافي (هيئة المتاحف)

يوفّر المعرض للجمهور البرازيلي والعالمي فرصة استثنائية لاستكشاف الفن السعودي المعاصر (واس)

شاهد على تميّز التجربة الفنية السعودية

ويمثّل إطلاق «فنّ المملكة»⁩ في البرازيل، بوصفه أوّل معرض متجوّل للفن السعودي المعاصر، خطوة نوعية في تمكين الفنانين السعوديين والترويج لهم من خلال تقديم إبداعاتهم للعالم، كما يسهم في تعزيز الحوار بين الثقافات عن طريق الفنّ. وقالت منى خزندار المستشارة في وزارة الثقافة: «إن الفن لغةٌ توحّد الشعوب والثقافات، ومعرض فن المملكة خير مثال لهذه الرسالة»، مشيرة إلى أن المعرض شاهد على تميّز المواهب الفنية المعاصرة في المملكة، ويقدّم للفنانين مساحةً لمشاركة قصصهم ورؤاهم مع العالم، وينطلق هذا المعرض من ريو دي جانيرو في خطوة تجسد توجّه الوزارة إلى تعزيز الحوار بين الثقافات وتقديم إبداعات الفنانين السعوديين للعالم.

يمثّل المعرض خطوة نوعية في تمكين الفنانين السعوديين والترويج لهم (واس)

يسهم المعرض في تعزيز الحوار بين الثقافات من خلال الفنّ (واس)

17 فناناً من أجيال مختلفة

ويشارك في المعرض المتجوّل الذي استهل مسيرته من البرازيل بالتزامن مع قمة مجموعة العشرين، 17 فناناً سعودياً من أجيال مختلفة يعرضون ممارسات تعكس حجم الاستجابة الفنية الواعية من فناني المملكة لمشهد الفنون البصرية في العالم. وتحت عنوان «إضاءات شاعريّة»، يضّم المعرض الذي تُركز أعماله على وسائط عدّة منها (تركيبات فنية، ومنحوتات، ولوحات زيتية، ورسومات)، أعمال الفنّانين السعوديين: سارة أبو عبد الله وغادة الحسن، وأيمن يسري ديدبان، وأحمد ماطر، وإيمي كات (محمد الخطيب)، وأيمن زيداني، وشادية عالم، وناصر السالم، ومنال الضويان، ولينا قزاز، ومحمد شونو، وسارة إبراهيم، ودانية الصالح، وفيصل سمره، وفلوة ناظر، ومعاذ العوفي، وعهد العمودي، ويعكس اختلاف تجاربهم، صورة عن تنوّع المشهدين الفني والثقافي في المملكة.

تسعى هيئة المتاحف إلى تمكين الفنانين السعوديين من خلال عرض إبداعاتهم للجمهور العالمي

وتسعى هيئة المتاحف من خلال معرض «فنّ المملكة» إلى الإسهام في تعزيز المكانة الثقافية للمملكة على الساحة الدولية، على أن ينتقل للرياض في مطلع عام 2025 ليستضيفه المتحف السعودي للفن المعاصر في حي جاكس، قبل أن يُقدَّم في المتحف الوطني الصيني في بكين في نهاية العام نفسه. تجدر الإشارة إلى أنه خلال السنوات الماضية، ضاعفت السعودية اهتمامها بتعزيز الهوية والثقافة والتراث الذي تكتنزه أراضيها، كونها ملتقى حضارات يعود تاريخ بعضها لعشرات آلاف من السنين، وهو ما جعل مدّ جسور إلى العالم وتعريف الثقافات الأخرى بالتجربة الثقافية السعودية هدفاً استراتيجياً من صميم عمل وزارة الثقافة بهيئاتها المختلفة.

ينتقل المعرض للرياض في مطلع عام 2025 ضمن جولته الدولية (هيئة المتاحف)