السعودية على موعد اليوم مع موجة ماطرة... وثلوجhttps://aawsat.com/home/article/4056851/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D9%85%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AB%D9%84%D9%88%D8%AC
السعودية على موعد اليوم مع موجة ماطرة... وثلوج
تعليق الدراسة جاء حرصاً على سلامة الطلاب من أي خطر (رويترز)
تعليق الدراسة جاء حرصاً على سلامة الطلاب من أي خطر (رويترز)
نشر المركز الوطني السعودي للأرصاد تقرير الحالة الجوية، والذي يشير إلى وجود احتمالية كبيرة لحدوث موجة ماطرة على معظم المناطق السعودية، إضافة إلى تساقط الثلوج في شمال غربي السعودية، تحديداً على مرتفعات منطقة تبوك.
وتوقع المركز تساقط الأمطار الرعدية المصحوبة بالبرد، بالإضافة إلى وجود تيارات مثيرة للأتربة تتسبب في تدني مستوى الرؤية الأفقية في مكة المكرمة والحدود الشمالية والشرقية وجازان وتبوك والباحة والمدينة المنورة وحائل والحدود الشمالية وجازان.
كما أشار التقرير إلى احتمالية تساقط الثلوج مساء اليوم (الخميس) وغداً الجمعة على مرتفعات منطقة تبوك في جبل اللوز وعلقان والظهر، إضافة إلى تكون الصقيع وانخفاض درجات الحرارة إلى ما بين 1 إلى 5 درجات سيلسيوس في المناطق الشمالية وشمال المدينة المنورة. كما أشار التقرير إلى احتمالية أن تنشط الرياح السطحية المتسببة في ارتفاع الأمواج البحرية إلى أكثر من مترين ونصف على الأجزاء الساحلية لمنطقتي مكة المكرمة والمدينة المنورة.
يحذر المركز من المخاطرة والتهور في القيادة أثناء هطول الأمطار الغزيرة
ومن جانبه، أعلن المتحدث باسم المركز الوطني للأرصاد، حسين القحطاني، أن الحالة المطرية التي تشهدها محافظة جدة في الوقت الحالي لن تصل إلى نفس المعدلات الكثيفة المسجلة في الرابع والعشرين من شهر نوفمبر (تشرين الثاني) 2022 والتي تسببت في إغلاق العديد من الشوارع والأنفاق وتضرر الكثير من المركبات.
وبناءً على التقارير الواردة من المركز الوطني للأرصاد، وحرصاً على سلامة الجميع؛ قررت إدارتا التعليم بمكة وبمحافظة جدة تعليق الدراسة الحضورية يوم غدٍ بمدارس مكة والجموم وبحرة والكامل وجدة ورابغ وخليص، وسيكون الدوام الدراسي اليوم الخميس عن بُعد عبر «منصة مدرستي» لجميع الطلبة ومنسوبي ومنسوبات المدارس ومكاتب التعليم، بالإضافة إلى إعلان الجامعات في جدة ومكة تعليق الدراسة فيها كذلك، حرصاً على سلامة الجميع.
نقلت سفينة «أمانة» السعودية، اليوم (الخميس)، نحو 1765 شخصاً ينتمون لـ32 دولة، إلى جدة، ضمن عمليات الإجلاء التي تقوم بها المملكة لمواطنيها ورعايا الدول الشقيقة والصديقة من السودان، إنفاذاً لتوجيهات القيادة.
ووصل على متن السفينة، مساء اليوم، مواطن سعودي و1765 شخصاً من رعايا «مصر، والعراق، وتونس، وسوريا، والأردن، واليمن، وإريتريا، والصومال، وأفغانستان، وباكستان، وأفغانستان، وجزر القمر، ونيجيريا، وبنغلاديش، وسيريلانكا، والفلبين، وأذربيجان، وماليزيا، وكينيا، وتنزانيا، والولايات المتحدة، وتشيك، والبرازيل، والمملكة المتحدة، وفرنسا، وهولندا، والسويد، وكندا، والكاميرون، وسويسرا، والدنمارك، وألمانيا».
و
أطلقت السعودية خدمة التأشيرة الإلكترونية كمرحلة أولى في 7 دول من خلال إلغاء لاصق التأشيرة على جواز سفر المستفيد والتحول إلى التأشيرة الإلكترونية وقراءة بياناتها عبر رمز الاستجابة السريعة «QR».
وذكرت وزارة الخارجية السعودية أن المبادرة الجديدة تأتي في إطار استكمال إجراءات أتمتة ورفع جودة الخدمات القنصلية المقدمة من الوزارة بتطوير آلية منح تأشيرات «العمل والإقامة والزيارة».
وأشارت الخارجية السعودية إلى تفعيل هذا الإجراء باعتباره مرحلة أولى في عددٍ من بعثات المملكة في الدول التالية: «الإمارات والأردن ومصر وبنغلاديش والهند وإندونيسيا والفلبين».
تُنظم هيئة الأفلام السعودية، في مدينة الظهران، الجمعة، الجولة الثانية من ملتقى النقد السينمائي تحت شعار «السينما الوطنية»، بالشراكة مع مهرجان الأفلام السعودية ومركز الملك عبد العزيز الثقافي العالمي (إثراء). ويأتي الملتقى في فضاءٍ واسع من الحوارات والتبادلات السينمائية؛ ليحل منصة عالمية تُعزز مفهوم النقد السينمائي بجميع أشكاله المختلفة بين النقاد والأكاديميين المتخصصين بالدراسات السينمائية، وصُناع الأفلام، والكُتَّاب، والفنانين، ومحبي السينما. وشدد المهندس عبد الله آل عياف، الرئيس التنفيذي للهيئة، على أهمية الملتقى في تسليط الضوء على مفهوم السينما الوطنية، والمفاهيم المرتبطة بها، في وقت تأخذ في
تجاوز عدد المسافرين من مطارات السعودية وإليها منذ بداية شهر رمضان وحتى التاسع من شوال لهذا العام، 11.5 مليون مسافر، بزيادة تجاوزت 25% عن العام الماضي في نفس الفترة، وسط انسيابية ملحوظة وتكامل تشغيلي بين الجهات الحكومية والخاصة.
وذكرت «هيئة الطيران المدني» أن العدد توزع على جميع مطارات السعودية عبر أكثر من 80 ألف رحلة و55 ناقلاً جوياً، حيث خدم مطار الملك عبد العزيز الدولي بجدة النسبة الأعلى من المسافرين بـ4,4 مليون، تلاه مطار الملك خالد الدولي في الرياض بـ3 ملايين، فيما خدم مطار الأمير محمد بن عبد العزيز الدولي بالمدينة المنورة قرابة المليون، بينما تم تجاوز هذا الرقم في شركة مطارات الدمام، وتوز
بحث الأمير فيصل بن فرحان بن عبد الله وزير الخارجية السعودي والأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش، اليوم (الخميس)، الجهود المبذولة لوقف التصعيد العسكري بين الأطراف في السودان، وتوفير الحماية اللازمة للمدنيين السودانيين والمقيمين على أرضه.
وأكد الأمير فيصل بن فرحان، خلال اتصال هاتفي أجراه بغوتيريش، على استمرار السعودية في مساعيها الحميدة بالعمل على إجلاء رعايا الدول التي تقدمت بطلب مساعدة بشأن ذلك.
واستعرض الجانبان أوجه التعاون بين السعودية والأمم المتحدة، كما ناقشا آخر المستجدات والتطورات الدولية، والجهود الحثيثة لتعزيز الأمن والسلم الدوليين.
أموريم: ماينو لن يدفع ثمن ما فعله شقيقهhttps://aawsat.com/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9/5221195-%D8%A3%D9%85%D9%88%D8%B1%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%8A%D9%86%D9%88-%D9%84%D9%86-%D9%8A%D8%AF%D9%81%D8%B9-%D8%AB%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%A7-%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%87-%D8%B4%D9%82%D9%8A%D9%82%D9%87
قال روبن أموريم، مدرب مانشستر يونايتد، الجمعة، إن ارتداء شقيق لاعب فريقه كوبي ماينو قميصاً يحمل عبارة (الحرية لكوبي ماينو) لن يؤثر على حظوظ الدولي الإنجليزي في المشاركة مع النادي بـ«الدوري المحلي الممتاز لكرة القدم».
وشُوهد الأخ غير الشقيق لماينو، جوردان ماينو-هامز، وهو يرتدي قميصاً لفت الأنظار، خلال تعادل مانشستر يونايتد 4-4 مع بورنموث في أولد ترافورد، حيث شارك لاعب الوسط في آخِر نصف ساعة من المباراة، يوم الاثنين الماضي.
ولم يبدأ ماينو أي مباراة في «الدوري»، هذا الموسم، واقتصر ظهوره على 11 مشاركة بديلاً، لكن أموريم أوضح أن القميص لن يكون له أي تأثير على تشكيلة الفريق أمام أستون فيلا، الأحد.
وقال أموريم، للصحافيين: «لا، لم يكن كوبي هو من ارتدى القميص، لن يبدأ (أساسياً) بسببه، ولن يجلس على الدكة بسببه. سيشارك فقط إذا كان الخيار الأنسب للفريق. الأمر لا يمثل مشكلة لي، فقد اعتدت مثل هذه المواقف منذ عام، سنتعامل معه، لكن لن أتخذ أي إجراء ضد كوبي بسبب تصرف أحد أفراد عائلته. الوضع لن يتغير، إذا كان كوبي هو الخيار المناسب للمباراة، فسيشارك».
ويتولى أموريم إدارة حالة من الاستياء يشعر بها القائد برونو فرنانديز، بعدما كشف لاعب خط الوسط البرتغالي، في حديثه لقناة «كانال 11» البرتغالية، أنه شعر بخيبة الأمل لأن النادي كان يرغب في رحيله عندما أبدى نادي الهلال اهتماماً بضمّه.
وأوضح فرنانديز أنه كان بإمكانه الرحيل، خلال فترة الانتقالات الصيفية، لكنه اختار البقاء ليس فقط من أجل عائلته، بل لأنه يرتبط بالنادي بحب حقيقي وصادق.
وقال أموريم: «أفصح فرنانديز عما يشعر به، ونحن كنا نعلم، بالفعل، الضجة المُثارة. لكنه تحدّث مع الإدارة، وأعتقد أن الأمور أصبحت واضحة الآن. تحدثنا فقط عن مشاعره، وهو من يجب أن يوضحها. برونو يقدم كل ما لديه ويضحي من أجل الفريق، علينا أن نبادله الشيء نفسه ونرتقي لمستوى التزامه. برونو يمثل قدوة كبيرة داخل الفريق. عبَّر عن مشاعره، وعندما أشاهده في التدريبات والمباريات، أجد أنه يتمتع بشخصية استثنائية».
يواجه يونايتد فريق أستون فيلا الذي برز بصفته منافساً مفاجئاً على اللقب، إذ يحتل فريق المدرب أوناي إيمري المركز الثالث في الترتيب، بفارق 3 نقاط عن المتصدر آرسنال، ونقطة واحدة خلف مانشستر سيتي.
وفاز فيلا في آخِر تسع مباريات على أرضه في «الدوري الممتاز»، ليحوّل ملعب فيلا بارك إلى حصن حقيقي. وأشار أموريم إلى أن فيلا قد ينافس، بالفعل، على اللقب.
وقال أموريم: «كل شيء وارد، لديه مدرّب صاحب خبرة كبيرة، وعندما تشاهد أداء فيلا تدرك أنه فريق يتحلى بالنضج. لا يفقد أوناي إيمري أعصابه عند الخسارة، ولا يبالغ في رد فعله عند الفوز، فهو يتحكم في مشاعره دائماً، إنه فريق قوي للغاية، هل يمكنه المنافسة حتى النهاية؟ لا أعلم، لكنه قادر على ذلك».
بذور الشيا صغيرة الحجم لكنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف (بيكسلز)
نيويورك:«الشرق الأوسط»
TT
نيويورك:«الشرق الأوسط»
TT
تحسن الهضم وصحة الأمعاء... إليك أفضل 8 أطعمة غنية بالألياف
بذور الشيا صغيرة الحجم لكنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف (بيكسلز)
تلعب الألياف الغذائية دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين عملية الأيض.
فمن الفاصوليا السوداء والبازلاء إلى الأفوكادو وبذور الشيا، توفر الأطعمة الغنية بالألياف فوائد متعددة، بما في ذلك دعم البكتيريا النافعة في الأمعاء وتقليل الالتهابات في الجسم.
ويعدد تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث» قائمة أفضل الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكن إضافتها بسهولة إلى وجباتك اليومية لتعزيز الصحة العامة والشعور بالشبع.
1. الفاصوليا السوداء
تحتوي الفاصوليا السوداء، إلى جانب أنواع الفاصوليا الأخرى، على نسب مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. ويُعدّ كلا النوعين مهمين للحفاظ على صحة جيدة للأمعاء. ويمكن تناول الفاصوليا السوداء كطبق جانبي أو إضافتها إلى السلطات أو الشوربات أو أطباق الحبوب.
2. البازلاء الخضراء
تُعدّ البازلاء الخضراء وسيلة غنية بالألياف لإضافة مزيد من الألوان إلى طبقك. وعلى الرغم من اعتبارها خضاراً في عالم الطهي، فإن البازلاء الخضراء تُصنّف تقنياً ضمن البقوليات، مثل الفاصوليا. وهي متوفرة طازجة أو مجمّدة أو معلبة.
العدس من البقوليات الغنية بالألياف (بيكسلز)
3. العدس
ينتمي العدس، مثل الفاصوليا، إلى عائلة البقوليات، ويتوفر بألوان متعددة تشمل الأحمر والبني والأسود. ويمكن تناول العدس وحده كطبق جانبي، أو إضافته إلى الشوربات واليخنات لإضفاء نكهة غنية.
4. الحمص
يُعدّ الحمص، المعروف أيضاً باسم حبوب الغاربانزو، عنصراً أساسياً في مطابخ البحر الأبيض المتوسط، وهو غني بالعناصر الغذائية والألياف. ويمكن تناوله في السلطات أو الأطباق الجانبية، أو خلطه لتحضير الحمص وأنواع أخرى من الصلصات. وبفضل نكهته المعتدلة، يمكن طحن الحمص وتحويله إلى دقيق لصناعة الكعك والمعكرونة وغيرهما.
5. الإدامامي
الإدامامي حبوب فول الصويا الصغيرة التي تنمو داخل قرون. ومثل الأنواع الأخرى من الفاصوليا، فهي غنية بالألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي. ويمكن تناول الإدامامي بوصفها وجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات أو الأطباق المتنوعة.
الإدامامي غنية بالألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي (بيكسلز)
6. الأفوكادو
يُعدّ الأفوكادو غذاءً خارقاً متعدد الفوائد؛ إذ يحتوي على دهون صحية ومضادات أكسدة وألياف. ويمكن تناوله بطرق مختلفة، منها تناوله وحده، أو إضافته إلى البسكويت أو الخبز المحمّص، أو إدخاله في السلطات أو العصائر. كما يمكن هرسه لتحضير الغواكامولي أو أنواع أخرى من الصلصات.
7. بذور الشيا
تُعدّ بذور الشيا بذوراً صغيرة الحجم، لكنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف. ويمكن إضافتها إلى العصائر أو المخبوزات، أو نقعها في الحليب طوال الليل لتحضير بودنغ الشيا.
8. التوت الأسود وتوت العليق (الرازبيري)
يرى كثير من الخبراء التوت من بين أكثر الأطعمة صحة، نظراً لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية. ويتميّز التوت الأسود وتوت العليق بفوائد إضافية لارتفاع محتواهما من الألياف؛ ما قد يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل أفضل مقارنة بفواكه أخرى. ويمكن تناولهما وحدهما، أو إضافتهما إلى السلطات أو الزبادي، أو إدخالهما في العصائر.
ما أهمية الألياف؟
تُعدّ الألياف جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي، إلا أن معظم الناس لا يحصلون على الكمية الكافية منها. ويمكن أن يساعد إدخال مزيد من الألياف إلى النظام الغذائي في تحقيق فوائد عدة، من بينها:
زيادة الشعور بالشبع
تنظيم مستويات السكر في الدم
تحسين عملية الأيض
دعم البكتيريا النافعة في الأمعاء
تقليل الالتهابات في أنحاء الجسم
كم نحتاج من الألياف يومياً؟
تختلف كمية الألياف التي يحتاج إليها الشخص يومياً من فرد إلى آخر. وتوصي وزارة الزراعة الأميركية بتناول 22 إلى 28 غراماً من الألياف يومياً للنساء البالغات، و28 إلى 34 غراماً يومياً للرجال البالغين.
وتذكّر أهمية إدخال توازن من العناصر الغذائية في وجباتك، إذ إن الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون جميعها ضرورية لنظام غذائي متوازن.
لورينتس مالك نابولي لـ«الشرق الأوسط»: قد أستثمر في النصر مستقبلاًhttps://aawsat.com/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9/5221192-%D9%84%D9%88%D8%B1%D9%8A%D9%86%D8%AA%D8%B3-%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%80%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D9%82%D8%AF-%D8%A3%D8%B3%D8%AA%D8%AB%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84%D8%A7%D9%8B
لورينتس مالك نابولي لـ«الشرق الأوسط»: قد أستثمر في النصر مستقبلاً
أوريليو دي لورينتيس (رويترز)
أكّد أوريليو دي لورينتيس، مالك نادي نابولي الإيطالي، أن السعودية أصبحت بيئة جاذبة للرياضة والاستثمار، مبدياً إعجابه الكبير بالمملكة، وأنه يشعر بسعادة كبيرة خلال وجوده في عاصمتها الرياض على هامش بطولة السوبر الإيطالي.
وقال دي لورينتيس لـ«الشرق الأوسط»: «أحب السعودية، وأستطيع العيش والعمل هنا، فكل شيء رائع، وأنا سعيد جداً بوجودي في هذا البلد».
وأوضح مالك نابولي أن هذه ليست زيارته الأولى للمملكة، بل الثانية، مؤكداً أن انطباعه عنها يزداد إيجابية مع كل زيارة، وأضاف: «أنا مفتون تماماً بالسعودية... تحيا السعودية، وتحيا إيطاليا».
لاعبو نابولي يحتفلون بعد فوزهم على الميلان في كأس السوبر الإيطالي بالرياض (إ.ب.أ)
وحول إمكانية دخوله كمستثمر في الأندية السعودية، قال دي لورينتيس: «أعلم أن السعودية فتحت الباب أمام الاستثمار الرياضي، لكن لديّ التزامات حالياً مع ناديي نابولي وباري في إيطاليا، وأبحث عن شريك يعمل معي هناك لدعم الناديين».
وعن النادي السعودي، الذي قد يفكر في الاستثمار فيه مستقبلاً، أوضح: «لا أعرف جميع الأندية السعودية بشكل كافٍ، لذلك من الصعب تحديد نادٍ بعينه، لكن ربما النادي الذي لعب فيه رونالدو (النصر)».
وأشاد دي لورينتيس بالتطور اللافت الذي تشهده كرة القدم السعودية، مؤكداً أن استقطاب النجوم العالميين أسهم في إحداث نقلة نوعية واضحة، وقال: «السعودية تشهد تطوراً كبيراً على مستوى كرة القدم، ووجود نجوم عالميين كان له أثر واضح، ورونالدو هو الأفضل، وهو رقم واحد من بين كل الاعتبارات الممكنة، إنه أفضل لاعب في التاريخ».
مالك نابولي خلال حديثه مع «الشرق الأوسط»
وعن المدرب الإيطالي سيموني إنزاغي، ووجوده مع نادي الهلال، عبّر دي لورينتيس عن ثقته الكبيرة بنجاح التجربة، وقال: «إنزاغي رجل لطيف ومدرب كبير، ولا شك لديّ في أنه سيحقق نجاحاً كبيراً في هذا البلد».
وأضاف: «إنزاغي يمتلك خبرة وكفاءة عالية، ولديه فرص كبيرة لتحقيق البطولات في الدوري السعودي».
وعند توقعاته لبطل الدوري السعودي هذا الموسم، فضّل دي لورينتيس عدم ترشيح أي فريق، قبل أن يقاطعه حفيده متوقعاً فوز النصر باللقب، ليعلّق مبتسماً: «سأفكر كما يفكر حفيدي... وأرشح النصر».
