طرق لتنظيف الجسم بالكامل من السموم

طرق لتنظيف الجسم بالكامل من السموم
TT

طرق لتنظيف الجسم بالكامل من السموم

طرق لتنظيف الجسم بالكامل من السموم

هل من الممكن تطهير جسمك من السموم؟ نعم، ليس من خلال المكملات الغذائية أو الحيل الباهظة الثمن، ولكن من خلال دعم صحة أعضائك، وفق ما تقول الدكتورة كاثرين زيراتسكي أخصائية التغذية المسجلة بعيادة «مايو كلينك» «إذا كان جسمك يعمل بالفعل وكليتين عاملتين ورئتين عاملتين، فإن جسمك لديه بالفعل التوازن الذي يحتاجه»، وذلك وفق ما نقل موقع «eat this not that» الطبي المتخصص.
وفيما يلي خمس طرق لتنظيف الكلى والكبد التي تعمل بجد.

1- اشرب الكثير من الماء
شرب الماء مهم لصحة كليتيك «يساعد الماء كليتيك على إزالة الفضلات من دمك»، حسب مجموعة غسيل الكلى بجنوب ماساتشوستس، التي تؤكد «يفرز جسمك هذه الفضلات والسوائل الزائدة على شكل بول ينتقل إلى مثانتك قبل مغادرة جسمك. كما يساعد الماء في الحفاظ على الشرايين مفتوحة حتى يتدفق الدم بحرية إلى كليتيك. وهذا الدم يوفر الأكسجين والمواد المغذية التي تجعل الكليتين تعملان. أما الجفاف فيزيد من صعوبة عمل نظام التوصيل هذا».

2- تناول أطعمة مغذية
ما تأكله له تأثير هائل على صحة الكبد «إنه أحد الأعضاء الوحيدة التي يمكنها تجديد نفسها»، وفق أخصائية الكبد الدكتورة كريستينا ليندنماير «إذا كنت مصابًا بعدوى أو إصابة في الكبد، فمن المحتمل أنه إذا كنت تعيش أسلوب حياة صحيًا وتتناول الأطعمة المناسبة، فقد يتمكن الكبد من شفاء نفسه».
وحسب الدكتورة آنا جوينان «نوصي بنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي لمرضى الكبد لدينا. لأن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​هي كل ما تتوقع أن يوصي به اختصاصي التغذية؛ المزيد من الفواكه والخضروات والمزيد من الحبوب الكاملة والمزيد من المكسرات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون وقليل من اللحوم الحمراء والحلويات والسكريات المضافة».

3- الحفاظ على وزن صحي
يقول الخبراء إن الدهون الزائدة تضر بصحة الكبد «نظرًا لانتشار وباء السمنة في الولايات المتحدة، فإن انتشار مرض الكبد الدهني غير الكحولي آخذ في الازدياد سريعًا ومن المتوقع أن يتجاوز التهاب الكبد C باعتباره المؤشر الرئيسي لزراعة الكبد في الثلاثين عامًا القادمة»، حسب الدكتورة تينساي أمباتشو ووريتا.

4- احصل على نوم جيد
الحصول على القدر المناسب من النوم (على الأقل 7 ساعات في اليوم، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها) مهم للغاية لصحة الكبد، وفق الدكتور يان ليو من مختبر مقاطعة قوانغدونغ الرئيسي للأغذية والتغذية والصحة وجامعة صن يات سين في قوانغتشو بالصين «الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أثناء الليل وقيلولة طويلة أثناء النهار هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد الدهنية. فقد وجدت دراستنا أن التحسن المعتدل في جودة النوم مرتبط بانخفاض بنسبة 29 % بخطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية».

5- ممارسة الرياضة
التمرين المنتظم هو مفتاح دعم صحة الكبد، حسبما يقول الدكتور جوناثان ستاين «بصفتي اختصاصي زراعة كبد وباحث في التمارين، يسألني مرضاي الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة عما إذا كان ينبغي عليهم ممارسة الرياضة أم لا. وإجابتي دائمًا هي نعم... يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يحسن النسيج الندبي (التليف) في الكبد».


مقالات ذات صلة

لمحاربة «اكتئاب ما بعد الولادة»... مارسي الرياضة لأكثر من ساعة أسبوعياً

صحتك الأمهات الجدد يمكنهن استئناف ممارسة الرياضة بالمشي «اللطيف» مع أطفالهن (رويترز)

لمحاربة «اكتئاب ما بعد الولادة»... مارسي الرياضة لأكثر من ساعة أسبوعياً

تشير أكبر دراسة تحليلية للأدلة إلى أن ممارسة أكثر من ساعة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة كل أسبوع قد تقلل من شدة «اكتئاب ما بعد الولادة».

«الشرق الأوسط» (أوتاوا)
عالم الاعمال «فقيه» تختتم أعمال مؤتمرها الثالث باتفاقيات نوعية لمشروعات واعدة

«فقيه» تختتم أعمال مؤتمرها الثالث باتفاقيات نوعية لمشروعات واعدة

اختتمت مجموعة «فقيه» للرعاية الصحية، الأربعاء، أعمال مؤتمرها السنوي الثالث، الذي عقد بمشاركة نخبة من الخبراء السعوديين والدوليين المتخصصين.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
صحتك النوم خلال اليوم قد يشير إلى أنك معرّض لخطر أكبر للإصابة بالخرف (أرشيفية - رويترز)

النوم خلال اليوم قد يشير إلى ارتفاع خطر إصابتك بالخرف

إذا وجدت نفسك تشعر بالنعاس خلال اليوم، أثناء أداء أنشطتك اليومية، فقد يشير ذلك إلى أنك معرَّض لخطر أكبر للإصابة بالخرف، وفقاً لدراسة جديدة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق جانب من «مؤتمر الطبّ التجميلي» الذي استضافته الرياض (الشرق الأوسط)

جراحات التجميل للرجال في السعودية... إقبالٌ لافت لغايات صحّية

احتلّت السعودية عام 2023 المركز الثاني عربياً في عدد اختصاصيي التجميل، والـ29 عالمياً، في حين بلغ حجم قطاع الطبّ التجميلي فيها أكثر من 5 مليارات دولار.

عبد الهادي حبتور (الرياض)
صحتك بعض الأطعمة يسهم في تسريع عملية الشيخوخة (رويترز)

أطعمة تسرع عملية الشيخوخة... تعرف عليها

أكدت دراسة جديدة أن هناك بعض الأطعمة التي تسهم في تسريع عملية الشيخوخة لدى الأشخاص بشكل ملحوظ، داعية إلى تجنبها تماماً.

«الشرق الأوسط» (روما)

فرار جماعي لقردة من مختبر طبّي في أميركا

القردة الهاربة شغَّلت مُطارديها (آدوب ستوك)
القردة الهاربة شغَّلت مُطارديها (آدوب ستوك)
TT

فرار جماعي لقردة من مختبر طبّي في أميركا

القردة الهاربة شغَّلت مُطارديها (آدوب ستوك)
القردة الهاربة شغَّلت مُطارديها (آدوب ستوك)

هربت 43 قرداً من مجمَّع يُستخدم للبحوث الطبّية في ولاية كارولاينا الجنوبية الأميركية، وسط تطمينات بأنْ «لا خطر يُذكر» على العامة.

ونقلت «أسوشييتد برس» عن رئيس شرطة بلدة يماسي، حيث يقع المعمل، غريغوري ألكسندر، قوله إنّ القردة الهاربة «ليست مُصابة بأي مرض، وغير مؤذية، لكنها متوتّرة بعض الشيء».

وفرَّت القردة من نوع «ريزوس ماكاك» من منشأة «ألفا جينيسيس»، الأربعاء، عندما غفل موظّف جديد عن إغلاق قفصها بإحكام.

وأفادت الشرطة بأنّ القردة هي إناث تزن نحو 3 كيلوغرامات، صغيرة السنّ، ولم تُستخدم بعدُ في الاختبارات.

عادةً، تتعامل الشركة مع حالات الهروب ضمن الموقع، لكنّ القردة نجحت في الخروج من المجمّع الذي يبعد نحو 1.6 كيلومتر عن وسط المدينة.

قال ألكسندر: «المتعاملون معها يعرفونها جيداً، ويمكنهم إعادتها باستخدام الفاكهة أو بعض المكافآت». لكن جَمْعها يتطلّب جهداً أكبر هذه المرّة، وأوضح رئيس الشرطة أنّ الشركة تتولّى الأمر الآن، فتُعدُّ فخاخاً وتستخدم كاميرات تصوير حراري للإمساك بها.

ونصح ألكسندر الأشخاص المقيمين في الجوار «إغلاق نوافذهم وأبوابهم لئلا تعثر القردة على مكان للاختباء داخل المنازل. وفي حال شاهدوها؛ الاتصال برقم الطوارئ».

تُقدّم شركة «ألفا جينيسيس» القردة لأغراض البحث العلمي في جميع أنحاء العالم من مجمّعها الواقع على بُعد نحو 80 كيلومتراً شمال شرقي مدينة سافانا بولاية جورجيا.

وعام 2018، فرضت السلطات الفيدرالية غرامة مقدارها 12600 دولار على «ألفا جينيسيس» بعد هروب عشرات القردة، وكذلك بسبب ترك بعضها من دون ماء، ومشكلات أخرى تتعلّق بكيفية إيوائها.

وقالت السلطات إنّ 26 قرداً فرَّت من منشأة يماسي عام 2014، وفرَّت 19 أخرى عام 2016.

وبعثت جماعة «أوقفوا استغلال الحيوانات الآن» برسالة إلى وزارة الزراعة الأميركية تُطالبها بإرسال مفتّش على الفور إلى منشأة «ألفا جينيسيس»، وإجراء تحقيق شامل، ومعاملتها بكونها دأبت على تكرار المخالفات.

وقال المدير التنفيذي للجماعة، مايكل بودكي: «الإهمال الواضح الذي سمح بهروب 40 قرداً لم يعرِّض سلامة الحيوانات للخطر فحسب، بل هدَّد أيضاً سكان ولاية كارولاينا الجنوبية».