هل بشرتك دهنية؟ ضمّن هذه الفيتامينات الأساسية الستة للعناية بها

هل بشرتك دهنية؟ ضمّن هذه الفيتامينات الأساسية الستة للعناية بها
TT

هل بشرتك دهنية؟ ضمّن هذه الفيتامينات الأساسية الستة للعناية بها

هل بشرتك دهنية؟ ضمّن هذه الفيتامينات الأساسية الستة للعناية بها

تعتبر الفيتامينات أساسية للجسم لأداء جميع الوظائف بسلاسة والحفاظ على الصحة.
ومع اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، يمكنك دعم الوظائف الداخلية لجسمك. ومع ذلك، في بعض الأحيان، يجد جسمك نفسه غير قادر على تلبية متطلبات الفيتامينات من كل جزء ونسيج. ويحدث ذلك بسبب عدم كفاية كمية الفيتامينات التي يتلقاها الجسم من الطعام.
ويصبح الوضع حرجًا بالنسبة للجسم عندما يحتاج إلى توفير متطلبات الفيتامينات للبشرة الدهنية. وبالتالي يحتاج إلى دعم خارجي وكذلك للحفاظ على توهج وصحة بشرتك الدهنية. ما عليك القيام به هو وضع كريمات ومستحضرات ومراهم للعناية بالبشرة غنية بالفيتامينات، وفق ما يقول أنجاد تالوار المؤسس المشارك في COSIQ، وذلك حسبما نشر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.
ووفق تالوار، فان هناك ستة متطلبات من الفيتامينات المحددة لبشرتك الدهنية:

1. فيتامين (أ)

الريتينول: يمكن لفيتامين (أ) إعادة إنتاج خلايا بشرتك والتأثير على وظائفها بشكل إيجابي. يعزز العملية المتجددة ويحسن مرونة الجلد. إلى جانب ذلك، فإنه يحسن إنتاج الدهون في الجلد ما يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بحب الشباب. كما أنه يساعد في التحكم بإنتاج الميلانين، ما يؤدي إلى المظهر الطبيعي للتصبغ. باختصار، يعزز صحة البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة ويعزز توهج بشرتك الدهنية.

2. فيتامين (ب 3)

Niacinamide: أظهرت الدراسات السريرية أن النياسيناميد يمكن أن يحسن إنتاج الزهم الزائد ما يؤدي إلى تقليل ظهور المسام وحب الشباب. كما أنه يساعد في تقوية الجهاز الهضمي مما له تأثير مباشر على مظهر الجلد. إذ تساعد خصائص فيتامين ب 3 المضادة للشيخوخة والمضادة للالتهابات في تجديد خلايا الجلد عن طريق توفير الطاقة. وتساعد هذه الخصائص أيضًا في علاج علامات ما بعد حب الشباب وتهدئة البشرة.
وكونه أحد مضادات الأكسدة القوية، فإن النياسيناميد يحسن لون البشرة ويقلل من البقع الداكنة عن طريق إزالة الجذور الحرة. هذه هي الأسباب الرئيسية التي تجعلك تبحث عن هذا الفيتامين في الكريم أو المستحضر.

3. فيتامين (ب 5)

يمنع فقدان الماء ويساعد البشرة في الاحتفاظ بالرطوبة. حيث تساعد جودة الفيتامين هذه في منع الجفاف والقشور والحكة. كما أنه يحمي البشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويزيل الجذور الحرة.

4. فيتامين (سي)

هذا الفيتامين متعدد المستويات عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة. إذ يساعد الجلد على محاربة الأضرار التي تسببها أشعة الشمس ويعالجها. وكمضاد قوي للأكسدة، فهو يساعد في إزالة الجذور الحرة وعلاج الأضرار التي تسببها. علاوة على ذلك، هو يساعد في التئام الجروح ومكافحة الالتهابات الجلدية. كما يساعد في تكوين الكولاجين ومراقبة إنتاج الميلانين الذي يساعد في تجديد الجلد. ومن ثم فهو يساعد في علاج الالتهابات المصاحبة لحب الشباب، ويعالج الجلد التالف ويفتح البشرة مع تحسين ملمس البشرة وصحتها. لذا من الأفضل تناول 15 إلى 20 % من فيتامين سي بكريم العناية بالبشرة.

5. فيتامين (ه)

إنه مرطب جيد وعامل مهدئ. يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. كما أنه يعزز التخليق الحيوي للكولاجين والإيلاستين ويساعد في بناء خلايا الجلد وتجديدها. حيث تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في محاربة الجذور الحرة وتهدئة الحروق والالتهابات والندوب.

6. فيتامين (ك)

عامل مضاد للالتهابات، فيتامين ك يؤثر على الأوعية الدموية للجلد ويساعد في تقليل الكدمات والتورم. انه يساعد بطرق مختلفة بينها تقليل ظهور الهالات السوداء. يمكنك التحقق منه في الكريم الخاص بك.
تحتاج البشرة الدهنية إلى عناية خاصة وبعض المنتجات المحددة لها تأثير رائع على البشرة الدهنية. يجب عليك التحقق من وجود هذه الفيتامينات في كريمات ومستحضرات العناية بالبشرة.


مقالات ذات صلة

8 إشارات تنبهك بها قدماك إذا كنت تعاني من مشاكل صحية

صحتك تورم القدمين قد يشير لعدد من المشكلات الصحية (رويترز)

8 إشارات تنبهك بها قدماك إذا كنت تعاني من مشاكل صحية

قالت صحيفة «إندبندنت» البريطانية إن الأقدام يمكن أن تساعد على التنبيه بوجود مشاكل صحية إذ إن أمراضاً مثل القلب والسكتات الدماغية يمكن أن تؤثر على القدمين.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الصين تقول إن فيروس «إتش إم بي في» عدوى تنفسية شائعة (إ.ب.أ)

الصين: الإنفلونزا تظهر علامات على الانحسار والعدوى التنفسية في ازدياد

قال المركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها، الخميس، إنه رغم ظهور علامات تباطؤ في معدل فيروس الإنفلونزا بالبلاد، فإن الحالات الإجمالية للأمراض التنفسية.

«الشرق الأوسط» (بكين)
صحتك 7 حقائق قد تُدهشك عن «الخل البلسمي» وتأثيراته الصحية

7 حقائق قد تُدهشك عن «الخل البلسمي» وتأثيراته الصحية

خل البلسميك خل عطري مُعتّق ومركّز، داكن اللون وذو نكهة قوية، مصنوع من عصير كامل عناقيد العنب الأبيض الطازج المطحون، أي مع جميع القشور والبذور والسيقان.

د. حسن محمد صندقجي (الرياض)
صحتك اختلاف تكوين المخّ قد يدفع إلى تعاطي المخدرات

اختلاف تكوين المخّ قد يدفع إلى تعاطي المخدرات

كشفت دراسة عصبية حديثة، عن احتمالية أن يكون لشكل المخ وتكوينه الخارجي دور مهم في التوجه إلى تجربة المواد المضرة في سن مبكرة، ثم إدمانها لاحقاً في مرحلة الشباب.

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك التمر كنز غذائي ودوائي يعزز الصحة

آفاق جديدة للابتكار في أبحاث الطب النبوي

تنطلق في مدينة بريدة بمنطقة القصيم، صباح يوم غدٍ السبت الحادي عشر من شهر يناير (كانون الثاني) الحالي 2025 فعاليات «المؤتمر العالمي السادس للطب النبوي»

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (بريدة - منطقة القصيم)

رحيل الإعلامية ليلى رستم يذكّر ببدايات التلفزيون المصري

الإعلامية المصرية ليلى رستم من جيل الرواد بالتلفزيون المصري (منصة إكس)
الإعلامية المصرية ليلى رستم من جيل الرواد بالتلفزيون المصري (منصة إكس)
TT

رحيل الإعلامية ليلى رستم يذكّر ببدايات التلفزيون المصري

الإعلامية المصرية ليلى رستم من جيل الرواد بالتلفزيون المصري (منصة إكس)
الإعلامية المصرية ليلى رستم من جيل الرواد بالتلفزيون المصري (منصة إكس)

رحلت الإعلامية المصرية ليلى رستم، الخميس، عن عمر يناهز 88 عاماً، بعد تاريخ حافل في المجال الإعلامي، يذكّر ببدايات التلفزيون المصري في ستينات القرن العشرين، وكانت من أوائل المذيعات به، وقدمت برامج استضافت خلالها رموز المجتمع ومشاهيره، خصوصاً في برنامجها «نجمك المفضل».

ونعت الهيئة الوطنية للإعلام، برئاسة الكاتب أحمد المسلماني، الإعلامية القديرة ليلى رستم، وذكرت في بيان أن الراحلة «من الرعيل الأول للإعلاميين الذين قدموا إعلاماً مهنياً صادقاً متميزاً وأسهموا في تشكيل ثقافة ووعي المشاهد المصري والعربي، حيث قدمت عدداً من البرامج التي حظيت بمشاهدة عالية وشهرة واسعة».

والتحقت ليلى بالتلفزيون المصري في بداياته عام 1960، وهي ابنة المهندس عبد الحميد بك رستم، شقيق الفنان زكي رستم، وعملت مذيعةَ ربط، كما قدمت النشرة الفرنسية وعدداً من البرامج المهمة على مدى مشوارها الإعلامي، وفق بيان الهيئة.

ليلى رستم اشتهرت بمحاورة نجوم الفن والثقافة عبر برامجها (ماسبيرو زمان)

وتصدر خبر رحيل الإعلامية المصرية «التريند» على منصتي «غوغل» و«إكس» بمصر، الخميس، ونعاها عدد من الشخصيات العامة، والعاملين بمجال الإعلام والسينما والفن، من بينهم الإعلامي اللبناني نيشان الذي وصفها على صفحته بمنصة «إكس» بأنها «كسرت طوق الكلاسيكية في الحوار ورفعت سقف الاحترام والمهنية».

كما نعاها المخرج المصري مجدي أحمد علي، وكتب على صفحته بموقع «فيسبوك» أن المذيعة الراحلة «أهم مذيعة رأتها مصر في زمن الرواد... ثقافة ورقة وحضوراً يفوق أحياناً حضور ضيوفها».

واشتهرت ليلى رستم بلقب «صائدة المشاهير»؛ نظراً لإجرائها مقابلات مع كبار الشخصيات المؤثرة في مصر والعالم؛ مما جعلها واحدة من أعلام الإعلام العربي في تلك الحقبة، وقدّمت 3 من أبرز برامج التلفزيون المصري، وهي «الغرفة المضيئة»، «عشرين سؤال»، و«نجمك المفضل»، بالإضافة إلى نشرات إخبارية ضمن برنامج «نافذة على العالم»، وفق نعي لها نشره الناقد الفني المصري محمد رفعت على «فيسبوك».

الإعلامية المصرية الراحلة ليلى رستم (إكس)

ونعاها الناقد الفني المصري طارق الشناوي وكتب عبر صفحته بـ«فيسبوك»: «ودّعتنا الإعلامية القديرة ليلى رستم، كانت أستاذة لا مثيل لها في حضورها وثقافتها وشياكتها، جمعت بين جمال العقل وجمال الملامح»، معرباً عن تمنيه أن تقدم المهرجانات التلفزيونية جائزة تحمل اسمها.

ويُعدّ برنامج «نجمك المفضل» من أشهر أعمال الإعلامية الراحلة، حيث استضافت خلاله أكثر من 150 شخصية من كبار الأدباء والكتاب والصحفيين والفنانين، من بينهم طه حسين، وعبد الحليم حافظ، وأحمد رمزي، وفاتن حمامة وتوفيق الحكيم، كما أجرت مقابلة شهيرة مع الملاكم الأميركي محمد علي كلاي.

وأبرزت بعض التعليقات على «السوشيال ميديا» حوار الإعلامية الراحلة مع كلاي.

وعدّ رئيس تحرير موقع «إعلام دوت كوم» محمد عبد الرحمن، رحيل ليلى رستم «خسارة كبيرة» وقال لـ«الشرق الأوسط» إن «الإعلامية الراحلة كانت تنتمي إلى جيل المؤسسين للتلفزيون المصري، وهو الجيل الذي لم يكن يحتاج إلى إعداد أو دعم، لكن دائماً ما كان قادراً على محاورة العلماء والمفكرين والفنانين بجدارة واقتدار»، موضحاً أن «القيمة الكبيرة التي يمثلها هذا الجيل هي ما جعلت برامجهم تعيش حتى الآن ويعاد بثها على قنوات مثل (ماسبيرو زمان) ومنصة (يوتيوب) وغيرهما، فقد كانت الإعلامية الراحلة تدير حواراً راقياً يحصل خلاله الضيف على فرصته كاملة، ويبرز الحوار حجم الثقافة والرقي للمذيعين في هذه الفترة».

بدأ أول بث للتلفزيون المصري في 21 يوليو (تموز) عام 1960، وهو الأول في أفريقيا والشرق الأوسط، واحتفل بعدها بيومين بعيد «ثورة 23 يوليو»، وبدأ بقناة واحدة، ثم قناتين، ثم قنوات متعددة تلبي احتياجات شرائح مختلفة من المجتمع، ومع الوقت تطور التلفزيون المصري ليصبح قوة للترفيه والمعلومات، وفق الهيئة العامة للاستعلامات.

وشهدت بدايات التلفزيون ظهور إعلاميين مثَّلوا علامة بارزة فيما بعد في العمل التلفزيوني مثل أماني ناشد، وسلوى حجازي، وصلاح زكي وأحمد سمير، وكانت ليلى رستم آخر من تبقى من جيل الروَّاد المؤسسين.